يبدو أن عصر الحبوب يجعل الأمور أسوأ، ولكن هناك فرصة صغيرة لجعلها تختفي تمامًا بحلول اليوم التالي. لحسن الحظ، هناك طريقة بسيطة لتقليل ظهور الحبة: معجون الأسنان. ومع ذلك، ضع في اعتبارك أن معجون الأسنان يأتي مع بعض العيوب، مثل تهيج الجلد المحتمل. ستوضح لك هذه المقالة كيفية التخلص من حبة، أو على الأقل جعلها تبدو أقل وضوحًا، باستخدام بعض معجون الأسنان.
البدء
1 اغسل وجهك باستخدام ماء دافئ وغسول وجه لطيف. سيساعد الماء الدافئ على فتح المسام وسيساعد غسول الوجه على إذابة أي أوساخ أو زيوت. سيجعل هذا الحبوب أسهل في التعامل معها.
- فكر في استخدام غسول وجه مصمم لحب الشباب. تجنب أي شيء يحتوي على الكحول، حيث يمكن أن يجفف بشرتك ويؤدي إلى ظهور الحبوب.
- تجنب استخدام أي شيء يحتوي على مقشرات أو كحول، حيث يمكن أن يهيج أو يجفف بشرتك. إذا أصبحت بشرتك جافة جدًا، سيقوم جسمك بإنتاج زيوت إضافية، مما سيؤدي إلى المزيد من حب الشباب.
2 جفف وجهك. استخدم منشفة ناعمة، وامسح بشرتك برفق. لا تفرك بشرتك، أو قد تهيج الحبة.
3 تأكد من أن يديك نظيفتان. قد تنقل الأيدي المتسخة البكتيريا إلى بشرتك، مما قد يؤدي إلى المزيد من الحبوب وظهور حب الشباب. قبل أن تبدأ في وضع معجون الأسنان، اغسل يديك جيدًا بالصابون والماء الدافئ.
4 اختر معجون الأسنان المناسب. ليس أي نوع من معجون الأسنان سيتخلص من الحبوب. سيكون معجون الأسنان الأبيض العادي هو الأكثر فعالية، ولكن هناك بعض الأشياء الأخرى التي يجب أن تبحث عنها أيضًا. إليك بعض الأشياء لتبدأ بها:
- اختر معجون أسنان بلون أبيض.
- تأكد من أنه معجون، وليس جل.
- فكر في الحصول على معجون أسنان يحتوي على بيكربونات الصوديوم أو بيروكسيد الهيدروجين أو المنثول.
- فكر في الحصول على معجون أسنان بنكهة النعناع. قد يكون له تأثير تبريد طفيف على بشرتك.
5 اعرف أي نوع من معجون الأسنان يجب تجنبه. قد تؤدي بعض أنواع معجون الأسنان إلى إلحاق ضرر أكبر بحبك بدلاً من مساعدتها، بينما لن تكون أنواع أخرى فعالة على الإطلاق. إليك بعض الأشياء التي يجب تجنبها عند البحث عن معجون الأسنان المناسب:
- لا تستخدم معجون الأسنان الجل، حيث لن تكون المكونات فيه فعالة وقد تؤدي إلى تفاقم الحبة.
- تجنب أي شيء ملون أو يحتوي على شريط فيه، أو يحتوي على إضافات، مثل خصائص مكافحة التسوس، أو عوامل التبييض، أو الفلورايد الإضافي.
- فكر في الحصول على معجون أسنان بنكهة النعناع. قد يكون له تأثير تبريد.
6 كن على علم بأن معجون الأسنان قد لا يعمل من أجلك. قد يساعد معجون الأسنان في تجفيف الحبة، لكنه قد يجعل حب الشباب أسوأ ويهيج بشرتك. قبل أن تبدأ في معالجة تلك الحبوب باستخدام معجون الأسنان، فكر في وضع معجون الأسنان على حبة واحدة فقط في منطقة غير ملحوظة على وجهك.
التخلص من الحبة
1 اعصر كمية صغيرة من معجون الأسنان على إصبعك. استخدم كمية لا تزيد عن حجم حبة البازلاء.
2 ضع معجون الأسنان على الحبة. تأكد من تغطية الحبة بالكامل بطبقة رقيقة من معجون الأسنان. تجنب وضع أي معجون أسنان على الجلد المحيط بالحبة. نظرًا لأن معجون الأسنان يجفف الحبوب، فقد يجفف أيضًا بشرتك، مما قد يؤدي إلى مزيد من التهيج وظهور الحبوب.
- إذا كان لديك الكثير من حب الشباب، فكر في استخدام مرهم موصوف من قبل طبيب أو صيدلي بدلاً من ذلك. يجب ألا تستخدم معجون الأسنان على وجهك بالكامل أو تستخدمه كقناع للوجه.
3 اترك معجون الأسنان يجف على الحبة. يعتمد الوقت الذي تترك فيه معجون الأسنان على الحبة على نوع بشرتك وحجم الحبة. القاعدة العامة هي 30 دقيقة، ولكن إذا كانت بشرتك حساسة، فقد تحتاج إلى ترك معجون الأسنان لفترة أقل. إليك بعض الإرشادات:
- للبشرة الحساسة والحبوب الصغيرة، اترك معجون الأسنان لمدة 5 إلى 10 دقائق.
- للبشرة العادية أو الحبوب الكبيرة، اترك معجون الأسنان لمدة 30 إلى 60 دقيقة.
- فكر في ترك معجون الأسنان طوال الليل. ومع ذلك، ضع في اعتبارك أن هذا قد يهيج بشرتك، خاصة إذا كانت بشرتك حساسة. قد يصبح الأمر فوضويًا أيضًا إذا كنت تميل إلى التحرك كثيرًا أثناء نومك.
4 اغسل معجون الأسنان بالماء البارد. لا تستخدم أي صابون أو منظفات للوجه. يمكنك استخدام الماء فقط أو يمكنك استخدام قطعة قماش مبللة، ولكن كن حذرًا من عدم فرك الحبة بشدة، أو ستؤذي الجلد. يجب أن تكون الحبة أصغر وأقل التهابًا.
5 كرر علاج معجون الأسنان كل بضعة أيام. لا تستخدمه كل يوم أو عدة مرات في اليوم. إذا كان لديك حب شباب شديد، فكر في استخدام كريم مصمم خصيصًا لعلاج حب الشباب. لا يحل معجون الأسنان محل العلاج الطبي.
الوقاية وإدارة الحبوب
1 اشرب الكثير من الماء. خطط لشرب حوالي ثمانية أكواب من الماء كل يوم. يساعد الماء في تطهير نظامك. نظام نظيف يؤدي إلى بشرة صافية.
2 تجنب الأطعمة المسببة لحب الشباب. بعض أنواع الطعام أكثر عرضة للتسبب في ظهور الحبوب واحتدام حب الشباب، بينما تكون أنواع أخرى أقل عرضة. إليك أنواع الطعام التي يجب تجنبها:
- الأطعمة الحلوة والسكرية، مثل الحلوى والبسكويت والمشروبات الغازية.
- الأطعمة المصنعة، مثل الرقائق والبطاطس المقلية.
- الأطعمة النشوية، مثل الخبز والمعكرونة والبطاطس.
3 تناول طعامًا صحيًا. الفواكه والخضروات ليست جيدة لصحتك فحسب، بل جيدة أيضًا لبشرتك. فيتامين A مفيد بشكل خاص عندما يتعلق الأمر ببشرة صافية، ويُوجد في الفواكه والخضروات مثل الشمام والجزر والبطاطا الحلوة. تشمل الأطعمة الصحية والغنية بالفيتامينات التي تساعد في الحفاظ على بشرة صافية:
- قد تكون السلمون دهنية، لكنها مليئة بالدهون الجيدة، التي تساعد في منح بشرتك توهجًا صحيًا وتحافظ على مسامك نظيفة.
- الأفوكادو، والخرشوف، والبروكلي مليئة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على بشرتك وتمنحها توهجًا صحيًا.
- الأرز البني، والمكسرات، والحبوب الكاملة هي بديل رائع للأطعمة النشوية، مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض. إنها مليئة بالعناصر الغذائية والفيتامينات، وتساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول أيضًا.
- قد تكون رائحتها كريهة، لكنها مليئة بمضادات الأكسدة التي لا تقاوم فقط البكتيريا المسببة لحب الشباب، بل أيضًا الفيروسات الأخرى.
4 راقب بيئتك. إذا كنت تعمل أو تقضي الكثير من الوقت في منطقة بها الكثير من الغبار (مثل المستودع) أو غبار الدهون (مثل المطبخ في مطعم)، فسيتعين عليك تنظيف وجهك كثيرًا حتى لا تسد مسامك. تؤدي المسام المسدودة إلى حب الشباب والحبوب.
5 اغسل وجهك مرتين في اليوم. لا تغسل وجهك كثيرًا. قد يؤدي غسل وجهك كثيرًا إلى جفاف بشرتك، مما قد يؤدي إلى إنتاج جسمك زيوتًا إضافية لتعويض ذلك. سيؤدي ذلك إلى المزيد من ظهور الحبوب.
6 ارتدِ المكياج المناسب. إذا كان يجب عليك وضع المكياج فوق الحبوب، فتجنب أي شيء يحتوي على زيوت، وبدلاً من ذلك اختر بعض المنتجات الخفيفة والخالية من الزيوت. بشكل عام، حاول تجنب وضع الكثير من المكياج فوق حبوبك. كلما قللت من انسداد مسامك، ستبدو بشرتك أكثر صفاءً.
- فكر في استخدام بعض خافي العيوب فوق حبتك. تأكد من دمجه بشكل صحيح وتثبيته ببعض مسحوق التثبيت.
- استخدم خافي العيوب ذو اللون الأخضر بحذر. قد يقلل اللون الأخضر من احمرار حبتك، لكنه قد يجعلها تبدو أكثر وضوحًا تحت أضواء معينة. إذا كنت ترغب في استخدام خافي عيوب بلون أخضر، ضعه فوق الحبة وادمج الحواف. اتبع ذلك بأساسك العادي وخافي العيوب، وانتهي ببعض مسحوق التثبيت.
7 لا تنم بمكياجك واحتفظ بفرش المكياج نظيفة. إذا كنت ترتدي المكياج، تأكد من إزالته باستخدام مزيل المكياج قبل الذهاب إلى السرير. إذا نمت بمكياجك، ستسد مسامك، مما سيؤدي إلى ظهور الحبوب والمزيد من الحبوب. أيضًا، تأكد من تنظيف فرش المكياج الخاصة بك مرة في الأسبوع باستخدام الصابون والماء؛ سيساعد ذلك في منع تراكم البكتيريا المسببة لحب الشباب على فرشك.
8 لا تلمس أو تعصر الحبوب. قد يؤدي عصر الحبوب إلى إخراج القيح الذي يجعلها ملحوظة جدًا، لكنه لن يزيل الاحمرار. قد يؤدي العبث بحبوبك أيضًا إلى مزيد من التهيج أو التقرحات أو حتى الندوب. إذا كان يجب عليك لمس حبتك، تأكد من أن يديك نظيفتان.
9 فكر في استخدام أدوية بدون وصفة طبية. أحيانًا، لن يكون معجون الأسنان وحده كافيًا للتخلص من حبة أو حب الشباب الشديد. في هذه الحالات، استشر طبيبك أو صيدليًا واشتري بعض بيروكسيد البنزيل أو حمض الساليسيليك أو الكبريت والريزورسينول من صيدليتك.
10 فكر في استخدام علاجات طبيعية أخرى. يمكن أن تساعد العلاجات الطبيعية في تقليل الاحمرار والتورم للحبة. إليك بعض الأفكار:
- امسك مكعب ثلج ضد حبتك لبضع دقائق لتقليل الاحمرار والتورم. يمكنك استخدام مكعبات الثلج المصنوعة من الماء أو الشاي الأخضر.
- انقع كرة قطنية بقطرة من زيت شجرة الشاي أو اللافندر وامسحها على حبتك. سيساعد الزيت في تقليل الاحمرار والتورم.
- قم بتعقيم الحبة عن طريق مسحها بكرة قطنية مبللة بخل التفاح أو عصير الليمون. إذا استخدمت عصير الليمون على حبتك، لا تخرج إلى الشمس؛ تأكد من تنظيف عصير الليمون قبل القيام بذلك.