إذا كان لديك خدود رقيقة أو غائرة، فإن ملؤها مرة أخرى يساعد في منحك مظهرًا أكثر شبابًا. بينما لن تجعل معظم التقنيات الطبيعية الأخرى غير زيادة الوزن خدودك أكثر امتلاءً جسديًا، إلا أنها يمكن أن تعطيك مظهر خدود أكثر امتلاءً. سنشرح جميع أفضل الطرق للحصول على خدود أكثر امتلاءً من خلال ممارسة تمارين الوجه إلى استخدام المكياج، مع نصائح من خبيرة المكياج المحترفة ألان شوبير. بالإضافة إلى ذلك، لدينا نصائح حول كيفية العناية ببشرتك للحفاظ على مظهرها ناعمًا وممتلئًا قدر الإمكان.

كيف تحصل على خدود ممتلئة؟

حاول زيادة الوزن بشكل طبيعي عن طريق تناول المزيد من الدهون الصحية لملء خدودك. أو، ضع أحمر خدود لامع لجعل تفاح خدودك يبرز. للحصول على نتائج أكثر دراماتيكية، جرب زراعة الخدود أو حشوات الجلد.

جعل خدودك تبدو ممتلئة

1 زيادة الوزن لملء خدودك. إذا كنت تعاني من نقص الوزن، فإن زيادة الوزن بشكل طبيعي تضيف إلى كتلة جسمك وقد تملأ خدودك. احتفظ بمجلة غذائية لمساعدتك في تتبع ما تتناوله. في البداية، تناول حوالي 200 سعرة حرارية أكثر مما تتناوله عادة في اليوم. ركز على تناول وجبات خفيفة غنية بالمغذيات وكثيفة السعرات الحرارية طوال اليوم، واشرب عصائر صحية للحصول على المزيد من السعرات الحرارية.

2 قم بتمارين الوجه. افتح فمك على مصراعيه ولف شفتيك العلوية والسفلية إلى الداخل بحيث تغطي أسنانك الأمامية. حافظ على شدها فوق أسنانك واسحب زوايا فمك إلى الخارج. حرك فكك برفق إلى الأمام أيضًا. ابق في هذا الوضع لمدة حوالي 30 ثانية. ستشعر بشد حول عضلات خدودك ومنطقة فمك. أعد وجهك إلى وضع الراحة الطبيعي عندما تنتهي. كرر هذا التمرين 5 مرات في اليوم.

3 أبرز خدودك باستخدام خافي عيوب أو بودرة فاتحة اللون. "هناك بالتأكيد أشياء يمكنك القيام بها... لتغيير شكل الوجه"، تقول شوبير. ضع أساسك، وخافي العيوب، وبودرة التثبيت كالمعتاد. ثم استخدم فرشاة بودرة لتطبيق طبقة من البودرة غير اللامعة بلون أفتح بمقدار 1-2 درجة من لون بشرتك الطبيعي على عظام خدودك وأي مناطق غائرة. أو ضع خافي عيوب سائل أو كريمي بلون أفتح بمقدار 1-2 درجة من لون بشرتك الطبيعي حول خدودك لجعلها تبرز.

4 استخدم أحمر الخدود لتحديد تفاح خدودك. جرب بودرة لامعة أو صيغة كريمة من أحمر الخدود حتى تجد المنتج الذي تفضله. تقول شوبير: "أحب استخدام المنتجات الكريمية للتحديد، ثم أضع البودرة فوقها لتثبيتها". بمجرد أن تكون قد وضعت قاعدة من الأساس، وخافي العيوب، والبودرة، توصي شوبير بالابتسام للعثور على الجزء الأكثر امتلاءً من خدودك، المعروف بتفاح الخدود. انظر في المرآة للمساعدة في الحصول على المكان الصحيح. ثم، استخدم إما فرشاة أحمر خدود أو أطراف أصابعك لتطبيق المنتج حول هذه المنطقة. بدلاً من وضع أحمر الخدود بحركة زاوية، ضعها بشكل استراتيجي حول الجزء السفلي والحواف الخارجية لتحديد تفاح خدودك بشكل خفيف.

5 استخدم بودرة تثبيت لامعة لتسليط الضوء على خدودك. اختر بودرة تثبيت مع لمسة خفيفة من اللمعان لمنح وجهك توهجًا شابًا وطبيعيًا. استخدم فرشاة بودرة لتطبيق المنتج حول الجزء العلوي من تفاح خدودك وأعلى عظام خدودك. قم بتمديده تحت منطقة عينيك أيضًا، لتفتيح ورفع المنطقة بأكملها.

6 احصل على حقن جلدية. تحدث مع جراح تجميل حول الحقن الجلدية أو الحشوات لإضافة حجم إلى وجهك ومواجهة علامات الشيخوخة. يتم حقن كميات صغيرة من الدهون الحقيقية أو الاصطناعية تدريجيًا في خدودك باستخدام إبرة رفيعة. استعد للعودة لعدة إجراءات في البداية وعلى مر السنين للحفاظ على خدودك مستديرة وممتلئة.

7 فكر في جراحة نقل الدهون أو زراعة الوجه. حدد موعد استشارة مع جراح تجميل لمناقشة ما إذا كانت أي من هذه الإجراءات مناسبة لك. اعتمادًا على هيكل وجهك وكمية الدهون التي لديك في أماكن أخرى من جسمك، قد يتمكن جراح التجميل من نقل الأنسجة الدهنية إلى خدودك. أو اسألهم عن إدخال زراعة لمنحك خدودًا أكثر امتلاءً.

الحصول على بشرة أكثر نعومة وامتلاءً

1 احتفظ بوجهك مرطبًا لتنعيم وترطيب خدودك. استخدم لوشن أو كريم وجه لطيف على خدودك يوميًا لترطيب بشرتك. ضعها على بشرة رطبة، مباشرة بعد كل استحمام وكل مرة تغسل فيها وجهك. اتركه يمتص في بشرتك؛ لا تشطفه. اختر مرطبًا يحتوي على 30 SPF على الأقل لحماية خدودك من أضرار الشمس.

2 ضع الجلسرين وماء الورد لإصلاح الكولاجين في خدودك. امزج ¹⁄₂ ملعقة صغيرة (2.5 مل) من ماء الورد مع 1 ملعقة صغيرة (4.9 مل) من الجلسرين غير المخفف. احتفظ بالحل في الثلاجة، وقم بتدليكه على بشرة نظيفة كل ليلة قبل النوم. اتركه طوال الليل واشطف وجهك في الصباح.

3 استخدم جل الألوة فيرا لتحسين مرونة بشرتك. لقد وُجد أن الألوة فيرا تحتوي على خصائص مرطبة ومضادة للشيخوخة، مما يساعد خدودك على الظهور بمظهر أكثر امتلاءً. قبل حوالي 30 دقيقة من الاستحمام، قم بتدليك جل الألوة فيرا مباشرة على خدودك واتركه يمتص. أو ضع الجل على وجهك واشطفه بعد حوالي 30 دقيقة بالماء الدافئ. كرر هذه العملية يوميًا لتنعيم وملء خدودك.

4 قم بتدليك الحليب والعسل في خدودك للحفاظ على نعومة البشرة. ابحث عن قناع وجه عضوي يحتوي على الحليب أو العسل كأحد المكونات. أو امزج 3 ملاعق كبيرة (44 مل) من الحليب مع 2 ملعقة كبيرة (30 مل) من العسل لصنع علاج منزلي. اخلطها في وعاء صغير حتى تتجانس. افرك هذه العجينة على خدودك واتركها هناك لمدة حوالي 20 دقيقة قبل شطفها. جرب ذلك مرة واحدة في اليوم لمدة أسبوع للحصول على بشرة أكثر نعومة.

• جرب اللبن الرائب أو الكريمة أو الزبادي بدلاً من الحليب العادي للحصول على بشرة أكثر نعومة.
• عند استخدامه موضعيًا، يعمل العسل كمرطب، يجذب ويحبس الرطوبة في البشرة. يوفر الحليب بروتينات مغذية ويساعد في تعزيز إصلاح خلايا البشرة والكولاجين. نتيجة لذلك، قد تبدو بشرتك أكثر صحة وامتلاءً بعد قناع وجه الحليب والعسل.
• جرب شرب كوب من الحليب كل يوم أيضًا، حتى يستفيد جسمك من مغذياته.

5 استخدم مقشر من زبدة الشيا والسكر لتقشير خدودك. ترطب زبدة الشيا البشرة وتساعد في تخفيف التهيج. امزج 1 كوب (240 مل) من زبدة الشيا المذابة مع ³⁄₄ كوب (180 مل) من السكر الحبيبي. ضع هذا المزيج في الثلاجة حتى يتماسك، ثم ضع المقشر على بشرة رطبة باستخدام حركات دائرية لطيفة. اتركه لمدة 5 دقائق قبل شطفه بالماء الدافئ. استخدم منشفة ناعمة لتجفيف بشرتك عندما تنتهي.

6 اصنع معجونًا من التفاح والعسل لملء خدودك. تحتوي التفاح على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تفيد بشرتك، لذا فإن وضعها موضعيًا هو وسيلة رائعة للاستفادة من تلك الفوائد. قطع نصف تفاحة إلى قطع واستخدم هراسة البطاطس أو خلاط يدوي لهرسها إلى قوام يشبه الصلصة. امزجها مع 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من العسل. ضع هذا المعجون مباشرة على خدودك، واتركه لمدة حوالي 20 دقيقة قبل شطفه بالماء الدافئ.

7 افرك الزيوت الطبيعية في خدودك لمنح خدودك توهجًا صحيًا. بعد غسل وجهك، قم بتدليك بضع قطرات من الزيت على خدودك واترك الزيت طوال الليل. جرب زيت جوز الهند، زيت الزيتون، زيت اللوز، زيت الحلبة، أو زيت الأفوكادو.

• على الرغم من أن بشرتك تنتج زيوتها الخاصة بشكل طبيعي، فإن وضع الزيوت الطبيعية موضعيًا يساعد في الحفاظ على مظهر بشرتك رطبًا ومشرقًا.
• قم بإدخال الدهون الصحية والزيوت في نظامك الغذائي أيضًا. اطبخ بزيت الزيتون، وتناول الكثير من الأسماك، وتناول المكسرات كوجبة خفيفة.

8 قم بإزالة مكياجك في نهاية كل يوم للحفاظ على بشرتك نقية. لا تنم أبدًا بمكياجك، مما يسرع من عملية الشيخوخة ويساهم في عدم تجانس لون البشرة. بدلاً من ذلك، استخدم قطعة قماش تنظيف لطيفة أو مزيل مكياج سائل لإزالة أي مستحضرات تجميل ارتديتها خلال اليوم. استخدم قطعة قماش أو وسادة قطنية لتدليك وجهك برفق وإزالة المكياج. اعمل في حركة لأعلى وخارج حتى لا تسحب بشرتك لأسفل.

• تابع بشطف وجهك بالماء الدافئ، ثم ضع مرطبًا مرطبًا للحفاظ على بشرتك ممتلئة.
• بين الحين والآخر، لا ترتدي المكياج ليوم أو يومين لإعطاء بشرتك فرصة للتنفس.

9 قم بتدليك خدودك لرفع وإشراق بشرتك. عند إعطاء نفسك تدليك للوجه، اعمل بأطراف أصابعك في حركات دائرية ناعمة حول منطقة خدودك. تأكد من تحريك بشرتك لأعلى وخارج؛ تجنب دفعها لأسفل، حيث قد يشجع ذلك على الترهل. ركز على عظام خدودك، تجاويف الخدود، والمنطقة القريبة من فتحتي أنفك، بالإضافة إلى أسفل خدودك بالقرب من خط الفك.

10 اقرص خدودك لمنحها لونًا ورديًا طبيعيًا. استخدم إبهامك وإصبعك السبابة للضغط برفق على الجزء اللحمي من خدودك. اعمل برفق ولكن بسرعة، واقرص كل خد حوالي 10 مرات. بينما لن يجعل قرص خدودك في الواقع أكثر امتلاءً، فإن هذه الممارسة ستجذب المزيد من الدم إلى خدودك لمنح بشرتك توهجًا طبيعيًا.