قد لا يبدو الأمر مهمًا، لكن اختيار الكرسي المريح المناسب لمكتبك أو لمكان عملك يمكن أن يحدث فرقًا في صحتك وراحتك. الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يضع ضغطًا كبيرًا على الظهر والعمود الفقري، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الظهر وعدم الراحة الشديدة. لهذا السبب قمنا بتجميع هذا الدليل المفيد لاختيار كرسي بناءً على التعديلات القابلة للتخصيص، ودعم الظهر، والراحة، حتى تتمكن من الحصول على الوضعية والأداء الذي تحتاجه لتجاوز حتى أطول أيام العمل.
ما الذي يجب البحث عنه في كرسي المكتب
- تأكد من أن كل مكون من مكونات الكرسي، مثل ارتفاعه وعمقه، يمكن تعديله بشكل فردي.
- اختبر الكرسي للتأكد من أنه يوفر دعمًا كافيًا لأسفل ظهرك.
- جرب الكرسي شخصيًا، إذا كان ذلك ممكنًا، للتأكد من أنك تحصل على المقاس المناسب لاحتياجاتك.
تقييم قدرات تعديل الكرسي
1 ابحث عن إمكانية تعديل ارتفاع الكرسي. يجب أن يكون ارتفاع كرسيك المريح قابلًا للتعديل بالكامل. يجب أن يكون من السهل تحريك مقعد الكرسي إما لأعلى أو لأسفل. سيسمح هذا التعديل للأشخاص ذوي الارتفاعات المختلفة بالجلوس بشكل مريح في الكرسي. تأكد من أنه يمكنك تعديل ارتفاع المقعد قبل شراء الكرسي الخاص بك.
- ارتفاع المقعد من 15 بوصة إلى 22 بوصة سيوفر راحة لشخص يتراوح طوله بين 5'0" إلى 6'4".
- معظم الكراسي ستقدم فقط نطاقًا صغيرًا من التعديلات.
- يجب أن تكون قدميك قادرتين على الجلوس بشكل مسطح على الأرض بينما تكون ركبتيك مثنيتين بزاوية تسعين درجة.
2 فكر في من سيستخدم الكرسي. قبل أن تختار كرسيًا مريحًا، ستحتاج إلى التفكير في من سيستخدم الكرسي. يجب أن يتناسب الكرسي بشكل مريح مع أي شخص سيجلس فيه أو يمكن تعديله ليتناسب معهم. تأكد من أن الكرسي الخاص بك مناسب لأي شخص في مكتبك قبل إجراء عملية الشراء.
- يجب أن يتناسب الكرسي الذي تهتم به بشكل مريح مع الشخص الذي تم تصميمه له.
- ستكون العديد من الكراسي المريحة قابلة للتعديل بما يكفي لاستيعاب معظم الأشخاص.
3 تأكد من أن عناصر الكرسي يمكن تعديلها بشكل فردي. سيسمح لك كرسي مريح جيد بتعديل كل جزء من الكرسي بشكل مستقل. يجب أن تكون قادرًا على تحريك مساند الذراعين، والمقعد، ودعائم الظهر بشكل مستقل عن بعضها البعض. سيسمح لك هذا المستوى من التخصيص بجعل الكرسي مناسبًا لأي شخص قد ينتهي به الأمر باستخدامه.
- قد ترغب في تجنب الكراسي التي لا تسمح بالتعديلات.
- بشكل عام، ستحتاج إلى اختيار الكراسي التي تحتوي على عدد كبير من الميزات القابلة للتعديل.
تقييم دعم ظهر الكرسي
1 تحقق من الكرسي للحصول على دعم كافٍ للظهر العلوي والوسطى. ستوفر الكراسي المريحة المناسبة دعمًا كاملًا للظهر العلوي والوسطى. إذا كنت ستجلس لفترة طويلة، فإن دعم ظهرك وشكله الطبيعي سيكون مهمًا في منع الإصابة أو الإجهاد. تأكد من أن كرسيك المريح يحتوي على دعم ممتاز للظهر العلوي والوسطى قبل إجراء عملية الشراء.
- يجب أن يكون مسند الظهر بعرض يتراوح بين 12 بوصة و19 بوصة.
- يجب أن يدعم مسند الظهر في كرسيك الشكل الطبيعي لظهرك.
- ستكون معظم مساند الظهر قابلة للتعديل لدعم منحنيات ظهرك.
2 افحص دعم أسفل الظهر في الكرسي. ستؤثر الكراسي التي لا تحتوي على دعم مناسب لأسفل الظهر بشكل ضار وتؤدي إلى تسطيح أسفل الظهر. يحتوي أسفل الظهر على منحنى داخلي طبيعي وستؤدي الكراسي ذات التصميم السيئ إلى استقامة هذا المنحنى. تأكد من أن كرسيك يساعدك في الحفاظ على انحناء أسفل الظهر الطبيعي لمساعدته على البقاء قويًا وصحيًا.
- يمكن تعديل دعم أسفل الظهر عن طريق رفع أو خفض وسادة دعم الظهر في الكرسي.
- لن يكون الكراسي التي لا يمكن تعديل ظهرها مناسبة للجميع.
3 تأكد من أن مسند الظهر يمكن تعديله أو إمالته. سيساعدك القدرة على إمالة أو تعديل ظهر الكرسي في التأثير على كمية الوزن الموضوعة على أسفل الظهر. إذا كنت تخطط للجلوس لفترة طويلة من اليوم، فإن الإمالة يمكن أن تساعد في تخفيف الضغط على أقراص العمود الفقري وعضلات أسفل الظهر.
- تجنب شراء كرسي مريح لا يمكن إمالته.
- يمكن قفل معظم الكراسي في أكثر وضع مائل مريح تجده.
- يكون ضغط الظهر أقل بين 110° و130° من الإمالة.
- يمكن أن يستفيد الأشخاص الذين يعانون من إصابات في أسفل الظهر أكثر من الكراسي القابلة للإمالة.
تقييم مقعد الكرسي
1 تأكد من أن المقعد بالحجم المناسب لك. يمكن أن تؤثر المقاعد الكبيرة جدًا أو الصغيرة جدًا على راحتك وصحتك عند استخدامها لفترات طويلة. عند البحث عن كرسي مريح جيد، ستحتاج إلى التأكد من أن المقعد بالحجم المناسب لك أو لأي شخص يستخدمه. احتفظ ببعض هذه المعايير في ذهنك عند تقييم حجم مقعد الكرسي المريح:
- يجب أن يكون المقعد أوسع بحوالي بوصة واحدة من وركيك.
- يجب أن يكون قاع المقعد موضوعًا خلف ركبتيك مباشرة.
2 تحقق من حشوة المقعد. من المحتمل أنك ستقضي وقتًا طويلاً جالسًا في كرسيك المريح. بسبب ذلك، ستحتاج إلى التأكد من أن كرسيك محشو بشكل صحيح وكافٍ لضمان الراحة والدعم المريح. تأكد من أن مقعد الكرسي مصنوع من رغوة عالية الجودة قبل إجراء عملية الشراء.
- يمكن أن تتفكك الرغوة منخفضة الجودة بسرعة، مما يتسبب في عدم راحة الكرسي.
- يجب أن تكون قادرًا على الجلوس بشكل مريح في الكرسي لمدة ساعة على الأقل.
- يمكن أن تتسبب المقاعد غير المحشوة بشكل صحيح في عدم توافق في الوركين ومشاكل في الظهر.
3 فكر في إمكانية إمالة مقعد الكرسي. على الرغم من أن القدرة على إمالة مقعد الكرسي غالبًا ما تكون اختيارية، إلا أنك قد ترغب في تضمين هذه الميزة في كرسيك. يمكن أن تساعد إمالة مقعد الكرسي في الحفاظ على وضعية صحيحة عند الجلوس في الكرسي. إذا كنت تعتقد أن القدرة على إمالة مقعد الكرسي ستساعدك على الجلوس بشكل أكثر راحة، تحقق مما إذا كان كرسيك المريح يحتوي على هذه القدرة.
إنهاء اختيارك
1 جرب الكراسي شخصيًا. على الرغم من أنه يمكنك معرفة الكثير عن الكرسي من قراءة مواصفاته، إلا أنه لا يزال من الجيد تجربة الكرسي شخصيًا. من خلال الجلوس في الكرسي، ستتمكن من الشعور مباشرة بمدى راحته ومعرفة ما إذا كان يمكن تعديله بشكل صحيح لاحتياجاتك. كلما كان ذلك ممكنًا، حاول فحص كرسي مريح شخصيًا للتأكد من أنه هو المناسب لك.
2 فكر في تفاصيل الكرسي. هناك العديد من الميزات التي يجب مراعاتها عند البحث عن الكرسي المريح المثالي. نظرًا لوجود الكثير من الأمور التي يجب مراعاتها، قد يتم تجاهل بعض جوانب الكرسي. فكر في بعض الأجزاء التالية من الكرسي الذي تبحث عنه لمساعدتك في إنهاء اختيارك:
- يجب أن تحتوي قواعد الكراسي على خمسة أشواك.
- يجب أن تتحرك عجلات الكرسي بسهولة وحرية.
- إذا كان الكرسي يأتي مع مسند رأس، تأكد من أنه مناسب لنوع جسمك.
- قد تحتاج إلى مسند للقدم إذا كان ارتفاع الكرسي مرتفعًا جدًا ولا يمكن تعديله.
- ستحتاج إلى التفكير في أي غلاف للكرسي هو الأفضل. يمكن أن تكون الأغطية الفينيل سهلة التنظيف ولكنها لا تسمح بمرور الهواء بشكل جيد. يمكن أن تسمح أغطية المقاعد القماشية بتدفق الهواء ولكن قد يكون من الصعب الحفاظ على نظافتها.
3 فكر في أنماط الكراسي المختلفة. هناك العديد من الأنواع والأساليب المختلفة من الكراسي المريحة المتاحة. ستختلف هذه الكراسي عن النمط التقليدي للكرسي وكل منها سيكون له فوائده وغرضه الفريد. ألقِ نظرة على بعض هذه الأنماط الفريدة من الكراسي المريحة لتتعرف على ما إذا كان أحدها قد يكون مناسبًا لاحتياجاتك.
- تساعد كراسي الركوع على تحسين وضعيتك وصحة ظهرك.
- تعتبر كراسي السرج خيارات جيدة للعمل على الكمبيوتر أو المكتب. إنها مصممة مثل سرج الحصان ويمكن أن تساعد في تقوية ظهرك وجعله أكثر صحة.
- يمكن أن تساعد كرات التمرين في إبقائك نشطًا وتتطلب منك البقاء متوازنًا.
- بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الظهر، يمكن أن تكون الكراسي القابلة للإمالة مع مساند للقدم الخيار الأكثر راحة.
أنواع كراسي المكتب: العثور على ما يناسبك
تأتي كراسي المكتب بأنواع مختلفة، كل منها مناسب لاحتياجات محددة.
- كراسي المهام: بسيطة، قابلة للتعديل للعمل المكتبي اليومي. مثالية للجلسات القصيرة، غالبًا أقل من 200 دولار.
- الكراسي المريحة: تركز على الصحة، مع دعم متقدم مثل Autonomous ErgoChair Pro، الذي يتميز بالعديد من التعديلات والشبكة لتهوية أفضل.
- الكراسي التنفيذية: فاخرة، ذات ظهر مرتفع مع جلد، لمظهر احترافي. رائعة للمديرين ولكن قد تفتقر إلى التعديلات القصوى.
- كراسي الألعاب المعدلة للمكتب: مثل Corsair TC100، مع وسائد وإمالة، تجمع بين المرح والراحة.
- الكراسي المتخصصة: نماذج كبيرة وطويلة للمستخدمين الأكبر أو محولات المكاتب القابلة للوقوف.
اختر بناءً على أسلوب عملك - مريح للصحة، تنفيذي للجمالية.
الحجم والملاءمة: ضمان التوافق الشخصي
يجب أن يتناسب الكرسي مع جسمك. قس طولك: يحتاج المستخدمون الصغار (أقل من 5'3") إلى مقاعد أقل من 17 بوصة؛ يحتاج الأطول (أكثر من 6'5") إلى 21 بوصة أو أكثر. تحقق من عرض المقعد لمكان الورك وارتفاع مسند الظهر للدعم الكامل.
اختبر الملاءمة: اجلس مع ظهرك مستندًا، وقدميك مسطحتين، وركبتيك بزاوية 90-110 درجة. لعمليات الشراء عبر الإنترنت، استخدم أدوات الواقع المعزز أو جداول القياس. تأتي كراسي مثل Hinomi X1 بأحجام متعددة.
خطأ شائع: تجاهل حدود الوزن، مما يؤدي إلى عدم الاستقرار.