ستحتاج أيضًا إلى مهارات تجارية ذكية لتسويق نفسك والحصول على رعايات من المستوى التالي ستساعدك في تسلق السلم إلى القمة. لنطلعك على ما يتطلبه الأمر لتصبح محترفًا في MMA، قمنا بتجميع إجابات على أسئلتك حول بناء مسيرة كف fighter.

كم من الوقت يستغرق أن تصبح مقاتلاً محترفًا في MMA؟

للصعود من حالة الهواة إلى موقع في UFC، سيستغرق الأمر من 2 إلى 8 سنوات. إذا كان لديك اتصالات في UFC و/أو تتدرب في صالة رياضية ذات سمعة عالية، يمكنك الوصول إلى هناك بشكل أسرع. بغض النظر عن ذلك، حافظ على أخلاقيات عمل قوية وسجل فوز لتعزيز تقدمك عبر الرتب.

كم عدد ساعات تدريب مقاتلي MMA المحترفين في الأسبوع؟

يتدرب مقاتلو MMA المحترفون 5-6 أيام في الأسبوع، بمجموع 20-24 ساعة في الأسبوع. يتطلب هذا المستوى من الالتزام للتحضير للمباريات التدريب 2-3 مرات في اليوم. إذا كان يبدو أن هذا كثير، فلا تقلق، يمكنك الوصول إلى ذلك! كمقاتل محترف في MMA، عندما لا تستعد لمباراة، ستتدرب مرة واحدة في اليوم لمدة 1.5-2 ساعة، 5-6 أيام في الأسبوع.

• للبقاء في حالة بدنية جيدة، يقضي مقاتلو MMA في كثير من الأحيان وقتًا أكثر في العمل على لياقتهم البدنية أكثر من مهاراتهم القتالية، من خلال القيام بتمارين الكارديو ورفع الأثقال.
• ستأخذ عطلة بحد أقصى من 2-3 أسابيع في السنة وعادةً ما تأخذ وقتًا مستقطعًا فقط إذا كنت مصابًا.

كم يكلف الانتقال إلى الاحتراف في MMA؟

ينفق مقاتلو MMA المحترفون من 4000 إلى 6000 دولار في الشهر. تذهب هذه الأموال نحو السفر من وإلى المباريات، والتغذية الصحيحة، والمعدات، ورسوم الصالة الرياضية والتدريب. إذا كنت ترغب في حضور معسكرات تدريب مكثفة تعدك للمباريات، سيتعين عليك إنفاق ما بين 8000 إلى 12000 دولار.

• سيتعين عليك دفع من 50 إلى 200 دولار في الشهر كرسوم اشتراك في الصالة الرياضية حسب المكان الذي تعيش فيه وجودة الصالة الرياضية.

كيف تبني جمهورًا على وسائل التواصل الاجتماعي كمقاتل MMA؟

أكثر من مجرد نشر المباريات، حاول إنشاء علامتك التجارية الشخصية. انشر يوميًا عن حياتك على إنستغرام، تيك توك، فيسبوك، تويتر، أو يوتيوب. في كل منشور، لا تتردد في أن تكون نفسك بدلاً من إنشاء شخصية. على سبيل المثال، إذا كنت والدًا عاملاً يحب أطفالك، انشر محتوى عن قضاء الوقت مع أطفالك. إذا كنت شخصًا مضحكًا، انشر مقاطع فيديو لك وأنت تمزح مع أصدقائك. بهذه الطريقة، ستجذب جمهورًا متخصصًا سيتواصل مع من أنت ويريد دعمك من خلال شراء تذاكر المباريات.

• في كل صفحة ملف شخصي، اعرض مقطع فيديو مدته 2-3 دقائق يبرز أفضل مبارياتك ولحظاتك.
• تفاعل مع معجبيك في قسم التعليقات من خلال بدء المحادثات وإعجابهم بمنشوراتهم.

كيف تحصل على رعاية كمقاتل MMA؟

1 تواصل مع أصحاب الأعمال المحليين مباشرة. استهدف الشركات التي تبدو منتجاتها أو محتواها ذات صلة بـ MMA، مثل متاجر المعدات الرياضية أو الملابس. اطلب لقاء المالك شخصيًا وقدم عرض مبيعات قوي حول إحصائيات جمهورك على الإنترنت، ومن أنت كمقاتل وفرد، وما لديك لتقدمه لشركتهم.

• اعرض الترويج لشركتهم على وسائل التواصل الاجتماعي أو ارتداء ملابسهم في القفص عندما تقاتل. في المقابل، سيدفع لك الراعي رسومًا لكل ظهور (عادةً ما تتراوح بين بضع مئات إلى ألف دولار).

2 توجه إلى المروجين/الرعاة الذين تلتقي بهم في المباريات. إذا كنت تجد صعوبة في الحصول على رعاية من عمل محلي، قد تكون هذه الطريقة أسهل لأنك ستعرف أنهم بالفعل معجبون بالرياضة. لتبرز عن المقاتلين الآخرين، ركز على بناء وجودك على وسائل التواصل الاجتماعي حتى تتمكن من إظهار للرعاة المحتملين أن الناس بدأوا يلاحظونك.

• بمجرد أن تحصل على رعاية (حتى من شركة صغيرة)، أظهر الولاء وزد من التزامهم تجاهك من خلال دفع محتواهم/منتجهم بقوة على قنوات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك مع عدة منشورات.

كيف تنضم إلى UFC وتنتقل إلى مباريات أكبر؟

1 انضم من خلال برنامج الواقع The Ultimate Fighter (TUF). إذا أظهرت إمكانيات ولكن ليس لديك سجل مثالي، قد تتمكن من الحصول على مكان في The Ultimate Fighter من خلال ملء طلب عندما يرسلون دعوة للاختبار.

• ستحتاج إلى أن تكون بين 21-34 عامًا وأن يكون لديك على الأقل 3 مباريات على مستوى احترافي تحت حزامك.

2 اعرف مقاتل UFC يمكنه أن يتحدث عنك. إذا كان لديك معلم أو شريك تدريب أو صديق هو مقاتل UFC، قد يتمكن من مساعدتك في الدخول إلى UFC من خلال التوصية بك واستخدام اتصالاته.

3 اجذب انتباه المجندين والمدربين. هذه هي أصعب طريقة للدخول إلى UFC، وهي تعتمد في الغالب على الحظ. أولاً، سيتعين عليك الفوز بـ 6-8+ مباريات هاوية. إذا كنت قد بنيت جمهورًا على وسائل التواصل الاجتماعي وإذا كان مدربك لديه اتصالات قوية، قد يأتي الكشافة إلى مبارياتك أو صالتك الرياضية. إذا كنت تستوفي معايير وزن الفئة التي يبحثون عنها، ستتمكن من المشاركة في إحدى مبارياتهم الاحترافية القادمة.

كم يكسب مقاتلو MMA؟

1 بحسب التعريف، كهاوي، لن تتلقى أجرًا عن المباريات. ومع ذلك، قد تتمكن من كسب 300-400 دولار من خلال الترويج المحلي والرعايات.

2 متوسط الراتب السنوي لمقاتلي MMA المحترفين حوالي 70,000 دولار. يأتي هذا الراتب من الأجر الأساسي لمباريات UFC، والرعايات، ونقاط الدفع مقابل المشاهدة (PPV)، والمكافآت من الفوز بالمباريات. حوالي ثلث مقاتلي MMA المحترفين يكسبون رواتب تتكون من ستة أرقام، بينما يكسب عدد قليل فقط من النجوم الملايين.

كم يجب أن تكون في العمر لتصبح مقاتلاً في MMA؟

من الأفضل أن تبدأ التدريب في سن أصغر، لكن لا يمكنك المنافسة حتى تبلغ 18 عامًا. إذا بدأت التدريب بين 15-16 عامًا، سيكون لديك المزيد من الوقت لتطوير قوتك ومهاراتك. ومع ذلك، يمكنك التدريب على MMA في أي عمر. إذا كنت في منتصف العشرينات أو أواخرها أو حتى أوائل الثلاثينيات، يمكنك البدء في مسيرة كمقاتل MMA، خاصة إذا كان لديك خلفية موجودة في فنون القتال أو الرياضة.

كيف تبدأ التدريب؟

1 انضم إلى صالة MMA للحصول على الوصول إلى المعدات والتدريب. ليس من الضروري أن تنضم إلى صالة رياضية أو نادٍ ذو سمعة عالية في هذه المرحلة المبكرة. ومع ذلك، من المفيد تجربة بعض الأندية من خلال تجارب مجانية (إذا كانت متاحة) للتحقق من جودة المعدات وحالتها، بالإضافة إلى الأجواء العامة للأشخاص في المنشأة.

• ابحث عن معدات يتم الاعتناء بها جيدًا وأشخاص يبدو أنهم يحترمون سلامة الآخرين.

2 إذا لم تتمكن من العثور على صالة MMA، ابحث عن صالة فنون قتالية تقليدية. من المثالي العثور على استوديو يعلم موياي تاي، جيو جيتسو البرازيلية، أو المصارعة، حتى تتمكن من بناء أساسيات الضرب والإمساك التي ستحتاجها لـ MMA.

• تعلم جيو جيتسو البرازيلية للحصول على أفضل قاعدة لـ MMA بسبب تركيزها على الإمساك.
• حسن مهاراتك في المصارعة والجودو لدعم عمليات الإطاحة وقدرتك على استخدام الرافعة ضد خصمك.
• مارس الملاكمة والكاراتيه أو الكونغ فو لتعزيز قوتك وقدرتك على الضرب.

3 قم ببناء قوتك وسرعتك وتحمل لياقتك البدنية. تخلص من التمارين التي تركز على الشكل مثل تمارين العضلة ذات الرأسين لصالح تدريب الدوائر الوظيفية والتمارين القفزية لزيادة قوتك الانفجارية.

• ابدأ كل تمرين بإحماء ديناميكي لمدة 5-10 دقائق.
• إذا لم يكن لديك معدات، قم بتمارين الدوائر مع تمارين بيربي، وضغط، ومتسلق الجبال، والألواح.
• إذا كان لديك معدات رياضية (أثقال حرة وبكرات كابل)، أدمج تمارين الكيتل بيل، والتنظيف، وضغط أرنولد، والقرفصاء الكاملة لتطوير قوتك الأساسية وقوتك.

4 مارس تمارين فردية وملاكمة ظل. بينما من الضروري التدريب مع شريك تدريب لاكتساب خبرة القتال، يمكنك بناء مهاراتك الأساسية من خلال التمرين.

• تمارين الضرب الأساسية: مارس مجموعات 1-2 (ضربة-عبر) للأمام والخلف أو مجموعات 1-1-2 (ضربة-ضربة-عبر) بينما تبقى على كرات قدميك مع يديك مرتفعتين. تأكد من تدوير وركيك للمساعدة في نقل تلك الزخم إلى ضرباتك.
• تمارين الحركة: مارس دمج خطوات الاستكشاف والتراجع (خطوات للأمام والخلف) مع مجموعات 1-2. قم بتغيير وضعك من وقت لآخر لممارسة الحركة على كلا الجانبين.
• تمارين الكارديو/السرعة: حدد فترات زمنية مدتها 15 ثانية وبدل بين الراحة وضرب الحقيبة الثقيلة بأسرع ما يمكنك لمدة 15 ثانية مع مجموعات 1-2 أو 1-2-3 (ضربة-عبر-خطاف).

كيف تجد مدرب MMA؟

1 اتصل بصالتك المحلية لمعرفة ما إذا كانوا يوظفون أو يوصون بالمدربين. اسأل المدربين عن فلسفتهم في التدريب و/أو اقرأ عن موقع النادي لترى ما إذا كانت قيمك تتماشى مع قيم المدرب.

• قد يكون لدى بعض المدربين عقلية "تدرب بجد طوال الوقت" بينما قد يركز آخرون أكثر على الرفاهية العامة لرياضيهم. اختر النهج الذي يناسب أهدافك ونمط حياتك.
• اسأل "متى يمكنني المنافسة؟" إذا أجاب المدرب، "بأسرع ما تريد"، فهذا يخبرك أن الصالة الرياضية ربما لا تهتم بمصلحتك ورفاهيتك. إذا أخبروك أنهم سينتظرون حتى تكون جاهزًا وآمنًا، فمن المحتمل أن يكون المدرب جيدًا.

2 تحقق من مؤهلات المدرب. ليس من الضروري أن يكون مدربك لديه الكثير من خبرة المنافسة (الكثير من المدربين الرائعين لم يتنافسوا بشكل احترافي أبدًا)، ولكن إذا كنت تبحث عن الاحتراف، فمن المفيد أن يكون لديك مدرب لديه سجل قوي في القتال ومسيرة احترافية سابقة.