Obwohl es nervig ist, ist Akne ziemlich einfach zu behandeln, und es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um Ihre aktuellen Pickel loszuwerden und weitere Ausbrüche zu verhindern.

Allgemeine Tipps

1 Drücken Sie Ihre Pickel nicht aus. Das ist die wichtigste Regel! Pickel enthalten unangenehme Bakterien. Wenn Sie Ihre Pickel ausdrücken, haben diese Bakterien die Möglichkeit, in andere Poren einzudringen und sich dort ohne Miete, sozusagen, niederzulassen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Pickel Miete zahlen.

2 Überlegen Sie, eine Zeit lang auf Make-up zu verzichten. Foundation und Lippenstift können der Haut schaden. Auch wenn es etwas peinlich sein mag, ungeschminkt mit schlechter Haut zu erscheinen, wird es Ihrer Haut definitiv helfen, sich zu klären.

3 Ein weiterer Nachteil des Ausdrückens von Pickeln ist, dass die Haut um den Pickel und der Pickel selbst entzündet werden. Entzündungen verursachen noch mehr Rötung und Schmerzen.

4 Versuchen Sie, Ihr Gesicht nicht zu berühren. Ihre Hände (egal wie oft Sie sie waschen) haben Öle und Schmutz, und sind Vektoren für Bakterien. Wenn Sie ständig diesen Schmutz, das Öl und die Bakterien wieder auf Ihr Gesicht wischen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Ihre Haut nicht gut reagiert und Sie auch noch mehr Bakterien auf andere Bereiche Ihres Gesichts verbreiten.

5 Trinken Sie genug Wasser. Viele Ärzte empfehlen, zwischen 9 und 12 Tassen Wasser pro Tag (2,2 bis 3 Liter) zu trinken, je nachdem, ob Sie ein Mädchen oder ein Junge sind. (Frauen sollten 9 Tassen trinken, Männer 12.) Ihre Haut ist auch ein Organ in Ihrem Körper und benötigt, wie Ihre Nieren, ausreichende Mengen Wasser, um richtig zu funktionieren.

6 Verzichten Sie auf süße, zuckerhaltige Getränke wie Limonade, Säfte und Smoothies. Obwohl die Beweise seit Jahrzehnten umstritten sind, scheinen neue Berichte darauf hinzudeuten, dass Diäten doch einen erheblichen Einfluss auf Akne haben, wobei Zucker als Auslöser aufgeführt wird. Zucker verursacht einen Anstieg des Insulinspiegels, was wiederum bestimmte Hormone zur Bildung von Pickeln stimuliert.

7 Trinken Sie weniger Milch. Milch wurde ebenfalls kürzlich als Akne verursachendes Mittel identifiziert. Milch stimuliert männliche Sexualhormone – Testosteron und Androgene – die zusammen mit Insulin unangenehme Pickel verursachen.

8 Ungesüßter grüner Tee kann ebenfalls hilfreich sein. Grüner Tee enthält viele Antioxidantien, die helfen, freie Radikale zu bekämpfen; freie Radikale beeinflussen die Zellen, die möglicherweise für Anzeichen von Hautalterung verantwortlich sind. Für eine gesunde Alternative zu Wasser, brühen Sie etwas schmackhaften und gesunden grünen Tee!

9 Essen Sie eine ausgewogene Ernährung. Die Ernährung kann helfen, Ihr Hautbild zu verbessern, wenn Sie es zulassen. Es gibt nichts Erstaunliches an dem folgenden Satz, und Sie können wahrscheinlich erraten, was es sein wird: Essen Sie mehr Obst und Gemüse, mehr gesunde Fette und experimentieren Sie mit Probiotika.

10 Menschen, die mehr Obst und Gemüse und weniger Milch und Zucker essen, haben tendenziell weniger Akne. Stellen Sie sicher, dass Sie täglich 5 bis 9 Portionen gesunder Gemüse (insbesondere Blattgemüse) zu sich nehmen.

11 Essen Sie Omega-3-Fettsäuren. Es gibt Fette, und dann gibt es gesunde Fette. Gesunde Fette, wie Omega-3, helfen, Entzündungen zu bekämpfen und gesunde Zellen zu fördern. Omega-3-Fettsäuren werden durch Sauerstoff geschädigt, was bedeutet, dass Sie, wenn Sie Lebensmittel essen, die reich an Omega-3 sind, versuchen sollten, sie roh zu essen.

12 Erwägen Sie Probiotika. Probiotika sind gesunde Bakterien, die in bestimmten Lebensmitteln wie Kombucha vorkommen und die gute Verdauungsgesundheit fördern und Entzündungen reduzieren. Probiotika wie Lactobacillus können Akne verbessern. Suchen Sie nach Probiotika in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft oder Naturkostladen.

13 Essen Sie die richtigen Vitamine in Maßen. Dies ist ein weiterer offensichtlicher Punkt. Die richtigen Vitamine helfen Ihrem Körper, lebendige, wunderbare Haut zu erzeugen und Akne zu bekämpfen. Vitamin A hat sich besonders effektiv bei der Förderung gesunder Haut erwiesen. Nehmen Sie kein Vitamin A, wenn Sie schwanger sind.

14 Probieren Sie Nachtkerzenöl. Nachtkerzenöl ist ein entzündungshemmendes Omega-6-Fett, dessen Mangel Akne verursachen kann. Nehmen Sie 1000 bis 1500 mg zweimal täglich.

15 Probieren Sie Zinkcitrat. Zinkcitrat hilft bei der Proteinsynthese, der Wundheilung und der normalen Gewebefunktion. Nehmen Sie 30 mg pro Tag.

16 Probieren Sie Vitamin E. Kritisch für die Hautgesundheit, ist Vitamin E bei vielen Akne-Patienten niedrig. Nehmen Sie 400 IE (internationale Einheiten) pro Tag.

17 Versuchen Sie nicht, Ihr Gesicht mehr als zweimal am Tag zu waschen. Zu häufiges Waschen Ihres Gesichts macht es nur trocken, was dazu führt, dass Ihr Gesicht mehr Öle produziert, was leider mehr Akne bedeutet.

18 Befeuchten Sie Ihre Haut nach jedem Waschen Ihres Gesichts. Das Waschen entzieht Ihrer Haut die Feuchtigkeit, während es die Akne verursachenden Bakterien bekämpft. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihrer Haut die Feuchtigkeit geben, die sie benötigt, auch wenn Sie von Natur aus fettige Haut haben.

19 Verwenden Sie feuchtigkeitsspendende Produkte, die nicht komedogen sind. Das bedeutet einfach, dass sie Ihre Poren nicht verstopfen. Sie möchten nicht, dass Ihre Feuchtigkeitscreme die Poren direkt nach der Reinigung verstopft.

20 Wenn Sie von Natur aus fettige Haut haben, suchen Sie nach einer gelbasierten Feuchtigkeitscreme. Diese Art von Feuchtigkeitscremes, im Gegensatz zu cremigen Feuchtigkeitscremes, lässt Ihre Haut nicht so klamm und fettig erscheinen.

21 Verwenden Sie ein Gesichtswasser für fettige Haut. Was ist ein Gesichtswasser? Ein Gesichtswasser ist eine Lotion oder Waschmittel, das hilft, Ihre Poren zu verkleinern, während es Schmutz und Dreck entfernt. Seien Sie vorsichtig mit Gesichtswässern, die Alkohol enthalten, da sie das Öl von Ihrem Gesicht entfernen. Dies führt dazu, dass mehr Öl produziert wird, was wiederum mehr Akne verursacht. Finden Sie ein Gesichtswasser, das wenig Alkohol enthält, aber dennoch wirksam ist.

22 Entfernen Sie so viel ungesunden Stress aus Ihrem Leben wie möglich. Ärzte sind sich nicht ganz sicher, warum, aber sie wissen, dass es einen Zusammenhang zwischen Stress und Hauterkrankungen gibt, insbesondere zwischen Stress und Akne. Irgendwie werden die Zellen, die Sebum produzieren, das ist das Zeug, das letztendlich Akne verursacht, unreguliert, wenn eine Person viel Stress erlebt.

23 Finden Sie kreative Auswege für Ihren Stress. Einige Menschen lösen sich von stressigen Situationen, indem sie spazieren gehen. Andere lassen ihren Stress auf eine Leinwand aus, indem sie malen. Was auch immer Sie tun, um sich zu entspannen, tun Sie es früh und oft.

24 Probieren Sie Meditationstechniken. Es gibt zahlreiche Meditationstechniken, also finden Sie diejenige(n), die für Sie funktionieren. Einige Menschen wählen Yoga zur Meditation.

25 Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen. Schlafmangel kann Stress verursachen und Akne erhöhen. Wie wir oben gelernt haben, kann Stress einen schädlichen Einfluss auf die Haut haben und Akne verursachen. Apropos Schlaf, wechseln Sie regelmäßig Ihr Kopfkissenbezug. Erwägen Sie, Ihren Kopfkissenbezug in ein Handtuch zu wickeln, um Öl aufzusaugen. Sie können das Handtuch in der nächsten Nacht umdrehen.

26 Junge und ältere Menschen benötigen mehr Schlaf als Erwachsene. Teenager sollten versuchen, zwischen 10 und 11 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen.

27 Bewegen Sie sich. Für fast jede Erkrankung, abgesehen von Muskel- oder Knochenschäden, ist Bewegung ein Allheilmittel. Bewegung ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Durchblutung zu fördern, und alles, was die Durchblutung fördert, hilft auch, Ihre Haut gesund und lebendig aussehen zu lassen. Einige Dinge, die Sie beim Sport beachten sollten:

28 Tragen Sie immer Sonnencreme, wenn Sie im Freien trainieren. Die Vorteile, Ihre Durchblutung anzuregen, können durch die Nachteile von Sonnenschäden übertroffen werden, wenn Sie nicht vorsichtig sind. Tragen Sie eine leichte Sonnencreme auf, die Ihre Haut nicht reizt oder brennt.

29 Duschen oder reinigen Sie sich nach dem Training. Wenn Sie schwitzen, können Ihre Poren mit salzigem, schmutzigem Rückstand verstopfen, der von Ihrem Training übrig bleibt. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Körper und insbesondere Ihr Gesicht nach dem Training waschen.

Akne behandeln

1 Probieren Sie Benzoylperoxid. Benzoylperoxid wird verwendet, um die Bakterien abzutöten, die zur Akne beitragen. Benzoylperoxid gibt es in verschiedenen Konzentrationen, aber Benzoylperoxid mit einer Konzentration von 2,5 % ist ebenso wirksam wie 5-10 % Lösungen und ist zudem weniger reizend für die Haut. Benzoylperoxid hilft auch, Schichten abgestorbener Haut abzupellen, sodass hellere, verjüngte Haut zurückbleibt.

2 Verwenden Sie Salicylsäure. Wie Benzoylperoxid tötet Salicylsäure die Bakterien, die für das Wachstum von Pickeln verantwortlich sind. Es bewirkt auch, dass Hautzellen schneller absterben, was das Wachstum neuer Haut fördert. Tragen Sie kleine Mengen Salicylsäure auf die betroffenen Stellen auf, bevor Sie schlafen gehen, nachdem Sie Ihr Gesicht gewaschen haben.

3 Verwenden Sie Zahnpasta. Zahnpasta enthält Silica, das ist das Trockenmittel, das Sie in Tüten mit Beef Jerky finden, unter anderem. Im Grunde wird Zahnpasta Ihren Pickel über Nacht austrocknen und seine Größe reduzieren.

4 Stellen Sie sicher, dass Sie natürliche Zahnpasta verwenden, wenn Sie sie auf Ihre Haut tupfen. Einige Zahnpasten, die Natriumlaurylsulfat enthalten, können die Haut reizen. Achten Sie darauf, bevor Sie sie auftragen.

5 Probieren Sie Teebaumöl. Teebaumöl ist ein antibakterielles ätherisches Öl, das die Mikroben bekämpfen kann, die begonnen haben, sich in Ihren Poren einzunisten. Mit einer Pipette tupfen Sie ein Wattestäbchen mit etwas Teebaumöl und tragen es nach Bedarf auf die Pickel auf, wobei Sie darauf achten, nicht zu viel aufzutragen.

6 Teebaumöl hat entzündungshemmende Eigenschaften, die die Rötung und Größe des Pickels weniger auffällig machen können.

7 Zerkleinern Sie etwas Aspirin. Zerkleinern Sie eine Aspirin-Tablette und fügen Sie gerade genug Wasser hinzu, um eine Paste zu machen. Mit einem Wattestäbchen tragen Sie die Aspirin-Paste leicht auf die Pickel auf und decken sie vollständig ab. Lassen Sie sie trocknen. Aspirin ist ein weiteres entzündungshemmendes Mittel, was bedeutet, dass es der Haut hilft, gegen Entzündungen zu kämpfen, wodurch der Pickel weniger sichtbar wird. Lassen Sie die Aspirin-Paste über Nacht gegen den Pickel wirken.

8 Verwenden Sie Astringentien auf fettiger Haut. Astringentien sind Mittel, die die Haut zusammenziehen oder kleiner machen. Einige pharmazeutische Astringentien enthalten antimikrobielle Inhaltsstoffe, die helfen, den Pickel zu bekämpfen, zusätzlich zur Reduzierung der Größe des Pickels. Hier sind einige Astringentien, die Sie in Betracht ziehen sollten: