Es gibt einige praktische Schritte, wie das Aktualisieren Ihrer Hautpflegeroutine und das Halten Ihrer Zähne weiß, die Sie unternehmen können, um Ihrer Haut, Ihrem Körper und Ihrer Einstellung zu helfen, jünger auszusehen und sich jünger zu fühlen als Ihr tatsächliches Alter.

Entwickeln Sie eine gründliche Hautpflegeroutine.

Eine Hautpflegeroutine zu etablieren kann helfen, dass Ihre Haut strahlend aussieht, während Sie älter werden. Je nach Hauttyp möchten Sie Ihr Gesicht möglicherweise zweimal täglich waschen, um Erwachsenenakne vorzubeugen, oder Sie möchten Ihre natürlichen Öle bewahren und nur waschen, wenn Sie Schmutz, Make-up oder Sonnencreme aufgetragen haben. Wenn Sie Make-up tragen, vergessen Sie nicht, Ihren Eyeliner und Ihre Wimperntusche am Ende jedes Tages zu entfernen. Investieren Sie in hochwertige Produkte und verwenden Sie nach der Reinigung Ihres Gesichts eine Feuchtigkeitscreme, um Falten vorzubeugen.

Aktualisieren Sie Ihre Make-up-Routine.

Konzentrieren Sie sich auf sanftere Stile und Looks, die Ihrem Alter entsprechen. Sie könnten anfangen, Lachfalten oder Falten um Ihre Augen zu entwickeln, und Ihr Hautton könnte ungleichmäßiger werden, während Sie älter werden. Um Ihren Hautton auszugleichen und die Aufmerksamkeit auf Ihre besten Merkmale, wie Ihre Augen und Lippen, anstatt auf Ihre Falten zu lenken, versuchen Sie, einige dieser Änderungen vorzunehmen:

• Tragen Sie Lipgloss anstelle von Lippenstift. Lippenstift kann Ihre Lippen trockener erscheinen lassen und in die Risse eindringen, wodurch Sie älter aussehen. Ein Gloss lässt Ihre Lippen voller wirken.
• Verwenden Sie marineblauen Eyeliner anstelle von Schwarz oder Braun. Mit zunehmendem Alter werden die Weißtöne Ihrer Augen weniger weiß. Marineblauer Eyeliner kann helfen, die Weißtöne Ihrer Augen noch weißer erscheinen zu lassen.
• Probieren Sie einige neutrale Lidschatten wie Bronze, Kupfer und Kakao aus. Helle Farben können die Falten um Ihre Augen betonen, während neutrale Töne Ihre Haut gleichmäßiger erscheinen lassen.

Beginnen Sie mit der Verwendung von Retinoid-Cremes.

Retinoid-Cremes können Ihnen helfen, Falten zu kaschieren. Sie können ein Rezept von Ihrem Dermatologen erhalten, sie an Make-up-Theken kaufen oder sogar in Ihrer örtlichen Apotheke finden. Sie können auch Öle wie Jojoba oder Hagebutte verwenden, um die Kollagenproduktion Ihrer Haut zu steigern.

Tragen Sie täglich Sonnencreme auf.

Schützen Sie Ihre Haut vor den alternden Strahlen der Sonne, indem Sie Sonnencreme verwenden. Tragen Sie Sonnencreme auf Ihr Gesicht, Ihren Hals, Ihre Schultern, Hände, Beine, Arme und jeden anderen Bereich auf, der nicht von Kleidung bedeckt ist, wenn Sie das Haus verlassen. Sie können auch Körperfeuchtigkeitscremes mit SPF-Bewertungen finden, um zwei Dinge auf einmal zu erledigen: Ihre Haut zu befeuchten und sie vor der Sonne zu schützen. Für Ihr Gesicht suchen Sie nach einer Kombination aus Feuchtigkeitscreme/Sonnencreme oder Foundation/Sonnencreme.

Trinken Sie viel Wasser.

Hydratisieren Sie Ihre Haut, indem Sie jeden Tag 2 Liter (0,53 US-Gal) Wasser trinken. Sie könnten auch mit Ihrem Arzt über Ihre spezifischen Bedürfnisse sprechen oder diese Formel verwenden, um ein genaueres Ziel für den Wasserverbrauch zu ermitteln: Teilen Sie Ihr Gewicht durch 2,2, multiplizieren Sie diese Zahl mit 35, wenn Sie zwischen 30 und 55 Jahre alt sind, und teilen Sie diese Zahl dann durch 28,3. Die Antwort ist, wie viele Unzen Wasser Sie täglich anstreben sollten. Haut, die richtig hydratisiert ist, sieht jünger aus als dehydrierte Haut.

Tragen Sie schmeichelnde Kleidung.

Wählen Sie Kleidung, die die besten Teile Ihres Körpers schmeichelt. Gehen Sie durch Ihren Kleiderschrank und entfernen Sie Kleidung, die Ihnen nicht mehr gut passt oder die Sie nicht mögen. Finden Sie Kleidungsstücke, in denen Sie sich wohlfühlen und die Ihrem persönlichen Stil entsprechen. Zum Beispiel:

• Wenn Sie eine schöne Taille haben, betonen Sie sie mit Gürteln oder Kleidung, die an der Taille sitzt.
• Wenn Sie lange Beine haben, tragen Sie enge Jeans oder Röcke und Kleider, um sie zu betonen.
• Wenn Sie ein schönes Schlüsselbein oder Brustbereich haben, tragen Sie Boote-Ausschnitt-Oberteile oder Hemden mit tieferen Ausschnitten.
• Wenn Sie es vorziehen, sportliche Kleidung zu tragen, investieren Sie in hochwertige Teile, die lange halten, und entsorgen Sie abgetragene, schäbige oder dehnbare Teile.

Halten Sie Ihren Haarschnitt und Ihre Farbe einfach.

Wenn Sie viel mit Ihrer Farbe experimentieren, versuchen Sie, das Bleichen und Hervorheben zu reduzieren. Mit zunehmendem Alter wird Ihr Haar trockener und brüchiger und wird viel leichter beschädigt. Ein mittellanger bis langer Schnitt für Frauen lässt Sie jünger aussehen, während bei Männern ein ordentlich geschnittener Haarschnitt und Bart helfen, einen gepflegteren Eindruck zu hinterlassen.

• Gehen Sie mit Ihren grauen Haaren um, indem Sie sie färben, anstatt sie auszuzupfen. Helle Strähnchen können graue Haare gut verbergen, oder Sie möchten vielleicht in Betracht ziehen, Ihr ganzes Haar in einem dunkleren Farbton zu färben.

Verwenden Sie regelmäßig Haarbehandlungen.

Geben Sie Ihren Locken mit Spa-Behandlungen zu Hause etwas zusätzliche Feuchtigkeit. Jeder kann von feuchtigkeitsspendenden und pflegenden Behandlungen profitieren, also setzen Sie sich jede Woche einen Termin in Ihrem Kalender, um eine auf Ihr Haar anzuwenden. Sie können Behandlungen im Geschäft kaufen oder sogar Ihre eigenen zu Hause herstellen.

• Zum Beispiel kombinieren Sie ein paar Esslöffel Kokosöl, Honig und braunen Zucker für eine einfache Maske zu Hause, die Öl und abgestorbene Hautzellen entfernt und Ihr Haar verjüngt.

Helle Ihre Zähne auf.

Das Aufhellen Ihrer Zähne kann sie jung und sauber aussehen lassen. Verwenden Sie jede Woche oder einmal im Monat Aufhellungsstreifen, je nachdem, wie gelb Ihre Zähne zu Beginn sind. Machen Sie das Zahnseiden zu einer regelmäßigen Gewohnheit, um Plaque zu entfernen, und verwenden Sie zweimal täglich eine aufhellende Zahnpasta, um Ihr strahlendes Lächeln zu erhalten.

• Wenn Sie kein Geld für Aufhellungsstreifen ausgeben möchten, ziehen Sie in Betracht, Ihre eigene Aufhellungslösung zu Hause herzustellen.

Bewegen Sie sich regelmäßig.

Bewegung Ihres Körpers jeden Tag hält Sie fit und straff. Während Ihr Körper altert und sich Dinge verändern, wird die Etablierung einer regelmäßigen Trainingsroutine Ihnen helfen, einige dieser Alterserscheinungen zu bekämpfen. Streben Sie an, 4-5 Mal pro Woche für 30-60 Minuten zu trainieren. Mischen Sie Cardio- und Gewichtstraining für optimale Vorteile. Sie könnten einem Fitnessstudio beitreten, an Sportarten teilnehmen, mit dem Laufen oder Radfahren beginnen oder mit dem Schwimmen von Bahnen anfangen.

• Versuchen Sie, ein paar Yogakurse zu besuchen oder ein paar Mal pro Woche zu Hause Yoga zu machen, um Ihren Körper geschmeidig und gedehnt zu halten. Besonders wenn Sie einen Schreibtischjob haben, kann regelmäßiges Dehnen und Yoga wirklich helfen, Ihren Körper in Form zu halten.

Üben Sie eine gute Körperhaltung.

Verbessern Sie Ihre Körperhaltung, um Verletzungen im Alter vorzubeugen. Wenn Sie gehen, halten Sie Ihre Schultern hoch und lassen Sie sich nicht nach vorne fallen. Wenn Sie sitzen, halten Sie Ihren Rücken im rechten Winkel zu Ihren Beinen und versuchen Sie, Ihre Füße flach auf den Boden zu halten. Wenn Sie am Computer arbeiten, halten Sie Ihren Bildschirm direkt vor Ihrem Gesicht, damit Sie Ihren Kopf nicht senken müssen, um ihn zu sehen.

Vermeiden Sie Zucker.

Halten Sie sich an eine gesunde Ernährung, während Sie älter werden. Übermäßiger Zucker kann Ihren Körper dehydrieren und Hautprobleme wie Akne verursachen, und er kann den Alterungsprozess beschleunigen. Versuchen Sie, mehr grüne Gemüse und Vollkornprodukte zu essen, und vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, wenn Sie können, da die Chemikalien und Konservierungsstoffe Ihren Körper negativ beeinflussen können.

Haben Sie einen regelmäßigen Schlafrhythmus.

Beginnen Sie, mehr Schlaf zu bekommen. Wenn Sie es noch nicht tun, setzen Sie eine regelmäßige Schlafenszeit und Aufwachzeit fest, unabhängig davon, ob es ein Wochentag oder ein Wochenende ist. Streben Sie mindestens 8 Stunden Schlaf jede Nacht an. Gut ausgeruht zu sein hat viele Vorteile: Sie werden besser aussehen, besser mit Stress umgehen und ausreichend Schlaf hat sich als hilfreich erwiesen, um Gesundheitsprobleme wie Fettleibigkeit und Diabetes vorzubeugen.

Reduzieren Sie Zigaretten und Alkohol.

Hören Sie auf zu rauchen und reduzieren Sie den Konsum von Alkohol und Drogen. Abgesehen davon, dass es schlecht für Ihre Gesundheit ist, lässt Rauchen Ihre Haut auch sehr schnell altern und kann Sie viel älter aussehen lassen, als Sie wirklich sind. Das Gleiche gilt für starken Alkohol- oder Drogenkonsum. Wenn Sie eine ungesunde Gewohnheit haben, ist jetzt der Zeitpunkt, um sich zurückzuhalten und Ihrem Körper zu helfen, eleganter zu altern.

Haben Sie eine positive Einstellung.

Lächeln Sie mehr und entwickeln Sie eine positive Einstellung. Lächeln lässt Menschen jünger erscheinen, und es kann Ihnen auch helfen, sich natürlicher positiver zu fühlen. Versuchen Sie, eine Dankbarkeitsliste zu führen, auf der Sie jeden Tag mehrere Dinge aufschreiben, für die Sie dankbar sind. Negativität zu bekämpfen wird Ihnen helfen, jünger auszusehen, und Sie werden weniger Sorgenfalten haben.

Bewältigen Sie Ihren Stress.

Lernen Sie, mit Stress umzugehen, um ausgeruhter zu sein und das Leben mehr zu genießen. Ein großer Teil des jugendlichen Aussehens ist, sorgenfrei zu sein, und obwohl Sie wahrscheinlich nie ganz sorgenfrei sein werden, können Sie auf jeden Fall lernen, Stress effektiver zu bewältigen, damit er Sie nicht schneller altern lässt und Ihre Gesundheit negativ beeinflusst. Finden Sie heraus, welche Dinge in Ihrem Leben Stress auslösen, und entwickeln Sie dann Lösungen, wie Sie diese Dinge gesund bewältigen können.

• Wenn Sie beispielsweise oft Ihre Arbeit aufschieben und dann gestresst und überarbeitet sind, wenn die Fristen näher rücken, versuchen Sie, einen Zeitplan für sich selbst zu erstellen, der Ihnen hilft, die Arbeit rechtzeitig zu erledigen.
• Zu lernen, wie man „nein“ zu Dingen sagt, ist auch eine großartige Möglichkeit, Stress zu bekämpfen und die Kontrolle über Ihre Zeit zu übernehmen.

Vereinbaren Sie regelmäßige Arzttermine.

Regelmäßige Arztbesuche sind ein wichtiger Teil der Gesundheitsvorsorge. Besuchen Sie Ihren Arzt einmal im Jahr zur jährlichen Untersuchung zur gleichen Zeit jedes Jahr und vereinbaren Sie Termine beim Dermatologen, Zahnarzt, Optometristen und Gynäkologen (für Frauen). Präventivpflege ist super wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit, und es wird Ihnen auch helfen, ein jugendliches Aussehen zu bewahren, indem Sie kontinuierlich versuchen, besser für sich selbst zu sorgen.

• Sie müssen möglicherweise auch regelmäßig einen Allergologen, Endokrinologen oder Chiropraktiker aufsuchen.