Pfeifenmagie: Atmung und Herz einstellen

Der Prozess des Wanderns ist oft ein Dialog zwischen Körper und Geist. Wenn Sie steile Hügel klettern, rutscht Schweiß über die Grenze, Ihr Herzschlag kreuzt sich mit Ihrem Tempo und Ihre Atmung wird nicht schnell. Zu diesem Zeitpunkt kann eine leichte Pfeifmelodie zu Ihrem Rhythmusanleitung werden. Die Schönheit der Pfeife ist, dass sie rhythmisch die Atemung kontrollieren muss, was mit der Atemanpassung während des Wandern nicht kompatibel ist. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, eine einfache Melodie zu spielen, wie den "kleinen Stern" oder "Happy Shepherd" in der Kindheit, wird Ihre Atmung gleichmäßig und tief. Dieses natürliche Gefühl des Rhythmus hilft, Ihre Herzfrequenz zu stabilisieren und hält Sie bei langen Anstiegen körperlich intensiv.

In der Wissenschaft kann Pfeife das parasympathische Nervensystem stimulieren und dem Körper helfen, in einen entspannten Zustand einzutreten. Versuchen Sie zu denken, dass Sie eine vertraute Melodie leicht blasen, wenn Sie auf halber Strecke den Berg hinauf stehen und den angeschlossenen Bergen gegenüberstehen, und die intensiven Emotionen werden allmählich mit den Noten verschwinden. Dieses einfache Verhalten ist wie das Drücken der Pause -Taste in den Geist, sodass Sie vergessen können, müde zu werden und die Verbindung mit der Natur wieder zu spüren. Noch besser ist, dass Whistle keine Werkzeuge erfordert, nur Ihre Lippen und ein williges Herz, um es zu versuchen. Egal, ob Sie ein Anfänger oder ein gut informierter Wanderer sind, diese "Musikmethode", die einfach zu Ihrer Reise hinzugefügt werden kann.

Ich forderte den Dragon Ridge Trail in Hongkong mit einer Gruppe von Freunden, eine Route, die für seine steilen Felsen und offenen Meerblick bekannt ist, heraus. Zu dieser Zeit keuchte ein Teamkollege und sein Tempo wurde schwerer. Also schlug ich vor, dass alle zusammen pfeifen und das Lied "irgendwo Over the Rainbow" mit einem leichten Rhythmus ausgewählt haben. Zuerst war es allen etwas peinlich, aber als die Melodie in den Bergen kreiste, schien das Tempo der Teamkollegen leichter zu werden, und es gab weniger Beschwerden. Schließlich stiegen wir nicht nur erfolgreich an die Spitze, sondern "spielten" auch einen Teil des Berges. Das Lachen und die Pfeife wurden zu den vergessenen Erinnerungen dieser Wanderung.

Der Charme des Summens: den Rhythmus für die Seele finden

Wenn die Pfeife ein "Tutor" zum Wandern ist, dann ist das Summen der "Begleiter" der Seele. Beim Wandern fühlen sich die Menschen manchmal gelangweilt, insbesondere in großen Entfernungen. Das Summen eines vertrauten Songs kann Ihren Gedanken helfen, einen Ausgang zu finden, als ob Sie auf einer Schicht Ihres Melodie -Teppichs auf der Bergstraße sind. Egal, ob es sich um einen Chor eines Pop-Songs oder ein Volksflüstern handelt, das Summing kann Sie dazu bringen, sich in Ihre eigene Welt einzutauchen und gleichzeitig einen wunderbaren Co-Traging mit der umgebenden natürlichen Umgebung zu schaffen.

Bei der Auswahl summierender Songs können Sie sie auch nach der Atmosphäre der Bergstraße entsprechen. Wenn Sie auf dem Wald gehen und die Sonne unter den Blättern scheint, können Sie eine leichte Jazz -Melodie wie The Molly "Was für eine wundervolle Welt" probieren, die die Stimmung mit der Melodie fliegen lässt. Wenn Sie die steilen Rocky Mountains besteigen, können Sie genauso gut ein Lied mit einem starken Rhythmus wählen, wie die Eröffnungsgitarre -Melodie von "Sweet Child O 'Mine", um Ihren Kampfgeist mit dem Summen zu inspirieren. Diese Kombination aus Musik und Umgebung ist wie ein spezielles Kopie für Ihre Wanderreise zu schreiben, um jeden Schritt voller Geschichte zu machen.

Ein weiterer Vorteil des Summens ist seine Inklusivität. Selbst wenn Sie nicht vollständig abgestimmt sind, fühlen Sie sich nicht gestresst. Die Berge und Wälder werden Ihr Audio nicht kritisieren, und die Stimme ist nur Ihre Stimme. Interessanter ist, dass Summing Sie dazu bringen kann, sich emotional mit Ihren Teamkollegen zu teilen. Während eines Wanderns in Yushan, Taiwan, ruhten sich meine Teamkollegen und ich auf dem Campingplatz und wir fingen an, "Der Mond repräsentiert mein Herz". Obwohl die Stimmen aller unterschiedlich sind, hat das einfache Glück unsere Herzen näher gebracht, als ob der kalte Wind in den Bergen wärmer geworden wäre.

Sprachsignal: Kreative Kommunikation zwischen Teamkollegen

Wandern ist nicht nur eine persönliche Herausforderung, sondern auch die Zusammenarbeit eines Teams. In dichten Wäldern oder kurvenreichen Bergen wird die visuelle Linie häufig blockiert und die Kommunikation zwischen Teammitgliedern ist besonders wichtig. Zusätzlich zum traditionellen Schreien kann Whistle ein effizientes und interessantes Sprachsignal werden, das den Teamkollegen dabei hilft, in Verbindung zu bleiben und sogar ein wenig Spaß zu machen, um zu erkunden.

Der Pfeifklang ist sehr eindringlich und ist besonders für die Verwendung in Tälern oder Dschungel geeignet. Sein Klang ist hoch und kann in eine längere Entfernung übertragen werden, und es ist nicht so einfach, müde zu werden wie das Schreien. Noch wichtiger ist, dass die Pfeife als einfaches "Passwort" konzipiert werden kann, um die Kommunikation zwischen Teamkollegen effizienter zu gestalten. Zum Beispiel können Sie mit Ihren Teamkollegen einen anderen Pfeifmodus erstellen: Zwei kurze Pfeifen stellen "Stop and Wait auf mich" dar, ein langer Pfeifen bedeutet "alles ist normal" und drei aufeinanderfolgende Pfeifen werden "gebraucht". Diese Methode ist nicht nur praktisch, sondern macht den Wanderprozess auch wie ein Abenteuerspiel voller Überraschung und stillschweigendes Verständnis.

Ich erlebte diese Freude am Pfeifenkommunikation beim Wandern im Toggarillo National Park in Neuseeland. Es war ein schwerer Morgen mit einer sehr geringen Aussicht, und wir waren auf den kurvenreichen Vulkanwegen verstreut. Um sicherzustellen, dass niemand aus dem Team gefallen ist, stimmten wir zu, ein Pfeifen als Signal zu verwenden: Alle fünf Minuten wird das Team einen Clip des Titellieds von "Harry Potter" blasen, und die Teamkollegen werden nach dem Hören mit einer kurzen Pfeife antworten. Diese einfache Interaktion ermöglicht es uns, im Nebel in Verbindung zu bleiben, und verleiht der engen Atmosphäre ein bisschen Humor. Als wir endlich aus dem Nebel gingen und die robuste Landschaft des Kraters sahen, schien die Pfeifmelodie zu unserer gemeinsamen, auffälligen Ecke geworden zu sein.

Zusätzlich zu festen Signalen können Pfeifen auch für den sofortigen "Dialog" verwendet werden. In einem flachen Abschnitt können Sie beispielsweise eine Melodie spielen und Teamkollegen einladen, mit einer anderen Melodie wie einer musikalischen Verbindung in den Bergen zu reagieren. Diese kreative Interaktion kann nicht nur die einzige Anpassung der langen Reise lösen, sondern auch die Beziehung zwischen den Teammitgliedern enger miteinander verbunden machen. Um nicht die Wanderer oder Wildtiere zu beeinträchtigen, wird es natürlich empfohlen, sie an Orten mit wenigen Menschen zu verwenden, das Volumen zu kontrollieren und die Natur zu respektieren.

Praktische Vorschläge: Pfeife und summen, in das Wandern integrieren

Wenn Sie Pfeifen und Summen zu den "besten Aufnahmen" des Wanderns werden, finden Sie hier einige praktische Vorschläge. Wählen Sie zunächst eine einfache und leicht zu rekordfreundliche Melodie. Komplexe Melodien können Sie ablenken und Ihren Tempo oder Ihren Atemrhythmus beeinflussen. Songs mit einer glatten Melodie wie "gestern" oder "Edelweiss" sind eine gute Wahl. Zweitens passen Sie das Volumen und die Frequenz nach dem Gelände ein. In leeren Tälern können helle Pfeifen weiter verbreitet werden; Auf engen Waldwege kann das Summen mit niedrigem Klingeln ein Gefühl von Eintauchen erzeugen.

Darüber hinaus können Sie Ihren Teamkollegen vor der Abreise genauso gut mit dem "Passwort" des Pfeifensignals einverstanden einverstanden sein. Diese Signale sollten einfach und leicht zu unterscheiden sein und Verwirrung mit den Geräuschen der Natur vermeiden. Zum Beispiel sind Vögel häufig kontinuierlich komplex, und Ihr Pfeifensignal kann so ausgelegt werden, dass er kurze und regelmäßige Rhythmen ist. Halten Sie schließlich einen entspannten Verstand. Die Essenz von Pfeife und Summen ist es, zum Wandern Spaß zu machen, nicht um eine Belastung zu werden. Wenn Sie versehentlich weglaufen, während Sie eine Pfeife blasen oder Ihre Texte beim Summen vergessen, lachen Sie ihn einfach ab und lassen Sie den Bergwind Ihre Unbeholfenheit wegnehmen.

Die Melodie der Bergstraße gehört zu Ihrer Geschichte

Wandern ist ein Gespräch zwischen Szene und Natur, während Pfeifen und Summen die Notizen in diesem Gespräch sind. Sie passen nicht nur Ihre Atmung und Stimmung an, sondern ermöglichen es Ihnen auch, eine einzigartige Verbindung zu Ihren Teamkollegen in den Bergen und Wäldern herzustellen. Wenn Sie das nächste Mal den Berg betreten, versuchen Sie, eine Pfeife zu blasen oder ein Lied mit leiser Stimme zu summen, um Ihrer Reise Rhythmus und Farbe zu verleihen. Oder vielleicht, wenn Sie am frühen Morgen, wenn sich Ihre Pfeife und Stimme überschneiden, werden Sie feststellen, dass die Melodie der Bergstraße nicht nur aus den Stufen unter den Füßen, sondern auch aus dem Lied in Ihrem Herzen kommt.