Warum erhöht heißes Wetter das Risiko eines Schlaganfalls?

Heißes Wetter ist ein „Katalysator“ für Schlaganfälle. Medizinische Studien zeigen, dass hohe Temperaturen zu starkem Schwitzen, Blutverdickung, verstärkten Blutdruckschwankungen und sogar zu Dehydration und Elektrolytstörungen führen können, und diese Veränderungen sind entscheidende Bedingungen für die Entstehung eines Schlaganfalls.

In einer heißen Umgebung schwitzt der Körper stark, um Wärme abzugeben. Dabei gehen nicht nur Flüssigkeit, sondern auch wichtige Elektrolyte wie Natrium und Kalium verloren. Die Viskosität des Blutes steigt, der Blutfluss verlangsamt sich, die Aktivität der Blutplättchen nimmt zu, was die Bildung von Blutgerinnseln in den Blutgefäßen begünstigt. Wenn diese Blutgerinnsel die Arterien im Gehirn blockieren, kann dies zu einem Schlaganfall führen.

Professor Li, Leiter der Neurologie an der Xuanwu-Krankenhaus in Peking, weist darauf hin: „Im Sommer treten Schlaganfälle nicht seltener auf als im Winter, und ältere Menschen sind im Sommer oft nachlässiger und achten nicht auf ihre Flüssigkeitszufuhr, was sie gefährlicher macht.“

Darüber hinaus kann die anhaltende Hitze in der Nacht den Schlaf stören, was zu einer Erregung des sympathischen Nervensystems und verstärkten Blutdruckschwankungen führt. Diese Faktoren zusammen machen es für Menschen mit bereits geschwächten Blutgefäßen und Arteriosklerose einfacher, im Sommer einen tödlichen Schlag zu erleiden.

Frühstück auslassen: Eine versteckte Gefahr am Morgen

Der Morgen ist entscheidend für den Tag, doch viele Berufstätige und ältere Menschen verzichten aufgrund der Hitze oder mangelnden Appetits auf das Frühstück. Dies scheint Zeit zu sparen, ist aber tatsächlich der erste „Zündfunke“ für das Schlaganfallrisiko.

Im nüchternen Zustand ist der Blutzuckerspiegel des Körpers niedrig, was zu einer Erregung des sympathischen Nervensystems und einer erhöhten Herzfrequenz führt und gleichzeitig die Blutverdickung und den Blutdruck erhöht. Besonders am Morgen, der ohnehin eine Hochrisikozeit für kardiovaskuläre Ereignisse ist, kann das Auslassen eines Frühstücks der „letzte Tropfen“ sein, der einen Schlaganfall auslöst.

Herr Chen, ein 65-jähriger pensionierter Lehrer aus Jiaxing, Zhejiang, legt großen Wert auf Gesundheit, überspringt jedoch oft das Frühstück aus Angst vor der Hitze. Eines Morgens, nach dem Training, fühlte er plötzlich, dass seine Mundwinkel schief waren und seine Sprache unklar war. Er wurde notfallmäßig ins Krankenhaus gebracht und mit akutem Schlaganfall diagnostiziert. Die Ärzte stellten fest, dass sein Zustand eng mit den drei Faktoren „nüchtern aufstehen, hohe Temperaturen und Dehydration“ zusammenhing.

Empfehlung: Selbst wenn man keinen Appetit hat, sollte man einige Nährstoffe zu sich nehmen, wie eine Tasse warme Sojamilch mit Vollkornbrot oder einem Ei, um Hypoglykämie und Blutverdickung zu vermeiden. Besonders ältere Menschen und chronisch Kranke sollten das Frühstück nicht vernachlässigen.

Mittagsschlaf im Sommer: Auf dem Sofa dösen ist tatsächlich gefährlich

An heißen Sommertagen schlafen viele Menschen gerne am Nachmittag nach, aber eine unangemessene Schlafweise kann zu einer „unsichtbaren Falle“ für einen Schlaganfall werden.

In der Klinik sind Fälle von Schlaganfällen nach dem Mittagsschlaf nicht selten, und die Hauptursache liegt darin, dass eine falsche Körperhaltung während des Schlafs den Blutfluss behindert; die Klimaanlage, die direkt auf den Kopf und Nacken bläst, führt zu einer plötzlichen Verengung der Blutgefäße; und das plötzliche Aufstehen nach dem Schlafen verursacht starke Blutdruckschwankungen.

Eine 63-jährige pensionierte Beamtin, Tante Xu aus Fuzhou, hat die Gewohnheit, auf der Seite auf dem Sofa zu schlafen. Eines Nachmittags, als sie aufwachte, fühlte sie plötzlich Schwäche in der rechten Hand und sprach undeutlich. Ihre Familie brachte sie ins Krankenhaus, wo sie mit einem leichten Schlaganfall diagnostiziert wurde. Die Ärzte sagten, dass die seitliche Lage, die die Halsschlagader drückt, zusammen mit der direkten Klimaanlagenluft eine der Ursachen war.

Ein richtiger Mittagsschlaf sollte in Rückenlage erfolgen, um übermäßige Neigung oder Druck auf den Kopf zu vermeiden; die Klimaanlagentemperatur sollte auf 26-28 °C eingestellt werden und nicht direkt auf Kopf und Nacken blasen. Nach dem Aufwachen sollte man sich langsam erheben, um plötzliche Blutdruckänderungen zu vermeiden.

Nicht aktiv Wasser trinken: Blutverdickung verursacht den „stillen Killer“

„Bei heißem Wetter sollte man viel Wasser trinken“ ist ein Satz, den jeder gehört hat, aber nicht jeder hält sich tatsächlich daran. Besonders einige ältere Menschen haben ein vermindertes Durstgefühl und trinken nicht, wenn sie keinen Durst haben, sodass sie im Laufe eines Tages weniger als 500 ml Wasser trinken und sich tatsächlich in einem leichten Dehydrationszustand befinden.

In der Medizin wird ein durch Dehydration verursachter Schlaganfall als „dehydratisierter Schlaganfall“ bezeichnet. Diese Patienten haben oft keine offensichtlichen Auslöser und erleiden häufig bei hohen Temperaturen, körperlicher Erschöpfung und unzureichender Flüssigkeitszufuhr einen plötzlichen Anfall. Aufgrund der atypischen Symptome wird die Diagnose und Behandlung leicht verzögert.

Ein 72-jähriger Bluthochdruckpatient, Herr Gao aus Shijiazhuang, trank während eines Ausflugs in die Stadt fast den ganzen Tag kein Wasser, weil er Angst hatte, zur Toilette zu gehen. Nach seiner Rückkehr nach Hause traten Symptome wie verschwommenes Sehen und Schwäche auf, und er wurde mit einem mittelschweren Schlaganfall diagnostiziert.

Die Ärzte weisen darauf hin, dass der tägliche Flüssigkeitsverlust des Körpers bei heißem Wetter 1500-2000 ml betragen kann, und wenn zu diesem Zeitpunkt nicht genügend Flüssigkeit zugeführt wird, wird das Blut abnormal dick, was das Risiko der Bildung von Blutgerinnseln erhöht.

Empfehlung: Man sollte nicht warten, bis man durstig ist, um Wasser zu trinken, sondern aktiv Wasser trinken, insbesondere am Morgen nach dem Aufwachen, nach dem Sport, vor den Mahlzeiten und am Nachmittag. Es wird empfohlen, mehrmals kleine Mengen Wasser zu trinken, jeweils 150-200 ml, um eine Überlastung des Herzens und der Nieren durch große Mengen Wasser zu vermeiden.

Warum sagen Ärzte: „Lieber Mahjong spielen als diese drei Dinge tun“?

Diese scheinbar humorvolle Metapher trägt tatsächlich reichhaltige klinische Erfahrungen und Beobachtungen in sich. Mahjong-Aktivitäten, obwohl sie auch ein Problem des langen Sitzens haben, bieten im Vergleich zu den drei Verhaltensweisen „nüchtern, unangemessener Mittagsschlaf, keine Flüssigkeitszufuhr“ zumindest einige Vorteile:

Normalerweise in einer gut belüfteten, klimatisierten Umgebung;

Begleitet von Kommunikation und Denken, was eine gewisse geistige Aktivität mit sich bringt;

Die meisten Menschen trinken während des Mahjongspielens Tee oder Wasser, was unerwartet die Flüssigkeitsaufnahme aufrechterhält.

Dr. Xie, Leiter der Kardiologie eines großen Krankenhauses in Guangdong, sagt: „Wir ermutigen die Menschen nicht, sich in Mahjong zu verlieren, sondern möchten betonen, dass man durch die richtige Wahl des Verhaltens bei hohen Temperaturen die Risiken vollständig vermeiden kann. Mahjong, als Kombination aus sozialer Interaktion und ruhiger Aktivität, kann für ältere Menschen sogar von Vorteil sein.“

Natürlich sollte die Mahjong-Zeit nicht zu lang sein, um nächtliches Wachbleiben zu vermeiden; die Sitzposition sollte bequem sein, und die Umgebung sollte ruhig und klimatisiert sein; noch wichtiger ist, dass man sich regelmäßig bewegt, um die Bildung von venösen Blutgerinnseln zu verhindern.

Welche Personen sind besonders gefährdet für Schlaganfälle im Sommer?

Nicht alle Bevölkerungsgruppen sind dem gleichen Risiko ausgesetzt. Die folgenden Personengruppen sollten besonders auf Schlaganfälle in der heißen Jahreszeit achten:

Patienten mit Bluthochdruck, Diabetes und hohen Blutfettwerten: Diese chronischen Krankheiten sind bereits die Grundkrankheiten für Schlaganfälle;

Rehabilitierte Patienten mit Schlaganfallgeschichte: Wenn die Auslöser erneut aktiviert werden, ist die Rückfallwahrscheinlichkeit sehr hoch;

Raucher, Alkoholiker und Menschen mit schlechten Lebensgewohnheiten: Die Gefäßsituation ist instabil, was zu plötzlichen Ereignissen führen kann;

Ältere Menschen: Die Elastizität der Blutgefäße nimmt ab, die Selbstregulationsfähigkeit verringert sich, das Risiko verdoppelt sich;

Patienten, die langfristig Diuretika oder blutdrucksenkende Medikamente einnehmen: Sie müssen besonders auf Flüssigkeitszufuhr und Blutdrucküberwachung achten.

Diese Gruppen sollten im Sommer regelmäßig Blutdruck, Blutzucker und Blutfettwerte überprüfen und gleichzeitig ihre Lebensgewohnheiten und Ernährungsgewohnheiten anpassen. Familien sollten regelmäßig Notfallmedikamente wie Aspirin und Nitroglycerin bereithalten und sicherstellen, dass die Kommunikation reibungslos verläuft und der Zugang zur medizinischen Versorgung klar ist.