Έχετε πέσει ενώ οδηγούσατε μοτοσικλέτα, ποδήλατο, σκέιτ ή πατινάζ και έχετε ξύσει ένα κομμάτι δέρματος; Αν ναι, υποφέρετε από μια μορφή εγκαύματος τριβής γνωστή ως οδικό εξάνθημα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι επώδυνη, αλλά υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να βεβαιωθείτε ότι είστε καλά και να ξεκινήσετε τη διαδικασία επούλωσης.

Καθορισμός της Έκτασης της Ζημιάς

1 Μετακινηθείτε σε ασφαλή περιοχή, αν είναι δυνατόν. Αν το ατύχημά σας συμβαίνει σε επικίνδυνη περιοχή, όπως στη μέση ενός δρόμου, θα πρέπει να μετακινηθείτε σε μια ασφαλέστερη περιοχή (εκτός του δρόμου) αν μπορείτε. Έτσι, θα μειώσετε τον κίνδυνο περαιτέρω τραυματισμού.

2 Σταθεροποιήστε τις απειλητικές για τη ζωή τραυματισμούς. Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να κινηθείτε ελεύθερα (ή ότι το τραυματισμένο άτομο μπορεί) και ότι δεν υπάρχουν σπασμένα κόκαλα. Αν ισχύει κάποιο από αυτά, σταματήστε αμέσως και καλέστε ή καθοδηγήστε κάποιον κοντά σας να καλέσει τον τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης.

• Αν έχει συμβεί τραυματισμός στο κεφάλι, ελέγξτε για διάσειση και ζητήστε ιατρική βοήθεια αμέσως.

3 Αξιολογήστε τη σοβαρότητα της πληγής. Αν δεν μπορείτε να δείτε καλά την πληγή, ζητήστε βοήθεια από κάποιον. Καλέστε τον αριθμό έκτακτης ανάγκης στην περιοχή σας αν η πληγή:

• Είναι αρκετά βαθιά ώστε να φαίνονται λίπος, μύες ή κόκαλο.
• Εκτοξεύει αίμα. Αν ναι, ασκήστε πίεση στην πληγή με τα χέρια σας ή με ρούχα ή άλλο υλικό ενώ περιμένετε βοήθεια. Αυτό θα βοηθήσει να επιβραδυνθεί η αιμορραγία.
• Έχει άκρες που είναι κοφτερές και μακριά η μία από την άλλη.

4 Καθορίστε αν έχετε άλλους τραυματισμούς. Ορισμένες ζημιές μπορεί να είναι κρυμμένες κάτω από το δέρμα, όπου δεν μπορείτε να δείτε σημάδια τους. Αν έχετε χάσει τις αισθήσεις σας, νιώθετε μπερδεμένοι, έχετε περιορισμένο εύρος κίνησης ή έντονο πόνο, σκεφτείτε να δείτε έναν γιατρό αμέσως για ιατρική βοήθεια.

Θεραπεία της Πληγής

1 Πλύνετε τα χέρια σας πριν από τη θεραπεία της πληγής. Δεν θέλετε να προκαλέσετε μόλυνση κατά τη θεραπεία του οδικού εξανθήματος, οπότε πλύνετε τα χέρια σας καλά με σαπούνι και ζεστό νερό πριν ξεκινήσετε να το φροντίζετε. Αν θέλετε επιπλέον προστασία, μπορείτε επίσης να φορέσετε γάντια μίας χρήσης πριν ξεκινήσετε να καθαρίζετε την πληγή.

2 Σταματήστε οποιαδήποτε αιμορραγία. Αν υπάρχει οποιαδήποτε αιμορραγία στην πληγή σας, σταματήστε την ασκώντας πίεση στην περιοχή.

• Κρατήστε ένα καθαρό πανί ή γάζα πάνω από την αιμορραγούσα περιοχή της πληγής και ασκήστε πίεση για μερικά λεπτά.
• Αλλάξτε το πανί ή τη γάζα αν γίνει μούσκεμα με αίμα.
• Αν η αιμορραγία δεν σταματήσει μετά από 10 λεπτά, επικοινωνήστε με έναν γιατρό, καθώς μπορεί να απαιτούνται ράμματα ή άλλη θεραπεία.

3 Ξεπλύνετε την πληγή. Αφήστε κρύο νερό να τρέξει πάνω από την πληγή σας ή ρίξτε το πάνω της. Ζητήστε βοήθεια από κάποιον άλλο αν δεν μπορείτε να δείτε ή να φτάσετε την περιοχή της πληγής. Κάντε το αυτό αρκετά ώστε να βεβαιωθείτε ότι το νερό έχει ρέει πάνω από ολόκληρη την περιοχή και έχει ξεπλύνει οποιαδήποτε χαλαρή βρωμιά και/ή συντρίμμια.

4 Πλύνετε την πληγή. Χρησιμοποιήστε αντιβακτηριακό σαπούνι και νερό για να καθαρίσετε γύρω από την πληγή, αλλά προσπαθήστε να μην βάζετε σαπούνι στην ίδια την πληγή, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό. Αυτό θα βοηθήσει να ξεπλυθούν η βρωμιά και τα βακτήρια και να κρατηθεί μακριά η μόλυνση.

• Το υπεροξείδιο του υδρογόνου και το ιώδιο χρησιμοποιούνταν παραδοσιακά για την απολύμανση των δερματικών πληγών. Ωστόσο, το υπεροξείδιο του υδρογόνου και το ιώδιο μπορούν στην πραγματικότητα να βλάψουν τα ζωντανά κύτταρα, οπότε οι ιατρικοί επαγγελματίες τώρα συμβουλεύουν να μην τα εφαρμόζετε σε μια πληγή.

5 Αφαιρέστε οποιαδήποτε συντρίμμια. Αν κάτι έχει κολλήσει στην πληγή, όπως βρωμιά, άμμος, ξυλαράκια κ.λπ., χρησιμοποιήστε τσιμπίδα για να αφαιρέσετε προσεκτικά αυτό το υλικό. Πρώτα καθαρίστε και αποστειρώστε την τσιμπίδα τρίβοντάς την με ένα βαμβάκι ή γάζα εμποτισμένη σε ισοπροπυλική αλκοόλη. Ξεπλύνετε με κρύο νερό μόλις αφαιρεθούν τα συντρίμμια.

• Αν η βρωμιά ή άλλο υλικό είναι κολλημένο τόσο βαθιά στην πληγή που δεν μπορείτε να το βγάλετε, επικοινωνήστε με έναν γιατρό.

6 Στεγνώστε απαλά. Μόλις έχετε ξεπλύνει και πλύνει την πληγή, χρησιμοποιήστε απαλά ένα καθαρό πανί ή πετσέτα για να στεγνώσετε την περιοχή. Το να ταμπονάρετε αντί να τρίβετε θα σας βοηθήσει να αποφύγετε περιττό πόνο.

7 Εφαρμόστε μια αντιβιοτική κρέμα, ειδικά αν η πληγή ήταν βρώμικη. Αυτό μπορεί να αποτρέψει τη μόλυνση και να βοηθήσει την πληγή καθώς επουλώνεται.

• Υπάρχουν πολλοί τύποι αντιβιοτικών κρεμών και αλοιφών, που περιέχουν διαφορετικά ενεργά συστατικά ή συνδυασμούς (βακιτρακίνη, νεομυκίνη και πολυμυξίνη, για παράδειγμα). Ακολουθήστε πάντα προσεκτικά τις οδηγίες που παρέχονται με την κρέμα σας σχετικά με την ποσότητα που πρέπει να χρησιμοποιήσετε και τη μέθοδο εφαρμογής.
• Ορισμένα τριπλά αντιβιοτικά, όπως το Neosporin, περιέχουν νεομυκίνη, η οποία μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες από επαφή στο δέρμα. Αν παρατηρήσετε ερυθρότητα, φαγούρα, πρήξιμο κ.λπ. μετά τη χρήση ενός από αυτά τα προϊόντα, σταματήστε τη χρήση του και αλλάξτε σε ένα που περιέχει πολυμυξίνη ή βακιτρακίνη, αλλά όχι νεομυκίνη.
• Αν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια τοπική αντιβιοτική κρέμα για οποιονδήποτε λόγο, τότε εφαρμόστε βαζελίνη ή Aquaphor στην περιοχή της πληγής. Αυτό θα κρατήσει την περιοχή υγρή καθώς επουλώνεται.

8 Καλύψτε την πληγή. Βεβαιωθείτε ότι καλύπτετε την πληγή σας με έναν επίδεσμο για να την προστατεύσετε από τη βρωμιά, τη μόλυνση και τον ερεθισμό από τα ρούχα κατά τη διάρκεια του χρόνου που χρειάζεται για να επουλωθεί. Ένας μη κολλητικός επίδεσμος όπως ένα Telfa pad είναι προτιμότερος, ή η αποστειρωμένη γάζα μπορεί να κρατηθεί στη θέση της με ταινία ή ελαστικό λουρί.

9 Ανασηκώστε την πληγή. Κρατώντας την πληγή ανασηκωμένη στο ή πάνω από το επίπεδο της καρδιάς σας όσο το δυνατόν περισσότερο θα βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος και του πόνου. Αυτό είναι πιο ευεργετικό τις πρώτες είκοσι έως σαράντα οκτώ ώρες μετά το ατύχημά σας και είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν η πληγή σας είναι σοβαρή ή μολυσμένη.

Φροντίδα της Πληγής καθώς Επούλωσε

1 Εφαρμόστε φρέσκους επιδέσμους όπως χρειάζεται. Αλλάξτε τον επίδεσμο που καλύπτει την πληγή σας καθημερινά ή πιο συχνά αν γίνει υγρός ή βρώμικος. Πλύνετε οποιαδήποτε βρωμιά από την περιοχή χρησιμοποιώντας νερό και αντιβακτηριακό σαπούνι, όπως πριν.

2 Επαναφέρετε την αντιβιοτική κρέμα καθημερινά. Κάντε το αυτό όταν αλλάζετε τον επίδεσμο. Ενώ αυτό από μόνο του δεν επιταχύνει την επούλωση της πληγής, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πιθανότητας μόλυνσης. Θα κρατήσει επίσης την πληγή από το να στεγνώσει, κάτι που μπορεί να προκαλέσει κρούστα και πιθανή ουλή.

3 Ανασηκώστε την πληγή. Συνεχίζοντας να κρατάτε την πληγή ανασηκωμένη στο ή πάνω από το επίπεδο της καρδιάς σας όσο το δυνατόν περισσότερο θα βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος και του πόνου. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν η πληγή σας είναι σοβαρή ή μολυσμένη.

4 Διαχειριστείτε οποιονδήποτε πόνο. Πάρτε ένα παυσίπονο χωρίς συνταγή, όπως ιβουπροφαίνη ή παρακεταμόλη αν έχετε πόνο από την πληγή, εκτός αν ο γιατρός σας σας καθοδηγήσει διαφορετικά.

• Η ιβουπροφαίνη είναι επίσης αντιφλεγμονώδης και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση οποιουδήποτε πρηξίματος.
• Αν το δέρμα γύρω από την πληγή είναι ξηρό ή φαγούρα, χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα για να ανακουφίσετε αυτή την ενόχληση.
• Φορέστε ρούχα που δεν θα ερεθίσουν την περιοχή της πληγής. Αν είναι δυνατόν, φορέστε ρούχα που δεν θα τρίβονται κατά της περιοχής του οδικού εξανθήματος ενώ επουλώνεται. Για παράδειγμα, αν η πληγή είναι στο χέρι σας, προσπαθήστε να φορέσετε κοντομάνικα; αν είναι στο πόδι σας, προσπαθήστε να φορέσετε σορτς. Αυτό θα σας κάνει πιο άνετους.

5 Φάτε και πιείτε σωστά. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε άφθονα υγρά (περίπου έξι έως οκτώ ποτήρια οκτώ ουγκιών υγρού, ειδικά νερού, την ημέρα) και ότι τρώτε υγιεινές τροφές ενώ επουλώνεστε. Η παραμονή ενυδατωμένης και θρεμμένης θα βοηθήσει τη διαδικασία.

6 Πάρτε το εύκολα. Θα χρειαστεί να ξεκουράσετε την περιοχή της πληγής καθώς επουλώνεται. Για παράδειγμα, αν η πληγή είναι στο πόδι σας, θα χρειαστεί να αποφύγετε έντονες δραστηριότητες όπως το τρέξιμο και η αναρρίχηση. Η αποφυγή υπερβολικής καταπόνησης της περιοχής της πληγής θα βοηθήσει στην επούλωσή της.

7 Δώστε προσοχή στην πρόοδο της επούλωσης. Αν φροντίσετε την πληγή, τότε γενικά το οδικό εξάνθημα θα πρέπει να επουλωθεί εντός δύο εβδομάδων.

• Ακριβώς πόσο γρήγορα θα επουλωθεί η πληγή σας εξαρτάται από αρκετούς παράγοντες όπως η ηλικία σας, η διατροφή, αν καπνίζετε ή όχι, το επίπεδο άγχους σας, αν έχετε κάποια ασθένεια κ.λπ. Επιπλέον, οι αντιβιοτικές κρέμες θα μειώσουν μόνο τον κίνδυνο μόλυνσης, όχι πραγματικά να επουλώσουν την πληγή πιο γρήγορα. Αν η πληγή σας φαίνεται να επουλώνεται ανώμαλα αργά, ελέγξτε με έναν ιατρικό επαγγελματία, καθώς αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι κάτι πιο σοβαρού, όπως μια ασθένεια.

8 Επικοινωνήστε με έναν γιατρό αν τα πράγματα φαίνονται να χειροτερεύουν ή αν η πληγή φαίνεται μολυσμένη. Θα χρειαστείτε ειδική προσοχή:

• Αν υπάρχει βρωμιά ή άλλο ξένο υλικό στην πληγή που δεν μπορείτε να βγάλετε.
• Αν η περιοχή της πληγής γίνει πιο κόκκινη, πρησμένη, ζεστή ή επώδυνη, καθώς αυτά μπορεί να είναι σημάδια μόλυνσης.
• Αν κόκκινες ραβδώσεις ακτινοβολούν από την πληγή.
• Αν η περιοχή της πληγής εκκρίνει πύον, ειδικά αν μυρίζει άσχημα.
• Αν έχετε συμπτώματα γρίπης (πυρετό, ρίγη, ναυτία, έμετο κ.λπ.).

Προ preventing the Dangers of Road Rash

1 Φορέστε προστατευτικά ρούχα και εξοπλισμό. Φορέστε κατάλληλα προστατευτικά ρούχα όπως μακριά μανίκια και παντελόνια όταν μπορείτε, θα βοηθήσει να προστατεύσετε το δέρμα σας από το οδικό εξάνθημα. Αν συμμετέχετε σε δραστηριότητες που είναι επιρρεπείς σε τραυματισμούς, φορέστε κατάλληλες προστασίες. Η χρήση προστατευτικού εξοπλισμού θα αυξήσει σημαντικά τις πιθανότητες να απλώς σκουπίσετε τον εαυτό σας και να ανακάμψετε.

2 Εξασκήστε την ασφάλεια. Γνωρίστε πώς να χρησιμοποιείτε σωστά οποιονδήποτε εξοπλισμό σχετίζεται με τις δραστηριότητές σας, όπως μοτοσικλέτες, ποδήλατα κ.λπ. Επιπλέον, αποφύγετε να δοκιμάσετε επικίνδυνες ακροβασίες και άλλες ανεύθυνες πράξεις. Η προσοχή στο δρόμο είναι ένας εύκολος τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο οδικού εξανθήματος.

3 Βεβαιωθείτε ότι οι εμβολιασμοί σας κατά του τετάνου είναι ενημερωμένοι. Οι περισσότερες πληγές από οδικό εξάνθημα έχουν εκτεθεί σε βρωμιά και ίσως μέταλλο και άλλα συντρίμμια. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι υπάρχει κίνδυνος μόλυνσης από τέτανο (κλειδώματα). Οι περισσότεροι ενήλικες θα πρέπει να κάνουν μια αναμνηστική δόση τετάνου αν έχει περάσει περισσότερο από πέντε χρόνια από την τελευταία τους δόση και έχουν μια βρώμικη πληγή. Δείτε τον γιατρό σας για να πάρετε μία το συντομότερο δυνατό αν έχετε οδικό εξάνθημα.