Αυτή είναι μια προχωρημένη τεχνική, οπότε δοκιμάστε την μόνο αν έχετε εμπειρία, είστε σε καλή φυσική κατάσταση και έχετε έναν έμπειρο σύντροφο. Πιάστε καλά τον σύντροφό σας και αναποδογυρίστε τον στους ώμους σας. Ευθυγραμμίστε το κεφάλι τους έτσι ώστε να ξεκουράζεται πάνω από τα γόνατά σας. Στη συνέχεια, ρίξτε τα γόνατά σας ώστε να χτυπήσουν το στρώμα, κάνοντάς το να φαίνεται σαν να χτυπήσατε το κεφάλι του αντιπάλου στο στρώμα αντί για αυτό.

Κάνοντας την Τεχνική

1 Κοιτάξτε τον αντίπαλό σας και πιάστε τον δεξί του ώμο με το αριστερό σας χέρι. Εκτελέστε την τεχνική tombstone πρόσωπο με πρόσωπο με τον αντίπαλό σας και με τα χέρια σε απόσταση μήκους βραχίονα. Πάρτε τη θέση εκκίνησης πιάνοντας τον δεξί ώμο του με το αριστερό σας χέρι.

• Σε επαγγελματικό περιβάλλον, η tombstone συχνά ξεκινά με μια κλωτσιά ή ρίχνοντας τον αντίπαλο στα σχοινιά. Μην δοκιμάσετε αυτά ακόμα. Απλά μάθετε πρώτα τα βασικά της κίνησης.
• Αν είστε αριστερόχειρας, αντιστρέψτε αυτές τις οδηγίες.
• Ορισμένοι piledrivers εκτελούνται με τον αντίπαλο στραμμένο μακριά σας, αλλά αυτό δεν θα ήταν μια tombstone piledriver.

2 Κρύψτε το δεξί σας χέρι κάτω από το αριστερό τους χέρι. Συνεχίστε να κρατάτε τον ώμο του αντιπάλου σας. Στη συνέχεια, σηκώστε το αριστερό τους χέρι και κρύψτε το δεξί σας χέρι από κάτω του. Τοποθετήστε το χέρι σας στο άνω μέρος του βραχίονα τους, ακριβώς πάνω από τη μασχάλη.

3 Ρίξτε το αριστερό τους χέρι στον αριστερό σας ώμο. Σηκώστε το χέρι τους και φέρτε το προς την αριστερή σας πλευρά. Κρύψτε το κεφάλι σας κάτω από το χέρι τους. Στη συνέχεια, ξεκουράστε το χέρι στον αριστερό σας ώμο.

• Συνεχίστε να κρατάτε τον δεξί ώμο τους με το αριστερό σας χέρι ενώ αναποδογυρίζετε το άλλο τους χέρι.

4 Πιάστε το εσωτερικό του αριστερού τους μηρού με το δεξί σας χέρι. Ενώ κρατάτε το χέρι τους πάνω από τον ώμο σας και το αριστερό σας χέρι στον ώμο τους, φτάστε κάτω με το δεξί σας χέρι. Πιάστε το εσωτερικό του μηρού του αντιπάλου μερικές ίντσες κάτω από τη βουβωνική χώρα τους.

• Ίσως χρειαστεί να σκύψετε λίγο για να φτάσετε το πόδι τους, ανάλογα με το πόσο ψηλοί είστε και οι δύο. Αν χρειαστεί να σκύψετε, χαμηλώστε το σώμα σας με τα πόδια σας κάνοντας κάμψη στα γόνατα. Το να σκύβετε από τους γοφούς σας καταπονεί πολύ την πλάτη σας.

5 Αναποδογυρίστε τον αντίπαλο πάνω από τον δεξί σας ώμο. Πιάστε σφιχτά το πόδι και τον ώμο του αντιπάλου. Στη συνέχεια, αναποδογυρίστε τους κουνώντας τα πόδια τους προς τα δεξιά σας και περιστρέφοντάς τους 180 μοίρες. Σηκώστε τα πόδια τους κατευθείαν στον αέρα.

• Και οι δύο πρέπει να συνεργαστούν σε αυτό το σημείο ειδικά. Ο αντίπαλος πρέπει να πηδήξει ενώ εσείς σηκώνετε. Διαφορετικά, θα μπορούσατε να τραυματίσετε σοβαρά την πλάτη σας προσπαθώντας να σηκώσετε αυτό το βάρος.

6 Ξεκουράστε τον αντίπαλο στον ώμο σας από τους γοφούς τους. Σταθείτε όρθιοι ώστε το σώμα σας να είναι σε καλή θέση για να υποστηρίξει το βάρος του αντιπάλου. Στη συνέχεια, ξεκουράστε τους στον ώμο σας διπλώνοντας τους γοφούς τους πάνω από τον ώμο σας. Μην σκύβετε ή λυγίζετε, αλλιώς κινδυνεύετε να τραυματίσετε την πλάτη σας.

• Θυμηθείτε ότι ο αντίπαλος πρέπει να σας βοηθήσει εδώ. Δεν πρέπει να είναι βάρος που δεν κινείται. Βεβαιωθείτε ότι κρατούν εσάς και δείχνουν τα πόδια τους προς τα πάνω για να σας βοηθήσουν να υποστηρίξετε το βάρος τους.

7 Κρατήστε τον αντίπαλο γύρω από τη μέση τους. Μόλις υποστηρίξετε το βάρος του αντιπάλου, τυλίξτε γρήγορα τα χέρια σας ακριβώς κάτω από το στήθος τους. Βεβαιωθείτε ότι έχετε σφιχτό κράτημα και ότι το βάρος του αντιπάλου δεν θα μετατοπιστεί όταν εκτελέσετε την κίνηση.

• Για το πιο σφιχτό κράτημα, κλειδώστε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη του αντιπάλου αντί να προσπαθήσετε να πιάσετε τον αντίπαλο απευθείας.
• Ταυτόχρονα, ο αντίπαλος θα πρέπει επίσης να τυλίξει τα χέρια του γύρω σας. Αυτό τους κρατά στη θέση τους κατά τη διάρκεια της κίνησης.

8 Ευθυγραμμίστε το κεφάλι τους 6 ίντσες (15 εκ.) πάνω από τα γόνατά σας. Αυτό είναι το κλειδί της tombstone. Φαίνεται σαν να χτυπάτε το κεφάλι τους στο στρώμα, αλλά στην πραγματικότητα, μόνο τα γόνατά σας χτυπούν το στρώμα. Κρατήστε τον σύντροφό σας έτσι ώστε η κορυφή του κεφαλιού τους να είναι 6 ίντσες (15 εκ.) από τα γόνατά σας. Αυτό αφήνει αρκετό χώρο ώστε το κεφάλι τους να μην χτυπήσει το έδαφος.

• Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας κατά τη διάρκεια αυτού του μέρους. Αφήστε τους να σας πουν αν το κεφάλι τους είναι πολύ χαμηλά.
• Καθώς αποκτάτε περισσότερη εμπειρία, μπορείτε να τους κρατήσετε πιο κοντά στα γόνατά σας για να κάνετε την κίνηση να φαίνεται πιο ρεαλιστική. Αλλά όταν ξεκινάτε, κρατήστε το κεφάλι τους σε καλή απόσταση από τα γόνατά σας.
• Σε αυτό το σημείο, ακυρώστε την κίνηση αν το κεφάλι του συντρόφου σας είναι πολύ χαμηλά. Βάλτε τους κάτω και επαναλάβετε την προετοιμασία. Μην προσπαθήσετε να κάνετε την κίνηση ενώ το κεφάλι του συντρόφου σας είναι πολύ χαμηλά ή μπορεί να σπάσετε τον λαιμό τους.

9 Ρίξτε τα γόνατά σας στο έδαφος. Κρατήστε σφιχτά τον σύντροφό σας και βεβαιωθείτε ότι κάνουν το ίδιο. Στη συνέχεια, ρίξτε τα γόνατά σας στο έδαφος ώστε να χτυπήσουν το στρώμα με έναν δυνατό “θόρυβο.” Μην ρίξετε καθόλου τα χέρια σας. Κρατήστε το κεφάλι του αντιπάλου πάνω από τα γόνατά σας καθ' όλη τη διάρκεια της κίνησης.

• Ορισμένοι παλαιστές προσθέτουν ένα ελαφρύ άλμα πριν ρίξουν τα γόνατά τους για να ενισχύσουν τον ήχο και το δράμα. Προσθέστε το αργότερα όταν έχετε περισσότερη εμπειρία. Μην προσπαθήσετε να πηδήξετε ενώ είστε αρχάριος.
• Φορέστε επιγονατίδες για να αποφύγετε μώλωπες στα γόνατά σας ενώ εξασκείστε.

10 Ανοίξτε τα χέρια σας και αφήστε το άτομο να κυλήσει μακριά σας. Μόλις τα γόνατά σας κάνουν επαφή, αφήστε τον σύντροφό σας. Ανοίξτε τα χέρια σας και αφήστε τους να κυλήσουν μακριά σας. Αν κυλήσουν σωστά προς τα πίσω, η πλάτη και τα πόδια τους θα χτυπήσουν το στρώμα καθώς πέφτουν. Αυτό ολοκληρώνει την κίνηση.

• Ελέγξτε με τον σύντροφό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι εντάξει μετά την ολοκλήρωση της κίνησης.
• Σε έναν αγώνα ή παράσταση, μπορείτε να ακολουθήσετε την piledriver με μια πτώση. Βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας είναι εντάξει πριν κάνετε οποιαδήποτε περαιτέρω κινήσεις.

Μείνετε Ασφαλείς

1 Εργαστείτε σε μια πραγματική ρινγκ πάλης. Αυτές οι ρινγκ είναι σχεδιασμένες με επένδυση για να απορροφούν αυτούς τους τύπους κινήσεων και να κρατούν τους παλαιστές ασφαλείς. Μην παλεύετε σε γρασίδι, σε στρώμα ή σε παρόμοια επενδεδυμένη επιφάνεια. Εργαστείτε μόνο σε ρινγκ πάλης για ασφάλεια.

• Ρινγκ πάλης για την αυλή είναι διαθέσιμα προς πώληση. Αναζητήστε online για μια κανονιστική ρινγκ.
• Ορισμένα γυμναστήρια μπορεί επίσης να έχουν ρινγκ πάλης, αν δεν θέλετε να αγοράσετε μία. Ελέγξτε για γυμναστήρια όπως αυτό κοντά σας.
• Αν και φαίνονται παρόμοια, οι ρινγκ πάλης και οι ρινγκ πυγμαχίας δεν είναι το ίδιο. Οι ρινγκ πυγμαχίας δεν έχουν τον ίδιο τύπο επένδυσης που έχουν οι ρινγκ πάλης, οπότε θα μπορούσατε να τραυματιστείτε αν εργαστείτε σε μια ρινγκ πυγμαχίας.

2 Εκτελέστε αυτή την κίνηση μόνο σε έναν έμπειρο παλαιστή. Αν και μπορεί να μην φαίνεται έτσι, η tombstone απαιτεί και τους δύο συμμετέχοντες να ξέρουν τι κάνουν. Το άλλο άτομο πρέπει να ξέρει πού να σας πιάσει, πόσο σφιχτά να κρατήσει και πώς να κυλήσει μακριά όταν ολοκληρωθεί η κίνηση. Δεν είναι κάτι που μπορούν να κάνουν με ασφάλεια οι αρχάριοι. Εργαστείτε πάντα με έναν σύντροφο που γνωρίζει πώς εκτελείται η κίνηση και έχει τη δύναμη να σας κρατήσει σωστά.

• Ένας έμπειρος παλαιστής μπορεί επίσης να σας πει αν κάνετε την κίνηση λάθος. Αν ο σύντροφός σας πει σε οποιοδήποτε σημείο να σταματήσετε την κίνηση, τότε σταματήστε αμέσως.
• Ιδανικά, συνεργαστείτε με κάποιον που είναι τακτικά ο παλαιστικός σας σύντροφος. Όσο περισσότερη εμπειρία έχετε ο ένας με τον άλλο, τόσο πιο ασφαλής είναι η κίνηση.

3 Αποφύγετε να κάνετε αυτή την κίνηση σε κάποιον μεγαλύτερο από εσάς. Αν ο αντίπαλός σας είναι βαρύτερος από εσάς, αυτή η κίνηση θα είναι πολύ δύσκολη. Ίσως να μην μπορείτε να υποστηρίξετε το βάρος τους στον ώμο σας. Ακόμα χειρότερα, θα μπορούσαν να μετατοπιστούν προς τα κάτω κατά τη διάρκεια της κίνησης και να χτυπήσουν το στρώμα. Αποφύγετε τα ατυχήματα εκτελώντας την κίνηση σε κάποιον περίπου του μεγέθους σας ή μικρότερο.

• Αν μπορείτε πραγματικά να σηκώσετε αρκετές φορές το βάρος του σώματός σας, τότε μπορείτε να προσπαθήσετε την κίνηση σε κάποιον βαρύτερο από εσάς. Αλλά αυτό είναι η μόνη περίπτωση που θα πρέπει να προσπαθήσετε την κίνηση σε κάποιον μεγαλύτερο.

4 Επιβεβαιώστε ότι το άλλο άτομο είναι εντάξει αμέσως μετά την κίνηση. Ποτέ μην εκτελείτε άλλες κινήσεις στο άτομο μέχρι να είστε σίγουροι ότι είναι εντάξει. Σταματήστε αυτό που κάνετε και ρωτήστε. Αν δείξουν ότι είναι τραυματισμένοι ή αν δεν απαντούν, σταματήστε την πάλη αμέσως και ζητήστε βοήθεια.

• Αν βρίσκεστε σε έναν ανταγωνιστικό αγώνα ή παράσταση και δεν θέλετε να σταματήσετε τη δράση, αναπτύξτε ένα σύστημα σήμανσης με τον σύντροφό σας. Για παράδειγμα, θα μπορούσαν να σας σφίξουν το χέρι αφού χτυπήσουν το έδαφος για να υποδείξουν ότι είναι εντάξει.

Προειδοποιήσεις

• Χρησιμοποιήστε εξαιρετική προσοχή όταν αναπαράγετε αυτές τις κινήσεις. Οι σούπερ σταρ της πάλης είναι εξαιρετικά εκπαιδευμένοι, αλλά ακόμη και αυτοί υφίστανται σοβαρούς τραυματισμούς από καιρό σε καιρό. Μην το κάνετε αν δεν έχετε εκπαιδευτεί από επαγγελματία ή αν δεν είστε σε καλή κατάσταση.
• Αν θέλετε να το εκτελέσετε ως κίνηση ψυχαγωγίας επαγγελματικής πάλης, τότε βεβαιωθείτε ότι ο αντίπαλός σας υποστηρίζει τον εαυτό του ενάντια στο σώμα σας με τα χέρια του, ότι είναι έτοιμος για την κίνηση και ότι έχετε αρκετή δύναμη στα χέρια σας για να τον κρατήσετε ψηλά ενώ πέφτετε στα γόνατά σας, ώστε το κεφάλι τους να μην χτυπήσει ποτέ το στρώμα.
• Ποτέ μην εκτελείτε κινήσεις πάλης σε κάποιον που δεν θέλει να συμμετάσχει. Αυτή η τεχνική απαιτεί και τους δύο ανθρώπους να συνεργάζονται.
• Δοκιμάστε αυτές τις κινήσεις μόνο σε ελεγχόμενο περιβάλλον. Θυμηθείτε ότι αυτές οι κινήσεις εκτελούνται από εκπαιδευμένους επαγγελματίες σε ασφαλές περιβάλλον, με ιατρική βοήθεια διαθέσιμη.