Η έκρηξη σπυριών φαίνεται να επιδεινώνει τα πράγματα, αλλά υπάρχει μια μικρή πιθανότητα να μπορέσετε να το εξαφανίσετε εντελώς μέχρι την επόμενη μέρα. Ευτυχώς, υπάρχει ένας απλός τρόπος για να μειώσετε την εμφάνιση του σπυριού: οδοντόκρεμα. Να έχετε υπόψη σας, ωστόσο, ότι με την οδοντόκρεμα έρχονται μερικά μειονεκτήματα, όπως η πιθανή ερεθιστικότητα του δέρματος. Αυτό το άρθρο θα σας δείξει πώς να απαλλαγείτε από ένα σπυρί, ή τουλάχιστον να το κάνετε να φαίνεται λιγότερο προφανές, με λίγη οδοντόκρεμα.

Ξεκινώντας

1 Πλύνετε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό και ήπιο καθαριστικό προσώπου. Το ζεστό νερό θα βοηθήσει να αποσυμφορηθούν οι πόροι και το καθαριστικό προσώπου θα βοηθήσει να διαλυθούν τυχόν βρωμιές ή λάδια. Αυτό θα διευκολύνει τη διαχείριση των σπυριών.

• Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα καθαριστικό προσώπου που έχει σχεδιαστεί για ακμή. Αποφύγετε οτιδήποτε περιέχει αλκοόλ, καθώς μπορεί να ξηράνει το δέρμα σας και να οδηγήσει σε σπυριά.
• Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε οτιδήποτε με απολεπιστικά ή αλκοόλ, καθώς αυτό μπορεί να ερεθίσει ή να ξηράνει το δέρμα σας. Αν το δέρμα σας γίνει πολύ ξηρό, το σώμα σας θα παράγει επιπλέον λάδια, που θα οδηγήσουν σε ακόμη περισσότερη ακμή.

2 Στεγνώστε το πρόσωπό σας. Χρησιμοποιήστε μια μαλακή πετσέτα και ταμπονάρετε απαλά το δέρμα σας. Μην τρίβετε το δέρμα σας, αλλιώς μπορεί να ενοχλήσετε το σπυρί.

3 Βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας είναι καθαρά. Βρώμικα χέρια μπορεί να μεταφέρουν βακτήρια στο δέρμα σας, που μπορεί να οδηγήσουν σε περισσότερα σπυριά και εκρήξεις. Πριν αρχίσετε να εφαρμόζετε την οδοντόκρεμα, πλύνετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι και ζεστό νερό.

4 Επιλέξτε τη σωστή οδοντόκρεμα. Όχι οποιοσδήποτε τύπος οδοντόκρεμας θα απαλλάξει από τα σπυριά. Μια απλή, λευκή οδοντόκρεμα θα είναι η πιο αποτελεσματική, αλλά υπάρχουν μερικά άλλα πράγματα που πρέπει να προσέξετε. Ακολουθούν μερικά πράγματα για να ξεκινήσετε:

• Επιλέξτε μια λευκή οδοντόκρεμα.
• Βεβαιωθείτε ότι είναι πάστα και όχι τζελ.
• Σκεφτείτε να αποκτήσετε μια οδοντόκρεμα που περιέχει μαγειρική σόδα, υπεροξείδιο του υδρογόνου ή μενθόλη.
• Σκεφτείτε να αποκτήσετε μια οδοντόκρεμα με γεύση μέντας. Μπορεί να έχει μια ελαφριά ψυκτική επίδραση στο δέρμα σας.

5 Γνωρίστε ποιο είδος οδοντόκρεμας να αποφύγετε. Ορισμένοι τύποι οδοντόκρεμας μπορεί στην πραγματικότητα να βλάψουν περισσότερο το σπυρί σας παρά να το βοηθήσουν, ενώ άλλοι απλά δεν θα είναι καθόλου αποτελεσματικοί. Ακολουθούν μερικά πράγματα που πρέπει να αποφύγετε όταν αναζητάτε τη σωστή οδοντόκρεμα:

• Μην χρησιμοποιείτε οδοντόκρεμα τζελ, καθώς τα συστατικά της δεν θα είναι τόσο αποτελεσματικά και μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσουν το σπυρί.
• Αποφύγετε οτιδήποτε έχει χρώμα ή έχει μια ρίγα, ή έχει πρόσθετα, όπως ιδιότητες κατά των κοιλοτήτων, λευκαντικά ή επιπλέον φθόριο.
• Σκεφτείτε να αποκτήσετε μια οδοντόκρεμα με γεύση μέντας. Μπορεί να έχει ψυκτική επίδραση.

6 Να είστε προσεκτικοί ότι η οδοντόκρεμα μπορεί να μην λειτουργήσει για εσάς. Η οδοντόκρεμα μπορεί να βοηθήσει να στεγνώσει το σπυρί, αλλά μπορεί να επιδεινώσει την ακμή σας και να ερεθίσει το δέρμα σας. Πριν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε αυτά τα σπυριά με οδοντόκρεμα, σκεφτείτε να εφαρμόσετε οδοντόκρεμα μόνο σε ένα σπυρί σε μια διακριτική περιοχή του προσώπου σας.

Απαλλαγή από το σπυρί

1 Σφίξτε μια μικρή ποσότητα οδοντόκρεμας στο δάχτυλό σας. Χρησιμοποιήστε όχι περισσότερο από μια ποσότητα όσο ένα μπιζέλι.

2 Εφαρμόστε την οδοντόκρεμα στο σπυρί. Βεβαιωθείτε ότι καλύπτετε ολόκληρο το σπυρί με μια λεπτή στρώση οδοντόκρεμας. Αποφύγετε να πάρετε οδοντόκρεμα στο δέρμα γύρω από το σπυρί. Δεδομένου ότι η οδοντόκρεμα στεγνώνει τα σπυριά, μπορεί επίσης να στεγνώσει το δέρμα σας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω ερεθισμό και εκρήξεις.

• Αν έχετε πολλά σπυριά, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μια αλοιφή που έχει συνταγογραφηθεί από γιατρό ή φαρμακοποιό. Ποτέ μην εφαρμόζετε οδοντόκρεμα σε ολόκληρο το πρόσωπό σας ή τη χρησιμοποιείτε ως μάσκα προσώπου.

3 Αφήστε την οδοντόκρεμα να στεγνώσει στο σπυρί. Πόσο καιρό θα αφήσετε την οδοντόκρεμα στο σπυρί θα εξαρτηθεί από τον τύπο του δέρματός σας και το μέγεθος του σπυριού. Ο γενικός κανόνας είναι 30 λεπτά, αλλά αν έχετε ευαίσθητο δέρμα, τότε μπορεί να χρειαστεί να αφήσετε την οδοντόκρεμα για ακόμη λιγότερο χρόνο. Ακολουθούν μερικές οδηγίες:

• Για ευαίσθητο δέρμα και μικρά σπυριά, αφήστε την οδοντόκρεμα για 5 έως 10 λεπτά.
• Για κανονικό δέρμα ή μεγάλα σπυριά, αφήστε την οδοντόκρεμα για 30 έως 60 λεπτά.
• Σκεφτείτε να αφήσετε την οδοντόκρεμα όλη τη νύχτα. Να έχετε υπόψη σας, ωστόσο, ότι αυτό μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας, ειδικά αν έχετε ευαίσθητο δέρμα. Μπορεί επίσης να γίνει ακατάστατο αν τείνετε να κινείστε πολύ στον ύπνο σας.

4 Πλύνετε την οδοντόκρεμα με κρύο νερό. Μην χρησιμοποιείτε σαπούνια ή καθαριστικά προσώπου. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο νερό ή να χρησιμοποιήσετε μια υγρή πετσέτα, αλλά προσέξτε να μην τρίψετε το σπυρί πολύ σκληρά, αλλιώς θα ερεθίσετε το δέρμα. Το σπυρί θα πρέπει να είναι μικρότερο και λιγότερο φλεγμονώδες.

5 Επαναλάβετε τη θεραπεία με οδοντόκρεμα κάθε λίγες μέρες. Μην τη χρησιμοποιείτε κάθε μέρα ή πολλές φορές την ημέρα. Αν έχετε σοβαρή ακμή, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μια κρέμα που έχει σχεδιαστεί ειδικά για τη θεραπεία της ακμής. Η οδοντόκρεμα δεν αντικαθιστά την ιατρική θεραπεία.

Πρόληψη και Διαχείριση Σπυριών

1 Πίνετε άφθονο νερό. Σχεδιάστε να πίνετε περίπου οκτώ ποτήρια νερού κάθε μέρα. Το νερό βοηθά να απομακρυνθεί το σύστημά σας. Ένα καθαρό σύστημα οδηγεί σε καθαρή επιδερμίδα.

2 Αποφύγετε τις τροφές που προκαλούν ακμή. Ορισμένοι τύποι τροφών είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν σπυριά και έξαρση ακμής, ενώ άλλοι τύποι είναι λιγότερο πιθανό. Ακολουθούν οι τύποι τροφών που πρέπει να αποφύγετε:

• Γλυκά και ζαχαρούχα τρόφιμα, όπως καραμέλες, μπισκότα και αναψυκτικά.
• Επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως πατατάκια και τηγανητές πατάτες.
• Σακχαρούχα τρόφιμα, όπως ψωμί, ζυμαρικά και πατάτες.

3 Φάτε υγιεινές τροφές. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι όχι μόνο καλά για την υγεία σας, αλλά και για την επιδερμίδα σας. Η βιταμίνη Α είναι ιδιαίτερα καλή για καθαρό δέρμα και βρίσκεται σε φρούτα και λαχανικά όπως πεπόνια, καρότα και γλυκοπατάτες. Άλλες υγιεινές και πλούσιες σε βιταμίνες τροφές που βοηθούν στη διατήρηση καθαρής επιδερμίδας περιλαμβάνουν:

• Ο σολομός μπορεί να είναι λιπαρός, αλλά είναι γεμάτος με καλά λίπη, που βοηθούν να δώσουν στο δέρμα σας μια υγιή λάμψη και να κρατήσουν τους πόρους καθαρούς.
• Το αβοκάντο, η αγκινάρα και το μπρόκολο είναι γεμάτα με βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη διατήρηση της επιδερμίδας σας και δίνουν στο δέρμα σας μια υγιή λάμψη.
• Το καστανό ρύζι, οι ξηροί καρποί και οι ολικής αλέσεως είναι μια εξαιρετική αντικατάσταση για σακχαρούχα τρόφιμα, όπως το λευκό ψωμί και το λευκό ρύζι. Είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες και σας βοηθούν να νιώθετε χορτάτοι για περισσότερο χρόνο.
• Το σκόρδο μπορεί να έχει μυρωδιά, αλλά είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά που όχι μόνο καταπολεμούν τα βακτήρια που προκαλούν ακμή, αλλά και άλλους ιούς.

4 Προσέξτε το περιβάλλον σας. Αν εργάζεστε ή περνάτε πολύ χρόνο σε μια περιοχή που έχει πολύ σκόνη (όπως μια αποθήκη) ή σκόνη λίπους (όπως μια κουζίνα σε εστιατόριο), τότε θα πρέπει να καθαρίζετε το πρόσωπό σας συχνά ώστε οι πόροι σας να μην φράξουν. Οι φραγμένοι πόροι οδηγούν σε ακμή και σπυριά.

5 Πλύνετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα. Μην πλένετε το πρόσωπό σας πολύ συχνά. Η υπερβολική πλύση του προσώπου σας μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα του δέρματος, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει το σώμα σας να παράγει επιπλέον λάδια για να το αντισταθμίσει. Αυτό θα οδηγήσει σε περισσότερες εκρήξεις.

6 Φορέστε το σωστό μακιγιάζ. Αν πρέπει να φορέσετε μακιγιάζ πάνω από σπυριά, αποφύγετε οτιδήποτε περιέχει λάδια και προτιμήστε ελαφριά, χωρίς λάδι προϊόντα. Γενικά, ωστόσο, προσπαθήστε να αποφύγετε να φοράτε πολύ μακιγιάζ πάνω από τα σπυριά σας. Όσο λιγότερο φράξετε τους πόρους σας, τόσο πιο καθαρό θα φαίνεται το δέρμα σας.

• Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε λίγο κονσίλερ πάνω από το σπυρί σας. Βεβαιωθείτε ότι το αναμειγνύετε σωστά και ότι το σταθεροποιείτε με λίγη πούδρα σταθεροποίησης.
• Χρησιμοποιήστε κονσίλερ με πράσινη απόχρωση με προσοχή. Το πράσινο μπορεί να μειώσει την ερυθρότητα του σπυριού σας, αλλά μπορεί επίσης να το κάνει να φαίνεται πιο προφανές κάτω από ορισμένα φώτα. Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε κονσίλερ με πράσινη απόχρωση, βάλτε το πάνω από το σπυρί και αναμείξτε τις άκρες. Ακολουθήστε με το κανονικό σας θεμέλιο και κονσίλερ και τελειώστε με λίγη πούδρα σταθεροποίησης.

7 Μην κοιμάστε με το μακιγιάζ σας και κρατήστε τα πινέλα σας καθαρά. Αν φοράτε μακιγιάζ, φροντίστε να το αφαιρέσετε με καθαριστικό μακιγιάζ πριν πάτε για ύπνο. Αν κοιμηθείτε φορώντας μακιγιάζ, θα φράξετε τους πόρους σας, γεγονός που θα οδηγήσει σε εκρήξεις και περισσότερα σπυριά. Επίσης, φροντίστε να καθαρίζετε τα πινέλα μακιγιάζ σας μία φορά την εβδομάδα με σαπούνι και νερό. Αυτό θα αποτρέψει τη συσσώρευση βακτηρίων που προκαλούν ακμή στα πινέλα σας.

8 Μην αγγίζετε ή σπάτε τα σπυριά. Το να επιλέγετε και να σπάτε τα σπυριά μπορεί να αποβάλει το πύον που τα καθιστά τόσο εμφανή, αλλά δεν θα εξαφανίσει την ερυθρότητα. Το να επιλέγετε τα σπυριά σας μπορεί επίσης να οδηγήσει σε περαιτέρω ερεθισμό, κρούστες ή ακόμη και ουλές. Αν πρέπει να αγγίξετε το σπυρί σας, βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας είναι καθαρά.

9 Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα χωρίς συνταγή. Μερικές φορές, η οδοντόκρεμα από μόνη της δεν θα είναι αρκετή για να απαλλαγείτε από ένα σπυρί ή σοβαρή ακμή. Σε αυτές τις περιπτώσεις, συμβουλευτείτε το γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας και αγοράστε κάποια βενζοϋλοϋπεροξείδιο, σαλικυλικό οξύ ή θείο και ρεσορκινόλη από το φαρμακείο σας.

10 Σκεφτείτε άλλες φυσικές θεραπείες. Οι φυσικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της ερυθρότητας και του πρηξίματος ενός σπυριού. Ακολουθούν μερικές ιδέες:

• Κρατήστε ένα παγάκι πάνω στο σπυρί σας για μερικά λεπτά για να μειώσετε την ερυθρότητα και το πρήξιμο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παγάκια από νερό ή πράσινο τσάι.
• Βυθίστε ένα βαμβάκι με μια σταγόνα αιθέριου ελαίου τσαγιού ή λεβάντας και σκουπίστε το πάνω από το σπυρί σας. Το έλαιο θα μειώσει την ερυθρότητα και το πρήξιμο.
• Απολυμάνετε το σπυρί σκουπίζοντάς το με ένα βαμβάκι βυθισμένο σε μηλόξυδο ή χυμό λεμονιού. Αν χρησιμοποιήσετε χυμό λεμονιού στο σπυρί σας, μην βγείτε στον ήλιο; βεβαιωθείτε ότι έχετε καθαρίσει το χυμό λεμονιού πριν το κάνετε αυτό.