1. Κατανοήστε τον τύπο γέλιού σας

Πρώτον, το πιο σημαντικό βήμα για να αλλάξετε το γέλιο σας είναι να κατανοήσετε τον τύπο γέλιού σας. Το γέλιο του καθενός έχει μοναδικά χαρακτηριστικά, τα οποία μπορεί να επηρεαστούν από την προσωπική προσωπικότητα, τη συναισθηματική έκφραση και ακόμη και το πολιτισμικό υπόβαθρο. Ακολουθούν μερικοί συνηθισμένοι τύποι γέλιου:

• Γέλια: Αυτό το είδος γέλιου είναι συνήθως δυνατά και άμεσα και μπορεί να μεταφέρει έντονα συναισθήματα.
• Ένα χτύπημα: Ένα χτύπημα είναι πιο μαλακό από ένα χαρούμενο γέλιο, το οποίο συνήθως συμβαίνει όταν είστε σε μια ευτυχισμένη διάθεση, αλλά δεν θέλετε να είστε πολύ επιδεικτικοί.
• Χαμηλό γέλιο: Αυτό το είδος γέλιου είναι συνήθως βαθύτερο και έχει μια αίσθηση ωριμότητας και σταθερότητας.
• Sharp Laughter: Το αιχμηρό γέλιο είναι συνήθως πιο σκληρό και μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται λίγο άβολα.

Αφού κατανοήσετε τα χαρακτηριστικά του γέλιου σας, θα είστε σε θέση να μάθετε με μεγαλύτερη σαφήνεια την κατεύθυνση που θέλετε να αλλάξετε.

2. Ρυθμίστε την ένταση του γέλιου

Ο όγκος του γέλιου αποτελεί βασικό παράγοντα που επηρεάζει την εντύπωση του γέλιου. Ένα γέλιο που είναι πολύ δυνατό μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται άβολα, ενώ ένα γέλιο που είναι πολύ ελαφρύ μπορεί να φαίνεται λίγο συγκρατημένο. Προκειμένου να βρείτε τη σωστή ποσότητα ήχου γέλιου, μπορείτε να το ρυθμίσετε με τα παρακάτω βήματα:

• Έλεγχος της αναπνοής: Το γέλιο ελέγχεται στην πραγματικότητα από την αναπνοή. Λαμβάνοντας μια βαθιά αναπνοή μπορεί να κάνει το γέλιο πιο ισχυρό από το ξαφνικό σύντομο γέλιο. Πρακτική κοιλιακή αναπνοή για να βοηθήσει στον έλεγχο του όγκου του γέλιου.
• Προσομοίωση διαφορετικών σεναρίων: Υποθέστε ότι βρίσκεστε σε διαφορετικές κοινωνικές καταστάσεις, προσπαθήστε να προσαρμόσετε το γέλιο σας. Για παράδειγμα, σε μια επίσημη περίσταση, το γέλιο μπορεί να συγκρατηθεί σωστά, και σε ένα κόμμα φίλων, μπορεί να αφήσει να πάει ελαφρώς. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να βρείτε το ποσό του γέλιου που ταιριάζει σε όλες τις περιπτώσεις.
• Γελώντας με άλλους: Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας γέλιο με φίλους, μπορείτε να αισθανθείτε τις αλλαγές στο γέλιο σας. Με τη μίμηση του γέλιού τους, μπορείτε να προσαρμόσετε τον όγκο του γέλιου σας και να το καταστήσετε πιο φυσικά ενσωματωμένο σε κοινωνικές αλληλεπιδράσεις.

3. Αλλάξτε τον ήχο του γέλιου

Ο ήχος του γέλιου επηρεάζει την πρώτη εντύπωση των ανθρώπων για εσάς. Εάν το γέλιο σας είναι πολύ αιχμηρό, μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται λίγο άβολα. Εάν είναι πολύ χαμηλό, μπορεί να μην φαίνεται αρκετά φιλικό. Λοιπόν, πώς να προσαρμόσετε τον τόνο του γέλιου;

• Χαλαρώστε το λαιμό: Ο τόνος του γέλιου έχει πολλά να κάνει με το βαθμό χαλάρωσης του λαιμού. Η χαλάρωση του λαιμού σας μπορεί να κάνει το γέλιο να ακούγεται πιο μαλακό, και όχι το νευρικό, ξηρό γέλιο. Μπορείτε να χαλαρώσετε το λαιμό σας κάνοντας κάποιες απλές ασκήσεις προφοράς, όπως ο ήχος του "AH" για να διατηρήσετε τον ήχο ομαλό.
• Χαμογελώντας γέλιο: Μερικές φορές, δεν χρειάζεται να ανοίξουμε τα στόματά μας εντελώς όταν χαμογελάμε. Ένα μέτριο χαμόγελο μπορεί να κάνει τον ήχο του γέλιου πιο μαλακό. Για παράδειγμα, εκθέστε απαλά τα δόντια σας και κρατήστε τις γωνίες του στόματός σας και το γέλιο θα γίνει πιο γλυκό.
• Ρυθμίστε τον τόνο του γέλιου: Το γέλιο δεν είναι πάντα ένα σταθερό βήμα, μπορείτε να αλλάξετε τον τόνο του προσαρμόζοντας το ύψος του γέλιου. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια του γέλιου, προσπαθήστε να γελάσετε από ψηλά σε χαμηλά ή αντίστροφα. Αυτό θα κάνει το γέλιο να ακούγεται πλουσιότερο και πιο στρωμένο.

4. Αλλάξτε το ρυθμό του γέλιου

Ο ρυθμός του γέλιου αναφέρεται στα σκαμπανεβάσματα του γέλιου. Μερικοί άνθρωποι γελούν πολύ γρήγορα και διαρκούν για μικρό χρονικό διάστημα. Μερικοί άνθρωποι γελούν αργά, δίνοντας στους ανθρώπους ένα βαθύ συναίσθημα. Η αλλαγή του ρυθμού του γέλιου μπορεί να κάνει το γέλιο πιο ζωντανό και ενδιαφέρον.

• Σύντομο γέλιο: Εάν συνήθως γελάτε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, προσπαθήστε να κάνετε το γέλιο μικρότερο. Με γρήγορο και σύντομο γέλιο, μπορείτε να κάνετε το γέλιο να ακούγεται ευκολότερο και ζωντανό.
• Αργό γέλιο: Εάν αισθάνεστε ότι το γέλιο σας είναι πολύ βιαστικό, προσπαθήστε να το επιβραδύνετε. Μέσα από το αργό γέλιο, δεν μπορείτε μόνο να φέρετε περισσότερη συναισθηματική απελευθέρωση στον εαυτό σας, αλλά και να αφήσετε τους ανθρώπους γύρω σας να αισθάνονται την ευγένεια και την αγάπη σας.

5. Αυξήστε τη συναισθηματική έκφραση του γέλιου

Το γέλιο δεν είναι απλώς μια εκδήλωση ενός ήχου, φέρει επίσης την έκφραση των συναισθημάτων. Θα υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι έκφρασης γέλιου από διαφορετικά συναισθήματα. Εάν θέλετε να αλλάξετε το γέλιο σας, μπορείτε να επηρεάσετε την έκφραση του γέλιου σας μέσω της συναισθηματικής προσαρμογής.

• Γελώντας από την καρδιά: Το πιο φυσικό γέλιο είναι ένα γέλιο από την καρδιά. Όταν είστε πραγματικά χαρούμενοι ή χαρούμενοι, το γέλιο μπορεί να είναι πολύ φυσικό και ειλικρινές. Επομένως, εάν θέλετε να αλλάξετε το γέλιο σας, πρέπει πρώτα να μάθετε να προσαρμόζετε τη συναισθηματική σας κατάσταση. Όταν χαλαρώνετε και αφιερώνετε τον εαυτό σας στα ευχάριστα συναισθήματά σας, το γέλιο γίνεται πιο πραγματικό και γοητευτικό.
• Κατάσταση φαντασίας: Μερικές φορές, οι αλλαγές στο γέλιο μπορούν επίσης να επιτευχθούν μέσω φανταστικών καταστάσεων. Για παράδειγμα, όταν γελάτε, φανταστείτε τον εαυτό σας σε μια πολύ χαρούμενη σκηνή, έτσι ώστε το γέλιο να είναι πιο συναισθηματικό και πιο μολυσματικό.

6. Χρησιμοποιήστε ασκήσεις για να βελτιώσετε το γέλιο

Το γέλιο μπορεί να βελτιωθεί συνεχώς μέσω της πρακτικής. Μέσα από κάποια απλή εκπαίδευση γέλιου, όχι μόνο μπορείτε να βελτιώσετε τον έλεγχο του γέλιου, αλλά μπορείτε επίσης να βελτιώσετε τη φυσικότητα και την άνεση του γέλιου.

• Πρακτική γέλια δυνατά: Στον ελεύθερο χρόνο σας, μπορείτε να ασκήσετε το γέλιο μπροστά από τον καθρέφτη και να δείτε τον βαθμό καμπυλότητας των γωνιών του στόματός σας, τον όγκο και την αλλαγή στο ρυθμό όταν χαμογελάτε. Μετά την άσκηση πολλές φορές, θα γνωρίζετε καλύτερα το γέλιο σας και θα είστε σε θέση να προσαρμόσετε ευέλικτα σε διαφορετικές περιπτώσεις.
• Η μίμηση του γέλιου των άλλων: Η μίμηση του γέλιου των άλλων είναι επίσης ένας αποτελεσματικός τρόπος άσκησης. Επιλέξτε τον τύπο του γέλιου που σας αρέσει και προσπαθήστε να μιμήσετε τον τόνο, τον τόνο και το ρυθμό των άλλων γελώντας, που θα σας βοηθήσουν να βρείτε μια νέα κατεύθυνση για το γέλιο σας.
• Αλληλεπιδρούν με άλλους: όταν αλληλεπιδρούν με τους φίλους και την οικογένεια, χαμογελάστε περισσότερο και δώστε προσοχή στις αντιδράσεις τους στο γέλιο σας. Εάν αισθάνονται ότι το γέλιο σας είναι πιο φυσικό και φιλικό, τότε σημαίνει ότι η πρακτική σας έχει επιτύχει αποτελέσματα.

7. Δώστε προσοχή στην περίσταση και τις πολιτισμικές διαφορές

Όταν αλλάζετε το γέλιο, οι περιστάσεις και το πολιτισμικό υπόβαθρο είναι επίσης παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Σε διαφορετικούς πολιτισμούς, η έκφραση και η κατανόηση του γέλιου είναι επίσης διαφορετικές.