Θα χρειαστείτε επίσης έξυπνες επιχειρηματικές δεξιότητες για να προωθήσετε τον εαυτό σας και να αποκτήσετε χορηγίες επόμενου επιπέδου που θα σας βοηθήσουν να ανέβετε τη σκάλα προς την κορυφή. Για να σας αποκαλύψουμε τι απαιτείται για να γίνετε επαγγελματίας MMA, έχουμε συγκεντρώσει απαντήσεις στις ερωτήσεις σας σχετικά με την οικοδόμηση καριέρας ως μαχητής.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να γίνετε επαγγελματίας μαχητής MMA;

Για να ανέβετε από την ερασιτεχνική κατάσταση σε μια θέση στην UFC, θα χρειαστείτε 2-8 χρόνια. Αν έχετε συνδέσεις με την UFC και/ή προπονείστε σε ένα υψηλού προφίλ γυμναστήριο, μπορείτε να φτάσετε εκεί πιο γρήγορα. Ό,τι κι αν γίνει, διατηρήστε μια ισχυρή εργασιακή ηθική και ένα νικηφόρο ρεκόρ για να ενισχύσετε την πρόοδό σας μέσα από τις τάξεις.

Πόσες ώρες προπονούνται οι επαγγελματίες μαχητές MMA κάθε εβδομάδα;

Οι επαγγελματίες μαχητές MMA προπονούνται 5-6 ημέρες την εβδομάδα, για συνολικά 20-24 ώρες την εβδομάδα. Αυτό το επίπεδο αφοσίωσης στην προετοιμασία για τους αγώνες απαιτεί προπόνηση 2-3 φορές την ημέρα. Αν ακούγεται πολύ, μην ανησυχείτε, μπορείτε να το πετύχετε! Ως επαγγελματίας μαχητής MMA, όταν δεν προετοιμάζεστε για έναν αγώνα, θα προπονείστε μία φορά την ημέρα για 1.5-2 ώρες, 5-6 ημέρες την εβδομάδα.

• Για να παραμείνουν σε καλή φυσική κατάσταση, οι μαχητές MMA θα ξοδέψουν συχνά ακόμη περισσότερη ώρα δουλεύοντας την αντοχή τους παρά τις μαχητικές τους δεξιότητες, κάνοντας καρδιοαναπνευστική άσκηση και σηκώνοντας βάρη.
• Θα πάρετε το πολύ 2-3 εβδομάδες άδεια το χρόνο και συνήθως θα πάρετε άδεια μόνο αν είστε τραυματισμένοι.

Πόσο κοστίζει να γίνεις επαγγελματίας στο MMA;

Οι επαγγελματίες μαχητές MMA ξοδεύουν 4000-6000 δολάρια το μήνα. Αυτά τα χρήματα πηγαίνουν για ταξίδια προς και από τους αγώνες, σωστή διατροφή, εξοπλισμό, γυμναστήριο και τέλη προπόνησης. Αν θέλετε να παρακολουθήσετε εντατικά προπονητικά στρατόπεδα που σας προετοιμάζουν για αγώνες, θα πρέπει να ξοδέψετε μεταξύ 8,000-12,000 δολαρίων.

• Θα πρέπει να πληρώσετε 50-200 δολάρια το μήνα για συνδρομή σε γυμναστήριο, ανάλογα με το πού μένετε και την ποιότητα του γυμναστηρίου.

Πώς να χτίσετε μια κοινωνική παρουσία ως μαχητής MMA;

Περισσότερο από το να δημοσιεύετε αγώνες, προσπαθήστε να δημιουργήσετε τη δική σας προσωπική μάρκα. Δημοσιεύστε καθημερινά για τη ζωή σας στο Instagram, TikTok, Facebook, Twitter ή YouTube. Σε κάθε ανάρτηση, νιώστε ελεύθεροι να είστε ο εαυτός σας αντί να δημιουργείτε έναν χαρακτήρα. Για παράδειγμα, αν είστε γονέας που εργάζεται και αγαπά τα παιδιά σας, δημοσιεύστε περιεχόμενο για το πώς περνάτε χρόνο με τα παιδιά σας. Αν είστε αστείος άνθρωπος, δημοσιεύστε βίντεο με αστεία που κάνετε με τους φίλους σας. Έτσι, θα προσελκύσετε ένα εξειδικευμένο κοινό που θα συνδεθεί με αυτό που είστε και θα θέλει να σας υποστηρίξει αγοράζοντας εισιτήρια αγώνων.

• Σε κάθε προφίλ, δείξτε ένα βίντεο 2-3 λεπτών με τα καλύτερα αγωνίσματά σας και τις στιγμές σας.
• Αλληλεπιδράστε με τους θαυμαστές σας στην ενότητα σχολίων ξεκινώντας συζητήσεις και κάνοντας like στις αναρτήσεις τους.

Πώς να αποκτήσετε χορηγίες ως μαχητής MMA;

1 Επικοινωνήστε απευθείας με τους τοπικούς επιχειρηματίες. Στοχεύστε σε εταιρείες των προϊόντων ή του περιεχομένου των οποίων φαίνεται να σχετίζονται με το MMA, όπως καταστήματα αθλητικού εξοπλισμού ή ρουχισμού. Ζητήστε να συναντήσετε τον ιδιοκτήτη αυτοπροσώπως και να παραδώσετε μια ισχυρή παρουσίαση πωλήσεων σχετικά με τα στατιστικά του διαδικτυακού σας κοινού, ποιοι είστε ως μαχητής και άτομο, και τι έχετε να προσφέρετε για την εταιρεία τους.

• Προτείνετε να προωθήσετε την εταιρεία τους στα κοινωνικά μέσα ή να φορέσετε τα ρούχα τους στο κλουβί όταν αγωνίζεστε. Αντίστοιχα, ο χορηγός σας θα σας πληρώσει αμοιβές ανά εμφάνιση (συνήθως μερικές εκατοντάδες έως χίλια δολάρια).

2 Προσεγγίστε προωθητές/χορηγούς που συναντάτε σε αγώνες. Αν δυσκολεύεστε να βρείτε μια τοπική επιχείρηση να σας χορηγήσει, αυτή η μέθοδος μπορεί να είναι πιο εύκολη γιατί θα ξέρετε ότι είναι ήδη θαυμαστές του αθλήματος. Για να ξεχωρίσετε από άλλους μαχητές, εστιάστε στην οικοδόμηση της παρουσίας σας στα κοινωνικά μέσα ώστε να μπορείτε να δείξετε στους πιθανούς χορηγούς ότι οι άνθρωποι αρχίζουν να σας προσέχουν.

• Μόλις αποκτήσετε χορηγία (ακόμη και από μια μικρή εταιρεία), δείξτε πίστη και αυξήστε τη δέσμευσή τους προς εσάς προωθώντας το περιεχόμενο/προϊόν τους σθεναρά στα κοινωνικά σας μέσα με πολλές αναρτήσεις.

Πώς να μπείτε στην UFC και να προχωρήσετε σε μεγαλύτερους αγώνες;

1 Εγγραφείτε μέσω της εκπομπής ριάλιτι The Ultimate Fighter (TUF). Αν δείξετε προοπτική αλλά δεν έχετε τέλειο ρεκόρ, μπορεί να μπορέσετε να αποκτήσετε μια θέση στο The Ultimate Fighter συμπληρώνοντας μια αίτηση όταν στείλουν πρόσκληση για casting.

• Θα πρέπει να είστε μεταξύ 21-34 ετών και να έχετε τουλάχιστον 3 επαγγελματικού επιπέδου αγώνες στο ενεργητικό σας.

2 Γνωρίστε έναν μαχητή UFC που μπορεί να σας προτείνει. Αν έχετε έναν μέντορα, προπονητή ή φίλο που είναι μαχητής UFC, μπορεί να μπορέσει να σας βοηθήσει να μπείτε στην UFC υποστηρίζοντας εσάς και χρησιμοποιώντας τις συνδέσεις του.

3 Αποκτήστε προσοχή από τους σκάουτερ και τους προπονητές. Αυτή είναι η πιο δύσκολη μέθοδος για να μπείτε στην UFC και βασίζεται κυρίως στην τύχη. Πρώτα, θα πρέπει να κερδίσετε 6-8+ ερασιτεχνικούς αγώνες. Αν έχετε χτίσει μια παρουσία στα κοινωνικά μέσα και αν ο προπονητής σας έχει ισχυρές συνδέσεις, οι σκάουτερ μπορεί να έρθουν στους αγώνες σας ή στο γυμναστήριό σας. Αν πληροίτε τα κριτήρια κατηγορίας βάρους που αναζητούν, θα μπορείτε να συμμετάσχετε σε έναν από τους επόμενους επαγγελματικούς αγώνες τους.

Πόσα κερδίζουν οι μαχητές MMA;

1 Κατά τον ορισμό, ως ερασιτέχνης, δεν θα πληρωθείτε για τους αγώνες. Ωστόσο, μπορεί να μπορέσετε να κερδίσετε 300-400 δολάρια μέσω τοπικών προωθήσεων και χορηγιών.

2 Ο μέσος ετήσιος μισθός για επαγγελματίες μαχητές MMA είναι περίπου 70,000 δολάρια. Αυτός ο μισθός προέρχεται από τη βασική αμοιβή για αγώνες UFC, χορηγίες, πόντους pay-per-view (PPV) και μπόνους από νίκες σε αγώνες. Περίπου το ένα τρίτο των επαγγελματιών μαχητών MMA κερδίζουν μισθούς έξι ψηφίων, ενώ μόνο μια χούφτα σούπερ σταρ κερδίζουν εκατομμύρια.

Πόσο χρονών πρέπει να είστε για να γίνετε μαχητής MMA;

Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε την προπόνηση νωρίτερα, αλλά δεν μπορείτε να αγωνιστείτε μέχρι να είστε 18. Αν ξεκινήσετε την προπόνηση μεταξύ 15-16 ετών, θα έχετε περισσότερο χρόνο να αναπτύξετε τη δύναμη και τις δεξιότητές σας. Ωστόσο, μπορείτε να προπονείστε για MMA σε οποιαδήποτε ηλικία. Αν είστε στα μέσα ή στα τέλη της 20άδας σας ή ακόμη και στα πρώτα 30 σας, μπορείτε να ξεκινήσετε μια καριέρα ως μαχητής MMA, ειδικά αν έχετε ήδη υπόβαθρο στις πολεμικές τέχνες ή στον αθλητισμό.

Πώς να ξεκινήσετε την προπόνηση;

1 Εγγραφείτε σε ένα γυμναστήριο MMA για να αποκτήσετε πρόσβαση σε εξοπλισμό και προπονητές. Δεν χρειάζεται απαραίτητα να εγγραφείτε σε ένα υψηλού προφίλ γυμναστήριο ή κλαμπ σε αυτό το πρώιμο στάδιο. Ωστόσο, είναι χρήσιμο να δοκιμάσετε μερικά κλαμπ μέσω δωρεάν δοκιμών (αν προσφέρονται) για να ελέγξετε την ποιότητα και την κατάσταση του εξοπλισμού, καθώς και τη γενική ατμόσφαιρα των ανθρώπων στις εγκαταστάσεις.

• Αναζητήστε εξοπλισμό που είναι καλά συντηρημένος και ανθρώπους που φαίνονται σεβαστικοί και προσεκτικοί για την ασφάλεια των άλλων.

2 Αν δεν μπορείτε να βρείτε γυμναστήριο MMA, βρείτε ένα παραδοσιακό γυμναστήριο πολεμικών τεχνών. Ιδανικά, βρείτε ένα στούντιο που διδάσκει Muay Thai, Βραζιλιάνικο Jiu Jitsu ή πάλη, ώστε να μπορέσετε να χτίσετε τα θεμέλια των χτυπημάτων και των ακινητοποιήσεων που θα χρειαστείτε για το MMA.

• Μάθετε Βραζιλιάνικο Jiu Jitsu για να αποκτήσετε τη καλύτερη βάση για το MMA λόγω της έμφασης στην ακινητοποίηση.
• Βελτιώστε τις δεξιότητές σας στην πάλη και το τζούντο για να υποστηρίξετε τις ακινητοποιήσεις σας και την ικανότητά σας να χρησιμοποιείτε την κλίση σε βάρος του αντιπάλου σας.
• Εξασκηθείτε στο μποξ και το καράτε ή το κουνγκ φου για να ενισχύσετε τη δύναμη και την ικανότητά σας να χτυπάτε.

3 Χτίστε τη δύναμή σας, την ταχύτητά σας και την αντοχή σας. Αφήστε τις αισθητικά προσανατολισμένες ασκήσεις όπως οι κάμψεις δικεφάλων υπέρ της λειτουργικής κυκλικής προπόνησης και των πλειομετρικών ασκήσεων για να αυξήσετε τη εκρηκτική σας δύναμη.

• Ξεκινήστε κάθε προπόνηση με 5-10 λεπτά δυναμικής προθέρμανσης.
• Αν δεν έχετε εξοπλισμό, κάντε κυκλικές ασκήσεις με burpees, κάμψεις, αναρριχητές και σανίδες.
• Αν έχετε εξοπλισμό γυμναστηρίου (ελεύθερα βάρη και καλώδια), ενσωματώστε κινήσεις kettlebell, καθαρισμούς, πιέσεις Arnold και πλήρεις καταλήψεις για να αναπτύξετε τη βασική σας δύναμη και ισχύ.

4 Εξασκηθείτε σε ατομικές ασκήσεις και σκιές. Ενώ είναι απαραίτητο να προπονείστε με έναν συνεργάτη σπαρ, μπορείτε να χτίσετε τις θεμελιώδεις δεξιότητές σας μέσω της εξάσκησης.

• Βασικές Ασκήσεις Χτυπημάτων: Εξασκηθείτε σε συνδυασμούς 1-2 (jab-cross) ή 1-1-2 (jab-jab-cross) ενώ παραμένετε στις μύτες των ποδιών σας με τα χέρια ψηλά. Βεβαιωθείτε ότι γυρίζετε τους γοφούς σας για να βοηθήσετε να μεταφέρετε αυτή την ορμή στα χτυπήματά σας.
• Ασκήσεις Ποδιών: Εξασκηθείτε συνδυάζοντας βήματα προώθησης και υποχώρησης (προωθητικά και οπισθοχωρητικά βήματα) με 1-2 συνδυασμούς. Αλλάξτε τη στάση σας από καιρό σε καιρό για να εξασκηθείτε στην κίνηση των ποδιών και από τις δύο πλευρές.
• Ασκήσεις Καρδιο/Ταχύτητας: Ορίστε 15 δευτερόλεπτα διαλείμματα και εναλλάξτε μεταξύ ανάπαυσης και χτυπήματος της βαριάς τσάντας όσο πιο γρήγορα μπορείτε για 15 δευτερόλεπτα με 1-2 συνδυασμούς ή 1-2-3 συνδυασμούς (jab-cross-hook).

Πώς να βρείτε έναν προπονητή MMA;

1 Επικοινωνήστε με το τοπικό σας γυμναστήριο για να δείτε αν απασχολούν ή προτείνουν προπονητές. Ρωτήστε τους προπονητές για τη φιλοσοφία προπόνησής τους και/ή διαβάστε την ιστοσελίδα του κλαμπ για να δείτε αν οι αξίες σας ευθυγραμμίζονται με αυτές του προπονητή.

• Ορισμένοι προπονητές μπορεί να έχουν μια νοοτροπία «προπονηθείτε σκληρά όλη την ώρα» ενώ άλλοι μπορεί να εστιάζουν περισσότερο στη συνολική ευημερία του αθλητή τους. Επιλέξτε την προσέγγιση που ταιριάζει στους στόχους και τον τρόπο ζωής σας.
• Ρωτήστε «Πόσο σύντομα μπορώ να αγωνιστώ;» Αν ο προπονητής απαντήσει, «Όσο θέλετε», αυτό σας λέει ότι το γυμναστήριο πιθανώς δεν έχει τα καλύτερα συμφέροντά σας και την ευημερία σας στο μυαλό. Αν σας πουν ότι θα περιμένουν μέχρι να είστε έτοιμοι και ασφαλείς, ο προπονητής είναι πιθανώς καλός.

2 Ελέγξτε τα διαπιστευτήρια του προπονητή. Δεν είναι απαραίτητο ο προπονητής σας να έχει πολλές εμπειρίες από διαγωνισμούς (πολλοί εξαιρετικοί προπονητές δεν έχουν ποτέ αγωνιστεί επαγγελματικά), αλλά αν σκοπεύετε να γίνετε επαγγελματίας, είναι χρήσιμο να έχετε έναν προπονητή που έχει ισχυρό ρεκόρ αγώνων και πρώην επαγγελματική καριέρα.