Γιατί είναι εύκολο να σχηματιστεί η "κρύα φωτιά" κατά την κλιματική στροφή;

Αν και η αρχή του φθινοπώρου σηματοδοτεί την έναρξη της φθινοπωρινής περιόδου, η θερμοκρασία δεν πέφτει γρήγορα, ειδικά στις νότιες περιοχές, όπου η "φθινοπωρινή τίγρη" εξακολουθεί να επιδεικνύει τη δύναμή της, με υψηλές θερμοκρασίες και μεγάλη υγρασία κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ τη νύχτα πέφτει απότομα η θερμοκρασία, αυξάνοντας τη διαφορά θερμοκρασίας μεταξύ ημέρας και νύχτας. Αυτή τη στιγμή, η θετική ενέργεια της φύσης αρχίζει να συγκεντρώνεται, ενώ η αρνητική ενέργεια αυξάνεται, και η εσωτερική ρύθμιση του ανθρώπινου σώματος αντιμετωπίζει μια δοκιμασία προσαρμογής.

Σε αυτή την αλλαγή περιβάλλοντος, αν οι άνθρωποι συνεχίσουν να απολαμβάνουν κρύες και δροσερές τροφές ή να μπαίνουν και να βγαίνουν από κλιματιζόμενους χώρους, σε συνδυασμό με τη συσσώρευση θερμότητας στο σώμα, είναι πολύ εύκολο να σχηματιστεί η κατάσταση "εξωτερική ψύχρα, εσωτερική θερμότητα", δηλαδή η "κρύα φωτιά" που αναφέρεται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική.

Συγκεκριμένα, η "κρύα φωτιά" αναφέρεται σε μια κατάσταση όπου η επιφάνεια είναι περιτυλιγμένη από κρύα κακία, ενώ το εσωτερικό συνεχίζει να ανεβαίνει λόγω της μη αποδέσμευσης της θερμής κακίας ή της στασιμότητας της θετικής ενέργειας. Στο κλασικό έργο της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής "Jingyue Quanshu" αναφέρεται: "Η θετική ενέργεια είναι μπλοκαρισμένη και η εξωτερική ψύχρα την περιορίζει, η ψύχρα είναι εξωτερικά και η φωτιά είναι εσωτερικά μπλοκαρισμένη." Η κρύα κακία εμποδίζει την θετική ενέργεια, καθιστώντας τη θερμή κακία αδύνατη να απελευθερωθεί, με τη θερμότητα να εγκλωβίζεται εσωτερικά, δημιουργώντας σταδιακά κίνδυνο.

Αυτή η παθολογία είναι ιδιαίτερα συχνή κατά την αλλαγή εποχών, όταν το σώμα δεν έχει προσαρμοστεί και η διατροφή είναι ανισόρροπη. Έτσι, είναι προφανές ότι η "κρύα φωτιά" δεν είναι κάποια σπάνια ασθένεια, αλλά αποτέλεσμα της αλληλεπίδρασης του περιβάλλοντος, της σωματικής διάπλασης και της συμπεριφοράς, και θα πρέπει να δοθεί προσοχή μετά την αρχή του φθινοπώρου.

Γιατί το "πρώτο φλιτζάνι γάλα τσαγιού του φθινοπώρου" γίνεται πυροδότης κινδύνου;

Οι σύγχρονοι άνθρωποι έχουν συνηθίσει να χρησιμοποιούν ποτά για να δηλώσουν την αίσθηση της εποχής, και το "πρώτο φλιτζάνι γάλα τσαγιού του φθινοπώρου" έχει γίνει αντιπροσωπευτικό αυτής της τάσης. Οι αμέτρητες εικόνες γάλακτος τσαγιού και οι αναρτήσεις στα κοινωνικά δίκτυα κάνουν τους ανθρώπους να βυθίζονται αμέσως στην αγκαλιά του "γλυκού και ζεστού" κατά την αλλαγή των εποχών.

Αλλά το πρόβλημα είναι ότι αυτό το γάλα τσαγιού είναι συχνά το αντιπροσωπευτικό ποτό της "εξωτερικής ψύχρας και εσωτερικής γλυκύτητας". Από τη μία πλευρά, τα περισσότερα γάλα τσαγιού καταναλώνονται σε χαμηλή θερμοκρασία, περιέχουν πάγο ή είναι κρύα. Από την άλλη πλευρά, τα συστατικά περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης, κρέμας, ταπιόκας, πουτίγκας κ.λπ., που ανήκουν σε αυτά που η παραδοσιακή κινεζική ιατρική αποκαλεί "παχυντικά και υγρά" και "θερμαίνουν και ενισχύουν τη φωτιά".

Όταν αυτά τα ποτά καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες κατά την περίοδο "η ζέστη δεν έχει υποχωρήσει" και "η ξηρότητα του φθινοπώρου αρχίζει", είναι πολύ εύκολο να σχηματιστεί μια κατάσταση "εξωτερικής ψύχρας και εσωτερικής θερμότητας". Ιδιαίτερα για άτομα που έχουν ήδη αδύναμο σπλήνα και στομάχι, θερμότητα στο σώμα και είναι επιρρεπή σε φλεγμονές, αυτή η ανάμειξη θερμότητας και ψύχρας θα φέρει μεγαλύτερες προκλήσεις.

Ένας 28χρονος υπάλληλος από την Χανγκζού, ο Xiao Lin, την ημέρα της αρχής του φθινοπώρου, συναντήθηκε με φίλους για να δοκιμάσουν το "πρώτο φλιτζάνι γάλα τσαγιού του φθινοπώρου", και το βράδυ παρουσίασε ξηροστομία, πονόλαιμο, νυχτερινές εφιδρώσεις, θερμότητα στα μάγουλα και δυσφορία στην κοιλιά. Μετά την εξέταση, διαγνώστηκε από παραδοσιακό Κινέζο γιατρό με "κρύα φωτιά" και υγρή διάθεση, χρειάζεται ρύθμιση του σπλήνα και του στομάχου και αποσυμπίεση της θερμότητας.

Αυτή η περίπτωση δεν είναι μοναδική. Κλινικά, προβλήματα όπως "η κατανάλωση κρύων ποτών στην αρχή του φθινοπώρου προκαλεί φαρυγγίτιδα", "εναλλαγές διάρροιας και δυσκοιλιότητας", "υγρή θερμότητα που επηρεάζει το σπλήνα" σχετίζονται με την ακατάλληλη θερμοκρασία και την ισορροπία των τροφών. "Το γάλα τσαγιού είναι νόστιμο, αλλά η σωματική διάπλαση δεν έχει ρυθμιστεί", έχει γίνει παγίδα υγείας για πολλούς νέους κατά την αλλαγή εποχών.

Ποιες είναι οι εκδηλώσεις της "κρύας φωτιάς"; Προσοχή σε αυτά τα σωματικά σήματα

Οι εκδηλώσεις της "κρύας φωτιάς" συχνά δεν είναι ένα μόνο σύμπτωμα, αλλά αποτέλεσμα πολλών συστημάτων που αλληλοεπιδρούν. Λόγω της εξωτερικής ψύχρας που περιορίζει την επιφάνεια και της εσωτερικής θερμότητας που είναι μπλοκαρισμένη, το σώμα θα εμφανίσει μια σειρά από πολύπλοκα σήματα κατά τη διάρκεια της αντίστασης:

1. Πονόλαιμος, ξηροστομία και ρωγμές στα χείλη

Αν και υπάρχει εξωτερική ψύχρα, η αίσθηση καύσου στο λαιμό είναι προφανής, η ομιλία είναι δύσκολη και μπορεί να συνοδεύεται από βραχνάδα. Αυτό είναι "θερμότητα που μπλοκάρει το ανώτερο τμήμα".

2. Ρινική συμφόρηση, καθαρή ρινική εκκένωση, βαρύ κεφάλι

Η κρύα κακία επηρεάζει την ανώτερη αναπνευστική οδό, προκαλώντας οίδημα της ρινικής βλεννογόνου, που σε συνδυασμό με την εσωτερική θερμότητα σχηματίζει "κρύα και θερμή" ρινίτιδα.

3. Φούσκωμα και εναλλαγές διάρροιας και δυσκοιλιότητας

Η εξωτερική ψύχρα επηρεάζει την κινητικότητα του εντέρου, ενώ η εσωτερική θερμότητα διαταράσσει το σπλήνα και το στομάχι, οδηγώντας σε ακανόνιστες κενώσεις.

4. Νυχτερινές εφιδρώσεις, κοκκινίλα στο πρόσωπο

Η θετική ενέργεια είναι μπλοκαρισμένη και δεν μπορεί να εκφραστεί εξωτερικά, η θερμότητα εξατμίζεται εσωτερικά, δημιουργώντας "ψευδή θερμότητα που διαρρέει", ιδιαίτερα εμφανής τη νύχτα.

5. Παχύ και λιπαρό γλώσσα, επιφανειακό και ομαλό σφυγμό

Η διάγνωση της γλώσσας και του σφυγμού συχνά παρουσιάζει χαρακτηριστικά "υγρής θερμότητας που συνδυάζεται με ψύχρα", που είναι σημαντική απόδειξη της συνύπαρξης ψύχρας και θερμότητας.

Αυτά τα συμπτώματα αν εμφανιστούν μεμονωμένα, μπορεί να μην είναι εύκολο να γίνουν αντιληπτά, αλλά αν παρουσιαστούν σε συνδυασμό και επαναλαμβάνονται κατά την αλλαγή εποχών, θα πρέπει να προσέξετε ότι η σωματική διάπλαση της "κρύας φωτιάς" είναι σε διαδικασία σχηματισμού ή έχει ήδη ενεργοποιηθεί.

Πώς να ρυθμίσουμε και να παρέμβουμε στην "κρύα φωτιά" από την προοπτική της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής;

Ο πυρήνας της "κρύας φωτιάς" είναι "η ψύχρα είναι επιφανειακή, η φωτιά είναι εσωτερική", η ρύθμιση θα πρέπει να επικεντρώνεται στην "απελευθέρωση της επιφάνειας και διάλυση της ψύχρας, καθαρισμός της θερμότητας και απομάκρυνση της υγρασίας". Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, πρέπει να σταθμιστεί η φύση της ψύχρας και της θερμότητας, δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο ψυχρά φάρμακα για τον καθαρισμό της θερμότητας, ούτε να χρησιμοποιούνται τυφλά θερμά φάρμακα για τη διάλυση της ψύχρας, αλλά πρέπει να γίνεται διάγνωση και θεραπεία σύμφωνα με τα συμπτώματα.

Συχνές στρατηγικές ρύθμισης είναι οι εξής:

Απελευθέρωση του ανέμου και διάλυση της ψύχρας, θερμά φάρμακα για την επιφάνεια

Αν τα συμπτώματα επικεντρώνονται σε ρινική συμφόρηση και βαρύ κεφάλι, μπορούν να χρησιμοποιηθούν φάρμακα όπως το Jingjie, το Fangfeng και το Zisu για να βοηθήσουν στην απελευθέρωση της ψύχρας.

Καθαρισμός της θερμότητας και αποτοξίνωση, ενυδάτωση και ανακούφιση από την ξηρότητα

Αν υπάρχει ξηρότητα στο λαιμό και πικρή γεύση, τότε πρέπει να συνδυαστούν φάρμακα όπως το Lianqiao, το Huangqin, το Baihe και το Maidong για να καθαρίσουν τη θερμότητα και να ενυδατώσουν τους πνεύμονες.

Ενίσχυση του σπλήνα και απομάκρυνση της υγρασίας, ρύθμιση της ενέργειας και του κέντρου

Αν υπάρχει φούσκωμα και εναλλαγές διάρροιας και δυσκοιλιότητας, μπορούν να προστεθούν φάρμακα όπως το Huoxiang, το Chenpi και το Baizhu για να αποκατασταθεί η λειτουργία μεταφοράς.

Ενίσχυση της θετικής ενέργειας και απομάκρυνση της κακίας, ρύθμιση της ισορροπίας του Yin και του Yang

Αν τα συνολικά συμπτώματα επιμένουν και επαναλαμβάνονται, μπορούν να χρησιμοποιηθούν παραδοσιακά φάρμακα όπως το Yipingfengsan και το Shenlingbaizhu San υπό επαγγελματική καθοδήγηση για συνολική ρύθμιση.

Επιπλέον, μπορεί να γίνει ρύθμιση της σωματικής διάπλασης μέσω της διατροφής. Για παράδειγμα, η κατανάλωση ζεστού νερού με τζίντζερ και κόκκινες χουρμάδες για να ζεσταθεί το σώμα και η κατανάλωση χυλού από γλυκοπατάτα και κριθάρι για να ενισχυθεί ο σπλήνας και να απομακρυνθεί η υγρασία, αποφεύγοντας κρύα φρούτα και παγωμένα ποτά, ενισχύοντας την ικανότητα του γαστρεντερικού συστήματος να "αντιμετωπίζει το κρύο".

Η φθινοπωρινή διατροφή δεν είναι στο "πρώτο γάλα τσαγιού", αλλά στην "ρύθμιση της ενέργειας κατά τη διάρκεια των τεσσάρων εποχών"

Από την προοπτική της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, η έμφαση στην υγεία του ανθρώπινου σώματος μετά την αρχή του φθινοπώρου θα πρέπει να είναι "ενίσχυση του σπλήνα και απομάκρυνση της υγρασίας", "ενυδάτωση και ανακούφιση από την ξηρότητα", "συγκέντρωση της θετικής ενέργειας". Αυτό είναι μια ρύθμιση που συμμορφώνεται με τις φυσικές κλιματικές αλλαγές και μια πρακτική στις λεπτομέρειες της ζωής.

Για την προσαρμογή της διατροφής σε αυτή τη φάση, οι ειδικοί προτείνουν τα εξής:

Τα ποτά θα πρέπει να είναι κυρίως ζεστά και ενυδατικά, λιγότερο πάγος και λιγότερη ζάχαρη

Το φθινόπωρο δεν είναι κατάλληλο για να απολαμβάνουμε κρύα ποτά, τα γάλα τσαγιού θα πρέπει να επιλέγονται χωρίς πάγο και ζάχαρη, ή να αναμειγνύονται με ζεστά ποτά.

Τα υλικά θα πρέπει να είναι ενυδατικά

Υλικά όπως αχλάδια, λευκά μανιτάρια, κρίνα και σπόροι λωτού είναι καθαρά και ενυδατικά και δεν βλάπτουν την θετική ενέργεια, μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από την ξηρότητα του φθινοπώρου που προκαλεί ρωγμές στο δέρμα και δυσφορία στο λαιμό.

Αποφυγή πικάντικων και λιπαρών τροφών, μείωση της συσσώρευσης υγρής θερμότητας

Τροφές όπως ψητά, hot pot και πικάντικες σάλτσες, μπορούν να ενισχύσουν τη φωτιά και να προκαλέσουν συσσώρευση υγρασίας, επιβαρύνοντας το σπλήνα και το στομάχι.

Λογικός συνδυασμός βασικών τροφών και λαχανικών, ρύθμιση του σπλήνα και του στομάχου

Τροφές όπως γλυκοπατάτες, κριθάρι και γλυκοπατάτα είναι "ουδέτερες" και βοηθούν στην ενίσχυση της λειτουργίας μεταφοράς, μειώνοντας τη συσσώρευση υγρασίας.

Μέσω αυτών των λεπτομερειών, ακόμη και αν πίνετε ένα φλιτζάνι γάλα τσαγιού για την περίσταση, μπορείτε να εξισορροπήσετε τη συνολική διατροφή και να αποφύγετε την υπερβολική βλάβη στην θετική ενέργεια του σπλήνα και του στομάχου.

Σωστή αντίληψη της αίσθησης της τελετής, υποδεχτείτε το πρώτο ζεστό φλιτζάνι του φθινοπώρου με υγιή τρόπο

Η αίσθηση της τελετής στη ζωή είναι αποδεκτή, το γάλα τσαγιού ως φορέας συναισθημάτων και κοινωνικών σχέσεων στην πόλη δεν είναι αμαρτία. Το κλειδί είναι αν μπορούμε να υποστηρίξουμε αυτή την "τελετή" με υγιή τρόπο, και όχι να την αφήσουμε να γίνει η αρχή ενός κινδύνου για την υγεία.

Μπορείτε να δοκιμάσετε να αντικαταστήσετε το "πρώτο φλιτζάνι γάλα τσαγιού του φθινοπώρου" με "πρώτο φλιτζάνι τσαγιού υγείας του φθινοπώρου", όπως τσάι με goji και χρυσάνθεμο, τσάι με αχλάδι και κρίνο, χυλό από κριθάρι και γλυκοπατάτα, που προσφέρει αίσθηση εποχής και ταυτόχρονα φροντίζει το σώμα. Ή να συναντηθείτε με φίλους για να πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό σόγια, ζεστό μαύρο τσάι, που όχι μόνο ζεσταίνει το στομάχι, αλλά και την καρδιά.

Η έννοια της "ενότητας του ανθρώπου και του ουρανού" που τονίζει η παραδοσιακή κινεζική ιατρική, ελπίζει ότι οι άνθρωποι θα προσαρμόζονται στη φύση και θα φροντίζουν ανάλογα, βρίσκοντας τον τρόπο να συμβιώνουν αρμονικά με τους φυσικούς ρυθμούς. Σε αυτή την ψυχρή εποχή, αντί να παρασυρθείτε από τη μόδα, είναι καλύτερα να απολαύσετε ένα πραγματικά ζεστό ποτό που θα ζεστάνει το σώμα και την ψυχή σας, θέτοντας μια υγιή και ήρεμη βάση για το φθινόπωρό σας.