Γιατί ο ζεστός καιρός αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού;

Ο ζεστός καιρός είναι ο "καταλύτης" για το εγκεφαλικό. Ιατρικές έρευνες δείχνουν ότι οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να προκαλέσουν έντονη εφίδρωση, συμπύκνωση του αίματος, αυξήσεις στην αρτηριακή πίεση και ακόμη και αφυδάτωση και ηλεκτρολυτικές διαταραχές, και αυτές οι αλλαγές είναι κρίσιμες για την εμφάνιση του εγκεφαλικού.

Σε ζεστό περιβάλλον, το σώμα εφίδρωσε πολύ για να απελευθερώσει θερμότητα, και κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας χάνεται όχι μόνο νερό, αλλά και σημαντικοί ηλεκτρολύτες όπως το νάτριο και το κάλιο. Η ιξώδης του αίματος αυξάνεται, η ροή του αίματος επιβραδύνεται, η δραστηριότητα των αιμοπεταλίων ενισχύεται, γεγονός που διευκολύνει το σχηματισμό θρόιστων στα αιμοφόρα αγγεία. Μόλις αυτοί οι θρόιστοι μπλοκάρουν τις αρτηρίες του εγκεφάλου, μπορεί να προκληθεί εγκεφαλικό.

Ο καθηγητής Λι, διευθυντής της Νευρολογικής Κλινικής του Νοσοκομείου Xuanwu του Πεκίνου, σημείωσε: "Τα εγκεφαλικά το καλοκαίρι δεν είναι λιγότερα από ό,τι το χειμώνα, και οι ηλικιωμένοι το καλοκαίρι είναι πιο επιρρεπείς στην αμέλεια, δεν προσέχουν την ενυδάτωσή τους, γεγονός που είναι πιο επικίνδυνο."

Επιπλέον, η συνεχής υψηλή θερμοκρασία τη νύχτα μπορεί να διαταράξει τον ύπνο, προκαλώντας διέγερση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος και αυξήσεις στην αρτηριακή πίεση. Αυτοί οι παράγοντες, σε συνδυασμό, καθιστούν τις ομάδες με ήδη ευαίσθητα αιμοφόρα αγγεία και αθηροσκλήρωση πιο επιρρεπείς σε θανατηφόρες επιθέσεις το καλοκαίρι.

Μη τρώγοντας πρωινό: η κρυμμένη παγίδα του πρωινού

Η ημέρα αρχίζει το πρωί, αλλά πολλοί εργαζόμενοι και ηλικιωμένοι επιλέγουν να παραλείψουν το πρωινό λόγω της ζέστης ή της έλλειψης όρεξης. Φαίνεται ότι εξοικονομούν χρόνο, αλλά στην πραγματικότητα είναι η πρώτη "σπίθα" του κινδύνου εγκεφαλικού.

Σε κατάσταση νηστείας, το επίπεδο σακχάρου στο αίμα είναι χαμηλό, προκαλώντας διέγερση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος και αύξηση του καρδιακού ρυθμού, ενώ ταυτόχρονα προάγει τη συμπύκνωση του αίματος και την αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Ιδιαίτερα το πρωί είναι ήδη μια περίοδος υψηλής συχνότητας καρδιοαγγειακών επεισοδίων, και με την επιπλέον διέγερση από τη ζέστη, η απουσία ενός πρωινού γεύματος μπορεί να είναι η "τελευταία σταγόνα" που προκαλεί εγκεφαλικό.

Ο κύριος Τσεν, ένας 65χρονος συνταξιούχος δάσκαλος από την Τζετζιάνγκ, που πάντα έδινε σημασία στην υγεία, συχνά παραλείπει το πρωινό λόγω του φόβου της ζέστης. Μια μέρα, μετά από άσκηση το πρωί, ξαφνικά ένιωσε το στόμα του να παραμορφώνεται και την ομιλία του να είναι ασαφής, και μεταφέρθηκε εσπευσμένα στο νοσοκομείο, όπου διαγνώστηκε με οξύ εγκεφαλικό. Οι γιατροί εκτίμησαν ότι η εμφάνιση του σχετίζεται στενά με τους τρεις παράγοντες: "νηστεία το πρωί, υψηλή θερμοκρασία, κατάσταση αφυδάτωσης".

Συνιστάται: Ακόμη και αν δεν έχετε όρεξη, θα πρέπει να καταναλώσετε κάποιες θρεπτικές ουσίες, όπως ένα ποτήρι ζεστό γάλα σόγιας με ψωμί ολικής αλέσεως ή αυγό, για να αποφύγετε την υπογλυκαιμία και την ιξώδη του αίματος. Ιδιαίτερα οι ηλικιωμένοι και οι ασθενείς με χρόνιες παθήσεις δεν πρέπει να παραβλέπουν το πρωινό.

Μεσημεριανός ύπνος το καλοκαίρι: η νάρκη στον καναπέ είναι στην πραγματικότητα πολύ επικίνδυνη

Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, πολλοί άνθρωποι προτιμούν να "κοιμούνται" το απόγευμα, αλλά οι ακατάλληλες μέθοδοι μεσημεριανού ύπνου μπορεί να γίνουν "αόρατες παγίδες" που προκαλούν εγκεφαλικό.

Κλινικά, δεν είναι σπάνιο να συμβαίνουν περιπτώσεις εγκεφαλικού μετά από μεσημεριανό ύπνο, και οι αιτίες είναι κυρίως: η ακατάλληλη θέση κατά τη διάρκεια του ύπνου προκαλεί κακή ροή του αίματος; η άμεση ροή του κλιματιστικού στον αυχένα προκαλεί απότομη στένωση των αιμοφόρων αγγείων; η ξαφνική άνοδος μετά τον ύπνο προκαλεί απότομες αυξήσεις στην αρτηριακή πίεση;

Η κυρία Σου, μια 63χρονη συνταξιούχος από την Φουτζιάν, έχει την συνήθεια να κοιμάται στο πλάι στον καναπέ. Μια μέρα το απόγευμα, όταν ξύπνησε, ένιωσε ξαφνικά αδύναμη τη δεξιά της χέρι και η ομιλία της ήταν ασαφής. Η οικογένειά της την μετέφερε στο νοσοκομείο για επείγουσα θεραπεία, όπου διαγνώστηκε με ήπιο εγκεφαλικό. Οι γιατροί δήλωσαν ότι η πίεση στον αυχένα από την πλευρική θέση σε συνδυασμό με την άμεση ροή του κλιματιστικού ήταν ένας από τους παράγοντες.

Ο σωστός μεσημεριανός ύπνος θα πρέπει να γίνεται σε ύπτια θέση, αποφεύγοντας την υπερβολική στροφή ή πίεση στο κεφάλι; η θερμοκρασία του κλιματιστικού θα πρέπει να ρυθμίζεται στους 26-28°C και δεν θα πρέπει να ρέει άμεσα στον αυχένα. Μετά τον ύπνο, σηκωθείτε αργά για να αποφύγετε τις ξαφνικές αλλαγές στην αρτηριακή πίεση.

Μη ενεργητική ενυδάτωση: η συμπύκνωση του αίματος προκαλεί "σιωπηλό δολοφόνο"

"Όταν κάνει ζέστη, πίνετε περισσότερο νερό" είναι μια φράση που όλοι έχουν ακούσει, αλλά δεν την τηρούν όλοι. Ιδιαίτερα οι ηλικιωμένοι, η αίσθηση της δίψας τους είναι ήδη μειωμένη, και αν δεν διψούν, δεν πίνουν, και κατά τη διάρκεια της ημέρας πίνουν λιγότερο από 500ml νερού, γεγονός που τους φέρνει σε κατάσταση ήπιας αφυδάτωσης.

Ιατρικά, το εγκεφαλικό που προκαλείται από την έλλειψη νερού ονομάζεται "αφυδατωμένο εγκεφαλικό". Αυτοί οι ασθενείς συχνά δεν έχουν προφανείς αιτίες και συχνά εκδηλώνουν ασθένεια σε καταστάσεις υψηλής θερμοκρασίας, σωματικής αδυναμίας και μη έγκαιρης ενυδάτωσης, και λόγω των μη τυπικών συμπτωμάτων, είναι εύκολο να καθυστερήσουν τη διάγνωση και τη θεραπεία.

Ο κύριος Γκάο, ένας 72χρονος ασθενής με υπέρταση από το Σιτζιαζουάνγκ, κατά τη διάρκεια μιας εξόδου στην πόλη, φοβούμενος να πάει στην τουαλέτα, δεν ήπιε νερό σχεδόν όλη την ημέρα. Μετά την επιστροφή του στο σπίτι, παρουσίασε θολή όραση και αδυναμία στη μία πλευρά του σώματος, και διαγνώστηκε με μέτριο εγκεφαλικό.

Οι γιατροί επισημαίνουν ότι ειδικά σε ζεστό καιρό, η καθημερινή απώλεια νερού του σώματος μπορεί να φτάσει τα 1500-2000ml, και αν δεν υπάρχει επαρκής αναπλήρωση νερού, το αίμα θα συμπυκνωθεί ανώμαλα, αυξάνοντας τον κίνδυνο σχηματισμού θρόιστων.

Συνιστάται: Δεν χρειάζεται να περιμένετε να διψάσετε για να πιείτε νερό, θα πρέπει να πίνετε ενεργά, ειδικά το πρωί όταν ξυπνάτε, μετά την άσκηση, πριν από τα γεύματα και το απόγευμα. Συνιστάται να πίνετε μικρές ποσότητες νερού πολλές φορές, 150-200ml κάθε φορά, αποφεύγοντας την υπερβολική κατανάλωση νερού που μπορεί να επιβαρύνει την καρδιά και τα νεφρά.

Γιατί οι γιατροί λένε "καλύτερα να παίξετε μαχούανγκ παρά να κάνετε αυτές τις τρεις πράξεις";

Αυτή η φράση, που φαίνεται χιουμοριστική, στην πραγματικότητα φέρει πλούσια κλινική εμπειρία και παρατήρηση. Η δραστηριότητα του μαχούανγκ, αν και έχει και προβλήματα καθιστικής ζωής, έχει τουλάχιστον κάποια πλεονεκτήματα σε σύγκριση με τις τρεις συμπεριφορές "νηστεία, ακατάλληλος μεσημεριανός ύπνος, μη ενυδάτωση":

Συνήθως διεξάγεται σε καλά αεριζόμενο κλιματιζόμενο περιβάλλον;

Συ συνοδεύεται από επικοινωνία και σκέψη, υπάρχει κάποια πνευματική δραστηριότητα;

Οι περισσότεροι άνθρωποι πίνουν τσάι ή νερό ενώ παίζουν μαχούανγκ, διατηρώντας έτσι την ενυδάτωσή τους.

Ο γιατρός Σιε, διευθυντής της Καρδιολογικής Κλινικής ενός τριτοβάθμιου νοσοκομείου στην Γκουανγκντόνγκ, δήλωσε: "Δεν ενθαρρύνουμε τους ανθρώπους να εθιστούν στο μαχούανγκ, αλλά θέλουμε να τονίσουμε ότι αν οι συμπεριφορές ζωής σε ζεστό καιρό επιλέγονται σωστά, μπορούν να αποφευχθούν οι κίνδυνοι. Και ο συνδυασμός κοινωνικής και ήρεμης δραστηριότητας όπως το μαχούανγκ έχει ορισμένα οφέλη για τους ηλικιωμένους."

Φυσικά, ο χρόνος παιχνιδιού του μαχούανγκ δεν πρέπει να είναι πολύ μεγάλος, για να αποφευχθεί η νυχτερινή εργασία; η θέση καθίσματος πρέπει να είναι άνετη, το περιβάλλον ήσυχο και σταθερής θερμοκρασίας; πιο σημαντικό είναι να σηκώνεστε και να κινείστε κατά καιρούς, για να αποτρέψετε το σχηματισμό θρόιστων.

Ποιοι είναι οι κύριοι στόχοι πρόληψης εγκεφαλικού το καλοκαίρι;

Δεν είναι όλοι οι πληθυσμοί εκτεθειμένοι στον ίδιο κίνδυνο. Οι παρακάτω κατηγορίες ανθρώπων θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικές για την εμφάνιση εγκεφαλικού κατά τη διάρκεια της ζεστής περιόδου:

Ασθενείς με υπέρταση, διαβήτη και υψηλή χοληστερόλη: αυτές οι χρόνιες παθήσεις είναι ήδη οι υποκείμενες αιτίες του εγκεφαλικού;

Αναρρώσαντες από εγκεφαλικό: μόλις οι παράγοντες ενεργοποιηθούν ξανά, η πιθανότητα υποτροπής είναι πολύ υψηλή;

Άτομα με κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ και η νυχτερινή εργασία: η κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων είναι ασταθής, εύκολα συμβαίνουν επεισόδια;

Ηλικιωμένοι: η ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων μειώνεται, η ικανότητα αυτορύθμισης εξασθενεί, ο κίνδυνος διπλασιάζεται;

Ασθενείς που λαμβάνουν διουρητικά και φάρμακα για την υπέρταση: πρέπει να προσέχουν ιδιαίτερα την ενυδάτωση και την παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης.

Αυτές οι ομάδες θα πρέπει να ελέγχουν τακτικά την αρτηριακή πίεση, το σάκχαρο και τη χοληστερόλη τους το καλοκαίρι, ενώ θα προσαρμόζουν τις συνήθειες ύπνου και διατροφής τους. Οι οικογένειες θα πρέπει να έχουν διαθέσιμα τακτικά φάρμακα πρώτης ανάγκης, όπως ασπιρίνη και νιτρογλυκερίνη, και να διασφαλίζουν ότι οι επικοινωνίες είναι ανοιχτές και οι δρόμοι για ιατρική φροντίδα είναι σαφείς.