或者你可以决定为自己写一首诗，想象自己是这首诗的唯一读者。你可以通过首先获得灵感和选择一种诗歌形式来为自己写诗。然后，你应该以诚实和意图创作诗歌，写出只与你分享的诗。

获取灵感

1 专注于你认为禁忌的主题或想法。 你可以通过专注于一个你觉得与他人分享可能有风险的主题或想法来找到诗歌的灵感。因为这首诗是为你自己而写的，你可以专注于那些你认为对主流观众来说过于禁忌或超出常规的想法。为自己创作诗歌让你有自由去探索那些你可能因为害怕他人评判而不敢写的想法。

2 探索一个让你感到不安的事件或时刻。 你也可以探索一个让你感到不安的时刻或一个在某种程度上让你感到创伤的事件。因为你不向其他人展示这首诗，你可能会觉得更舒适地写下一个对你个人产生负面或强烈影响的事件。你可能会觉得可以在诗中提及这个时刻，并探索它让你不安的原因和方式。

• 例如，也许你经历了一次强烈的濒死体验。你可以在诗中详细描述这个经历，揭示你可能从未告诉过任何人的感受和情绪。知道这首诗只为你自己而写，可能会让你更容易做到这一点。

3 在一个激励人心的环境中写作。 你可以通过将自己置于一个独特或有趣的环境中来找到诗歌的灵感。你也可以选择一个让你感到有些威胁或可怕的环境，推动自己在这个环境中写下诗歌的想法。为自己写诗意味着你可能想要处理更禁忌或不安的主题，而将自己置于一个奇特的环境中可以帮助你将文字写在纸上。

• 例如，作家查克·帕拉尼克以在急救室或其他奇特的环境中写作而闻名，比如机场航站楼。你可以决定选择一个非常规的环境来写诗，利用你周围的人和事件作为灵感。

4 进行写作提示。 你可以通过使用写作提示进行自由写作来获得灵感。你可以选择一个你觉得有趣或引人入胜的写作提示。或者你可以创建自己的写作提示，并进行定时自由写作以生成想法。

• 例如，你可以使用写作提示：“我为自己写一首诗，因为……”或“我想挑战自己写关于……”。然后你可以设置一个10到20分钟的计时器，围绕这个提示写作。尽量不要将笔从纸上抬起或回顾你所写的内容。
• 完成自由写作后，你应该阅读并寻找任何对你来说感觉鼓舞人心或引人入胜的句子或行。

5 阅读其他诗人的作品。 你也可以通过阅读其他诗人的作品来找到灵感。你可能有一个你喜欢阅读并觉得鼓舞人心的诗人。或者你可以选择那些倾向于写非常规或禁忌主题的诗人。一些例子可能包括：

• 克劳迪娅·兰金的诗歌。
• 安妮·塞克斯顿的诗歌。
• 阿德里安·里奇的诗歌。
• 埃德加·爱伦·坡的诗歌。

选择诗歌形式

1 尝试忏悔诗的形式。 忏悔诗使用第一人称“我”来讨论个人和被认为是禁忌的话题。这种形式在20世纪中期出现，作为诗人处理敏感或私人主题的一种方式。你可以在你的诗中使用忏悔诗的形式来处理你可能不想与他人分享并只保留给自己的主题。

• 忏悔诗人通常会借鉴自己的个人经历并在诗中探索它们。你可以尝试写下一个你一直保密或隐秘的个人经历，并在你的诗中进行探索。使用第一人称“我”来写下你的经历。

2 决定是否使用押韵。 你应该考虑是否在你的诗中使用押韵，如果使用，使用什么类型的押韵。你可以使用尾韵，即每行的结尾押韵，或者你可以遵循某种押韵方案，例如每隔一行押韵或每三行押韵。

• 你也可以选择在你的诗中完全不使用押韵方案，这被称为自由诗形式。使用自由诗形式可以让你在诗中更具创造性，并自由使用你想要的任何单词和短语。

3 选择超现实主义诗的形式。 如果你正在寻找以独特的方式实验主题并处理个人主题的方法，超现实主义诗的形式也可能是理想的。超现实主义诗人通常以创造性的方式接近敏感主题。你可以将超现实主义技巧应用于你的诗歌，并玩弄形式以生成诗歌。

• 例如，你可以选择进行一个超现实主义的文字游戏来获得诗歌的灵感。你可以尝试“精致尸体”文字游戏，从一个诗歌提示开始，通过将纸传递给不同的诗人来添加内容。
• 你也可以使用超现实主义的诗歌提示来探索你认为禁忌的主题或你想写的个人经历。你可以做一个替换诗，将现有文本中的单词替换为你自己的单词或来自其他文本的单词。

4 选择一种较短的诗歌形式。 你可以决定尝试一种较短的诗歌形式，以便快速为自己写一首诗或在有限的时间内完成。你可以使用较短的诗歌形式来框架和组织你的诗。

• 例如，你可以尝试俳句形式。俳句遵循5-7-5的音节计数，共三行，第一行有五个音节，第二行有七个音节，最后一行有五个音节。
• 你还可以尝试五行诗形式，这是一首包含22个音节的五行诗。这首诗遵循音节顺序：2、4、6、8、2。这意味着诗的第一行包含两个音节，第二行包含四个音节，第三行包含六个音节，依此类推。这些诗不一定需要押韵。
• 你可以选择形状诗，在其中使用你所写对象或主题的形状作为诗的容器。

创作诗歌

1 使用感官细节。 你应该在诗中始终使用感官细节，让你的文字从纸上跳出来。专注于如何探索五种感官：嗅觉、味觉、触觉、视觉和听觉。你应该在诗中使用能够激发感官的细节，以便让读者沉浸在你的诗中。

• 例如，你可以通过专注于某个时刻的气味或声音来描述它。你可以将一场风暴描述为“土腥味和雨水的气味”或“像鼓一样轰鸣在空气中”。你也可以根据某个时刻的味道或感觉来描述，例如将你的初吻描述为“汗湿和湿润”或“甜蜜，像她刚舔过的冰淇淋”。

2 结合文学手法。 你还应该使用文学手法来增强你的诗歌，使其在纸上更具吸引力。诗人常常使用文学手法来润色他们的语言，并创造出在读者心中挥之不去的意象。

• 你可以使用隐喻和明喻等文学手法。隐喻以有趣的方式将一个物体与另一个物体进行比较，例如，“她的微笑就像窗户上的南瓜灯。”明喻使用“像”或“如”将一个物体与另一个物体进行比较，例如，“她就像骑着扫帚的女巫”或“她像西红柿一样红。”
• 你还可以使用拟人等文学手法。拟人是指将无生命的物体、一个想法或动物赋予人类特征，例如，“风在草地上叹息”或“火吞噬了房子。”

3 以意图和诚实写作。 因为你是为自己写这首诗，所以你有自由以意图和诚实写作。你应该努力在诗中保持诚实和清晰，特别是如果你打算只向自己展示它们。要勇于写下那些可能让你感到不适、不安或困扰的时刻或事件。你所写的诗歌可能作为一种治疗的形式，让你探索那些如果不是为自己写作而可能永远不会提及的感受。

4 大声朗读诗歌给自己听。 一旦你完成了一首诗的草稿，你应该大声朗读给自己听。听听文字在纸上的声音，并修改诗歌以使其流畅。注意任何尴尬的短语或行，并进行调整。如果某一行听起来太模糊或不清晰，请添加感官细节。