你在骑摩托车、骑自行车、滑板或滑冰时摔倒并擦伤了皮肤吗？如果是这样，你正在遭受一种称为“路擦伤”的摩擦烧伤。这种情况可能会很痛苦，但你可以采取一些步骤来确保你没事并开始愈合过程。
确定损伤的程度
1 如果可能，移动到安全区域。 如果你的事故发生在危险区域，例如在马路中间，你应该尽可能将自己移动到更安全的地方（远离马路）。这样可以减少进一步受伤的危险。
2 稳定危及生命的伤害。 确保你（或受伤的人）可以自由移动，并且没有骨折。如果有任何一种情况，请立即停止并拨打电话或指示附近的人拨打当地紧急电话。
- 如果发生了头部受伤，请检查是否有脑震荡，并立即寻求医疗帮助。
3 评估伤口的严重程度。 如果你自己看不清伤口，请寻求他人的帮助。如果伤口：
- 足够深以至于可以看到脂肪、肌肉或骨头。
- 在喷血。如果是这样，请用手、衣物或其他材料对伤口施加压力，同时等待帮助。这将有助于减缓出血。
- 边缘参差不齐且相距较远。
4 确定是否有其他伤害。 一些损伤可能隐藏在皮肤下，你无法看到其迹象。如果你失去意识、感到困惑、活动范围有限或感到剧烈疼痛，请考虑立即就医。
处理伤口
1 在处理伤口之前洗手。 你不想在处理路擦伤时引起感染，因此在开始处理之前，请用肥皂和温水彻底洗手。如果你想要额外保护，也可以在开始清洁伤口之前戴上一次性手套。
2 止住任何出血。 如果伤口有出血，请通过对伤口施加压力来止血。
- 用干净的布或纱布覆盖在出血的伤口上，施加压力几分钟。
- 如果布或纱布被血浸透，请更换。
- 如果出血在10分钟后仍未停止，请联系医生，因为可能需要缝合或其他治疗。
3 冲洗伤口。 让凉水流过伤口，或将水倒在伤口上。如果你无法看到或到达伤口部位，请让其他人帮忙。这样做的时间要足够长，以确保水流过整个区域，并冲走任何松散的污垢和/或碎片。
4 清洗伤口。 使用抗菌肥皂和水清洁伤口周围的区域，但尽量不要让肥皂进入伤口本身，因为这可能会引起刺激。这将有助于冲走污垢和细菌，并防止感染。
- 过氧化氢和碘传统上用于消毒皮肤伤口。然而，过氧化氢和碘实际上会损害活细胞，因此医疗专业人员现在建议不要将其涂抹在伤口上。
5 去除任何碎片。 如果伤口中卡住了任何东西，如污垢、沙子、木屑等，请使用镊子小心地去除这些材料。首先用浸泡在异丙醇中的棉球或纱布擦拭镊子以清洁和消毒。去除碎片后用凉水冲洗。
- 如果污垢或其他材料卡得太深，你无法取出，请联系医生。
6 轻轻拍干。 一旦你冲洗和清洗了伤口，轻轻用干净的布或毛巾拍干该区域。轻拍而不是擦干将帮助你避免不必要的疼痛。
7 涂抹抗生素霜，特别是如果伤口很脏。 这可以防止感染并帮助伤口愈合。
- 有许多类型的抗生素霜和药膏，含有不同的活性成分或组合（例如，杆菌肽、新霉素和多粘菌素）。始终仔细遵循随霜提供的说明，关于使用量和涂抹方法。
- 一些三重抗生素，如新斯皮林，含有新霉素，可能会引起接触性皮肤过敏。如果你在使用这些产品后注意到发红、瘙痒、肿胀等，请停止使用并更换为不含新霉素的多粘菌素或杆菌肽。
- 如果你因任何原因无法使用外用抗生素霜，则可以在伤口区域涂抹石油膏或Aquaphor。这将保持伤口湿润，促进愈合。
8 覆盖伤口。 确保用绷带覆盖伤口，以保护其免受污垢、感染和衣物摩擦的影响，直到伤口愈合。最好使用不粘的绷带，如Telfa垫，或用胶带或弹性带固定无菌纱布。
9 抬高伤口。 尽可能将伤口抬高到或高于心脏水平，这将有助于减少肿胀和疼痛。这在事故后的前24到48小时内最为有益，尤其是如果伤口严重或感染时。
在愈合过程中照顾伤口
1 根据需要更换新绷带。 每天更换覆盖伤口的绷带，或者如果绷带变湿或脏，则更频繁地更换。像之前一样，用水和抗菌肥皂清洗该区域的污垢。
2 每天重新涂抹抗生素霜。 在更换绷带时进行此操作。虽然这本身并不会加快伤口愈合，但可能有助于减少感染的机会。它还将防止伤口干燥，这可能导致结痂和可能的疤痕。
3 抬高伤口。 尽可能继续将伤口抬高到或高于心脏水平，这将有助于减少肿胀和疼痛。如果伤口严重或感染，这一点尤其重要。
4 管理任何疼痛。 如果你因伤口感到疼痛，可以服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，除非医生另有指示。
- 布洛芬也是一种抗炎药，可能有助于减少肿胀。
- 如果伤口周围的皮肤干燥或瘙痒，请使用保湿乳液来缓解不适。
- 穿着不会刺激伤口区域的衣物。如果可能，穿着不会在愈合时摩擦路擦伤部位的衣物。例如，如果伤口在手臂上，尽量穿短袖；如果在腿上，尽量穿短裤。这会让你更舒适。
5 适当饮食和饮水。 确保每天饮用足够的液体（大约六到八杯八盎司的液体，尤其是水），并在愈合期间吃健康的食物。保持水分和营养将有助于愈合过程。
6 放轻松。 在愈合期间，你需要休息伤口区域。例如，如果伤口在腿上，你需要避免剧烈活动，如跑步和攀爬。避免过度使用伤口区域将有助于其愈合。
7 注意愈合进展。 如果你照顾好伤口，通常路擦伤应该在两周内愈合。
- 伤口愈合的速度取决于许多因素，如年龄、营养、是否吸烟、压力水平、是否有疾病等。此外，抗生素霜只会降低感染风险，而不会实际加快伤口愈合。如果你的伤口似乎愈合异常缓慢，请咨询医疗专业人员，因为这可能是更严重问题的迹象，如疾病。
8 如果情况似乎恶化，或伤口出现感染迹象，请联系医生。 你需要专家的关注：
- 如果伤口中有你无法取出的污垢或其他异物。
- 如果伤口部位变得更加红肿、温热或疼痛，因为这些可能是感染的迹象。
- 如果伤口放射出红色条纹。
- 如果伤口部位流脓，尤其是如果有恶臭。
- 如果你有流感样症状（发热、寒战、恶心、呕吐等）。
预防路擦伤的危险
1 穿戴保护性衣物和装备。 在能够的情况下，穿戴适当的保护性衣物，如长袖和长裤，将有助于保护你的皮肤免受路擦伤。如果你参与容易受伤的活动，请穿戴适当的护具。使用保护装备将大大增加你只需轻轻拍打自己并恢复的机会。
2 注意安全。 知道如何正确使用与活动相关的任何设备，如摩托车、自行车等。此外，避免尝试危险的特技和其他鲁莽行为。在路上小心是减少路擦伤风险的简单方法。
3 确保你的破伤风免疫接种是最新的。 大多数路擦伤伤口都暴露于污垢，可能还有金属和其他碎片。这可能意味着有破伤风感染（锁喉）的风险。如果距离上次接种超过五年且你有脏伤口，大多数成年人应接种破伤风加强针。如果你有路擦伤，请尽快咨询医生接种。