Este es un patrón dietético que he estado tratando de seguir recientemente, se puede decir.
Mis mañanas comienzan con un vaso de agua de fenogreco. Hace unos años, un médico me dijo que esta mezcla, aunque un poco amarga, ayuda a controlar la presión arterial. El desayuno incluye dos rebanadas de pan integral, mantequilla, un huevo (de cualquier forma) y una taza de café.
Dicho esto, siempre es muy importante para mí tomar café al menos una hora después de despertarme. No hay duda de que el cuerpo necesita cafeína, pero en el momento adecuado. Por lo tanto, entre el vaso de agua del desayuno y la preparación (y consumo), hay algunas actividades básicas como ejercicio, yoga y regar las plantas.
El almuerzo regular, siempre que sea posible, consiste en una opción de proteína saludable y un tazón de ensalada. La prioridad es llevar manzanas al trabajo, pero también llevo el significado de llevar frutas con este nombre. Si el trabajo me mantiene concentrado y no puedo almorzar regularmente, entonces la manzana se asegura de que no esté en ayunas.