Por favor, no interpretes la autoaceptación como una completa rendición o abandono; creo que eso no se llama autoaceptación, sino autoindulgencia. Lo que entiendo por autoaceptación es aceptar el estado actual de uno mismo, pero desde una perspectiva de crecimiento, planificando y explorando el futuro, lo cual es una verdadera expresión de amor propio.
Como dice mi tema, la autoaceptación necesita combinarse con una mentalidad de crecimiento; creo que en el viaje de la autoaceptación, la mentalidad de crecimiento juega un papel crucial.
La mentalidad de crecimiento es un concepto propuesto por la psicóloga Carol Dweck, que enfatiza que la inteligencia y las habilidades pueden desarrollarse a través del esfuerzo y el aprendizaje. Este tipo de mentalidad nos anima a enfrentar desafíos, abrazar el fracaso y aprender de él, en lugar de aferrarnos al statu quo y temer al cambio.
Nuestra historia de vida está inevitablemente compuesta por una serie de incidentes, y estos incidentes son la clave para que la historia tenga giros y altibajos.
Recientemente escuché una charla entre Fan Deng y la autora de "Corazón Fuerte", la señora Deng Yaping, en la que me enteré de que, aunque la señora Deng podía ganar partidos de pequeña, fue "devuelta" por el equipo provincial a los nueve años debido a su altura de un metro cincuenta, y más tarde fue rechazada por el equipo nacional.
Finalmente, la altura de Deng Yaping se detuvo en un metro cincuenta y cinco, y la altura es un problema de "hardware". Deng Yaping no se dejó vencer por esto, sino que, con una fuerza interior excepcional, creyó que podía superar las limitaciones de su "hardware" y lograr el éxito.
De hecho, así fue; las limitaciones de su altura la llevaron a practicar intensamente su técnica, y finalmente perfeccionó el "paso ligero", lo que le permitió recibir y controlar la pelota con facilidad, y esa es la razón por la que se convirtió en campeona del mundo dieciocho veces.
Vimos que aceptó las limitaciones de su altura, no se quedó estancada quejándose, sino que encontró formas de compensar esa limitación; esta es la manifestación de una mentalidad de crecimiento.
Errores de la autoaceptación:
Muchas personas malinterpretan la autoaceptación como ignorar sus deficiencias o dejar de buscar el progreso. Sin embargo, la verdadera autoaceptación se basa en la autoconciencia. Nos exige reconocer nuestras fortalezas y debilidades, y luego aceptarlas como parte de nuestra personalidad. Al mismo tiempo, también nos motiva a mejorar aquellas áreas que creemos que se pueden mejorar.
A partir del ejemplo de Deng Yaping mencionado anteriormente, podemos ver claramente estos aspectos positivos.
El poder de la mentalidad de crecimiento:
Cuando combinamos la autoaceptación con la mentalidad de crecimiento, podemos enfrentar los desafíos de la vida con más confianza. Ya no evitamos las dificultades por miedo al fracaso, sino que vemos el fracaso como una oportunidad de crecimiento. Esta mentalidad nos ayuda a mantener una actitud abierta, dispuestos a probar cosas nuevas, aprender nuevas habilidades y moldearnos continuamente en el proceso.
Desde que poco a poco he adoptado una mentalidad de crecimiento, mi nivel de autoaceptación ha aumentado, porque siempre he sido muy duro conmigo mismo, a menudo me critico, y además, en mi personalidad tengo un patrón de "cabello rizado natural", que me lleva a hacer las cosas solo por hacer, dificultando ver los objetivos y la dirección. Pero cuando estas dos cosas se combinan, he dejado de lado muchas cosas secundarias y me he enfocado en mi crecimiento interno y en el trabajo que debo hacer externamente.
Basándome en mi propia experiencia, para practicar la combinación de la autoaceptación y la mentalidad de crecimiento, se puede abordar desde los siguientes aspectos:
1. Autorreflexión: Dedica tiempo regularmente a reflexionar sobre tus comportamientos, pensamientos y sentimientos, y cómo estos afectan tu vida. Este es un proceso continuo, y al tomar conciencia de tus patrones de pensamiento y comportamiento, poco a poco se irán aclarando partes, y solo tal reflexión es valiosa.
A través de la autorreflexión regular, podemos entendernos mejor y lograr un crecimiento personal más efectivo. Esta capacidad de autoconciencia es una parte importante de la autoaceptación y la mentalidad de crecimiento, ya que nos permite vivir de una manera más positiva y consciente.
El objetivo final de la reflexión es guiarnos a la acción. Cuando identificamos áreas que necesitan cambio a través de la reflexión, debemos elaborar un plan y tomar medidas para lograr esos cambios. Esto puede incluir aprender nuevas habilidades, cambiar hábitos de vida o ajustar nuestros objetivos.
2. Establecer metas: Definir objetivos específicos y alcanzables, y elaborar un plan para lograrlos.
En esta parte, tengo una visión bastante clara, pero no soy bueno en la formulación de objetivos y planes específicos, y esa es la razón por la que busco ayuda en el campamento de acción personal, así que en este proceso, si te resulta difícil aclarar tus objetivos, es muy importante buscar ayuda.
3. Enfrentar los desafíos de manera positiva: Ver los desafíos como oportunidades de crecimiento, no como obstáculos.
En la mentalidad de crecimiento, los desafíos ya no se ven como obstáculos temidos, sino como oportunidades para fomentar el crecimiento y desarrollo personal. Este cambio de mentalidad nos permite enfrentar las dificultades y la incertidumbre de la vida con una actitud más positiva y optimista.
Al enfrentar desafíos, es posible que encontremos fracasos. Lo importante es aprender de esos fracasos y ajustar nuestro enfoque y estrategias según sea necesario.
Una frase que escucho a menudo de los maestros en el campamento de acción es: ¡Completar es más importante que ser perfecto! Porque al enfrentar desafíos y temer al fracaso, a menudo evitamos o renunciamos, así que en ese momento lo que necesitamos es actuar, y luego ajustar continuamente nuestros objetivos, métodos y estrategias a corto plazo.
4. Aprender de los fracasos: Cuando las cosas no salen como se esperaba, analiza las razones y encuentra áreas que se pueden mejorar.
Cada fracaso es una oportunidad para adaptarse y ajustar, lo que nos ayuda a mejorar nuestra capacidad de adaptarnos a los cambios.
Recuperarse de los fracasos y seguir adelante nos ayuda a cultivar la resiliencia, que es una cualidad importante para enfrentar los desafíos de la vida.
Cuando podemos aprender de los fracasos y avanzar, nuestra sensación de autoeficacia también aumenta.
5. Cultivar una mentalidad de gratitud: Agradecer cada experiencia en la vida, ya sea buena o mala, porque todas son parte de nuestro crecimiento.
He escrito muchos artículos relacionados con la gratitud antes, pero vale la pena reiterar que la mentalidad de gratitud no solo se refiere a estar agradecido por las cosas buenas, sino que también incluye estar agradecido por los desafíos y dificultades, porque estas experiencias también nos moldean y nos hacen más fuertes. Al cultivar una mentalidad de gratitud, podemos ver la vida de manera más positiva, incluso en la adversidad, y encontrar oportunidades de crecimiento.
La combinación de la autoaceptación y la mentalidad de crecimiento es una poderosa fuerza interna que puede ayudarnos a comprendernos mejor, a enfrentar los desafíos de la vida de manera más efectiva y, en última instancia, a lograr nuestro crecimiento y desarrollo personal. A través de la exploración y el aprendizaje constantes, podemos convertirnos en mejores versiones de nosotros mismos y disfrutar de este viaje.
¡Bendiciones a cada amigo que camina en este camino!