¡Terminar una relación es difícil! Si estás pensando en romper con tu novio, es posible que te sientas nerviosa o insegura. Antes de la conversación, piensa bien en las razones por las que quieres romper y practica lo que vas a decir. Cuando estés lista, si es posible, díselo en persona. Sé lo más clara posible, no dejes que las cosas se interpreten de muchas maneras, ya que esto podría darle falsas esperanzas. Antes de romper, intenta terminar la conversación con una actitud amable o positiva.

Elige el momento y el lugar para romper

Rompe con él en persona. ¡Tú y tu novio han pasado por mucho juntos! La mejor manera de respetar su relación es romper en persona. Si la distancia es un problema, organiza una videollamada con él. Si eso no es posible, una llamada telefónica es la siguiente mejor opción.

• Evita romper por mensaje de texto o por herramientas de mensajería instantánea, ya que esta forma es hiriente y poco personal. Solo se puede escribir una carta o enviar un correo electrónico si has intentado romper antes y él ha cambiado de opinión.
• Si estás en una relación abusiva, está bien romper por teléfono, correo electrónico o carta. Tu seguridad es lo más importante.

Encuentra un lugar más privado para reunirte con él. Pídele que den un paseo juntos, o reúnanse en un parque o un lugar similar. De esta manera, después de la reunión, podrán separarse. Si lo invitas a tu casa, podría ser incómodo, o él podría no querer irse.

• Si no estás segura de cómo reaccionará, organiza la reunión en un lugar más público, como una cafetería.
• Si te preocupa que pueda reaccionar mal, puedes pedirle a un amigo que te acompañe. Ellos pueden estar cerca, pero fuera de la vista, por si los necesitas.

Considera bien el momento. Elige un momento en el que ambos puedan hablar en privado sin interrupciones. No lo digas al final del día, sino antes de que él tenga que enfrentar un día completo de estudio o trabajo. Si es posible, díselo un viernes, para que ambos puedan manejar sus sentimientos en privado durante el fin de semana.

No te apresures y no rompas con él durante una pelea. En una discusión acalorada, es fácil decir cosas que no deberías. Tómate un tiempo para pensar antes de perder a tu novio. Puede que te des cuenta de que quieres resolver los problemas con él, o que tu perspectiva sobre la situación puede cambiar.

• Date unos días para pensar detenidamente y asegurarte de que romper es lo que realmente quieres.

No esperes demasiado ni evites la situación. Aunque es importante darte tiempo para pensar, una vez que estés segura de que es lo que quieres, no retrases la conversación. A largo plazo, la dilación solo le hará sentir peor, o la información podría filtrarse y él podría enterarse por otros.

Dile cómo te sientes

Practica de antemano lo que vas a decir. Habla con alguien en quien confíes sobre lo que planeas decirle a tu novio. O también puedes practicar frente al espejo. Predice su reacción y prepárate para responder según lo que creas que dirá.

• Practicar puede ayudarte a evitar divagar o decir cosas de las que te arrepentirás.
• Recuerda que, por muy bien que te prepares, su reacción puede ser diferente a lo que esperabas.

Ve al grano. Romper ya es lo suficientemente doloroso. Una vez que la conversación ha comenzado, no hay necesidad de alargarla. Hazle saber a tu novio que quieres hablar seriamente. Puedes comenzar así:

• “He estado queriendo hablar contigo sobre algo.”
• “He estado pensando en nuestra relación y he tomado una decisión.”

Deja claro que quieres romper. Sé comprensiva pero firme, para que no tenga espacio para interpretaciones. No dejes las cosas en el aire ni le des falsas esperanzas. Por lo general, es mejor decir directamente que quieres romper. Por ejemplo:

• “Así que, quiero romper.”
• “Quiero seguir siendo tu amiga, pero no quiero seguir siendo tu novia/novio.”
• “No estoy satisfecha con nuestra relación.”

Dile directamente por qué quieres romper. No seas ambigua ni evasiva. Es mejor explicarle de manera honesta y directa por qué su relación no está funcionando. Puedes decir:

• “No estoy lista para tener un novio serio en este momento.”
• “Siento que algo no está bien. No soy feliz.”
• “Pasamos más tiempo discutiendo que disfrutando.”
• “Hay alguien más.”

No mientas para que se sienta mejor. Si rompes por un problema más urgente, entonces “no tengo tiempo para salir” no es una buena idea. Esto puede ser visto como una forma de seducirlo. Él podría seguir contactándote con la esperanza de reconciliarse.

Si esto le duele, dile que lo sientes. Aunque quieras dejarle claro que vas a romper con él, es mejor explicar que si esto le duele, lo sientes. Intenta ponerte en su lugar e imagina cómo se siente. Puedes decir:

• “Lo siento si esta noticia te hace sentir mal.”
• “Lo siento si te he lastimado.”
• “Sé que esto puede ser difícil de escuchar, y lo siento.”

Escucha lo que tiene que decir. Después de que termines, es probable que tu ex tenga algunos comentarios. Respétalo y escucha activamente su opinión. Déjale que diga lo que quiera, pero si comienza a suplicar o intenta hacerte cambiar de opinión, reafirma tu decisión con firmeza. Luego, dile que crees que es hora de irte.

• Si se vuelve grosero o violento, di: “Me siento insegura, así que me voy.” Al irte, llama a un amigo y cuéntale lo que ha pasado.

Termina la conversación con amabilidad o palabras positivas. Termina la conversación rápidamente, pero intenta hacerlo con una actitud positiva. Trata de decir algo que realmente sientas, en lugar de solo palabras amables o salir corriendo. Puedes decir:

• “Siempre recordaré los momentos especiales que pasamos juntos.”
• “Cualquiera que salga contigo la próxima vez será afortunado de tener a alguien como tú.”
• “Sé que siempre nos importaremos el uno al otro.”
• “Estoy feliz de que hayamos podido conocernos.”

Corta el contacto con él. Después de romper, intenta reducir cualquier oportunidad de que cualquiera de los dos se comunique con él. Devuélvele de inmediato todas sus pertenencias para eliminar cualquier razón para contactarlo en el futuro. Luego, elimina su información de contacto de tu teléfono y elimínalo de tus “amigos” en las redes sociales.

• Asegúrate de romper completamente. No hables con él de nuevo para que se sienta mejor. Esto podría hacerle creer que tiene una oportunidad de reconciliarse contigo.

Dale un poco de espacio. Si quieres seguir siendo amiga, dale algo de tiempo antes de volver a tocar el tema o plantearlo. No esperes que lo haga de inmediato, especialmente si no estaba preparado para la ruptura. Es mejor evitar los lugares que él frecuenta durante un tiempo.

Cualquier interacción inevitable debe ser breve y dulce. Si todavía mantienes una buena relación con tu ex, aún debes ser cautelosa al principio. Demasiado contacto puede hacerle pensar que hay una oportunidad de reavivar el romance. Mantén cualquier contacto breve y al grano.

• Por ejemplo, si lo ves en un grupo social, puedes decir “hola” y luego buscar un lugar cerca de otros amigos para reducir las oportunidades de conversación.
• Asegúrate de no preguntar sobre su vida personal ni de contarle sobre la tuya cuando interactúes con él.

Busca el apoyo de familiares y amigos. Romper es algo que iniciaste, pero eso no significa que no te duela. Pasa tiempo con amigos que te apoyen y cuéntales cómo te sientes. ¡Si es necesario, desahógate! Después de una ruptura, la familia también puede ser una fuente de apoyo para ti.

• Por ejemplo, puedes pasar una noche de cine con tu mejor amigo. Elige películas ligeras o de comedia para mantener un buen ánimo.
• Ve a brunch con tus padres o hermanos. Si es necesario, desahógate o simplemente pasa un tiempo poniéndote al día.

Cambia tu rutina diaria con nuevas actividades y personas. Terminar una relación puede dejar un vacío en tu vida diaria, ya que pasabas mucho tiempo con esa persona. Cambia las cosas agregando nuevas actividades a tu agenda y haciendo cosas diferentes.

• Por ejemplo, si solías caminar a clase con tu novio, podrías comenzar a caminar con un nuevo grupo de amigos.
• Intenta unirte a un club u organización. Explora nuevos restaurantes o parques. Llena tu calendario con actividades emocionantes y eventos sociales.
• Pasa más tiempo desarrollando tus pasatiempos, o comienza un nuevo pasatiempo que siempre te haya interesado. Por ejemplo, podrías tomar una clase de cocina, unirte a un deporte recreativo o audicionar para una obra de teatro.