Hoy me desperté antes de las cinco, probablemente porque anoche me acosté un poco tarde, mi cuerpo aún no se siente recuperado y de repente perdí la dirección, no sé cómo empezar el día. Debido a que estoy en mi período, no quiero andar en bicicleta ni salir a caminar, así que estuve en la cama revisando mi teléfono durante más de una hora, al final me levanté a hacer arroz con aceite y huevo batido, para preparar el desayuno para mis padres y para mí.

Mi conciencia sobre mi cuerpo se ha vuelto cada vez más sensible, especialmente en la última semana y media, después de ponerme los pantalones de algodón de invierno (sí, ahora estamos en un clima de casi cuarenta grados, y yo llevo pantalones de algodón de invierno), entendí lo que significa mantenerse caliente.

Después de investigar información sobre medicina tradicional china, he escuchado de diferentes fuentes que en verano, debido a que hay un ambiente de aire acondicionado y a que a la gente le gusta el frío, consumen muchas bebidas frías y alimentos helados, el cuerpo necesita más calor, y para las personas con calor arriba y frío abajo, usar pantalones de algodón puede ayudar a mantener el calor y eliminar el frío.

Después de más de un mes de tratamiento para regular mi energía y sangre, y no obtener los resultados esperados, comencé a mirar este método.

La razón por la que no había probado este método antes es porque tenía bastante confianza en mi autocuidado; en verano, prácticamente no consumo bebidas frías y no uso mucho el aire acondicionado (si mi papá enciende el aire acondicionado en la sala, yo me quedo en mi habitación), sentía que no debería estar tan fría, hasta que hace un tiempo salí con pantalones cortos y el viento me hizo sentir muy incómoda, especialmente una vez que tomé el autobús y me congelé, ahí me di cuenta de que la información sobre usar pantalones de algodón podría ser muy valiosa para mí.

Justo antes de atreverme a ponerme los pantalones de algodón (mira, no usar pantalones de algodón en verano es un pensamiento arraigado), solía sudar mucho todos los días, por un lado porque realmente hacía calor, y por otro porque tenía deficiencia de energía, no podía retener el sudor. Pero cuando me puse los pantalones de algodón el primer día (la parte superior la vestí normalmente con una camiseta de manga corta, que generalmente uso para protegerme del sol), sucedió algo mágico, mi sudor se detuvo, y además sentí que mis glúteos y piernas estaban frescos, ¡ahí entendí que también tengo un cuerpo con calor arriba y frío abajo!

Después de probarlo durante tres días, mi rostro mostró una mejora notable, se veía más rosado y brillante. Por supuesto, mi dieta fue la misma que antes, también estaba ajustando mi salud, prestando especial atención a un factor clave para mantener la salud: el bazo y el estómago, masticando despacio y bebiendo sopa de cuatro dioses y bebida de ciruela ume alternando según mi condición durante el día.

Ayer acompañé a mis padres al cine, le pedí a mi mamá que se abrigara más (mi papá, como hombre, tiene más calor y no puede usar ropa gruesa), también les llevé una manta, mientras que yo llevaba mis pantalones de algodón en el cine. En comparación con la experiencia de "tener la sala para mí sola" viendo "El viaje de Chihiro" y congelándome, esta vez me sentí muy cómoda, realmente sentí la importancia de mantener el calor en un ambiente de aire acondicionado en verano.

También intenté usar pantalones de algodón durante el día al salir y al andar en bicicleta, de todos modos, con mis pantalones anchos no se notan, solo que en un ambiente de alta temperatura se siente un poco más caliente, pero el sudor resulta ser mucho menos que cuando no usaba pantalones de algodón, y mi comprensión es que los pantalones gruesos protegen la energía, permitiendo que la energía del cuerpo fluya, en lugar de que el frío y el calor no fluyan y se desajusten, lo que hace que sea tan fácil sudar.

Probablemente debido a que mi estilo de vida es más saludable en comparación con muchas personas que disfrutan del frío, en estos días ya no puedo soportar pantalones tan gruesos, así que encontré unos pantalones de algodón más delgados para usar por dentro, porque noté que tenía un poco de calor, y efectivamente, después de cambiar a pantalones más delgados me sentí mucho mejor. Por supuesto, aún necesito explorar y probar, según la información, después del equinoccio de otoño, ya no es necesario usar pantalones tan gruesos (según la información, los pantalones de algodón de cuatro onzas son el comienzo, y algunas personas con mucho frío pueden usar pantalones de algodón de una libra y no sentir calor), después de eso se puede vestir normalmente según la temperatura fresca.

Creo que la mayor ganancia de este año es que me he conectado con mi cuerpo, lo que me ha ayudado a entender mejor la dirección de mis acciones, después de todo, es el vehículo, si se detiene, ninguna buena idea puede ser implementada. En contraste con mi yo anterior, a menudo actuaba según la voluntad de mi corazón y mi mente, pero a veces el cuerpo es más honesto, y cuando es momento de detenerse, hay que escucharlo.

Me acordé del vicepresidente de JD, Cai Lei, quien en la última etapa de su vida, aún no cuidaba su cuerpo, trabajando hasta tarde en transmisiones en vivo. Puedo entender que su sentido de responsabilidad le impide detenerse, pero primero debemos ser responsables con nosotros mismos; tener un buen estado físico y mental es fundamental para ser responsables con las personas y cosas a nuestro alrededor.

Esto se relaciona con una conciencia más profunda de nuestra capacidad, que necesita ser experimentada y sentida en cada momento presente, es un proceso maravilloso, lo estoy saboreando ligeramente y tengo razones para creer que esto me acercará cada vez más a mi objetivo: ser una mejor versión de mí mismo.

La historia de Cai Lei nos recuerda que a menudo somos impulsados por diversas presiones y expectativas externas, hasta el punto de olvidar conectarnos con nuestro cuerpo, que es la experiencia más directa de estar en un cuerpo físico. Aunque el sentido de responsabilidad y misión es una fuerza importante que nos impulsa hacia adelante, el sacrificio excesivo y la negligencia del autocuidado pueden llevar a consecuencias irreversibles.

Ser consciente de uno mismo no solo implica prestar atención a la salud física, sino también al equilibrio mental y la plenitud espiritual. Esto requiere que en medio de la ajetreada vida diaria, encontremos momentos de tranquilidad para observar nuestra respiración, sentir el flujo de las emociones y reflexionar sobre el significado de la vida. Esta práctica, aunque parece simple, no se logra de la noche a la mañana, pero poco a poco abrir este canal puede tener un impacto profundo.

A través de esta conciencia, podemos entender mejor nuestras necesidades y limitaciones, y así tomar decisiones que favorezcan nuestro desarrollo personal. Aprenderemos a encontrar un equilibrio entre el trabajo y el descanso, sin sacrificar nuestra salud a largo plazo por logros momentáneos. También comenzamos a darnos cuenta de que el verdadero éxito no es solo un logro externo, sino que también incluye la paz y satisfacción interior.

En este proceso, aprendemos gradualmente a convivir en armonía con nosotros mismos y a establecer conexiones más profundas con los demás. Comenzamos a apreciar cada pequeño momento de felicidad en la vida, ya sea una taza de café caliente o una conversación profunda con un amigo. Estos momentos simples constituyen la calidad de nuestra vida, permitiéndonos encontrar un puerto de tranquilidad en medio de la agitación.

Al final, descubrimos que ser consciente de uno mismo no es un destino, sino un proceso continuo. Nos permite crecer constantemente, superarnos y convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos. Y esta "mejor versión de uno mismo" no es solo una imagen idealizada, sino una existencia real, completa y llena de vitalidad. En este proceso, no solo aprendemos a ser mejores versiones de nosotros mismos, sino también a hacer que este mundo sea un lugar mejor gracias a nuestra existencia.