¿Por qué es fácil formar "frío que envuelve el fuego" en el cambio climático?
Aunque el inicio del otoño se marca con el festival de Liqiu, la temperatura no disminuye rápidamente, especialmente en el sur, donde el "tigre viejo de otoño" sigue mostrando su poder, con altas temperaturas y alta humedad durante el día, y un descenso brusco de la frescura por la noche, aumentando la diferencia de temperatura entre el día y la noche. En este momento, la energía yang de la naturaleza comienza a contraerse, la energía yin se alarga gradualmente, y la regulación interna del cuerpo humano también enfrenta una prueba de adaptación.
En este cambio ambiental, si las personas continúan buscando el frío y bebiendo cosas frías, o entran y salen repetidamente de habitaciones con aire acondicionado, sumado a que el calor interno no se ha disipado, es muy fácil formar un estado de "frío externo y calor interno", lo que en la medicina tradicional china se llama "frío que envuelve el fuego".
Específicamente, "frío que envuelve el fuego" se refiere a que la superficie está envuelta por el frío maligno, mientras que el interior sigue elevándose debido a que el calor maligno no se ha resuelto o la energía yang está estancada. En el clásico de medicina tradicional china "Jingyue Quanshu" se registra: "El yang está estancado y el frío lo envuelve externamente, el frío envuelve por fuera y el fuego está estancado por dentro." El frío maligno obstruye el yang defensivo, impidiendo que el calor maligno se disipe hacia afuera, atrapando el calor interno y gradualmente convirtiéndose en un peligro oculto.
Este mecanismo de enfermedad es especialmente común en situaciones de cambio estacional, falta de ajuste del cuerpo y desequilibrio en la dieta. Por lo tanto, se puede ver que "frío que envuelve el fuego" no es una enfermedad rara, sino el resultado de la interacción de ambiente, constitución y comportamiento, y debe ser especialmente considerado después del inicio del otoño.
En la era de las bebidas frías, ¿por qué "la primera taza de leche con té del otoño" se convierte en un detonante de riesgo?
Las personas modernas tienden a marcar la sensación de ritual estacional con bebidas, y "la primera taza de leche con té del otoño" se ha convertido en un representante de esta tendencia. Las imágenes de leche con té y los textos de registro que inundan las plataformas sociales hacen que las personas se sumerjan de inmediato en el abrazo de "dulce y cálido" al cambiar las estaciones.
Pero el problema es que este tipo de leche con té a menudo es una bebida representativa de "frío externo y dulce interno". Por un lado, la mayoría de las leches con té se consumen a temperaturas más bajas, con hielo o refrigeradas; por otro lado, los ingredientes contienen grandes cantidades de azúcar, crema, perlas, pudín, etc., que pertenecen a lo que la medicina tradicional china llama "humedad que engendra calor" y "calor que ayuda al fuego".
Cuando este tipo de bebida se consume en grandes cantidades en el momento en que "el calor del verano no se ha disipado" y "la sequedad del otoño comienza", es muy fácil formar un estado de frío en la superficie y calor en el interior. Especialmente para aquellos que ya tienen un bazo y estómago débiles, una constitución tendente al calor y son propensos a la inflamación, esta mezcla de frío y calor puede presentar un desafío mayor.
Una joven profesional de 28 años de Hangzhou, llamada Xiaolin, se reunió con amigos el día del inicio del otoño para registrar "la primera taza de leche con té del otoño", y esa noche comenzó a experimentar sequedad en la boca, dolor de garganta, sudor nocturno, enrojecimiento de las mejillas y malestar abdominal. Después de una consulta, fue diagnosticada por un médico de medicina tradicional china con "frío que envuelve el fuego" y una constitución húmeda, necesitando regular su bazo y estómago y disipar el calor estancado.
Este caso no es un caso aislado. En la práctica clínica, problemas como "beber bebidas frías al inicio del otoño que inducen faringitis", "diarrea y estreñimiento alternos" y "humedad y calor que afectan al bazo" están relacionados con una combinación inadecuada de frío y calor en la estructura dietética. "La leche con té es deliciosa, pero la constitución no está ajustada" se ha convertido en una trampa de salud para muchos jóvenes durante el cambio de estación.
¿En qué aspectos se manifiesta "frío que envuelve el fuego"? Presta atención a estas señales del cuerpo
Las manifestaciones de "frío que envuelve el fuego" a menudo no son un síntoma único, sino el resultado de múltiples sistemas entrelazados. Debido a que el frío externo envuelve la superficie y el calor interno está estancado, el cuerpo, en el proceso de resistencia, presentará una serie de señales complejas:
1. Dolor e inflamación de garganta, sequedad en la boca y labios agrietados
Aunque hay una sensación de frío externo, la sensación de ardor en la garganta es evidente, hablar es difícil e incluso puede haber ronquera. Esto se debe a "calor estancado en la parte superior".
2. Congestión nasal y secreción clara, sensación de pesadez en la cabeza
El frío maligno invade las vías respiratorias superiores, causando edema de la mucosa nasal, formando una rinitis de tipo "mezcla de frío y calor" junto con el calor estancado en el cuerpo.
3. Distensión abdominal, diarrea o estreñimiento alternos
El frío externo afecta la motilidad intestinal, mientras que el calor interno perturba el bazo y el estómago, lo que lleva a que las heces sean a veces líquidas y a veces secas, con un desequilibrio en la digestión y absorción.
4. Sudor nocturno, enrojecimiento facial
La energía yang estancada no puede salir, el calor se evapora internamente, formando "calor vacío que se filtra externamente", especialmente evidente por la noche.
5. Lengua con capa gruesa y pegajosa, pulso flotante y resbaladizo
El diagnóstico de lengua y pulso a menudo presenta características de "humedad y calor mezclados con frío", lo que es una importante evidencia de la coexistencia de frío y calor.
Si estos síntomas aparecen de forma aislada, pueden no ser fáciles de detectar, pero si se presentan en combinación y aparecen repetidamente durante el cambio de estación, se debe prestar atención a que la constitución de "frío que envuelve el fuego" se está formando o ya ha sido activada.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, ¿cómo se debe regular e intervenir en "frío que envuelve el fuego"?
El núcleo de "frío que envuelve el fuego" es "frío en la superficie, fuego en el interior", por lo que el enfoque de regulación debe centrarse en "disipar el frío y liberar el calor, limpiar el calor y beneficiar la humedad". Al tratar, se debe equilibrar la naturaleza del frío y el calor, no se pueden usar solo medicamentos fríos para limpiar el calor, ni se pueden usar ciegamente medicamentos cálidos para disipar el frío, se debe tratar según los síntomas y regular de manera específica.
Las estrategias de regulación comúnmente utilizadas son las siguientes:
Disipar el viento y el frío, liberar el exterior con medicamentos cálidos y picantes
Si los síntomas se centran en la congestión nasal y la pesadez en la cabeza, se pueden usar medicamentos como Jingjie, Fangfeng, Zisu, etc., para ayudar a liberar el frío.
Limpiar el calor y desintoxicar, nutrir el yin y humedecer la sequedad
Si hay sequedad en la garganta y amargor en la boca, y el dolor de garganta es evidente, se deben combinar con Lianqiao, Huangqin, Baihe, Maidong, etc., para limpiar el calor y humedecer los pulmones.
Fortalecer el bazo y eliminar la humedad, regular el qi y armonizar el medio
Si hay distensión abdominal y diarrea alternando con estreñimiento, se pueden añadir medicamentos como Huoxiang, Chenpi, Baizhu, etc., para restaurar la función de transporte.
Fortalecer el yang y eliminar el mal, armonizar el yin y el yang
Si los síntomas generales persisten y se repiten, se pueden usar medicamentos o decocciones como Yupingfeng San, Shenling Baizhu San, bajo la guía profesional para una regulación integral.
Además, se puede complementar con terapia alimentaria para armonizar la constitución. Por ejemplo, beber agua caliente de jengibre y dátiles rojos para calentar el interior y eliminar el frío, consumir gachas de ñame y mijo para fortalecer el bazo y eliminar la humedad, evitar frutas y verduras frías y bebidas heladas, y fortalecer la capacidad del tracto gastrointestinal para "resistir el frío".
La dieta de otoño no se centra en "la primera taza de leche con té", sino en "ajustar el qi en las cuatro estaciones"
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el enfoque de la salud del cuerpo después del inicio del otoño debe ser "fortalecer el bazo y eliminar la humedad", "nutrir el yin y humedecer la sequedad", "recolectar la energía yang". Esto es tanto un ajuste que sigue el cambio climático natural como una práctica en los detalles de la vida.
En cuanto al ajuste de la estructura dietética en esta etapa, los expertos sugieren lo siguiente:
Las bebidas deben ser principalmente tibias y suaves, con poco hielo y poco dulce
En otoño no se debe buscar más bebidas heladas, las bebidas de leche con té deben elegirse sin hielo y sin azúcar, o en forma de bebidas calientes.
Los ingredientes deben ser humectantes y suaves
Ingredientes como peras de pato, orejas de madera, lirios y semillas de loto son tanto refrescantes como no dañan la energía vital, y pueden ayudar a aliviar problemas como la sequedad de la piel y la incomodidad de la garganta causados por la sequedad del otoño.
Evitar alimentos picantes y grasos, reducir la acumulación de humedad y calor
Alimentos como barbacoa, hot pot y salsas picantes pueden ayudar a generar humedad y calor, aumentando la carga sobre el bazo y el estómago.
Combinar adecuadamente los alimentos principales con frutas y verduras, regular el bazo y el estómago
Alimentos principales "neutros" como ñame, mijo y batata ayudan a mejorar la función de transporte y reducir la acumulación interna de humedad.
A través de estos ajustes en los detalles, incluso al beber una taza de leche con té en la temporada, se puede equilibrar la carga potencial a través de la estructura dietética general, evitando dañar en exceso la energía yang del bazo y el estómago.
Ver correctamente el sentido del ritual, recibir la primera taza de calidez del otoño de manera saludable
No hay nada de malo en tener pequeños rituales en la vida, y la leche con té, como un vehículo de emociones y socialización en la ciudad, tampoco es un pecado original. La clave está en si podemos llevar este "ritual" de manera saludable, en lugar de dejar que se convierta en el inicio de un riesgo para la salud.
Se puede intentar reemplazar "la primera taza de leche con té del otoño" por "la primera taza de té de salud del otoño", como té de goji y crisantemo, té de peras y lirios, gachas de mijo y ñame, que no solo tienen un sentido estacional, sino que también consideran la regulación del cuerpo. O reunirse con amigos para tomar una taza de leche de soja caliente o té rojo tibio, que no solo calienta el estómago, sino también el corazón.
Lo que la medicina tradicional china enfatiza como "la unidad entre el cielo y el hombre" es precisamente la esperanza de que las personas se cuiden de acuerdo con el tiempo y las circunstancias, encontrando una forma armoniosa de coexistir con el ritmo natural. En esta temporada de enfriamiento, en lugar de ser arrastrados por la tendencia, es mejor disfrutar de una bebida que realmente calienta el cuerpo y la mente, estableciendo un punto de partida saludable y tranquilo para nuestro otoño.