Ükskõik, mida kasutate automaatse kirjutamise jaoks, võib see olla suurepärane harjutus, et üle kanda teie peas lehel ilma pärssimisteta.

Asjad, mida peaksite teadma

• Automaatne kirjutamine on suurepärane viis oma loominguliste mahlade voolamiseks või mõne alateadlike tunnete või ideede paljastamiseks.
• Lihtsaim viis automaatse kirjutamise tegemiseks on taimeri seadmine, silmade sulgemine ja sellest, mis meelde tuleb.
• Lugege, mida olete kirjutanud pärast seda, kui taimer läheb välja, et näha, kas ilmub huvitavaid sõnu, ideid või pilte.

Automaatse kirjutamise kasutamine kirjutamisharjutusena

1 Otsustage meedium. Kas soovite automaatse kirjutamisseansi jaoks arvutit kasutada või soovite kasutada pliiatsi/pliiatsit ja paberit? See põhineb täielikult teie isiklikel eelistustel. Mõni väidab, et pliiats ja paber on ainus hea viis automaatse kirjutamise kasutamiseks, kuid kui saate kirjutada kiiremini, kui saate kirjutada (ja olete sellega mugavam), võib arvuti kasutamine olla kasulik.

• Võite proovida ka iga meediumi, et näha, millist eelistate, või kui soovite, võite nende kahe vahel vahetada.

2 Esitage endale küsimus või teema, millest soovite kirjutada. Kui harjutate oma loovuse parandamiseks automaatset kirjutamist või aitate end kirjutamisülesandega alustada, on sellest abi mingisuguse kiire saamisest.

• Näiteks võiksite kirjutada millestki, mis on viimasel ajal palju meeles olnud, või unistusest, mis teil hiljuti silma paistab. Võib -olla on teil probleem või midagi, mille üle olete põnevil. Võib -olla on teil idee silmas pidada, sel juhul saate seda oma teemana kasutada. Kui te pole oma mõtetes üsna täpsustanud kõiki loo üksikasju, mida soovite kirjutada, võite lihtsalt kirjutada kõigist erinevatest ideedest ja tükkidest, mis teil on.
• Näiteks võiksite vastata oma teema kohta 5 W -dele. See on kes? Mida? Millal? Miks? Kuidas? Või võiksite lihtsalt olla teema, millest soovite kirjutada.

3 Seadke taimer. 10 minutit peaks olema hea lähtepunkt. Taimeri seadistamine aitab teil vältida mõtlemist, kas olete piisavalt kaua kirjutanud.

• Pidage meeles, et 10 minutit on lihtsalt soovitatud lähtepunkt. Kui soovite kauem kirjutada, siis tehke seda. Kui seate oma taimeri 10 minutiks, kuid tunnete, et teil on rohkem kirjutada, peaksite jätkama, kuni tunnete, et olete selle kõik välja saanud.
• Teisest küljest ei tohiks kirjutamist lõpetada enne, kui 10 minutit on üleval. Isegi kui tunnete, et teil on kirjutada asjad otsa. Jätkake proovimist ja lõpuks kirjutab teie käsi midagi. Pidage meeles, et võite kirjutada ükskõik mida, isegi kui see on teie teemast pärit metsik puutuja või ainult lõdvalt seotud.

4 Sulgege silmad, kui saate. Traditsiooniliselt on automaatse kirjutamise harjutamise võtmeosa silmade sulgemine kirjutamise ajal. See takistab teil mõelda millelegi, mille olete varem kirjutanud, või millegi kirjutatud parandamist.

• Kui tunnete, et teil on kiusatus selle treeningu ajal oma tööd piiluda, võiksite kaaluda ka töötamise ajal pimedate ja / või oma telefonide (suu) salvestamist oma telefoni või arvutis salvestamist hilisemaks transkriptsiooniks.
• Kui leiate, et te ei saa suletud silmadega kirjutada, siis tehke seda oma silmadega, kuid pidage meeles, et te ei tohi kirjutada kirjutamist, et muuta teie kirjutatud. Ärge ületage midagi, ärge kustutage, ärge lõpetage. Kui teie mõistus muudab juhiseid ootamatult, siis alustage lihtsalt kirjutamist, mida te mõtlete, isegi kui see tähendab uue lause alustamist teistsuguse keskel.

5 Tehke rahustav tegevus, kui teile ei meeldi silmade sulgemine. Enne ja/või automaatse kirjutamisseansi saate kuulata instrumentaalmuusikat, mediteerida või kuulata juhendatud meditatsiooni. See lõdvestab teid ja muudab sõnade voolamise lihtsamaks.

• Võite mediteerida enne oma kirjutamisseanssi ja kuulata siis kirjutamise ajal instrumentaalmuusikat.

6 alustage kirjutamist. Kirjutage kõik, mis teile pähe tuleb, kui see teie meelde tuleb. Ideaalis on see seotud teie teemaga, kuid kui see pole omavahel seotud, peaksite selle ikkagi kirjutama.

• Ärge pöörake absoluutselt tähelepanu grammatikale, õigekirjale, lausestruktuurile, stiilile ega muule, mille pärast kirjutamisel tavaliselt muretseksite. Need asjad pole automaatses kirjutamisel absoluutselt olulised.

7 Lõdvestu. Pärast seda, kui olete kirjutamisvooru lõpetanud, lõpetage oma kirjutamine ja andke endale mõni minut paus.

8 Lugege, mida olete kirjutanud. Nüüd peaksite pöörduma tagasi selle juurde, mida olete kirjutanud ja selle läbi lugenud. Ära mõista ennast karmilt. See, mida olete kirjutanud, ei pruugi üldse mõtet olla ja see ei ole kindlasti ilus.

9 esile tõsta või ringige kõike, mis on teile huvitav. Lugedes võite leida asju, mis on teie jaoks eriti huvitavad. Peaksite neid märkima, tuues need esile või ringledes neile tagasi.

• Neid ideid kasutades saate täita veel ühe automaatse kirjutamise vooru, kui tunnete, et soovite harjutust jätkata.

10 Jätkake oma kirjutamisega. Kui pärast automaatse kirjutamise kasutamist tunnete, et olete valmis oma kirjutamisprotsessi järgmise sammu juurde liikuma, siis tehke seda. Teisest küljest, kui tunnete, et olete edasi liikunud, kuid pole ikkagi treeningust seda tahtnud, korrake julgelt nii tihti kui vaja.

Automaatse kirjutamise kasutamine vaimse harjutusena

1 Leidke koht, mis pole tähelepanuta. Teil on vaja mugavat kohta, kus teid ei katkestataks, et kasutada automaatset kirjutamist vaimsemalt.

• Te ei pea seda harjutust tegema mingisuguse aja jooksul, seega pole vaja taimerit seada. Mõned soovitavad siiski oma kirjutamise tegemiseks 30–45 minutit kõrvale jätta.

2 Otsustage, kuidas kirjutate. Kas teil on mugavam kirjutada pliiatsi ja paberiga või eelistate arvutis kirjutamist? See põhineb täielikult teie isiklikel eelistustel. Kuigi on neid, kes väidavad, et kõige parem on kasutada pliiatsi ja paberit, peaksite üldiselt kinni pidama sellest, mida teil on mugavam teha.

• Kui te pole kindel, kuidas soovite seda teha, proovige seda teha mõlemal viisil ja valige, kumb on teie jaoks mugavam.
• Kui kasutate arvutit, kasutage ükskõik millist tekstitöötlusprotsessorit, mida tavaliselt kasutate (nt Microsoft Word, Notepad, TextEdit on Macis jne)

3 Kustuta oma mõistus. Andke endast parim, et puhastada oma mõte kõigist mõtetest, näiteks asjadest, mida peate hiljem päeva jooksul tegema, asjade pärast, mille pärast muretsete jne.

• Kui olete eriti stressis, ärritunud, vihane või mures millegi pärast, siis pange oma sessioon mõneks ajaks minema. Kui teil on suur probleem, millele olete keskendunud.
• Võtke paar sügavat hingetõmmet, proovige keskenduda õhku, mis läheb oma ninasõõrmetest sisse ja välja ning kuidas see tundub. Kas on külm sisse minna ja soe välja minna? Kas see on pinnapealne või sügav? Meele puhastamine on oskus, mida peate harjutama. Kui harjutate rohkem, parandate.

4 Helistage üksusele, mida soovite kanaldada. See võib olla näiteks „Vaimujuhendid”, “Inglid” või “minu kõrgem mina”. Kui soovite seda teha, saate seda teha, palvetades neile või meditatsiooni kaudu.

• Mõned väidavad, et see on hea mõte, teised aga jätavad selle täielikult välja. Tehke seda, mis tundub teie jaoks õige.

5 Sulgege silmad. Silmade kinni hoidmine võimaldab teil meelega otse oma käega suhelda ja takistada teid paberil või ekraanil välja tuleva otsustada.

• Selle meetodi jaoks on hädavajalik, et teil oleks silmad suletud. Kui tunnete oma silmi sulgeda, keskenduge oma silmadele enda ees. Ehkki teil võib olla midagi muud kui lehel olevad märgid, parandate aja jooksul. Kui üksus, kelle kanaldate, soovib kirjutada sõnu ja lauseid, siis nad teevad seda.

6 Pange oma pliiats paberile. Kui kasutate arvutit, pange oma käed klaviatuurile justkui midagi tippida.

7 Las teie käed teevad seda, mida nad tahavad. Tippige, kirjutage või joonistage kõik, mis teile pähe tuleb. Kui kasutate paberit, võib see tähendada sümbolid või logisid.

8 Hinga sügavalt sisse. Kui olete seansiga lõpetanud, võtke paar sügavat hingetõmmet, et enda juurde tagasi tulla. Soovi korral võite tänada teie suunatud olemit.

9 Vaadake üle, mida olete kirjutanud. Praegu näete, mis lehel/ekraanil välja on. Loodetavasti leiate midagi, mis on teie jaoks mõistlik. Kui ei, siis proovige mitte muretseda. Pange see päevaks ära ja proovige homme uuesti. See on oskus, mis võtab palju praktikat.

10 Hoidke kirjutiste koopiaid. Aja jooksul võite näha mustreid, käimasolevaid sõnumeid või muid ühendusi, mida tasub kokku panna.