Õnneks on lisaks operatsioonile ka palju looduslike rindade tugevdamise tehnikaid, mis ei vaja kirurgilist sekkumist, et aidata naistel saavutada oma ideaalset rindade kuju. Selles artiklis tutvustatakse üksikasjalikult neid meetodeid, tehnikaid ja sellega seotud ettevaatusabinõusid.

1. Meetodid rindade loodusliku suurendamise jaoks

1 dieedi konditsioneerimine

Rindade suurendamist ei saavutata ainult välise stimulatsiooni kaudu, vaid ka sisemine toitumisalane tugi on sama oluline. Teadusliku toitumise konditsioneerimise kaudu võib see soodustada kehas olevate hormoonide tasakaalu ja aidata rindkere arengut.

• Fütoöstrogeenide poolest rikas toidud

Fütoöstrogeen on looduslik koostisosa, mis võib jäljendada östrogeeni mõju inimkehas ja soodustada naiste rindade arengut. Sojaoad ja nende tooted (näiteks tofu, sojapiim), Red Wolfberry, porgandid, papaia jne on kõik rikkad fütoöstrogeenide poolest ning nende mõõdukalt söömine aitab edendada rindade arengut.

• Suurendage tervislikku rasva tarbimist

Tervislik rasv mängib olulist rolli rindade suurendamisel, eriti oomega-3 rasvhapetel. Neid rasvu sisaldavaid toite hõlmavad kalaõli, pähkleid, linaseemneid jne. Need rasvad võivad aidata tasakaalustada kehas olevaid hormoonide taset ja anda energiat rindade arenguks.

• E ja C -vitamiin

E -vitamiinil on antioksüdantsed toimed, see aitab parandada naha elastsust ja muuta rindkere naha kindlamaks; Kuigi C -vitamiin soodustab kollageeni sünteesi, aitab see tugevdada ja rindkere nahka tugevdada. Neid toitaineid saab saada rohkem puuvilju (näiteks apelsinid, maasikad) ja köögiviljad.

2 Nõuetekohane treening

Rindkere lihased asuvad rinna all ja harjutused rindkere vastu ei suuda mitte ainult suurendada rindkere lihas tugevust, vaid parandada ka rindkere välimust. Siin on mõned levinumad rindade suurendamise harjutused:

• tõukamine

Push-up on lihtne ja tõhus harjutus, mis võib kasutada rindkere ja ülajäsemete lihaseid. Rindkere lihaste töötamine, tehes standardseid tõukeid, seinapingeid või põlvepingeid, aitavad parandada teie rindkere tuge ja kujunemist.

• Rantri rindkere surumine

Dumbellide kasutamine rindkere tõukamiseks võib rindkere lihaste kasvu tõhusalt stimuleerida. See harjutus võib aidata rindkere kujundada ja muuta rind tugevamaks ja stiilsemaks.

• Rindkere laienemisharjutus

Rindkere laienemisharjutus võib suurendada rindkere elastsust ja parandada rindkere kuju. Elastse riba või hantlitega mõlema käega hoidmine, rindkere laienemisharjutuste tegemine ja iga päev harjutamine võib teie rindkere jooned tõhusalt kujundada.

3 Massaaž

Roobi massaaži peetakse väga tõhusaks rindade suurendamise meetodiks. Õige massaažitehnika abil saab soodustada lokaalset vereringet, rindade arengut saab stimuleerida ja rindade koe toksiine elimineerida.

• Massaažitehnikad

Kasutades sobivat massaažiõli või kreemi, alustage rinna alt ja massaaži õrnalt päripäeva mõlema käe sõrmedega. Iga massaaž kestab 10-15 minutit ja püsib 2-3 korda päevas, mis aitab edendada rindade arengut ja tugevust.

• Õrn tehnika

Rinnakoe kahjustamise vältimiseks vältige massaaži ajal liigset jõudu. Liikumised peaksid olema õrnad ja isegi selleks, et vältida naha rinnale tõmbamist.

4 magamisasendi reguleerimine

Magaasendi mõju rindkere kujule ei saa tähelepanuta jätta. Paljud naised on harjunud oma kõrval magama. See võib põhjustada rindkere kokkusurumist ja deformatsiooni, mõjutades rindkere arengut. Seetõttu on magamisasendi kohandamine oluline tehnika rindade loomulikuks suurendamiseks.

• Magamine selili

Proovige säilitada lamavat magamisasendit, et vältida rinnus ja aidata säilitada rindkere loomulikku kuju. Samal ajal saate oma selja toetamiseks kasutada patjasid, et magada, et säilitada keha loomulikud kõverad.

• Vältige magamist kõhus

Magamine kõhus põhjustab teie rindkere kokkusurumist ja mõjutab rindade tervislikku arengut, nii et proovige seda magamisasendit vältida.

5. Jääge õigesse kehahoiakusse

Hea poos ei loo mitte ainult elegantset temperamenti, vaid sellel on ka positiivne mõju rinnale. Kulutage ja seljaga painutab teie rindkere, nii et hoidke rinda alati ja pea üles.

• Lõdvestage oma õlgu

Hoidke õlad loomulikult lõdvestunud ja vältige õlgu kehitamist ega nõmedat. Õige seismine ja istumishoiakus võib aidata rindkere tunduda püsti ja vältida longutamist.

2. Asjad, mida märkida

Ehkki ülaltoodud meetodid võivad tõhusalt aidata rindade suurendamist, tuleb praktika ajal pöörata tähelepanu järgmistele probleemidele:

1 Ole kannatlik

Rindade loomulik suurendamine on järkjärguline protsess ja seda ei saa üleöö saavutada. Paljud meetodid nõuavad pikaajalist püsivust enne, kui mõju järk-järgult ilmneb. Seetõttu olge kannatlik ja ärge oodake ilmseid muutusi lühikese aja jooksul.

2 Pöörake tähelepanu isikliku füüsilise sobivuse erinevustele

Kõigil on erinevad füüsilised põhiseadused ja rindade suurendamise efekt on inimeselt erinev. Mõned meetodid võivad töötada mõne naise jaoks, kuid mitte teiste jaoks. Proovige erinevaid looduslike rindade tugevdamise meetodeid ja leidke teile parim viis.

3 Mõistlik sobitamine

Ühel meetodil on sageli piiratud mõju ja mitme meetodi mõistlik kombinatsioon aitab saavutada rindade suurendamise efekti. Näiteks võib dieedi konditsioneerimise ja treenimise, massaaži ja hea kehahoia säilitamise kombineerimine maksimeerida rindade suurendamise mõju.

4 Vältige üleastumist

Ehkki looduslike rindade tugevdamise meetodid võivad parandada rindade kuju ja suurust, ei saa need saavutada sama tugevat mõju kui rindade kirurgilise suurenemise. Mõistlikud eesmärgid tuleks seada vastavalt teie isiklikule tegelikule olukorrale ja nad ei pea üle.

5 Vältige halbu eluharjumusi

Heade elamisharjumuste säilitamine on võtmetegur rindade loodusliku suurenemise ja rindade tervise säilitamisel. Halvad elamisharjumused ei pruugi mõjutada mitte ainult keha üldist tervist, vaid võib olla ka negatiivne mõju rindkere arengule. Seetõttu tuleks rindade loomuliku suurendamise tegemisel pöörata erilist tähelepanu järgmistele aspektidele:

• Suitsetamisest loobumine
• Vältige joomist
• Tagada piisav uni
• Vähendage stressi ja ärevust
• Kontrollige kaalu kõikumisi
• Sööge mõistlikku dieeti ja vältige rämpstoitu
• Vältige sobimatu aluspesu liigtarbimist
• Vältige pikaajalist halba elustiili