Looduslik ilu ei tule mitte ainult välimusest, vaid ka sisemisest enesekindlusest, tervislikust eluviisist ja korrektsetest hooldusharjumustest.

1. loodusliku ilu tuum: tervis ja enesekindlus

Looduslik ilu ei ole eksklusiivne loodusliku ilu jaoks, vaid omadus, mida kõik saavad raske töö kaudu viljeleda. Selle tuum on:

• Tervislik keha: tervislik jume, säravad silmad ja erksad olek on loodusliku ilu alused.
• Kindel mentaliteet: aktsepteerige oma ainulaadsust ja näidake oma tõelist mina, mis on atraktiivsem kui ükski meik.
• Lihtne elu: vähendage sõltuvust välisest modifikatsioonist ja keskenduge sisemisele kasvatamisele ja välisele hooldusele.

Meigi rakendamine ei tähenda lahti riietumist, vaid pigem teaduslike meetodite ja positiivse suhtumise kaudu saate saavutada parima loomuliku oleku. Järgnevad on sammud väljastpoolt seestpoolt arenemiseks.

2. nahahooldus: looge looduslik ja hea nahk

Tervislik nahk on loodusliku ilu näitamiseks ilma meigita. Siin on mõned praktilised soovitused:

1. Puhtus on alus

Valige kerged puhastusvahendid: vältige alkoholi või tugevat õli eemaldamise koostisosa sisaldavaid näopuhastusvahendeid ja valige nahale sobivad kerged puhastusvahendid (näiteks aminohapete näopuhastusvahendid).

Hommik ja õhtune puhastamine: eemaldage ööõli hommikul ja eemaldage öösel tolmu ja higiplekid.

Näpunäited: peske nägu sooja veega, et vältida naha ärritamist või ülepaisutamist.

2. Niisutamist ei saa ignoreerida

Igapäevane niisutamine: niiskuse lukustamiseks kasutage hüaluroonhapet, glütseriini ja muid koostisosi sisaldavaid niisutajaid või veekreeme.

Niisutav mask: kandke niisutav mask (näiteks aaloe või merevetikamask) 1-2 korda nädalas, et muuta nahk niisutatuks ja kiirgavaks.

Päikesekaitse: isegi kui te ei kanna meiki, peaksite ultraviolettkahjustuste vältimiseks kandma päikesekaitsekreemi SPF30 -ga või iga päev.

3. Koorimine ja sügav puhastamine

Regulaarne koorimine: kasutage õrnaid koorimistooteid (näiteks puuviljahapet sisaldavad geelid) iga kahe nädala tagant, et eemaldada surnud naha ja muuta jume ühtlumaks.

Puhasta poorid: mustpeade ja mustuse eemaldamiseks kasutage pooride avamiseks mudamembraani või auruga kuuma kompressi.

4. sihitud hooldus

Akneprobleem: kasutage soolitsüülhapet või teepuu eeterlikku õli, et vältida paikset põletikku.

Tuimavusprobleem: sööge rohkem C-vitamiini rikkaid toite (näiteks apelsinid ja kiivid) või kasutage naha heledamaks muutmiseks valgendavaid essentse.

Näpunäited: hoolduses püsiv olemine on olulisem kui kallid tooted, leidke teile sobiv lihtne nahahoolduse protsess, ainult 5-10 minutit ööpäevas.

3. Elavad harjumused: parandage oma jume seestpoolt väljapoole

Looduslikku ilu ei saa eraldada tervislikust eluviisist. Järgmised harjumused võivad panna teid ilma meigita särama:

1. tasakaalustatud dieet

Sööge rohkem puu- ja köögivilju: brokkoli ja porgandid on rikkad antioksüdantide poolest, mis aitab naha parandada; Pähklid ja kalad pakuvad tervislikke rasvu, et muuta nahk elastsemaks.

Sööge vähem töödeldud toite: kõrge suhkru- ja kõrge õliga toidud võivad hõlpsalt põhjustada aknet ja tuimat nahatooni.

Täiendage hüdratsioon: jooge 6-8 tassi vett päevas, et hoida oma keha ja nahk hüdreeruda.

2. Saage piisavalt magada

Kuldne uneaeg: magage igal õhtul 7-8 tundi, eriti sügav uneperiood 23:00 kuni 2:00, mis aitab rakkude parandada.

Lõdvestu enne magamaminekut: vältige telefoni harjamiseks hilja püsimist, kasutage magamiseks lavendli eeterlikku õli või meditatsiooni.

Efekt: piisav uni võib vähendada tumedaid ringisid ja turset, muutes teid varahommikul kiirgavaks.

3. mõõdukas treening

Soovitatavad harjutused: jooga, vilgas jalutuskäik või vahelejätmine, 3-5 korda nädalas, 30 minutit iga kord.

Eelised: treening soodustab vereringet, erites toksiine ning muudab jume roosiliseks ja läikivaks.

Näpunäited: peske nägu pärast treeningut õigel ajal, et vältida higi ummistumist.

4. loobuge suitsetamisest ja piirake alkoholi

Tubaka ja alkoholi mõju: suitsetamine kiirendab naha vananemist ning alkohol põhjustab dehüdratsiooni ja ebaühtlast nahatooni.

Alternatiivsed ettepanekud: kasutage alkohoolsete jookide asemel taimset teed (näiteks roositee, krüsanthemum tee), mis on nii ilus kui ka tervislik.

4. Väline modifikatsioon: suurendage lihtsalt looduslikku ilu

Isegi ilma meigita võivad mõned näpunäited muuta teid elegantsemaks:

1. kulmude kärpimine

Kulmude kärpimisoskus: mitmesuguste karvade eemaldamiseks kasutage kulmuklambreid ja kasutage kulmupliiatsit, et loomulik kulmukuju õrnalt visandada (raske meigi pole vaja).

Efekt: kenad kulmud võivad parandada näo kontuurisid ja vaimset seisundit.

2. huulehooldus

Eemaldage surnud nahk: kasutage mett ja suhkrut, et huuli igal nädalal õrnalt hõõruda.

Niisutav: kandke huulte loomulikult roosilisena hoidmiseks huulepalsamit (näiteks mesilasvaha või e -vitamiini koostisosi).

3. soengu sobitamine

Puhas ja korras: peske juukseid regulaarselt, et juuksed värskendaksid.

Lihtne stiil: loomulik sall või madal hobusesaba, mis tõstab esile näo jume.

Juuste värvivalik: valige nahatoonile looduslikud värvilahendused (näiteks tumepruun või kastan), et vältida liiga liialdatud värvimist.

4. rõivaste kaunistamine

Värvi sobitamine: kandke riideid, mis helendavad teie nahatooni (näiteks valge, heleroosa või beež).

Aksessuaarid: lihtsad kõrvarõngad või kaelakeed, mis võivad tähelepanu suunata ja lisada elegantsi.

5. Psühholoogiline kohanemine: enesekindlus on loodusliku ilu hing

Välist ilu ei saa eraldada sisemisest enesekindlusest. Järgmised meetodid aitavad teil luua enesekindlust, mis ei sõltu meigist:

1. aktsepteerige oma ainulaadsust

Nõue puudustega: freckles, üksikud silmalau või väikesed plekid on kõik teie ainulaadsed märgid ja neid ei pea katma.

Enesejaotus: öelge iga päev peeglis "ma olen ilus", et tugevdada positiivset eneseteadlikkust.

2. vähendage välist rõhku

Vältige võrdlust: täiuslik pilt sotsiaalmeedias on enamasti filtrite ja meigi tulemus, nii et pole vaja seda pimesi jätkata.

Kuulake südant: valige end mugavaks, selle asemel, et teiste ootusi rahuldada.

3. laiendage positiivset energiat

Naeratuse jõud: loomulik naeratus suurendab võlu rohkem kui mis tahes põsepuna.

Kehakeel: tõusege otse, tõsta oma pea ja rindkere ning enesekindel rüht on muljetavaldav.

6. levinud arusaamatused ja lahendused

Vigand: ükski meik ei ole samaväärne lahti riietumisega

Lahendus: näidake nahahoolduse ja lihtsa modifikatsiooni kaudu puhast ja korrektset looduslikku olekut.

Vigastus: looduslik ilu ei nõua pingutusi

Lahendus: tervislik nahk ja temperament vajavad pikaajalist hooldust ja häid harjumusi.

Vigastus: meigi mitte kandmiseks sobivad ainult noored

Lahendus: looduslikku ilu saab iga vanuse abil näidata tervisliku elu ja enesekindluse kaudu.