Sisemise hõõrdumisega hüvasti jätmine ja tõelise õnne omaksvõtmine on keskealine muutus "väljapoole otsimisest" "sissepoole juurte võtmine".

Nagu Zhuangzi ütles: "Minu elu on piiratud, kuid teadmised on piiratud." Elu on piiratud ja energia on piiratud. Ainult meid tarbivad asjad lahti lastes saame ruumi tõeliselt oluliste eesmärkide saavutamiseks. Järgnevalt on toodud 10 asja, mille keskealised inimesed peavad lahti laskma. Loodan, et pärast selle lugemist võite olla vähem ärevil ja rahulikum.

1. Loobu liigsest materiaalsest võrdlusest: tõeline turvatunne tuleb südamest

Keskealised inimesed langevad tõenäoliselt "keskklassi ärevusesse" - majad peaksid olema suuremad, autod peaksid olema luksuslikumad, luksuskaubad peaksid olema kallimad ... kuid see võrdlus toob sageli kaasa ülekoormatud rahanduse, väsinud peresuhted ja edevus, mida ei saa kunagi täita.

Miks loobuda?

• Olulisuse marginaalsed eelised vähenevad : esimese maja ostmise rõõm on palju parem kui teine; Esimese luksusauto rahulolu on palju väiksem kui originaalne vana auto.
• Võrdlus tarbib pereressursse : maja ostmine võlgadega, et lastel saaks minna "parematesse koolidesse" ja luksuskaupade ostmiseks "näo" hooldamiseks võib lõpuks viia perekond majanduskriisis.
• Tõeline turvatunne tuleneb kontrollitavast elust : kui saate rahulikult nõustuda tavalise elu rütmiga ja seda ei röövi enam sotsiaalsete standarditega, tuleb sisemine rahu tõepoolest.

Alternatiivid:

• Koostage pragmaatiline finantsplaneerimine : tähtsustage raha eraldamine peretervise ja laste hariduse põhivajadustele, selle asemel, et suundumust pimesi järgida.
• Viljeleda "lihtsalt piisavalt" mentaliteeti : näiteks aktsepteerige kaubamärgi jälitamise asemel kulutõhusat autot; Valige populaarsete jälitamise asemel klassikalised riided.

2. Loobuge kehtetu sotsiaalne suhtlus: jätke aega inimestele, kes on seda väärt

Keskealiste inimeste sotsiaalseid ringisid hõivavad sageli "joomine sõbrad": õhtusöögid, seltskondlikud koosviibimised, kehtetud koosviibimised ... need näiliselt elavad tegevused tarbivad tegelikult väärtuslikku aega ja emotsioone.

Miks loobuda?

• Madala kvaliteediga sotsiaalne suhtlus toob kaasa väsimuse : ebaoluliste inimestega tutvumine paneb teid end tühjana tundma.
• Keskealistel inimestel on piiratud energia : pealiskaudsete "tuttavate" säilitamise asemel on parem süvendada mõne kvaliteetse sõprussuhete kasvatamist.
• Tõeline sotsialiseerumine on minna kahes suunas : sõber, kes joob ja liha saab, saab tüki pirukat alles siis, kui olete uhke, kuid kaob siis, kui olete pettunud.

Alternatiivid :

• Sotsiaalsete ringide sõelumine : tehke initsiatiiv suhtlemiseks inimestega, kes võivad tuua väärtust ja emotsionaalset tuge, näiteks huvitatud kogukondade või mõttekaaslastega sõbrad.
• Jätke oma perele aega : muutke sotsiaalseid seoseid pereõhtusöögiks või saatke oma partnerile jalutama ja vestlema ning taastage oma intiimsuhted.

3. loobuge kinnisideest "perfektsionismiga": õppige elama kahetsusega

Keskealised inimesed satuvad tõenäoliselt "täieliku tipptaseme lõksu" - karjäär peaks olema edukas, pere peaks olema õnnelik, lapsed peaksid olema suurepärased ... kuid reaalsus on sageli ideaalidega vastuolus.

Miks loobuda?

• Perfektsionism viib füüsilise ja vaimse kurnatuseni : karjääri, perekonna ja enesekasvu "täieliku tipptaseme" proovimine paneb end pikka aega ainult kõrgsurveseisundisse.
• Ebatäiuslikkuse aktsepteerimine on tarkus : lapse tulevikku ei saa täielikult kontrollida, tema karjäär võib siseneda platvormiperioodi ja tema füüsilised funktsioonid langevad loomulikult.
• Kahetsus on elus norm : nagu Tao te Ching ütleb: "Suurepärane viis on lihtne, seda on lihtne teada ja seda on keeruline teha."

Alternatiivid :

• Seadke "alumine rida" : näiteks nõustuge, et lastel on ootuste kehtestamise asemel oma eluvalikud; Nõustuge, et nende karjääri lavastatud stagnatsioon, selle asemel, et sundida end "igaveseks".
• Harjutage "tulevikku" : varasemate vigade tõrkeotsing jätab praegused võimalused, näiteks karjääri muutmine, uute huvide kasvatamine või peresuhete parandamine.

4. Loobu vanusele vastupanu: kehaga leppimine on tõeline elegants

Keskealised inimesed on sageli takerdunud "noorema" lainesse - jäävad hilinenud ületunnitööga, nõudes oma figuuri, on sõltuvuses sotsiaalmeedias ... kuid nende keha on juba signaale saatnud.

Miks loobuda?

• Keha siseneb "hooldusperioodi" : pikka aega hilja püsimine võib põhjustada kroonilisi haigusi ja liigne sotsialiseerumine võib põhjustada psühholoogilist väsimust.
• Loodusseaduste vastu võitlemine on mõttetu : noorte füüsilise tugevuse sundimise asemel on parem kohandada oma elustiili, näiteks regulaarset rutiini ja mõõdukat treeningut.
• Elegantne vananemine on rohkem liikuv kui sunnitud noored : tõeline võlu pärineb rahulikust meelest, mitte välisest joonlauast.

Alternatiivid :

• Reguleerige oma elustiili : näiteks kasutage kõrge intensiivsusega sobivuse asemel joogat ja tai chi; Kasutage sagedaste koosviibimiste asemel põhjalikku vestlust.
• Nõustuge praeguse seisundiga : näiteks nõustuge meigi sundimise asemel vabadusega "välja minna ilma meigita"; Nõustuge "aeglase tempoga eluga", selle asemel, et noori pimesi jälitada.

5. Looge minevikust kinnisidee: ainult praeguses elades saate tulevikku kontrollida

Keskealised inimesed annavad kõige tõenäolisemalt eeldusele, et "kui ..." - kui nad valisid alguses uue töö, kui nad poleks alguses lahutanud, kui nad alguses kõvemini tööd tegid ...

Miks loobuda?

• Minevikut ei saa muuta : varasemate vigadesse takerdunud vigade võimalused, näiteks karjääri muutmine, uute huvide kasvatamine või peresuhete parandamine.
• Keskealine on elu uuesti määratlemiseks kriitiline periood : nagu "Lühshi Chunqiu" ütleb: "Kas proovite pärast järve ammendamist? Ja järgmisel aastal ei tule kalu." Ainult oma kinnisideest lahti lastes saate kergekäeliselt edasi liikuda.

Alternatiivid :

• Mineviku sorteerimine ja rafineerimiskogemus : muutke mineviku õppetunnid kasvu motivatsiooniks kirjutamise, psühholoogilise nõustamise jms kaudu.
• Keskenduge kontrollitavatele muudatustele : näiteks konkurentsivõime parandamiseks uute oskuste õppimise või oma silmaringi laiendamiseks reisi kaudu.

6. Looge ja ignoreerige isetegevusi: ka keskealisi inimesi tuleb armastada

Keskealisi inimesi nimetatakse sageli omakasupüüdmatuteks pühendunuteks - tervise ohverdamiseks, huvide ohverdamiseks ja oma suhete ohverdamiseks, uskudes, et "kõige omandamine" on vastutus.

Miks loobuda?

• Pikaajaline eneserepressioon võib põhjustada kokkuvarisemise : tervise tähelepanuta jätmine võib muutuda suureks haiguseks ja partneri emotsionaalsete vajaduste tähelepanuta jätmine võib vallandada perekonnaseisukriisi.
• Samuti tuleb hoolitseda keskealiste inimestega : tegelik vastutus on tasakaalustada pere ja mina, mitte ainult ohverdada.

Alternatiivid :

• 
  
• Õppige ütlema "ei" : eraldage kohustused mõistlikult, näiteks oma partneriga majapidamistööde osakonna läbirääkimised või töö- ja perekonna tasakaalustatud vajaduste ausalt edastamine.
• Eelistatakse oma vajaduste rahuldamist : näiteks regulaarsed füüsilised uuringud, huvide ja hobide kasvatamine või ainuüksi aja korraldamine.

7. Loobu "edu" kitsast määratlusest: õnn ei vaja silte

Keskealised inimesed võrdsustavad edu sageli positsiooni, rikkuse ja laste saavutustega, kuid eiravad sisemist rahulolu.

Miks loobuda?

• Kitsas vaatevaade toob ärevuse : tavalise töö stabiilsus võib olla jätkusuutlikum kui kõrgepalgaline, kuid kõrgsurvetöö.
• Tõeline õnn pärineb lihtsatest asjadest : perekondlik soojus ja isiklik kasv on palju olulisemad kui välised sildid.

Alternatiivid:

• Määratlege uuesti "edu" : linkige see isiklike väärtustega. Näiteks peetakse "laste iseseisva isiksuse kultiveerimist" edukuseks, selle asemel, et lihtsalt mainekatest koolidest sisseastumist jätkata.
• Nautige elus väikest õnne : näiteks kodus küpsetatud söögikord, lühike reis või hea raamatulugemise kogemus.

8. Loobu laste ülemäärasest kontrollist: austage nende valikuid

Keskealised inimesed üritavad sageli oma lastele oma elu kavandada-professionaal, abielu ja elustiili, kuid eiravad nende iseseisvust.

Miks loobuda?

• Liigne sekkumine käivitab põlvkondadevahelise konflikti : sunniviisiliselt korraldatud laste töötamiseks võib põhjustada kahe osapoole suhete lagunemist.
• Keskealistel lastel on juba võime teha iseseisvaid hinnanguid : nende valik on osa nende kasvust.

Alternatiivid:

• Muutke "ülemast" "toetajaks" : austage laste valikuid ja pakkuge pigem emotsionaalset tuge kui kontrolli. Näiteks kuulake nende segadust, mitte ei anna vastust otse.
• Usaldus on parim haridus : uskuge, et neil on võime väljakutsetega silmitsi seista, isegi kui nad aeg -ajalt kukuvad.

9

Keskealised inimesed peavad oma partnereid sageli koos elamise objektideks triviaalsete asjade või harjumuste erinevuste, mitte emotsionaalsete kogukondade tõttu.

Miks loobuda?

• Oma partneri emotsionaalsete vajaduste eiramine võib põhjustada kriisi : abielu säilitamine nõuab pidevat investeeringut.
• Keskelukriis tuleneb sageli emotsionaalsest võõrandumisest : partneri enesestmõistetavate pingutuste tegemine võib suhte järk -järgult külmaks muuta.

Alternatiivid :

• Looge regulaarselt kahe inimese maailm : näiteks koos reisimine, kirjad, et avaldada tänu, ja emotsionaalsete sidemete taastamine.
• Tagage romantilised üksikasjad : isegi lihtne õhtusöök võib teie partneri väärtustatuna tunda.

1

Keskealised inimesed üritavad sageli noorte probleemidega tegeleda-jääda hiljaks, et jätkata kuumaid teemasid ja kasutada sotsiaalmeediat põhjaliku suhtluse asendamiseks, kuid nad eiravad nende enda eeliseid.

Miks loobuda?

• Keskmise vanusega inimeste tarkus seisneb sadestumises ja integratsioonis : ülemäärane tähelepanu veebivaidlustele võib põhjustada ärevust, jättes tähelepanuta tähelepanu perekonnale ja sisemaailmale.
• Parim rütm on järgmine : näiteks klassikaliste teoste lugemine, võrguühenduseta kogukonna tegevustes osalemine või käsitöö õppimine, mis nõuab kannatlikkust (näiteks kalligraafiat, aiandus).

Alternatiivid :

• Töötage välja elustiil, mis sobib teie enda rütmiga : näiteks kasutage lühikeste videote asemel põhjalikku lugemist ja kasutage sotsiaalmeedia suhtluse asemel näost näkku suhtlemist.
• Võtke omaks "aeglane elu" : nautige protsessi, mitte tulemust, näiteks lillede istutamise, toiduvalmistamise või kirjutamise aja kulutamine.

Järeldus: loobumise olemus on "valikuline elamine"

Keskasusest loobumine ei ole kompromiss, vaid piiratud energia kaine jaotus ja keskendumine sellele, mis on tõeliselt oluline.

• Loobuge kinnisideest "täiusliku perega" ja võib põhjustada realistlikuma vanema ja lapse suhte;
• Loobuge "sotsiaalse tegevuse" püüdlusest ja võib saada sisemise rahu;
• Loobuge oma kinnisideest "noorema" suhtes ja võite leida oma elegantse rüha.

Elu teises pooles loodan, et me kõik saame olla öeldud filmis "Cai Gen Tan": "Ärge üllatage soosimist ja häbi, jälgige, kuidas lilled õitsevad ja kukuvad sisehoovis." Vähem sisemine hõõrdumine, rahulikum ja elab valikute vahel tõelist õnne.