Kui maailmas on tegelikult pikaealisuse vedru, ei pruugi kevad kaugetes mägedes ja orgudes asuda, vaid nendes figuurides, mis kunagi ei peatu. Kunagi küsis keegi: miks nähakse erosioonijälgi harva nende nägudel, kes on terve päeva hõivatud? Pärast hoolikat vaatlust on need elud, mis on kiired ja vabastamata kätega, sageli nagu iidsete puude sügavad juured ning on jõulised ja jõulised tuule ja aja külmade osas. Hõivatud on muutunud igaveseks salajaseks tehnikaks, veeretades vaikselt ajatera.

Kindel olemine on esimene asi, mida teha, on igav. Kui inimene ei tee midagi, on tema vaim nagu pardipauk ja tühjuse tõttu kergesti alla neelata. Iidsed olid hästi teadlikud "voolava vee mädanemise põhimõttest ja uksehinge ei mäda". Kui need on jõude, tekivad kõik haigused ja keha ja vaim on mäda. Teisest küljest on neil, kes kogu päeva jooksul midagi ei tee, oma keha nagu tühikäigud, järk -järgult tolmud ja roostetavad. Naaberkülas oli üks onu, kes oli esimest korda pensionile jäädes hea tervisega, tema lapsed olid filiaalsed ega muretsenud toidu ja rõivaste pärast. Ta tundis, et tal peaks olema rahu ja õnne elu, nii et ta istus kogu päeva vältel õuel rotangi toolil või vahtis televiisori ekraanil hämmingus, muutudes järk -järgult laisaks kõndima, rääkimata treenimisest. Alguses tundsin lihtsalt, et mu jalad olid igav, kuid hiljem sain üha enam lohatumaks ja mu isu oli vaene. Vaid mõne aasta pärast varises algselt karm keha kiiresti ning Qi ja veri muutusid üha puudulikumaks ning väiksemad haigused jätkusid. Seitsmekümnendate aastate alguses nägi ta siiski vana ja täiesti erinev samas külas töötavatest vanadest põllumeestest. Ja hõivatud inimesed, aastad on tahked tellised ja kivid, ehitades ükshaaval täiskad seinad. Nad kas toetuvad põlluharja kohale, matsid oma pead raamatu lehtede vahele või koondusid puitlaastudesse. Need käed annavad raske raskuse ja iga hetk lööb vastu südame suu ja iga tolli aja jooksul on graveeritud elamismärgiga - kuidas saab tüdimuse arenemiseks ruumi olla?

Vaadake mägedes asuvat vana põllumeest, hoides tõstetud veenidega käepidet ja tema selg on nagu vibu päikese all. Naabruses asuvast külast pärit hr Wang kandis 92 -aastaselt endiselt kõksu maapinnale. Kaste polnud hommikul kuivanud ja ta oli painutatud üle maa. Teised soovitasid tal puhata, kuid ta naeratas ausalt: "Ma ei saa puhata, aga mu lihased ja luud on lahti, aga kogu mu keha valutab." Tema elu oli pinnase ja higi kirjutatud raamat. Ta ei teadnud ühtegi Qi ja vere meridiaani, kuid teadis ainult seda, et tööl tundis kogu ta keha kuumalt, tema veri voolas ja keha oli sama sile kui oja. Teadlased on jälginud eakaid eakaid ja leidsid, et nende lihased ei kahanenud vanusega järsult ja nende luud olid vähem tõenäolised. Kas pole see ime, mida toidab sõna “liikumine”?

Näiteks kohtusin pensionile jäänud professoriga, kes oli 85 -aastane ja tema silmad olid endiselt sama teravad kui taskulamp prillide taga. Käsikirjad ja iidsed raamatud on lauale virnastatud ja nad jäävad töölaudade juures neli või viis tundi päevas, kirjutades pidevalt. Ta naeratas ja ütles: "Mida rohkem te aju kasutate, seda rohkem te muutute, seda intelligentsemaks see on. Kui te seda ei vaja, muutub see kaunistuseks." Ta usub kindlalt, et mõtlemine on nagu tera ja kui te seda pikka aega ei terita, muutute rooste ja tuimaks. Ta oli harjunud igal hommikul Tai Chi harjutama ja tema liigutused olid sama lõdvestunud kui voolav vesi. Ta ütles, et see on "Qi ja veri suunamine". See liikumise ja vaikuse rütm aitas tal olla energiline. Ehkki ta oli vana, oli tema mõtlemine siiski sama selge kui eile. Terava kontrasti korral on kogukonnas veel üks pensionile jäänud kadr. Pärast oma ametikohast lahkumist tundis ta, et tal pole oma elus eesmärki. Ta jäi terve päeva kodus ja televiisorist sai tema ainus kaaslane ning isegi allkorrusel kõndimine oli tülikas. Kui teie keha ei liigu, on teie aju mõelda laisk. Alguses sain lihtsalt kaalus juurde, kuid hiljem järgnesid erinevad kroonilised haigused üksteise järel, aeglaste reaktsioonide ja halva mäluga. Minu pere kuuleb teda sageli kaebamas, et ta on nõrk ja et tal on siin -seal valus. Traditsiooniline Hiina meditsiin ütleb, et ta on "qi ja vere staasis seisnud". Tema kogu keha on nagu halli kiht ja tema hämaruse energia on sügav. Ainult 70 -aastaselt näitab ta langust kaugelt kui tema vanust ja tema mõtlemine on nagu roostes tund, mida on keeruline pöörata. Kas see pole harmooniline meloodia, mille moodustavad elu sügavuses „hõivatud” ja “liikumine”?

Seal on ka vana käsitööline, kes on viiskümmend aastat tänavanurgas jalgratastel töötanud. Ta on 78 -aastane, töötlemata kätega, kuid sama nutikas kui kunagi varem. Igal hommikul avaneb pood ja kogu allee kõlavad kõlavad helid. Kui ta oli keskendunud, nägi ta välja, nagu oleks ta kellegi seisundis, kui ta kortsudesse olid manustatud õliplekid, kuid ta oli täidetud kummalise elujõuga. Ta ütles: "Kui teil on plaan käes, tunnete end rahulikult." Need aastatepikkused rasked tööd on tema liigesed tema töös üllatavalt paindlikuna hoidnud. Tema elu rütm on koputamise ja pöörlemise kontsert ning tema veri voolab päevast päeva lõputult.

Need arvud räägivad koos lihtsat ja sügavat tõde: hõivatud ja treenimine on tegelikult kaksikmootorid, mis on täidetud Qi ja verega. Nn qi ja veri traditsioonilises Hiina meditsiinis on elutegevuse edasiviiv jõud. Kui keha töötab töö ja treenimise tõttu, voolavad Qi ja vere voolavad nagu jõed, infundeerides jäsemeid ja luid, toites siseorganeid ja meridiaanisid. Kui Qi ja veri on takistusteta, on kõiki haigusi keeruline välja töötada ja kui siseorganid toidetakse, on vundament stabiilne. Vana põllumees, kes töötas terve päeva, tema Qi ja veri tõusid kõksu kaudu pühkis; Vana professor, kes hoidis oma meelt, kui ta mõtles, ning tema Qi ja verd hoiti tema Qi ja veris; Vana käsitööline, kes iga kord teda tabas ja laulis, mobiliseeris ta kogu keha energia. Kui olete jõude ja laisk, on teie keha endiselt, teie qi ja veri on nagu seisva vee bassein, järk -järgult seisma jäänud ja kurnatud, teie siseorganid kaovad ja teie vaimuhaigus on depressioonis, nagu ka sisehoovis istudes Li Bo ja pensionil olevad kaadrid, kes jäid uksest sisse, veetes aega ja kaotavad ainult elu. Nende "hõivatud" on lõputu Qi ja vere allikas ning see on ka kõige kindlam tamm vananemisele vastupanu.

Muidugi ei ole pikaealisuse tegelik hõivatus ületöötamine, mis on kurnatud. See peab põhinema armastusel, rütmil ja mõõdukusel. Nagu ütles Confucius: "Kui olete venitatud, kuid mitte lõdvestunud, ei saa te teha tsiviil- ja sõjalisi asju; kui olete pingevaba, kuid mitte lõdvestunud, ei saa te teha tsiviil- ja sõjalisi asju. Üks venitatud ja üks lõdvestunud, olete viis tsiviil- ja sõjalistesse asjadesse." Selles "hõivatud" vajate pärast töötamist puhkehetke puhkehetke, rahulikult ja kauge pilguga, kui vana professor raamatu sulges ja mõtiskles, ning rahulolevat naeratust, kui vana käsitööline oma tööriistad maha pani. Niipea kui üks on avatud ja lõdvestunud, saab Qi ja verd harita ning elu võib hingata.

Seega, kui soovite elada pikka elu, ärge kartke jalgadelt tulevat tolmu. Laske kehal pidevalt kasulikus hõivatud ja laske Qi ja vere mõõdukas treening täita ja paisuda. Mõistus on ühendatud, käed on tehtud ja keha liigutatakse - see on ainus viis elujõu eest võitlemiseks. Ärge laske oma kehal ja mõistul langeda mitte midagi teha, mis tarbivad asjatult teie elu elujõudu.

Kui teie elu on nagu vee voolav, tõustes edasi päeval ja öösel, ei saa aeg enam teile sügavaid kuristikke nikerdada. Hõivatud on surelike jaoks kõige lihtsam soomus, et võidelda aja erosiooni vastu ning see on ka küttepuud, mis põleb pikaajalise elu tulekahju pärast. Need lõputu figuurid on graveeritud pika ajajõge, mitte ainult raske töö, vaid ka liikumise elu õitsva ja õitsematu ja õitsva positsiooniga.