Miks on Teast saanud avalikkuse jaoks "esimene samm tervishoiu säilitamisel"?

Kiire tempoga kaasaegses elus on "tee joomine" saanud paljude inimeste jaoks esimene samm, et siseneda "tervisemaailma" oma lihtsuse, hõlpsasti tegevuse, loomuliku ja õrna tunde ning tugeva rituaali tundega. Eriti sotsiaalsete platvormide reklaamimisel on üksteise järel tekkinud reklaamipildid ja tekstid erinevat tüüpi teejooke, alates "punaste kuupäevade joomisest ja Longani tee joomisest kuni Qi täiendamiseni ja veri toiteni", "võilillitee joomine maksa ja deteksifitseerimiseks", et "Mylberry Leaf -teele" ja "Darping Teale" süvendada "ja" Darping "ja" Darping Chryshem ", ja" Darping Chryshem ", ja" Darking CHRYMUM -ile ". kiiresti killustatud viisil.

Inimesed kipuvad uskuma, et "loomulik on ohutu", uskudes, et taimedel pole tees kõrvaltoimeid, neid võib pikka aega joodada ja neil on liitfunktsioon "füüsilise sobivuse" reguleerimine. Eriti kontoritöötajate, alatervislike inimeste ning keskealiste ja eakate inimeste jaoks näib, et pott "eksklusiivse valemi tee" päevas on muutunud madala hinnaga ja kõrge tootlusega terviseinvesteeringuks.

Selle "parema" ja "juhusliku sidumise" joomise taga on potentsiaalsed riskid, näiteks tundmatud koostisosad, kontrollimatu annus ja uimastite omaduste segadus. Ilma piisava tunnetuse ja ametialase juhendamiseta võib omatehtud tervisetee tõhusust üle hinnata, kuid riske eiratakse.

Kas toimeained võivad "taimse tee" tõesti toimida?

Paljudele terviseteedele antakse farmakoloogilised funktsioonid, mis põhinevad teatud aktiivsete ainete olemasolul taime koostisosades. Kuid kas inimkeha võib neid mõju tõeliselt imenduda ja eeldatavat mõju tekitada, sõltub mitmest tegurist:

Madal lahustumiskiirus:

Aktiivsete koostisosade lahustumiskiirus enamikus taimedes (näiteks flavonoidid, polüfenoolid, alkaloidid) kuumas vees ei ole kõrge. Võtke näiteks Wolfberry. See sisalduv Wolfberry polüsahhariid võib lahustada vees ainult umbes 20–30% ja see tuleb pikka aega üle 80 ° C leotada, et näidata vähest efekti. Kasutajad joovad seda sageli pärast mõneminutilist õlletootmist ja tegelik imendumine on palju madalam kui farmakoloogilistes uuringutes kasutatav annus.

Annust ei täidetud:

Võttes võilille näitena, osutab mõnele kirjandusele, et nende kuivadel lehtedel on in vitro teatavad antibakteriaalsed ja maksa kaitsvad toimed, kuid uuringus kasutatud ekstraktide annus on palju suurem kui igapäevases tee valmistamisel kasutatav 1–3 grammi. Tavalised joojad tarbivad igapäevast tarbimist väga vähe ja vaevalt pääsevad farmakoloogilise sekkumise tasemele.

Suured individuaalsed erinevused:

Erinevad populatsioonid reageerivad taimekomponentidele erinevalt. Näiteks võivad õietolmu allergilise põhiseadusega inimesed põhjustada allergilisi reaktsioone nagu lööved, hingamisteede ebamugavustunne pärast lilleteede joomist, näiteks krüsanteem, mesindusega ja roosid. Maksa ja neerupuudulikkusega inimesed on vähendanud nende metaboolset võimet teatud komponentide suhtes, mis võib põhjustada akumuleerumise mõju.

Seetõttu ei tähenda "tõhusate koostisosade olemasolu" "tee tõhusalt" ega ka otseselt samaväärset "terapeutilise toimega".

Millised potentsiaalsed riskid on peidetud segaministri terviseteedesse?

Tavaline tava on mitmesuguste lillede, taimede ja puuviljade vabalt sobitamine ning isegi nende suurendamine või vähendamine tahtmise korral, lähtudes enesehinnangust nagu "külm keha", "niiskus ja kuumus" ning "qi defitsiit". Pinnal on see "privaatne kohandamine", kuid tegelikult võib see moodustada "komponentide konflikti".

Taimepõhised raviomadused tühistavad üksteise või asetavad need:

Näiteks mooruspuulehed ja piparmünt on nii külm kui ka jahe. Kui joote neid koos krüsanthemumi ja mesjalaga, on külmad koostisosad peal, mis põhjustab tõenäoliselt nõrga põrna ja maoga neile kõhulahtisust ja mao puhitust. Vastupidi, punased kuupäevad, Longan ja Longan on kõik soojad ja toonikud. Kui keha on täis niiskust ja soojust ning jooge neid suurtes kogustes, võib see põhjustada põletikku, suuhaavandeid, unetust jne.

"Ravim ja toit on samad" pole "täiesti mittetoksiline":

Näiteks, kuigi lagrits on teejookide puhul tavaline, sisaldab see lagritsa dekstriini. Pikaajaline tarbimine võib põhjustada "kõrgendatud pseudoldosterooni", mis põhjustab naatriumi säilitamist, ödeemi, hüpokaleemiat ja isegi põhjustades arütmiat. Meditsiinis kontrollitakse lagritsa annust rangelt.

"Tervishoiuteed" kuritarvitatakse kui "ravimitee":

Näiteks sisaldab "hüpertensiooniga tee" sageli gynostemum, mooruspuulehti ja robu mahjongi lehti. Nendel koostisosadel on kerge mõju vererõhule, kuid ebaõige kombinatsioon või liigne kasutamine võib põhjustada liigseid vererõhu kõikumisi, eriti inimeste puhul, kellel on juba antihüpertensiivsed ravimid, on neil altid hüpotensiooni ja minestamise riskile.

Müriaid kõrvaltoimeid alahinnatakse:

Ehkki viie sõrmega virsikud, metsik jam ja suvine torurohi on traditsioonilised ürdid, pole mõnda neist standardiseeritud või neil pole tundmatuid allikaid. Jääküksused ja külgmised koostisosad võivad põhjustada maksa ja neerukoormust ning põhjustada isegi maksakahjustusi.

Juhtumite tegelik hoiatus:

Guangdongis asuv keskealine naine joob iga päev oma "võõrutus tee", mis koosneb võilille, pinnase, Cassia seemnete, hundika jne. Seetõttu oli kolm kuud hiljem pidev kõhulahtisus ja suurenenud maksaensüümid. Pärast uurimist leiti, et selle põhjustas taimede teatud hepatotoksiliste komponentide pikaajaline tarbimine.

Tee joomine ≠ "ravi" ja tõhususe reklaam peaks olema valvsad ja liialdatud

Praegusel tervisetee turul on silmapaistev probleem: ülevoolavad funktsionaalsed sildid ja terapeutiliste mõjude ebamäärane väljendus. Näiteks:

"Chrysanthemum tee võib maksa puhastada ja parandada nägemist ning leevendada visuaalset väsimust";

"Honeyopia tee võib nahka detoksmeerida ja toita, tulekahju vähendada ja soojust leevendada";

"Lotus Leaf Hawthorn tee võib rasva vähendada ja kaalust alla võtta";

"Oolongi tee võib lipiide alandada ja veresuhkru reguleerida."

Ehkki need väited tunduvad "teaduslikud", põhinevad need enamasti loomkatsetel, väikestel proovide uuringutel või traditsioonilise Hiina meditsiini kogemuse kokkuvõttel ning neil puuduvad kliinilised tõendid suurte proovide ja topeltpimedate kontrollide kohta.

Isegi kui üksikutel koostisosadel on in vitro katsetes teatav aktiivsus, ei tähenda see, et sama efekti saavutataks igapäevase joomise kaudu. Toidu ja ravimite põhierinevus on see, et toit rõhutab "ohutut ja jätkusuutlikku tarbimist", samas kui meditsiin rõhutab "tõhusaid ja kontrollitavaid kõrvaltoimeid".

Kui jooki peetakse ekslikult ravfunktsiooniks, on see kalduvus "tee joomise tagajärgedele, selle asemel, et arsti näha" ja "seisundi edasilükkamine". Eriti krooniliste haiguste nagu hüpertensioon, diabeet, rasvmaksa, unetus, podagra jne, kui kasutaja tugineb ainult tee konditsioneerimisele ega korralda rutiinset meditsiinilist sekkumist, ei saa kahju pikas perspektiivis alahinnata.

Tee joomine peaks põhinema füüsilisel võimekusel, hooajal ja haiguslool

Tervisetee ei ole täiesti kasutu, selle väärtus seisneb selle hoolduses, abistamises ja igapäevases tervishoius. Selle sobitamispõhimõte peab siiski järgima teaduse ja individualiseerimise põhimõtteid:

Füüsiline sobitamine:

Yangi puuduse ja külma hirmuga inimesed ei tohiks juua külma teed (näiteks piparmünt, krüsanthemum ja mooruspuulehed);

Yini puuduse ja kuumusega inimesed ei tohiks sageli juua sooja ja toonilist teed (näiteks Longan, punased kuupäevad ja Wolfberry);

Tugeva maksatulekahjuga inimesed võivad oma emotsioonide ühitamiseks jooda roose, jasmiini ja krüsanteemi.

Hooajaline kohanemine:

Maksa on soovitatav kevadel rahustada (roos, piparmünt);

Soovitav on puhastada kuumus ja jahtuda suvel (mesoodula, roheline tee, lootose lehed);

Sügisel on soovitatav toita kopsusid ja niisutada kuivust (liilia, kuivatatud pirnid, ophiopogon japonicus);

Talvel on soovitatav soojendada Yangi ja täiendada Qi (Longan, punased kuupäevad ja ingver).

Haigusloo kontroll:

Krooniliste haiguste ja ravimite võtmise inimesed peaksid kõigepealt konsulteerima arstiga ja seejärel valima teejoogid, et vältida ravimi tõhusust sekkuvaid koostisosi;

Naised raseduse ja rinnaga toitmise ajal ei tohiks juua verega aktiveeritud ja kõhulahtisusetaolisi koostisosi nagu Musk, Hawthorn ja Cassia.

Maoprobleemide ja neerupuudulikkusega inimesed peaksid eemale hoidma ärritavast või tugevast diureetilisest taimeteest.

Soovitatavad tavad:

Kui teil on tõesti vaja teed juua ja taastuda, on soovitatav konsulteerida registreeritud toitumisspetsialisti või Hiina meditsiini praktikuga, et selgitada inimese füüsilise võimekuse ja terviseeesmärke ning kohandada valemit ning ei usu pimesi Interneti -kuulsuste soovitustesse ega "universaalse teespekter".

Naaske tee joomise olemuse juurde ja looge ratsionaalne "tee toitev kontseptsioon"

Tee on joogivee vorm. Puhas, soe ja rikkalik polüfenoolide või aroomide poolest võib tõepoolest meeleolu leevendada, veetarbimist suurendada ja aidata ainevahetust. Kui sellel alusel on lisada lillede, taimede, puuviljade ja lehtede mõistlik paigutus, on nende terviseväärtus vaieldamatu.

Kuid me peaksime olema teadlikumad:

Tee ei ole ravim ega saa ravi asendada;

Tee ei ole ka vesi ja seda ei saa ilma vaoshoituseta tarbida;

Tee koostisosad on keerukad, nii et te ei tohiks "juua nii, nagu soovite" ega "segada või segada";

Teal on piiratud mõju ja seda tuleks kooskõlastada elustiili sekkumise ja meditsiiniliste juhendamisega.

Tervise säilitamise võti on teaduslik tunnetus, pidev rakendamine ja põhjalik tasakaal, selle asemel, et tugineda teatud "maagilise valemi" tassile. Kui pöörame tervise säilitamise "ebausust" "ratsionaalseks praktikaks", naaseb tee joomine ainult selle algse soojuse ja vaikuse juurde.