Tööjõu säästv kunst: sobib lahtiseks maastikus
Kõrbe maastik on keel, mille õppimiseks on vaja kannatlikkust. Liiv on pehme ja iga samm on nagu voolavale jõele astumine. Kui te pole ettevaatlik, neelab teie jalgade põhjas olev jõud liiv, mis tarbib palju rohkem energiat kui tasane maapind. Kuidas energiat sellises keskkonnas säästa? Esiteks peaks tempo olema kerge ja stabiilne. Kujutage ennast ette kui kõrberebane, kiirete sammude ja sujuvate liigutustega. Treening või suured sammud põhjustavad ainult sügavama liiva vajumise ja oma hinnalise energia raiskamise. Vastupidi, tempo lühendamine, hoides raskusjõu keskpunkti, võimaldades peopesadel libiseda kergelt üle liivapinna, mis võib tõhusalt takistust vähendada.
Teine võti on valida sobiv marsruut. Kõrbes pole maastik täiesti ühtlane. Mõnes piirkonnas on liiv jäigem, teised on lahti ja lahti nagu kiirsand. Kindel liiv ilmub pärast tuulepuhu või kivide ja taimestiku lähedale sageli tasastel aladel. Pinna tekstuuri jälgimise ja nende raskemate teede valimise õppimine võib muuta teie iga sammu tõhusamaks. Kui peate ületama lahtise liiva ja proovima kõndida mööda olemasolevaid jalajälgi või loomade jälge, on nendes kohtades liiv kokku surutud ja vastupanu on palju väiksem.
Kingade valik on ka väga oluline. Kõrbe matkamine ei vaja mahukaid matkasaabasi, kuid sobivamad on paar valgust ja haaravaid matkajalatseid. Talla muster peaks olema sobiv liiva libistamiseks ja tagama, et ülemine on hingav ja vältige jala ülekuumenemist. Jalatsite sees olev liiv on paratamatu vaenlane, seega on Gaiterite kandmine nutikas valik. Need võivad tõhusalt takistada liiva langust kingadesse, võimaldades teil keskenduda edasiliikumisele, ilma et peaksite sageli jalanõude puhastamiseks peatuma.
Lisaks on rütm ka energiasäästu tuum festivalil. Kõrbe matkamine ei tähenda konkurentsi kiiruses konkurentsi, vaid konkurentsi vastupidavuse võistlemist. Hoidke pidevat hingamist ja tempot, et vältida äkilist kiirendust või hädaolukorra peatusi. Iga natukese aja tagant leidke vari või kivi puhata, et lihaseid lõdvestada ja niiskust täiendada. See "aeglane ja stabiilne" strateegia võimaldab teil aja jooksul energiat säilitada ja vältida enneaegset väsimust.
Liivakaitse: tantsimine peene liivaga, mis pole kusagil kohal
Kõrbes olev liiv on nagu tantsukaaslane, kes tuleb abi küsimata, tantsides ilma aukude ja tuuleta. See puurib teie silmadesse, ninasse ja isegi kaamera lõhesse, muutes inimese kaitse peatamatuks. Liivakaitse tehnikad on sellises keskkonnas mugavaks püsimiseks hädavajalikud. Esiteks on sall Desert Walkeri parim sõber. Õhuke multifunktsionaalne pea rätik (näiteks puhver) ei kaitse mitte ainult pead otsese päikesevalguse eest, vaid tõmbab ka suu ja nina katmiseks üles, filtreerides suurema osa liivast välja. Ülekuumenemise vältimiseks valige gaasi-energiamaterjaliga pea rätik ja samal ajal veenduge, et see pingutaks nägu ja ei puhu kergesti.
Silmakaitse on sama oluline. Paar kvaliteetset tuulevastast prille on kohustuslik kõrbe matkamiseks. Erinevalt tavalistest päikese läätsedest võib tuulekindlate läätsede disain näo pingutada ja takistada liiva sisenemist küljelt. Polariseeritud läätsede valimine võib tõhusalt vähendada pimestavat kõrbevalgustunnet ja võimaldada teil maastikku selgemalt jälgida. Elektroonikaseadmete, näiteks kaamerate ja mobiiltelefonide jaoks on vajalik suletud kaitsekate. Kõrbes olev peen liiv võib hõlpsalt tungida seadme nuppudesse ja lünkadesse, põhjustades kahjustusi. Seal on veekindlad ja tolmukindlad kotid, mis on mõeldud turul välitegevuseks, mis on kerged ja praktilised ning väärt investeerimist.
Liivatorm võib edusammude ajal olla suurem väljakutse. Kui ilmaprognoos on tugev, peate ette valmistuma. Väikese tuulemaski või maski toomine pakub liivatormide saabumisel täiendavat kaitset. Kui tuul on liiga tugev, leidke kilbina tükk kivist või madalat maastikku, istuge selga vastu tuulega, katke pea salli või karvkattega ja oodake, kuni tuul nõrgeneb. Sel ajal on kannatlikkus parim strateegia ja edasiliikumine võimaldab teil ainult rohkem liiva sisse hingata ja sobimatust suurendada.
Kõrged temperatuurid peaksid olema kõrvetava päikesega rahus
Päikesevalgus kõrbes on nähtamatu mõõk, kuum ja südametu. Drenaaži- ja kuumarabanduse oht tõuseb pikka aega kõrgete temperatuuridega kokkupuutel kiiresti. Sellises keskkonnas füüsilise jõu säilitamiseks on väga oluline teaduslik päikesekaitse ja niiskuse haldamine. Esiteks on rõivad esimene kaitseliin. Valige pikkade varrukatega, õhuke ja hingav rõivas, eelistatavalt funktsiooni UPF (ultraviolettkaitse number) sünteetiline kiud. Need riided mitte ainult ei blokeeri UV -valgust, vaid võimaldavad ka higi kiiresti aurustuda ja hoida keha kuivana. Puhas riietus on esimene valik, kuna need peegeldavad päikesevalgust, vähendades soojuse imendumist. Ärge unustage kanda päikest katteks ja pea kaitsmiseks tipptasemel korki.
Niiskuse haldamine on kõrbe matka päästerõngas. Sõltuvalt temperatuurist ja liikumistugevusest peate keskmiselt jooma 0,5–1 liitrit vett. Piisava vee kandmine on põhinõue, kuid mis veelgi olulisem - teaduslik joomine. Ärge oodake, kuni olete enne vee joomist janu, sest janu on juba varajane signaal vee tühjendamiseks. Jooge vett iga 15 kuni 20 minuti tagant, et säilitada kehas niiskuse tasakaal. Ka elektrolüütilised täiendajad või spordijoogid on head valikud, nad saavad higistamisest kaotatud soolasid ja mineraale täiendada, ennetades krampe ja väsimust.
Kõrge temperatuuriga keskkonnas on sama oluline ajajuhtimine. Varahommik ja õhtu kõrbes on parimad matkaajad ning temperatuur on sel ajal madalam ning päike pole nii pimestav. Vältige keskpäeval kõige kauem liikumist, selle aja kuumusest piisab, et tugevaimad rändurid tunneksid end väsinuks. Kui peate seda päeva jooksul tegema, otsige puhkamiseks varjupaika, oodake, kuni temperatuur enne edasi liikumist pisut langeb. Kerge kapoti või päikesekaitsekreemi toomine võib pakkuda ka ajutist päikesepaistet, muutes teid puhkuse ajal mugavamaks.
Meel ja ettevalmistus: kõrbe vallutamise sisemine jõud
Kõrbe matkamise väljakutse ei peitu mitte ainult kehas, vaid ka meeles. Lõputu liivameri ja ühe stiilis maastik võib panna inimesi tundma end üksikuna või pettunud, kuid see on ka kõrbe võlu - see on vestlus iseendaga. Hoidke aktiivne meel ja keskenduge edusammudele igal sammul, mitte kaugemal. Väikeste eesmärkide seadmine, näiteks järgmise luide või roki jõudmine, võib muuta pika teekonna paremini.
Täielik ettevalmistamine on edu nurgakivi. Enne lahkumist õppeteed ja ilmateated kohaliku maastiku ja kliimaomaduste mõistmiseks. Tooge GPS-seadmeid või võrguühenduseta kaarte, et tagada signaalideta keskkonnas navigeerimine. Rääkige sõpradele või perele oma marsruudist ja reserveerige hädaolukord. Kõrbe keskkond on ettearvamatu ja äkiline torm või õnnetus võib olla hädas. Piisav ettevalmistus võib muuta teid õigesti.
Vabadus liivas
Kõrbe matkamine on füüsiline ja vaimne seiklus. See proovib teie vastupidavust ja premeerib teie püsivust. Iga liivale astumise heli on austusavaldus loodusele; Iga higi tilk on transtsendents iseendale. Kuni omandate energia säästmise oskusi ja õpite liiva ja kõrgete temperatuuride väljakutseid, leiate selles liivakatses oma rütmi. Kõrb pole vaenlane, see on tantsupartner, kes ootab mõistmist. Valmistage oma rõivad ette, kohandage oma meelt, asuge sellele kuldsele lavale, tantsige liivaga, rääkige kõrvetava päikesega ja nautige seda ainulaadset teekonda.