Suvi pole lõppenud ja kuivus sünnitab: kust pärineb sügise alguse füüsiline test?
Sügise lähtepunktina mängib sügise algust olulist rolli mineviku ja tuleviku ühendamisel kliimamuutustes. Kollase keisri sisemine klassika osutab: "Kolm kuud sügist, seda nimetatakse Rongpingiks." Rongping tähendab, et kõik asjad hakkavad lähenema ja rahunema, looduse Yangi energia hakkab õitsengust vähenema, yini energia järk -järgult kasvab ja kliima pöördub kuumusest jahedaks. Kuid reaalses elus on "sügis tiiger" märatsev ja temperatuur on endiselt kõrge, eriti lõunapoolsetes piirkondades, sageli "sügis pole jahe, kuumus pole hajunud ja niiskus pole tuhmunud." Lisaks on temperatuur päeva jooksul kõrge ja öö järk -järgult jahedam ning temperatuuri erinevus päeva ja öö vahel suureneb järk -järgult, tekitades väljakutseid inimkeha sisemise keskkonnaregulatsiooni võimele.
Kõige tavalisem asi on sel ajal "Summa kuumus ja niiskus pole taandunud". Inimesed söövad rohkem külma jooke ja on suvel jaheduse nimel ahne. Niiskus on kalduvus põrna ja mao depressioonile, mis avaldub raskete jäsemete, väsimuse ja kehva isuna. Kuna kliima muutub kuivaks, ilmnevad järk -järgult "sügiskuivuse" sümptomid, näiteks kuiv nahk, suu ja nina ning kõhukinnisus. Traditsiooniline Hiina meditsiin nimetab seda "soojaks kuivus ja niiskus". Kuivuus pole veel lõppenud ning külm ja kuumus on põimunud ning Yin ja Yang on põimunud, mis võivad hõlpsalt mõjutada põrna ja kopsude funktsiooni.
Põrn vastutab transpordi ja ümberkujundamise eest, mis on omandatud olemuse alus. Kopsud vastutavad naha ja karusnaha eest ning vastutavad hingamise eest. Kui põrn on niiskusesse lõksus ja kopsud häirivad kuivusega, on lihtne "välist köha ja sisemine magada", see tähendab välist kurguvalu ja kuiv köha ning sisemine väsimus ja väsimus. Seetõttu on tervise säilitamise keskmes sügise alguses "leevendada soojust ja niiskust, niisutada kopsu kuivust ja reguleerida keskmist QI-d" ning teejoogid on muutunud trendile orienteeritud, õrnaks ja praktiliseks valikuks.
Sügisjoogid peaksid piima asendama teega: miks ei propageeri traditsiooniline hiina meditsiin "esimest tassi piima teed sügisel"?
Sotsiaalsetele platvormidele asunud "esimene tass piimatee sügisel" näib olevat magus ja romantiline, kuid sellel on varjatud ohte traditsioonilise Hiina meditsiini vaatenurgast. Piimatee on enamasti kõrge suhkruga ja rasvasisaldusega. See ühendatakse koostisosade, näiteks pärlite, kreemi ja fütogranulite töötlemise töötlemisega. See mitte ainult ei põhjusta veresuhkru kõikumisi, vaid suurendab ka kehas niiskuse, kuumuse ja flegma ning niiskuse koormust.
Professor Guo Bin tõi välja: "Ehkki sügise algus on sügise järjekorras, ei ole kuumus ja niiskus kadunud. Liiga magusate ja rasvaste toodete joomine aitab sel ajal niisutada ja toota flegmat, mis muudab põrna ja kõhu toimimise veelgi masenduseks." Lisaks on piimatooted traditsioonilises Hiina meditsiinis "rasvased" ja on altid keskmise põleti stagnatsioonile. Eriti tugeva niiskuse, kehva isu ja paksu ja rasvase keelekattega inimeste jaoks on piimatee joomine samaväärne "lumele solvamise lisamine".
Võrdluseks-traditsiooniliste Hiina meditsiini teejookide ja dieetteraapia mõtlemise korral pole mitte ainult soe maitse, vaid võivad ka individuaalse füüsilise sobivuse järgi täpsustada, reageerides tõhusalt füüsilistele muutustele sügise alguses. Näiteks teatretseptid, mis kustutavad ilma külmata, niisutavad kuivust ilma rasvata ja kõrvaldavad niiskuse, kahjustamata õiget ravimit, toidades samal ajal yini ja kopse, vältige ka põrna ja mao kahjustusi ning on hooajalisemad "sügisvalikud".
Kui palju teed sügise alguses purjus on? Neli aega niisutava tee niisutamiseks, mis vastavad aegadele
Inimkeha suviselt suvest sügiseni, soovitab traditsiooniline hiina meditsiin järgmised neli "esimest teed sügisel", millel kõigil on mõju, mis võib reguleerida põrna ja kopse, kõrvaldada niiskust ja toita yin: yin:
1. aprikoosi pirn kopsu niisutab teed
Retsept: 1 pardi pirn (tükkideks lõigatud), 10 grammi magusaid mandleid, 15 grammi liiliat
Meetod: lisage 500 ml vett, keetke, seejärel pöörake madalale kuumusele ja keetke 20 minutit
Efektiivsus: soodustage kehavedelikku ja niisutage kuivust, leevendage köha ja leevendage astma, mis sobib eriti kuiva köha jaoks ilma flegma, kuiva kurgu ja käheda kurguta.
Rakendusjuhtum: pr Zhao Pekingist, tema kõri on kuiv ja sügelev ning tema hääl on hooaeg muutudes kähe. Alates sügise algusest on ta iga päev ühe nädala pikkuse aprikoosi pirniteed purjus ja ta tunneb, et tema kõri on ilmselgelt niiske ja tema sõnad ei tee enam haiget.
2. lycium barbarum chrysanthemum mooruspuu lehe tee
Retsept: Qi puudusega inimestele võib lisada 15 grammi hundi, 10 grammi krüsanteemi, 5 grammi mooruspuulehti ja 15 grammi astragalust.
Meetod: keetke keeva veega, katke 5 minutit
Tõhusus: toidab maksa ja parandab silmi, puhastab kuumust ja leevendab kurgu, leevendab kuivade silmade, pearinglust, sügelevat kõri ja kerge köha.
Rakendussoovitused: üks kord päevas on soovitatav juua vahemikus 15–5. Sel ajal soodustab "kopsumeridiaan" raviomaduste väljatöötamist.
3. jooke tuha redist
Retsept: 100g valge redise (viilutatud), 15 g sparglit, sobiv kogus mett
Meetod: lisage vesi ja keetke 15 minutit, seejärel jahutage ja lisage mesi
Tõhusus: puhastab tule ja niisutab kuivust, blokeerib siseelundit ja vähendab Qi, sobib kõhukinnisuse, kibeda suuga ning magab öösel ning on rahutu ja kuum.
Märkus. Diabeediga patsiendid peaksid mett eemaldama. Rasedad naised peaksid vältima spargli võtmist. Põrnade puuduse ja lahtiste väljaheitega inimesed ei tohiks seda regulaarselt juua.
4. lilla kartul, tremella, lootose seemnesupp
Retsept: 20 grammi Tremella (leotatud), 50 grammi lillat kartulit, 10 lootoseemnet
Meetod: küpseta Tremellat 1 tund kuni pehme ja gluteeni, seejärel lisage lilla kartuli- ja lootoseemned ning jätkake 30 minutit küpsetamist
Tõhusus: toidab yinit ja niisutab nahka, tugevdab põrna ja rahustab meelt, mis sobib kuiva ja sügeleva naha, unetuse ja unistustega inimestele.
Näpunäide: see supp on rohkem niisutatud ja seda ei tohiks süüa suurtes kogustes, kui põrn on nõrk ja kõhulahtisus on leevendatud. Lilla kartul on palju suhkrut ja diabeediga patsiendid peaksid seda kogust vastavalt vähendama.
Ülaltoodud teejoogid ja supid on nii käsimüügi- kui ka koduse konditsioneerimiseks sobivad. Siiski on soovitatav mõista teie füüsilist seisundit enne joomist või konsulteerida professionaalse Hiina meditsiiniga, et saavutada "tee joomine sündroomi diferentseerumisega".
Mõnikord on tee joomiseks ka mõned viisid: ainult seda joodes saate tervist tõeliselt säilitada
Pole tähtis, kui hea või õige sümptom on, pole soovitatav liiga palju juua. Kollase keisri sisemine klassika rõhutab "Taeva ja inimese kirjavahetust", kohanedes looduse ja ühtlustades rütme, mis on traditsioonilise Hiina meditsiini põhiprintsiip. Sügise alguses teed joomas peaksite pöörama tähelepanu järgmistele punktidele:
1. Joomise aeg peaks olema kell 15–17.
See on aeg, mil kopsumeridiaan on võimul. Kopsus kuulub metalli ja on peamine sügis, mis on tuumaorgan, mis reguleerib hingamist ja niisutab. Sel perioodil kopsu niisutav tee joomine aitab suunata ravimvõimsust kopsu meridiaani ja parandada mõju.
2. jooke 2–3 korda nädalas.
Tee on igapäevane hooldusmeetod ja ei saa tavalisi toite või veena metsikult joomist asendada. Ainult mõõduka tarbimise abil saate vältida külmetust ja põrna kahjustamist ning pikaajaline püsivus aitab ka teie füüsilist sobivust reguleerida.
3. Kui see on mõõdukalt kuum ja külm, vältige joomist, kui see on kuum.
Paljud inimesed on harjunud teed jooma, "kui see on kuum", kuid nad ei tea, et kõrgtemperatuurilised vedelikud on söögitoru limaskestale kahjulikud ja sügise kuivust tuleks ära hoida "kuuma". Sooja teed on asjakohane juua.
4. Tee joomise ajal peaksite oma elurütmi kohandama.
Sügise alguse tervise säilitamine ei ole tass teed kogu põlvkonna jaoks. Ainult koordineerides varakult magamamineku harjumusi ja varakult üles tõusmist, vähendades hilja, mõõdukat treeningut ning rasvaste ja külmade jookide loobumist saab see saavutada koordineeritud konditsioneerimise efekti.
Erinevad füüsilised põhiseadused, erinevad võimalused ja tabud: tervisetee tuleb ka "inimesele kohandada"
Tervise säilitamine pole lihtsalt pime jäljendamine. Individuaalsed erinevused määravad, et ka erinevate inimeste reaktsioonid sama teejoogi suhtes võivad olla väga erinevad. Hiina traditsiooniline meditsiin räägib "füüsilise põhiseaduse eristamisest ja konditsioneerimise rakendamisest". Isegi "Esimene tass teed sügisel" tuleb valida vastavalt isikule ja sümptomitele.
Diabeediga patsiendid:
Soovitatav on vältida teejooke, mis sisaldavad selliseid koostisosi nagu mesi ja lilla kartul. Võite valida mahedad ürdid nagu mooruspuulehed, Chrysanthemum, Astragalus ja Wolfberry, mis mitte ainult ei reguleeri QI -d, vaid ei suurenda suhkrut.
Rasedad naised:
Mandleid ja sparglit sisaldavad teeretseptid ei ole soovitatav juua, mis võib emaka stimuleerida. Võite valida kerged ja toitevad koostisosad, näiteks liiliad, lootoseemned ja Tremella.
Põrnade puuduse ja kõhulahtisusega inimesed:
Vältige Tremella, redise jms söömist, mis on külmad ja libedad sooled. Seda tuleks kasutada peamiselt põrna tugevdamiseks. Võite mõõdukalt juua Astragalust ja mandariini koore sooja ja toonilisi ettekirjutusi.
Need, kes on altid tulele:
Soovitav on valida puhtad ja niisked teejoogid, näiteks mooruspuulehed, krüsanteemid ja liilia teejoogid, ning vältida vürtsikate ja soojade ravimaterjalide või kõrge suhkruga koostisosade lisamist.
Lapsed ja teismelised:
Täiskasvanute valemi ravimteed ei ole soovitatav soovi korral juua. Värskeid puuvilju saab krüsanteemide ja Wolfberryga asjakohaselt kasutada, et võtta arvesse nii maitset kui ka õrna tervishoiuefekti.
Kuigi "Esimene terviseteede tass sügisel" on väike, kajastab see traditsioonilise Hiina meditsiini tarkust "ennetada enne haigust ja olla oma olemuselt ühendatud". Sügisjärjekorraga kooskõlas oleva tassi tee joomine ja keha rütmi reguleerimine on ka mürarikka linnaelus keha jaoks "loomulik ruum".