"Ema, kuidas seda matemaatikaprobleemi teha?" "Isa, õpetaja ütles, et valmistab ette homsed käsitööd!" "Naine, kas sa lähed või lähen?" "Boss, kas saate täna selle plaani üle anda?"
1. peatükk: Stressiallika analüüs - kolmekordsete rollide psühholoogiline koormus
1.1 Kiirendatud ümberkujundamine karjäärimaailmas
Karjäärikeskkond, millega tänapäevased vanemad silmitsi seisavad, erineb eelmisest põlvkonnast täiesti. Globaalne konkurents, kiirendatud tehnoloogia iteratsioon ja hägunenud tööpiirid on põhjustanud töösurve eksponentsiaalse kasvu. "996" töösüsteem, "35-aastane kriis", piiriülene võistlus ... Need uued sõnad kajastavad tõsiseid muutusi töökeskkonnas.
Erinevalt eelmise põlvkonna "Raudse riisi kaussist" ja selgetest tööst taastumispiiridest seisavad tänapäevased vanemad silmitsi häguse töö ja elupiiride väljakutsega. Nutitelefonid võimaldavad tööteavet igal ajal pereruumi tungida, kaugtöö muudab köögi ajutiseks kontorisse ja ületunnitöö kultuur surub vanema ja lapse aja killustumiseks. See üldlevinud töösurve on vanemate psühholoogilise koormuse esimene allikas.
1.2 Haridusvõistluse ajakohastamine ja iteratsioon
"Te ei saa lasta oma lastel stardijoonel kaotada" - see lause on muutunud tänapäevaste vanemate needuseks. Erinevalt eelmise "vabapidamise" hariduse põlvkonnast on kaasaegne lapsevanemaks saamine jõudnud "täppisoperatsiooni" ajastusse.
Haridusvõistlus on laienenud koolidest peredesse. Vanemad peavad eeldama "teise õpetaja" rolli, juhendama kodutöid, kontrollima kodutöid, õpmaterjalide ettevalmistamist ja koolitegevuses osalemist. Uuringud näitavad, et 87,3% vanematest tunneb vanemate ajal ärevust ja selle ärevuse põhjuseks on enamasti "täiusliku lapsevanemaks saamise" ülemäärane püüdlus.
Keerulisem on see, et hariduskontseptsioonide mitmekesistamine ei vähenda vanemate koormust, vaid suurendab selle asemel otsuste tegemise keerukust. "Kas see on" õnnelik haridus "või" kanabeebid "? Kas see on" tasuta tõstmine "või" peen kultuuriline "?" Erinevate põlvkondade ja kultuuride lapsevanemate vaadete kokkupõrge teeb vanemad kaotuseks.
1.3 Muutused perekonna struktuuris ja tugisüsteemi nõrgenemine
Traditsioonilise suure peremudeli lagunemine on oluline tegur tänapäevaste vanemate surve suurendamisel. Kui eelmine põlvkond oma lapsi kasvatas, oli neil sageli esivanemate, sugulaste ja naabrite moodustatud loomulik tugivõrk. Tänapäeval on tuumaperedest saanud peavoolu ja noorpaarid peavad tegema kõik sellised ülesanded nagu toitmine, haridus ja arstiabi.
See "üksi võitlus" lapsevanemaks saamise mudel muudab surve tõhusaks hajutamise ja puhverdamise võimatuks. Uuringud näitavad, et emad teevad enam kui 70% "nähtamatust lapsevanemate tööjõust", näiteks laste kasvu registreerimine, planeerimise tegevuskava ja psühholoogiline mugavus. Need nähtamatud ülesanded moodustavad "psühholoogilise koormuse".
2. peatükk: Psühholoogiliste mehhanismide analüüs - ärevuse genereerimine ja tsükkel
2.1 Ärevus ootuste ja reaalsuse vahelise lõhe üle
Kaasaegsed vanemad on üldiselt lõksus "kõrgete ootuste tõhususe" kognitiivsesse mudelisse. Ühest küljest, mida mõjutavad sellised traditsioonilised mõisted nagu lootes, et nende lapsed saavad edukaks, on paljudel vanematel kõrged ootused oma laste akadeemilise tulemuse ja õppimise kvaliteedi suhtes; Teisest küljest kahtlevad vanemad oma pädevuse osas piisava haridusvõime ja enesekindluse puudumise tõttu.
See kognitiivne mudel paneb vanemad muret tekitama, kui lapse tegelik tulemuslikkus ei vasta ootustele. Haridusliku ärevuse ajendatud vanemad võtavad vastu väga kontrollitud haridusliku käitumise, näiteks paindumatu tulemuse eesmärkide seadmine, täiendavate kodutööde määramine ja range oleku jälgimise läbiviimine.
2.2 Sotsiaalne võrdlus ja "teatrifekt"
Võrdlusega põhjustatud "teatrifekt" süvendab veelgi hariduse ärevust. Sotsiaalmeedia ajastul on see võrdlus laienenud võrguühenduseta veebist, reaalsusest virtuaalseks.
Iga vanem näeb "teiste inimeste laste" saavutusi ja "teiste inimeste vanemate" pingutusi. See lõpmatu võrdlusväli paneb ärevuse pidevalt võimendama. Isegi kui ratsionaalselt teades, et pole vaja nii ärevust olla, on tegelikkuse surve all keeruline seda üksi hoida.
3.3 Otsuste tegemise väsimus ja enese kaotamine
Kaasaegsed vanemad teevad iga päev palju mikrootsuseid - alates koolitusklasside valimisest kuni ülikoolilinnaku konfliktidega tegelemiseni tarbib iga otsus piiratud psühholoogilise energiaga. Ameerika psühholoogi Roy Baumeisteri katsed on kinnitanud, et pideva "mikrootsuste tegemise" kogunemine teatud määral põhjustab otsustusvõime vähenemist (näiteks raskusi valimisel, impulsiivne ostlemisel) ja põhjustab emotsionaalse kurnatuse.
See pidev otsustussurve koos emotsionaalse tööga lapsevanemaks saamisel võib põhjustada enesekaitse (ego kahanemise)-psühholoogiliste ressursside ammendumise seisundit. See on psühholoogiline põhjus, miks paljud vanemad tunnevad end endiselt äärmiselt väsinuna, isegi kui nad ei tee palju füüsilist tööd.
3. peatükk: põlvkondade võrdlus - miks me teeme rohkem tööd kui eelmine põlvkond
3.1 Vanemate standardite täiendamine
Eelmise põlvkonnaga võrreldes on kaasaegne vanemlus muutunud kvantitatiivsest ülesandest kvalitatiivseks missiooniks. Varem oli vanemluse peamine eesmärk tagada laste tervis ja saada põhiharidus; Nüüd on lapsevanemaks saamise eesmärk arendada tulevasi eliiti "kõikvõimaliku arenguga" - omada suurepäraseid akadeemilisi tulemusi, annet, kõrget emotsionaalset intelligentsust ja tugevat loovust.
See standardite paranemine viib otseselt lapsevanemate investeeringute kahekordistamiseni. Alates lihtsast toidu- ja rõivahooldusest kuni tervikliku kvaliteetse kasvatamiseni on lapsevanemaks saamine muutunud perekonna loomulikust funktsioonist "projekti", mis nõuab erialaseid teadmisi ja palju investeeringuid.
3.2 Tugisüsteemi nõrgenemine
Eelmisel põlvkonnal oli laste kasvatamisel looduslikke tugisüsteeme - suur perekondlik elumudel võimaldas esivanematel igal ajal aidata; Naabruskond oli lähedal ja nad said üksteise eest hoolitseda; Kogukonnakeskkond oli ohutu, nii et lastel oli rohkem ruumi vabalt mängimiseks.
Kaasaegsed vanemad tuginevad traditsiooniliste tugisüsteemide - tasuliste juhendamisklasside, intressiklasside ja juhendamisteenuste - asendamiseks rohkem turule orienteeritud teenustele. Ehkki need teenused on professionaalsed, suurendavad need ka majanduslikku survet ja muudavad vanemate ja lapse suhete olemust.
3.3 Teabe ülekoormus ja valikurõhk
Eelmine põlvkond tugineb peamiselt traditsioonidele ja lapsevanemate kogemustele, samal ajal kui tänapäevased vanemad seisavad silmitsi teabe plahvatusega. Vanemaraamatud, ekspertide nõuanded, veebiteave ... Need tohutul hulgal teavet tuleks vanemluse lihtsamaks muuta, kuid tegelikult põhjustavad need sageli analüüsi halvatuse ja suurema ärevuseni.
Liiga suur valik ja teave suurendab tegelikult otsuste tegemise ja enesekasutamise raskusi-"Kui valin meetodi B asemel meetodi A, kas see lükkab edasi minu lapse arengut?" "Viimane lapsevanemateooria ütleb, et eelmised meetodid on valed. Kas ma olen teinud pöördumatuid vigu?"
4. peatükk: sotsiaalsed struktuurilised tegurid - miks meie põlvkonda koguneb stress
4.1 Majanduslik surve ja põlvkondadevaheline ebaõiglus
Kaasaegsed vanemad on sotsiaalse ümberkujundamise konkreetses sõlmes - võime kanda ka vanemaid toetada ja lapsi kasvatada ning silmitsi seista kõrgete eluasemehindade põhjustatud majandussurve ja hariduse turustamisega.
See majandussurve on eelmise põlvkonnaga võrreldes märkimisväärselt suurenenud. Põhiliste elamiskulude suurenemine, näiteks haridus, eluase ja arstiabi, ületab sissetulekute kasvu, muutes kahe töötava perega vajaduse, vähendades seeläbi lapsevanemaks saadud aja- ja energiaressursse.
4.2 Haridussüsteemi muutus ja vanemate rollide uuesti määratlemine
Õpilaste koormuse vähendamisel on haridusreform suurendanud vanemate hariduslikke kohustusi. Koormuse vähendamise poliitika vähendab õpilaste aega ja kodutöid, kuid hariduse hindamise süsteem põhineb endiselt peamiselt akadeemilistel tulemustel. See vastuolu sunnib vanemaid täitma lüngad, mis on loodud "vähendatud".
Vanemate roll on muutunud lihtsast hooldajast haridusliku kaastöötaja, emotsionaalse kaaslase ja kasvuplaneerija mitmeks identiteedis. See rollide laienemine suurendab otseselt vanemate psühholoogilist koormust ja ajainvesteeringut.
4.3 Vastuolud soolise rolli muundamisel
Kaasaegsed vanemad on soolise rolli muutmise üleminekuperioodil. Naised on töökohale astunud suures mahus, kuid traditsiooniline perekohustuste eraldamine pole samaaegselt muutunud, mille tulemuseks on naised karjääri ja perekonna kahesuguse surve all.
Ehkki majapidamistööde ja lapsevanemaks saamisega seotud meeste osakaal on suurenenud, näitavad uuringud, et emad kannavad endiselt enam kui 70% "nähtamatut lapsevanemaks saamist". See tasakaalustamatus mitte ainult ei suurenda naiste koormust, vaid piirab ka meeste võimalust luua oma lastega sügavaid suhteid.
5. peatükk: Psühholoogilised toimetulekustrateegiad - kuidas säilitada tasakaal tugeva surve all
5.1 Kognitiivne rekonstrueerimine: perfektsionismist piisavalt heaks
Haridusliku ärevuse dilemma lahendamiseks peame alustama vanemate enda kognitiivse tunnetuse ümberkujundamisega. Vanemate kõrge hariduslik ärevus tuleneb sageli põhjendamatutest hariduslikust ootustest ja tulemustes liigsest püsivusest. Seetõttu on esimene samm seada mõistlikud ootused, mis vastavad lapse tegelikule olukorrale.
Briti psühholoogi Winnicott välja pakutud "piisavalt ema" kontseptsioon tasub õppida-see peab vastama ainult lapse põhivajadustele ja andma talle turvatunnet, jättes samal ajal lapse alati ruumi iseenda uurimise ja kasvu soodustamiseks.
5.2 Emotsionaalne juhtimine: psühholoogilise puhverdusmehhanismi loomine
Vanemad peavad õppima tõhusaid emotsionaalse regulatsiooni strateegiaid. Kui tunnete, et teie emotsioonid hakkavad kontrolli alt väljuma, proovige sügavat hingamist ja lõõgastusharjutusi. Sügav hingamine võib leevendada pinget ja ärevust, muutes inimesed end rahulikumaks ja rahulikumaks.
Lühikeste pauside seadistamine on ka tõhus strateegia. Kui vanemad juba tunnevad, et nad on emotsionaalse puhangu äärel, saavad nad kodutööks juhendada, saavad nad ajutiselt ruumist lahkuda ja lühikese puhkeaega luua, et anda endale ja oma lastele võimalus lõõgastuda.
5.3 Tugisüsteemi ehitamine: üksi võitlusest kuni meeskonna koostööni
Vanemaks saamine ei tohiks olla "ühe inimese lahing". Vanemad peavad aktiivselt üles ehitama tugivõrgustiku, leppima kokku oma partneritega tööjaotuses, liituma ema/isa grupiga, et jagada oma kogemusi, ja vajadusel abi otsida vanematelt või lapsehoidjalt.
Eelkõige peame murdma mõtlemismustri "ema on lapsevanemaks saamise ainus lahendus" ja julgustama isasid vanemate töös rohkem osalema. Ehkki te ei pruugi piisavalt hästi hakkama saada, peaksid emad teadma ka, kuidas jätta oma harjumus kasutada suuri asju, vähendada liigset vigade parandamist ja nähtamatut järelevalvet ning lubada isadel "hoolitseda oma laste eest omal moel".
5.4 Piiri seadistamine: aja- ja energiaressursside kaitsmine
Ajajuhtimine ja piiride seadistamine on vanemate koormuse vähendamiseks üliolulised. Vanemad peavad õppima selgeid piire töö ja perekonna vahel ning kaitsta piiratud tähelepanu ressursse.
See hõlmab: keskendumist tööajale ja peretundidele; õppimine tarbetute ülesannete ja nõuete tagasilükkamise; Eesist ja puhkeaega esmatähtsaks; Perekonna rutiinide loomine otsuste tegemise väsimuse vähendamiseks.
Järeldus: ümberkujundamine ja kasv tugeva surve all
Kaasaegsete vanemate tugev surve ei ole isikliku valiku tulemus, vaid sotsiaalsete muutuste, kultuuriliste muutuste ja hariduslike muutuste terviklik toode. Teeme rohkem koostööd kui eelmine põlvkond, kuna oleme ajaloolisel üleminekuperioodil - traditsiooniline tugisüsteem on lagunenud ja uus tugimudel pole täielikult kindlaks tehtud; Haridusstandardid paranevad pidevalt, kuid sotsiaalne hindamissüsteem on endiselt üksik; Soorollid rekonstrueeritakse, kuid kohustuste eraldamine on endiselt tasakaalustamata.
Selle tugeva surve all on aga ka võimalus ümberkujundamiseks. Just neile väljakutsetele reageerides saame ümber mõelda, mis on hea haridus, tervislik peresuhe ja tasakaalustatud elu. Iga väsinud vanem viib läbi suurepärase eksperimendi - kuidas ehitada perekonna ökosüsteemi tänapäevastes tingimustes, mis toidavad nii lapsi kui ka täiskasvanuid.
Probleemide lahendamise võti pole mitte üksikisikute puhul rohkem vaeva näha, vaid tugisüsteemi rekonstrueerimine ja haridusfilosoofia värskendamine sotsiaalsel tasandil. See nõuab mitme osapoole ühiseid jõupingutusi poliitikatoetuse, koolide koostöö, kogukonna osaluse ja pere koostöö põhjal.
Üksikute vanemate jaoks on kõige olulisem mõista, et lapsevanemaks saamine ei ole eksam, mis nõuab täiuslikku jõudlust, vaid oma lastega kasvamise teekond. Kui lubate end olla ebatäiuslik, võimaldades lastel olla ebatäiuslik, ja elu ebatäiuslikul võib olla kõige tõhusam psühholoogiline strateegia tugeva stressi vähendamiseks.
Kui laseme oma püsivusest täiuslikkuses lahti ja aktsepteerime elu keerukust ja piiranguid, võime leida, et tugeva surve all pole meil mitte ainult väsimus ja ärevus, vaid ka kasv ja tarkus. Need väljakutsed ei ole "takistavad", vaid vanemate ja laste "valimine" koos kasvamiseks - see paneb meid mõistma, et armastus ei tähenda mitte ainult andmist, vaid ka helluse jõudu, mis valib endiselt väsimuse helluse jõu.