오토바이, 자전거, 스케이트보드 또는 스케이팅을 하다가 넘어져서 피부가 긁힌 적이 있나요? 그렇다면 당신은 도로 긁힘이라고 알려진 마찰 화상을 앓고 있는 것입니다. 이 상태는 고통스러울 수 있지만, 당신이 괜찮은지 확인하고 치유 과정을 시작하기 위해 취할 수 있는 단계가 있습니다.

손상의 정도 판단하기

1 가능하다면 안전한 장소로 이동하세요. 사고가 도로 한가운데와 같은 위험한 지역에서 발생했다면, 가능하다면 안전한 지역(도로 밖)으로 이동해야 합니다. 그렇게 하면 추가 부상의 위험을 줄일 수 있습니다.

2 생명을 위협하는 부상을 안정시키세요. 당신(또는 부상당한 사람)이 자유롭게 움직일 수 있는지, 뼈가 부러지지 않았는지 확인하세요. 둘 중 하나라도 해당된다면 즉시 멈추고 주변 사람에게 도움을 요청하거나 지역 응급 번호로 전화를 하도록 하세요.

• 머리 부상이 발생했다면, 뇌진탕 여부를 확인하고 즉시 의료 도움을 받으세요.

3 상처의 심각성을 평가하세요. 상처를 잘 볼 수 없다면 누군가에게 도움을 요청하세요. 상처가 다음과 같은 경우에는 지역 응급 번호로 전화하세요:

• 지방, 근육 또는 뼈가 보일 정도로 깊다.
• 피가 뿜어져 나온다. 그런 경우에는 도움을 기다리는 동안 손이나 옷, 다른 재료로 상처에 압력을 가하세요. 이렇게 하면 출혈을 늦출 수 있습니다.
• 가장자리가 울퉁불퉁하고 멀리 떨어져 있다.

4 다른 부상이 있는지 확인하세요. 일부 손상은 피부 아래에 숨겨져 있어 징후를 볼 수 없습니다. 의식을 잃었거나 혼란스러움, 제한된 운동 범위 또는 극심한 통증이 느껴진다면 즉시 의사의 진료를 받는 것을 고려하세요.

상처 치료하기

1 상처를 치료하기 전에 손을 씻으세요. 도로 긁힘을 치료할 때 감염을 일으키고 싶지 않으므로, 치료를 시작하기 전에 비누와 따뜻한 물로 손을 철저히 씻으세요. 추가 보호를 원한다면 상처를 청소하기 전에 일회용 장갑을 착용할 수도 있습니다.

2 출혈을 멈추세요. 상처에서 출혈이 있다면, 해당 부위에 압력을 가하여 출혈을 멈추세요.

• 깨끗한 천이나 거즈를 출혈이 있는 부분에 대고 몇 분 동안 압력을 가하세요.
• 피로 젖어들 경우 천이나 거즈를 교체하세요.
• 10분 후에도 출혈이 멈추지 않으면 의사에게 연락하세요. 봉합이나 다른 치료가 필요할 수 있습니다.

3 상처를 헹구세요. 차가운 물을 상처 위에 흘리거나 부어주세요. 상처 부위를 볼 수 없거나 닿을 수 없다면 다른 사람에게 도움을 요청하세요. 물이 전체 영역을 흐르도록 충분히 헹구어 느슨한 먼지나 이물질을 씻어내세요.

4 상처를 씻으세요. 항균 비누와 물을 사용하여 상처 주변을 청소하되, 상처 자체에 비누가 들어가지 않도록 하세요. 이는 자극을 유발할 수 있습니다. 이렇게 하면 먼지와 박테리아를 씻어내고 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다.

• 과거에는 과산화수소와 요오드가 피부 상처를 소독하는 데 사용되었습니다. 그러나 과산화수소와 요오드는 실제로 살아있는 세포를 손상시킬 수 있으므로, 의료 전문가들은 이제 상처에 적용하지 말 것을 권장합니다.

5 이물질을 제거하세요. 상처에 먼지, 모래, 나무 조각 등과 같은 것이 박혀 있다면, 핀셋을 사용하여 조심스럽게 이 물질을 제거하세요. 먼저 핀셋을 이소프로필 알코올에 적신 면봉이나 거즈로 문질러 청소하고 소독하세요. 이물질을 제거한 후에는 차가운 물로 헹구세요.

• 먼지나 다른 물질이 상처에 너무 깊이 박혀서 제거할 수 없다면 의사에게 연락하세요.

6 부드럽게 말리세요. 상처를 헹구고 씻은 후, 깨끗한 천이나 수건으로 부드럽게 해당 부위를 말리세요. 문지르지 않고 두드려서 말리는 것이 불필요한 통증을 피하는 데 도움이 됩니다.

7 특히 상처가 더러웠다면 항생제 크림을 바르세요. 이는 감염을 예방하고 상처가 치유되는 데 도움을 줄 수 있습니다.

• 다양한 활성 성분이나 조합(예: 바시트라신, 네오마이신, 폴리믹신)을 포함한 여러 종류의 항생제 크림과 연고가 있습니다. 사용량과 적용 방법에 대한 지침을 항상 주의 깊게 따르세요.
• 네오스포린과 같은 일부 삼중 항생제는 네오마이신을 포함하고 있어 접촉 피부 알레르기를 유발할 수 있습니다. 이러한 제품을 사용한 후 발적, 가려움증, 부기 등이 나타나면 사용을 중단하고 폴리믹신이나 바시트라신이 포함된 제품으로 전환하세요. 단, 네오마이신은 포함되지 않아야 합니다.
• 어떠한 이유로든 국소 항생제 크림을 사용할 수 없다면, 상처 부위에 바셀린이나 아쿠아포르를 바르세요. 이는 상처가 치유되는 동안 해당 부위를 촉촉하게 유지합니다.

8 상처를 덮으세요. 상처가 치유되는 동안 먼지, 감염 및 옷으로 인한 자극으로부터 보호하기 위해 상처를 붕대로 덮으세요. 비접착성 붕대인 텔파 패드가 바람직하며, 멸균 거즈는 테이프나 탄력 밴드로 고정할 수 있습니다.

9 상처를 높이세요. 가능한 한 상처를 심장 수준 이상으로 높게 유지하면 부기와 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이는 사고 후 첫 24~48시간 동안 가장 유익하며, 상처가 심각하거나 감염된 경우 특히 중요합니다.

상처가 치유되는 동안 관리하기

1 필요에 따라 새 붕대를 바르세요. 상처를 덮고 있는 붕대를 매일 교체하거나 젖거나 더러워지면 더 자주 교체하세요. 이전과 같이 물과 항균 비누로 해당 부위의 더러움을 씻어내세요.

2 항생제 크림을 매일 다시 바르세요. 붕대를 교체할 때 이 작업을 수행하세요. 이것만으로는 상처가 더 빨리 치유되지 않지만, 감염의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 상처가 마르는 것을 방지하여 딱지와 흉터가 생기는 것을 막을 수 있습니다.

3 상처를 높이세요. 가능한 한 상처를 심장 수준 이상으로 높게 유지하면 부기와 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이는 상처가 심각하거나 감염된 경우 특히 중요합니다.

4 통증을 관리하세요. 상처로 인한 통증이 있다면 의사가 지시하지 않는 한 이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 일반의약품 진통제를 복용하세요.

• 이부프로펜은 항염증제이기도 하여 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 상처 주변의 피부가 건조하거나 가렵다면 보습 로션을 사용하여 불편함을 완화하세요.
• 상처 부위를 자극하지 않는 옷을 입으세요. 가능하다면 상처가 치유되는 동안 도로 긁힘 부위에 마찰이 생기지 않도록 옷을 입으세요. 예를 들어, 상처가 팔에 있다면 반팔을 입고, 다리에 있다면 반바지를 입는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 더 편안해질 것입니다.

5 적절하게 먹고 마시세요. 충분한 수분(하루에 약 6~8컵의 수분, 특히 물)을 섭취하고, 치유되는 동안 건강한 음식을 섭취하세요. 수분을 유지하고 영양을 공급하는 것이 치유 과정에 도움이 됩니다.

6 무리하지 마세요. 상처가 치유되는 동안 해당 부위를 쉬게 해야 합니다. 예를 들어, 상처가 다리에 있다면 달리기나 등산과 같은 격렬한 활동을 피해야 합니다. 상처 부위를 과도하게 사용하지 않는 것이 치유에 도움이 됩니다.

7 치유 진행 상황에 주의하세요. 상처를 잘 관리하면 일반적으로 도로 긁힘은 2주 이내에 치유되어야 합니다.

• 상처가 얼마나 빨리 치유되는지는 나이, 영양, 흡연 여부, 스트레스 수준, 질병 여부 등 여러 요인에 따라 다릅니다. 또한 항생제 크림은 감염 위험을 줄일 뿐 실제로 상처를 더 빨리 치유하지는 않습니다. 상처가 비정상적으로 느리게 치유되는 것 같다면 의료 전문가와 상담하세요. 이는 더 심각한 질병의 징후일 수 있습니다.

8 상황이 악화되거나 상처가 감염된 것처럼 보이면 의사에게 연락하세요. 전문가의 도움이 필요합니다:

• 상처에 있는 먼지나 이물질을 제거할 수 없는 경우.
• 상처 부위가 더 붉어지거나 부풀어 오르거나 따뜻해지거나 아프면, 이는 감염의 징후일 수 있습니다.
• 상처에서 붉은 줄이 퍼져 나가는 경우.
• 상처 부위에서 고름이 나오는 경우, 특히 악취가 나는 경우.
• 독감과 유사한 증상(발열, 오한, 메스꺼움, 구토 등)이 있는 경우.

도로 긁힘의 위험 예방하기

1 보호복과 장비를 착용하세요. 가능한 경우 긴 소매와 바지와 같은 적절한 보호복을 착용하면 피부를 도로 긁힘으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다. 부상 위험이 있는 활동에 참여할 때는 적절한 보호 장비를 착용하세요. 보호 장비를 사용하면 스스로를 털어내고 다시 일어설 가능성이 크게 증가합니다.

2 안전 수칙을 준수하세요. 오토바이, 자전거 등과 같은 활동과 관련된 장비를 올바르게 사용하는 방법을 아세요. 또한 위험한 묘기나 무모한 행동을 시도하지 마세요. 도로에서 조심하는 것은 도로 긁힘의 위험을 줄이는 쉬운 방법입니다.

3 파상풍 예방접종이 최신인지 확인하세요. 대부분의 도로 긁힘 상처는 먼지, 금속 및 기타 이물질에 노출됩니다. 이는 파상풍 감염(턱걸이)의 위험이 있음을 의미할 수 있습니다. 대부분의 성인은 마지막 예방접종 후 5년이 지났고 더러운 상처를 입었다면 파상풍 부스터 샷을 맞아야 합니다. 도로 긁힘이 있는 경우 가능한 한 빨리 의사에게 예방접종을 받으세요.