이것은 고급 기술이므로 경험이 많고, 신체적으로 좋은 상태이며, 경험이 있는 파트너가 있을 때만 시도하세요. 파트너를 잘 잡고 어깨 위로 뒤집으세요. 그들의 머리가 무릎 위에 놓이도록 정렬하세요. 그런 다음 무릎을 떨어뜨려 매트에 부딪히게 하여 상대의 머리가 매트에 부딪히는 것처럼 보이게 하세요.

기술 수행하기

1 상대방을 마주 보고 왼손으로 그들의 오른쪽 어깨를 잡으세요. 상대와 얼굴을 맞대고 팔 길이만큼 떨어져서 묘비를 수행하세요. 왼손으로 그들의 오른쪽 어깨를 잡고 시작 자세를 취하세요.

• 전문적인 환경에서는 묘비가 종종 킥이나 상대를 로프에 던지는 것으로 시작됩니다. 아직 이러한 것을 시도하지 마세요. 먼저 동작의 기본을 익히세요.
• 왼손잡이라면 이 지시사항을 반대로 하세요.
• 일부 파일드라이버는 상대가 당신을 등지고 있는 상태에서 수행되지만, 이것은 묘비 파일드라이버가 아닙니다.

2 오른손을 그들의 왼팔 아래로 집어넣으세요. 상대의 어깨를 계속 잡고, 그들의 왼팔을 들어올린 다음 오른손을 그 아래로 집어넣으세요. 손을 그들의 윗팔, 겨드랑이 바로 위에 놓으세요.

3 그들의 왼팔을 왼쪽 어깨 위로 던지세요. 그들의 팔을 들어올리고 왼쪽으로 가져오세요. 머리를 그들의 팔 아래로 숙이세요. 그런 다음 팔을 왼쪽 어깨에 올려놓으세요.

• 다른 팔을 뒤집는 동안 왼손으로 그들의 오른쪽 어깨를 계속 잡으세요.

4 오른손으로 그들의 왼쪽 허벅지 안쪽을 잡으세요. 그들의 팔을 어깨 위에 두고 왼손을 그들의 어깨에 두고, 오른손으로 아래로 손을 뻗으세요. 상대의 허벅지 안쪽을 서혜부에서 몇 인치 아래에서 잡으세요.

• 서로의 키에 따라 다리까지 닿기 위해 약간 구부려야 할 수도 있습니다. 구부려야 한다면 무릎을 굽혀서 몸을 낮추세요. 엉덩이에서 구부리면 허리에 너무 많은 부담이 가해집니다.

5 상대를 오른쪽 어깨 위로 뒤집으세요. 상대의 다리와 어깨를 단단히 잡으세요. 그런 다음 그들의 다리를 오른쪽으로 흔들어 180도 회전시키며 뒤집으세요. 그들의 다리를 공중으로 곧게 뻗으세요.

• 특히 이 부분에서는 두 사람이 함께 작업해야 합니다. 상대는 당신이 들어올릴 때 점프해야 합니다. 그렇지 않으면 그 많은 무게를 들어올리려다 허리를 심하게 다칠 수 있습니다.

6 상대를 엉덩이로 어깨에 올리세요. 몸을 곧게 펴서 상대의 체중을 지탱할 수 있는 좋은 자세를 취하세요. 그런 다음 그들의 엉덩이를 어깨 위로 접어 올려놓으세요. 구부리거나 숙이지 마세요, 그렇지 않으면 허리를 다칠 위험이 있습니다.

• 상대가 여기서 당신을 도와야 한다는 것을 기억하세요. 그들은 죽은 체중이 되어서는 안 됩니다. 그들이 당신을 잡고 다리를 위로 향하게 하여 체중을 지탱할 수 있도록 하세요.

7 상대의 허리 주위를 잡으세요. 상대의 체중을 지탱하고 나면, 빠르게 팔을 그들의 가슴 바로 아래로 감싸세요. 단단히 잡고 상대의 체중이 이동하지 않도록 하세요.

• 가장 단단한 그립을 위해 상대의 등을 잡기보다는 손을 서로 잠가서 고정하세요.
• 동시에 상대도 당신을 감싸야 합니다. 이렇게 하면 동작 중에 그들이 제자리에 고정됩니다.

8 그들의 머리를 무릎 위 6인치(15cm) 위에 정렬하세요. 이것이 묘비의 핵심 부분입니다. 당신이 그들의 머리를 매트에 내리치는 것처럼 보이지만, 실제로는 오직 당신의 무릎만 매트에 부딪힙니다. 파트너를 잡고 그들의 머리 꼭대기가 당신의 무릎에서 6인치(15cm) 떨어지도록 하세요. 이렇게 하면 그들의 머리가 바닥에 부딪히지 않을 만큼 충분한 공간이 생깁니다.

• 이 부분에서 파트너와 소통하세요. 그들의 머리가 너무 낮은지 알려주도록 하세요.
• 더 경험이 쌓이면, 동작을 더 사실적으로 보이게 하기 위해 무릎에 더 가까이 잡을 수 있습니다. 하지만 시작할 때는 그들의 머리를 무릎에서 충분히 떨어뜨리세요.
• 이 시점에서 파트너의 머리가 너무 낮으면 동작을 중단하세요. 그들을 내려놓고 설정을 다시 하세요. 파트너의 머리가 너무 낮을 때는 절대 동작을 시도하지 마세요, 그렇지 않으면 그들의 목을 부러뜨릴 수 있습니다.

9 무릎을 바닥에 떨어뜨리세요. 파트너를 단단히 잡고 그들도 그렇게 하고 있는지 확인하세요. 그런 다음 무릎을 바닥에 떨어뜨려 매트에 큰 “쿵” 소리를 내세요. 팔은 전혀 떨어뜨리지 마세요. 전체 동작 동안 상대의 머리를 무릎 위에 유지하세요.

• 일부 레슬러는 무릎을 떨어뜨리기 전에 약간 점프하여 소리와 드라마를 증폭시킵니다. 더 경험이 쌓인 후에 그걸 추가하세요. 초보자일 때 점프하려고 하지 마세요.
• 연습할 때 무릎에 멍이 들지 않도록 무릎 보호대를 착용하세요.

10 팔을 벌리고 상대가 당신에게서 굴러가게 하세요. 무릎이 충격을 주면 파트너를 놓아주세요. 팔을 벌리고 그들이 당신에게서 굴러가게 하세요. 그들이 제대로 뒤로 굴러가면, 그들의 등과 발이 매트에 부딪히게 됩니다. 이것으로 동작이 완료됩니다.

• 동작이 끝난 후 파트너가 괜찮은지 확인하세요.
• 경기나 쇼에서는 파일드라이버 후에 핀을 시도할 수 있습니다. 추가 동작을 수행하기 전에 파트너가 괜찮은지 확인하세요.

안전 유지하기

1 진짜 레슬링 링에서 작업하세요. 이 링은 이러한 종류의 동작을 흡수하고 레슬러를 안전하게 유지하기 위해 패딩이 설계되어 있습니다. 잔디, 매트 또는 유사한 패딩 표면에서 레슬링하지 마세요. 안전을 위해 레슬링 링에서만 작업하세요.

• 뒷마당 레슬링 링은 구매할 수 있습니다. 규정 링을 온라인에서 검색하세요.
• 구매하고 싶지 않다면 일부 체육관에 레슬링 링이 있을 수 있습니다. 근처에 이런 체육관이 있는지 확인하세요.
• 비슷해 보이지만 레슬링 링과 복싱 링은 다릅니다. 복싱 링은 레슬링 링과 같은 유형의 패딩이 없으므로 복싱 링에서 작업할 때 다칠 수 있습니다.

2 이 동작은 경험이 있는 레슬러에게만 수행하세요. 겉보기에는 그렇지 않지만, 묘비는 두 참가자가 무엇을 하고 있는지 알아야 합니다. 다른 사람은 당신을 잡는 위치, 얼마나 단단히 잡아야 하는지, 동작이 끝났을 때 어떻게 굴러가야 하는지를 알아야 합니다. 아마추어가 안전하게 할 수 있는 것이 아닙니다. 항상 동작이 어떻게 수행되는지 알고 있고 당신을 제대로 지탱할 수 있는 힘이 있는 파트너와 작업하세요.

• 경험이 있는 레슬러는 당신이 동작을 잘못하고 있는지 알려줄 수 있습니다. 파트너가 언제든지 동작을 중단하라고 하면 즉시 중단하세요.
• 이상적으로는 정기적으로 당신의 레슬링 파트너인 사람과 작업하세요. 서로의 경험이 많을수록 동작이 더 안전합니다.

3 자신보다 큰 사람에게 이 동작을 수행하지 마세요. 상대가 당신보다 무겁다면 이 동작은 매우 어려울 것입니다. 그들의 체중을 어깨에 지탱할 수 없을 수도 있습니다. 더 나쁜 것은, 그들이 동작 중에 아래로 이동하여 매트에 부딪힐 수 있습니다. 대략 같은 크기이거나 더 작은 사람에게 이 동작을 수행하여 사고를 피하세요.

• 당신이 실제로 자신의 체중의 몇 배를 들어올릴 수 있다면, 자신보다 더 무거운 사람에게 이 동작을 시도할 수 있습니다. 하지만 이것이 당신이 더 큰 사람에게 이 동작을 시도해야 하는 유일한 상황입니다.

4 동작 직후 상대가 괜찮은지 확인하세요. 상대가 괜찮은지 확신이 서기 전까지는 더 이상 동작을 수행하지 마세요. 하고 있는 것을 중단하고 물어보세요. 그들이 다쳤다고 표시하거나 대답하지 않으면 즉시 레슬링을 중단하고 도움을 요청하세요.

• 경쟁 경기나 쇼에서 행동을 중단하고 싶지 않다면, 파트너와 신호 체계를 개발하세요. 예를 들어, 그들이 바닥에 부딪힌 후 손을 쥐어주면 괜찮다는 신호가 될 수 있습니다.

경고

• 이 동작을 재현할 때는 극도로 주의하세요. 레슬링 슈퍼스타들은 고도로 훈련받았지만, 그들조차도 가끔 심각한 부상을 입습니다. 전문 교육을 받지 않았거나 몸이 좋지 않다면 이 동작을 하지 마세요.
• 프로 레슬링 엔터테인먼트 동작으로 수행하고 싶다면, 상대가 손으로 당신의 몸에 기대고 있고, 동작에 준비가 되어 있으며, 무릎을 떨어뜨릴 때 그들을 지탱할 수 있는 충분한 팔 힘이 있는지 확인하세요. 그들의 머리가 실제로 매트에 부딪히지 않도록 하세요.
• 참여하기를 원하지 않는 사람에게는 절대 레슬링 동작을 수행하지 마세요. 이 기술은 두 사람이 함께 작업해야 합니다.
• 이 동작은 통제된 환경에서만 시도하세요. 이 동작은 훈련된 전문가들이 안전한 환경에서 수행하며, 응급 구조원이 대기하고 있다는 것을 기억하세요.