여드름을 짜는 것은 상황을 악화시킬 수 있지만, 다음 날까지 완전히 사라지게 할 수 있는 작은 가능성이 있습니다. 다행히도 여드름의 외관을 줄이는 간단한 방법이 있습니다: 치약. 그러나 치약을 사용할 때는 피부 자극과 같은 몇 가지 단점이 있다는 점을 염두에 두어야 합니다. 이 기사는 치약을 사용하여 여드름을 없애거나 적어도 덜 눈에 띄게 만드는 방법을 보여줄 것입니다.

시작하기

1 따뜻한 물과 부드러운 세안제를 사용하여 얼굴을 씻으세요. 따뜻한 물은 모공을 뚫어주고 세안제는 먼지나 기름을 녹이는 데 도움이 됩니다. 이렇게 하면 여드름을 관리하기가 더 쉬워집니다.

• 여드름 전용 세안제를 사용하는 것을 고려하세요. 알코올 기반의 제품은 피하세요. 이는 피부를 건조하게 하고 여드름을 유발할 수 있습니다.
• 각질 제거제나 알코올이 포함된 제품은 피하세요. 이는 피부를 자극하거나 건조하게 만들 수 있습니다. 피부가 너무 건조해지면 몸에서 추가 기름을 생성하게 되어 여드름이 더 생길 수 있습니다.

2 얼굴을 말리세요. 부드러운 수건을 사용하여 피부를 가볍게 두드려 말리세요. 피부를 문지르지 마세요. 여드름을 자극할 수 있습니다.

3 손이 깨끗한지 확인하세요. 더러운 손은 피부에 박테리아를 옮길 수 있으며, 이는 더 많은 여드름과 발진을 초래할 수 있습니다. 치약을 바르기 전에 비누와 따뜻한 물로 손을 잘 씻으세요.

4 올바른 치약을 선택하세요. 모든 종류의 치약이 여드름을 없애는 데 효과적인 것은 아닙니다. 일반적인 흰색 치약이 가장 효과적이지만, 몇 가지 다른 요소도 고려해야 합니다. 다음은 시작하는 데 도움이 되는 몇 가지 사항입니다:

• 흰색 치약을 선택하세요.
• 젤이 아닌 페이스트인지 확인하세요.
• 베이킹 소다, 과산화수소 또는 멘톨이 포함된 치약을 고려하세요.
• 민트 맛의 치약을 고려하세요. 피부에 약간의 쿨링 효과가 있을 수 있습니다.

5 피해야 할 치약의 종류를 알아두세요. 일부 치약은 여드름에 더 해로울 수 있으며, 다른 치약은 전혀 효과가 없을 수 있습니다. 올바른 치약을 찾을 때 피해야 할 사항은 다음과 같습니다:

• 젤 치약은 사용하지 마세요. 그 성분은 효과적이지 않으며 여드름을 악화시킬 수 있습니다.
• 색이 있거나 줄무늬가 있는 치약, 충치 예방 성분, 미백제 또는 추가 불소가 포함된 제품은 피하세요.
• 민트 맛의 치약을 고려하세요. 쿨링 효과가 있을 수 있습니다.

6 치약이 효과가 없을 수도 있다는 점을 인식하세요. 치약은 여드름을 건조시키는 데 도움이 될 수 있지만, 여드름을 악화시키고 피부를 자극할 수 있습니다. 치약으로 여드름을 다루기 전에, 얼굴의 눈에 띄지 않는 부위에 있는 여드름 하나에만 치약을 바르는 것을 고려하세요.

여드름 없애기

1 손가락에 소량의 치약을 짜세요. 완두콩 크기보다 많은 양은 사용하지 마세요.

2 여드름에 치약을 바르세요. 치약의 얇은 층으로 여드름 전체를 덮도록 하세요. 여드름 주변의 피부에 치약이 닿지 않도록 하세요. 치약은 여드름을 건조시키기 때문에 피부도 건조해질 수 있으며, 이는 추가 자극과 발진을 초래할 수 있습니다.

• 여드름이 많은 경우, 의사나 약사가 처방한 연고를 사용하는 것을 고려하세요. 치약을 얼굴 전체에 바르거나 얼굴 마스크로 사용해서는 안 됩니다.

3 여드름에 치약이 마르도록 두세요. 치약을 여드름에 얼마나 오래 두느냐는 피부 타입과 여드름의 크기에 따라 다릅니다. 일반적인 규칙은 30분이지만, 피부가 민감한 경우에는 치약을 더 짧은 시간 동안 두어야 할 수도 있습니다. 다음은 몇 가지 지침입니다:

• 민감한 피부와 작은 여드름의 경우, 치약을 5~10분 동안 두세요.
• 일반 피부나 큰 여드름의 경우, 치약을 30~60분 동안 두세요.
• 치약을 하룻밤 동안 두는 것을 고려하세요. 그러나 이는 피부를 자극할 수 있으며, 특히 민감한 피부인 경우 더욱 그렇습니다. 잠자는 동안 많이 움직이는 경향이 있다면 지저분해질 수도 있습니다.

4 차가운 물로 치약을 씻어내세요. 비누나 세안제를 사용하지 마세요. 물만 사용하거나 젖은 수건을 사용할 수 있지만, 여드름을 너무 세게 문지르지 않도록 주의하세요. 그렇게 하면 피부가 자극받을 수 있습니다. 여드름은 더 작고 덜 염증이 생겨야 합니다.

5 치약 치료를 며칠마다 반복하세요. 매일 또는 하루에 여러 번 사용하지 마세요. 여드름이 심한 경우, 여드름 치료 전용 크림을 사용하는 것을 고려하세요. 치약은 의학적 치료를 대체하지 않습니다.

여드름 예방 및 관리

1 물 많이 마시세요. 하루에 약 8잔의 물을 마시는 것을 계획하세요. 물은 체내를 정화하는 데 도움이 됩니다. 깨끗한 체내는 맑은 피부로 이어집니다.

2 여드름을 유발하는 음식을 피하세요. 일부 음식은 여드름과 발진을 유발할 가능성이 더 높고, 다른 음식은 덜 그렇습니다. 피해야 할 음식의 종류는 다음과 같습니다:

• 사탕, 쿠키, 탄산음료와 같은 달고 설탕이 많은 음식.
• 감자튀김과 같은 가공식품.
• 빵, 파스타, 감자와 같은 전분이 많은 음식.

3 건강한 음식을 먹으세요. 과일과 채소는 건강에 좋을 뿐만 아니라 피부에도 좋습니다. 비타민 A는 맑은 피부에 특히 좋으며, 멜론, 당근, 고구마와 같은 과일과 채소에 포함되어 있습니다. 맑은 피부를 유지하는 데 도움이 되는 다른 건강하고 비타민이 풍부한 음식은 다음과 같습니다:

• 연어는 지방이 많지만, 피부에 건강한 광채를 주고 모공을 깨끗하게 유지하는 데 도움이 되는 좋은 지방이 가득합니다.
• 아보카도, 아티초크, 브로콜리는 피부를 유지하고 건강한 광채를 주는 비타민과 항산화제가 풍부합니다.
• 현미, 견과류, 통곡물은 흰 빵과 흰 쌀과 같은 전분이 많은 음식의 훌륭한 대체품입니다. 이들은 영양소와 비타민이 풍부하며, 더 오랫동안 포만감을 느끼게 합니다.
• 마늘은 냄새가 날 수 있지만, 여드름을 유발하는 박테리아와 다른 바이러스와 싸우는 항산화제가 가득합니다.

4 환경을 주의하세요. 먼지가 많은 곳(예: 창고)이나 기름이 많은 곳(예: 식당 주방)에서 일하거나 많은 시간을 보내는 경우, 모공이 막히지 않도록 자주 얼굴을 씻어야 합니다. 막힌 모공은 여드름과 여드름을 유발합니다.

5 하루에 두 번 얼굴을 씻으세요. 얼굴을 너무 자주 씻지 마세요. 얼굴을 너무 자주 씻으면 피부가 건조해져서 몸이 이를 보충하기 위해 추가 기름을 생성하게 됩니다. 이는 더 많은 발진을 초래할 수 있습니다.

6 올바른 메이크업을 하세요. 여드름 위에 메이크업을 해야 한다면, 기름이 포함된 제품은 피하고 가벼운 오일 프리 제품을 선택하세요. 그러나 일반적으로 여드름 위에 너무 많은 메이크업을 하지 않도록 하세요. 모공을 덜 막을수록 피부가 더 맑아 보입니다.

• 여드름 위에 컨실러를 사용하는 것을 고려하세요. 제대로 블렌딩하고 세팅 파우더로 고정하세요.
• 녹색 틴트의 컨실러를 조심해서 사용하세요. 녹색은 여드름의 붉은기를 줄일 수 있지만, 특정 조명에서는 더 눈에 띄게 만들 수 있습니다. 녹색 틴트의 컨실러를 사용하고 싶다면, 여드름 위에 바르고 가장자리를 블렌딩하세요. 그 후 일반 파운데이션과 컨실러를 바르고 세팅 파우더로 마무리하세요.

7 메이크업을 한 채로 자지 말고 브러시를 깨끗하게 유지하세요. 메이크업을 했다면, 잠자기 전에 메이크업 리무버로 반드시 지우세요. 메이크업을 한 채로 자면 모공이 막혀 발진과 여드름이 생길 수 있습니다. 또한, 매주 비누와 물로 메이크업 브러시를 청소하여 여드름을 유발하는 박테리아가 브러시에 쌓이지 않도록 하세요.

8 여드름을 만지거나 짜지 마세요. 여드름을 짜면 눈에 띄게 만드는 고름이 빠져나올 수 있지만, 붉은기를 없애지는 못합니다. 여드름을 만지면 추가 자극, 딱지, 또는 심지어 흉터가 생길 수 있습니다. 여드름을 만져야 한다면, 손이 깨끗한지 확인하세요.

9 처방전 없이 구입할 수 있는 약을 사용하는 것을 고려하세요. 때때로, 치약만으로는 여드름이나 심한 여드름을 없애기에 충분하지 않을 수 있습니다. 이러한 경우, 의사나 약사와 상담하고 약국에서 벤조일 퍼옥사이드, 살리실산 또는 유황과 레소르시놀을 구입하세요.

10 다른 자연 요법을 고려하세요. 자연 요법은 여드름의 붉은기와 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 몇 가지 아이디어입니다:

• 얼음 조각을 여드름에 몇 분간 대고 있어 붉은기와 부기를 줄이세요. 물이나 녹차로 만든 얼음 조각을 사용할 수 있습니다.
• 면봉에 티트리 오일이나 라벤더를 한 방울 적셔 여드름에 문지르세요. 오일은 붉은기와 부기를 줄여줍니다.
• 사과 식초나 레몬 주스로 적신 면봉으로 여드름을 소독하세요. 여드름에 레몬 주스를 사용할 경우, 햇볕에 나가지 마세요. 나가기 전에 레몬 주스를 깨끗이 씻어내세요.