고온 날씨가 뇌경색 위험을 증가시키는 이유는?

무더운 날씨는 뇌경색의 “촉매제”입니다. 의학 연구에 따르면, 고온은 인체의 땀을 많이 흘리게 하고, 혈액을 농축시키며, 혈압의 변동을 증가시키고, 심지어 탈수와 전해질 불균형을 유발할 수 있으며, 이러한 변화는 뇌경색 형성의 핵심 조건입니다.

고온 환경에서 인체는 열을 발산하기 위해 많은 땀을 흘리게 되며, 이 과정에서 수분뿐만 아니라 나트륨, 칼륨 등의 중요한 전해질도 잃게 됩니다. 혈액의 점도가 높아지고, 혈류가 느려지며, 혈소판의 활성이 증가하여 혈관 내에서 혈전이 쉽게 형성됩니다. 이러한 혈전이 뇌의 동맥을 막게 되면 뇌경색이 발생할 수 있습니다.

베이징 선무병원의 신경내과장인 리 교수는 “여름에 발생하는 뇌경색이 겨울보다 적지 않으며, 오히려 노인들은 여름에 물을 보충하지 않아 더 위험할 수 있다”고 지적했습니다.

또한, 밤에 지속되는 고온은 수면을 방해하고, 교감신경을 자극하며 혈압의 변동을 증가시킵니다. 이러한 요인들이 겹쳐져 원래 혈관이 약하고 동맥경화가 있는 사람들은 여름에 치명적인 타격을 받을 가능성이 더 높습니다.

아침을 거르다: 아침의 첫 번째 위험 지역

하루의 계획은 아침에 달려 있지만, 많은 직장인과 노인들은 더위나 식욕 부진으로 인해 아침 식사를 생략하는 경우가 많습니다. 시간 절약처럼 보이지만, 사실은 뇌경색 위험의 첫 번째 “도화선”입니다.

공복 상태에서는 인체의 혈당 수치가 낮아져 교감신경이 자극받고 심박수가 빨라지며, 동시에 혈액이 농축되고 혈압이 상승합니다. 특히 아침은 심혈관 사건이 자주 발생하는 시점이며, 고온 자극이 더해지면 아침 식사의 결여가 뇌경색을 유발하는 “마지막 한 방아쇠”가 될 수 있습니다.

저장성의 한 65세 퇴직 교사인 천 씨는 건강을 중요시하지만 더위를 두려워해 아침 식사를 건너뛰는 경우가 많았습니다. 어느 날 아침 운동 후 집에 돌아오자 갑자기 입술이 비뚤어지고 언어가 불분명해져 긴급히 병원에 이송되어 급성 뇌경색으로 진단받았습니다. 의사는 그의 발병이 “아침 공복, 높은 기온, 탈수 상태”의 세 가지 요인과 밀접하게 관련되어 있다고 판단했습니다.

추천: 식욕이 없더라도 간단한 영양소를 섭취해야 합니다. 예를 들어, 따뜻한 두유와 통밀빵 또는 계란을 함께 먹어 저혈당과 혈액 농축을 방지해야 합니다. 특히 노인과 만성 질환자는 아침 식사를 절대 소홀히 해서는 안 됩니다.

여름 낮잠: 소파에서 졸기 사실 위험하다

무더운 여름, 많은 사람들이 오후에 “잠을 보충”하는 것을 좋아하지만, 부적절한 낮잠 방식은 오히려 뇌경색을 유발하는 “은밀한 함정”이 될 수 있습니다.

임상에서 낮잠 후 갑작스러운 뇌경색 사례는 드물지 않으며, 그 유인은 주로 낮잠 시 자세가 부적절하여 혈류가 원활하지 않거나, 에어컨이 머리와 목에 직접 바람을 쏘여 혈관이 급격히 수축하거나, 잠에서 깬 후 갑자기 일어나 혈압이 급격히 변동하는 등의 요인입니다.

푸젠성 푸저우의 한 63세 퇴직 공무원인 쉬 아줌마는 소파에서 옆으로 누워 낮잠을 자는 습관이 있었습니다. 어느 날 오후, 그녀가 깨어나자 오른손이 힘이 없고 말이 어눌해졌습니다. 가족이 그녀를 병원에 이송하여 경미한 뇌경색으로 진단받았습니다. 의사는 옆으로 누워서 경동맥을 압박하고 에어컨이 직접 바람을 쏘는 것이 유인 중 하나라고 말했습니다.

올바른 낮잠은 누워서 자는 것이며, 머리가 과도하게 기울어지거나 압박되지 않도록 해야 합니다. 에어컨 온도는 26~28℃로 설정하고, 머리와 목에 직접 바람이 닿지 않도록 해야 합니다. 깨어난 후에는 천천히 일어나 혈압의 급격한 변화로 인한 사고를 피해야 합니다.

수분 보충을 하지 않다: 혈액 농축이 “침묵의 살인자”를 유발하다

“더운 날에는 물을 많이 마셔라”라는 말은 누구나 들어봤지만, 실제로 이를 지키는 사람은 많지 않습니다. 특히 일부 노인들은 갈증을 느끼는 것이 본래 줄어들어, 갈증이 없으면 물을 마시지 않으며, 하루 종일 물을 500ml도 마시지 않아 사실상 경미한 탈수 상태에 이르게 됩니다.

의학적으로 탈수로 인한 뇌경색을 “탈수형 뇌경색”이라고 합니다. 이러한 환자들은 대개 뚜렷한 유인이 없으며, 고온, 신체 피로, 적시에 수분을 보충하지 않은 상태에서 갑작스럽게 질병이 발생하며, 증상이 전형적이지 않아 진단과 치료가 지연되기 쉽습니다.

허베이 성 스자좡의 72세 고혈압 환자 고 씨는 시내 외출 중 화장실 가는 것을 두려워해 거의 하루 종일 물을 마시지 않았습니다. 집에 돌아온 후 시야가 흐릿해지고 반신이 무기력해지는 증상이 나타나 중등도 뇌경색으로 진단받았습니다.

의사는 특히 더운 날씨에는 인체의 기본 수분 손실이 1500~2000ml에 이를 수 있으며, 이때 충분한 수분 보충이 없으면 혈액이 비정상적으로 농축되어 혈전 형성 위험이 증가한다고 지적했습니다.

추천: 갈증을 느끼기 전에도 물을 마셔야 하며, 특히 아침에 일어나서, 운동 후, 식사 전 및 오후에 적극적으로 물을 마셔야 합니다. 여러 번에 걸쳐 소량으로 마시는 것이 좋으며, 매번 150~200ml를 마셔야 하며, 한 번에 많은 양을 마시는 것은 심장과 신장에 부담을 줄 수 있습니다.

의사가 “마작을 하는 것이 낫다”고 말하는 이유는 무엇인가?

이 말은 겉보기에는 유머러스한 비유처럼 보이지만, 실제로는 풍부한 임상 경험과 관찰을 담고 있습니다. 마작 활동은 오랜 시간 앉아 있는 문제도 있지만, “공복, 부적절한 낮잠, 수분 보충 부족”이라는 세 가지 행동에 비해 마작은 적어도 몇 가지 장점이 있습니다:

보통 통풍이 잘 되는 에어컨 환경에서 진행된다;

소통과 사고가 동반되어 일정한 두뇌 활동이 있다;

대부분의 사람들은 마작을 할 때 차를 마시거나 물을 마셔 수분 섭취를 유지한다.

광둥성 3급 병원 심장내과장인 셰 의사는 “우리는 사람들이 마작에 빠지도록 권장하는 것이 아니라, 고온에서의 생활 행동을 적절히 선택하면 위험을 완전히 피할 수 있다는 점을 강조하고 싶다. 마작과 같은 사회적 + 차분한 활동의 조합은 오히려 노인에게 일정한 이점이 있다”고 말했습니다.

물론, 마작을 하는 시간은 너무 길어서는 안 되며, 밤새도록 하지 말아야 합니다; 앉는 자세는 편안해야 하며, 환경은 조용하고 일정한 온도를 유지해야 합니다; 더 중요한 것은 적절한 시기에 일어나서 움직여 정맥 혈전 형성을 방지해야 합니다.

여름철 뇌경색의 주요 예방 대상은 누구인가?

모든 인구가 동일한 위험에 처해 있는 것은 아닙니다. 다음과 같은 몇 가지 유형의 사람들은 고온 시즌의 뇌경색 발작에 특히 주의해야 합니다:

고혈압, 당뇨병, 고지혈증 환자: 이러한 만성 질환은 본래 뇌경색의 기초 질환입니다;

뇌경색 병력이 있는 회복자: 유인이 다시 활성화되면 재발 확률이 매우 높습니다;

흡연, 음주, 야근 등 불량한 생활 습관을 가진 사람: 혈관 상태가 불안정하여 사건이 발생하기 쉽습니다;

노인 집단: 혈관의 탄력이 감소하고 자가 조절 능력이 약해져 위험이 두 배가 됩니다;

장기간 이뇨제, 혈압 강하제를 복용하는 환자: 수분 보충과 혈압 모니터링에 더욱 주의해야 합니다.

이러한 사람들은 여름철에 혈압, 혈당, 혈중 지질을 정기적으로 검사하고, 생활 습관과 식습관을 조정해야 합니다. 가정에서는 아스피린, 니트로글리세린과 같은 일반 응급 약물을 상비하고, 통신이 원활하고 진료 경로가 명확해야 합니다.