Å klemme på kviser ser ut til å gjøre ting verre, men det er en liten sjanse for at du kan få den til å forsvinne helt innen neste dag. Heldigvis er det en enkel måte å redusere utseendet til kvisen på: tannkrem. Husk imidlertid at tannkrem har noen ulemper, som mulig hudirritasjon. Denne artikkelen vil vise deg hvordan du kan bli kvitt en kvise, eller i det minste få den til å se mindre åpenbar ut, med litt tannkrem.

Kom i gang

1 Vask ansiktet ditt med varmt vann og en mild ansiktsvask. Det varme vannet vil hjelpe med å åpne porene, og ansiktsvasken vil hjelpe med å løse opp smuss eller olje. Dette vil gjøre kvisene lettere å håndtere.

• Vurder å bruke en ansiktsvask formulert for akne. Unngå alt som er alkoholbasert, da det kan tørke ut huden din og føre til utbrudd.
• Unngå å bruke noe med eksfolianter eller alkohol, da dette kan irritere eller tørke ut huden din. Hvis huden din blir for tørr, vil kroppen din produsere ekstra oljer, noe som vil føre til enda mer akne.

2 Tørk ansiktet ditt. Bruk et mykt håndkle, og klapp huden din forsiktig tørr. Ikke gni huden din, eller du kan irritere kvisen.

3 Sørg for at hendene dine er rene. Skitne hender kan overføre bakterier til huden din, noe som kan resultere i flere kviser og utbrudd. Før du begynner å påføre tannkremen, vask hendene godt med såpe og varmt vann.

4 Velg riktig tannkrem. Ikke hvilken som helst type tannkrem vil bli kvitt kviser. En vanlig, hvit tannkrem vil være den mest effektive, men det er noen andre ting du også bør se etter. Her er noen ting for å komme i gang:

• Velg en hvit tannkrem.
• Sørg for at det er en pasta, og ikke gel.
• Vurder å få en tannkrem som har natron, hydrogenperoksid eller mentol i seg.
• Vurder å få en tannkrem med mintsmak. Den kan ha en lett kjølende effekt på huden din.

5 Vær klar over hvilken type tannkrem du bør unngå. Noen typer tannkrem kan faktisk gjøre mer skade på kvisen din enn godt, mens andre bare ikke vil være effektive i det hele tatt. Her er noen ting å unngå når du leter etter riktig tannkrem:

• Ikke bruk en gel-tannkrem, da ingrediensene i den ikke vil være like effektive og faktisk kan forverre kvisen.
• Unngå alt som er farget eller har en stripe gjennom det, eller har tilsetningsstoffer, som egenskaper for å bekjempe hull, blekemidler eller ekstra fluor.
• Vurder å få en mintsmak. Den kan ha en kjølende effekt.

6 Vær oppmerksom på at tannkrem kanskje ikke fungerer for deg. Tannkrem kan hjelpe med å tørke ut kvisen, men det kan gjøre akne verre og irritere huden din. Før du begynner å takle de kvisene med tannkrem, vurder å påføre tannkrem på bare én kvise i et lite synlig område i ansiktet ditt.

Bli kvitt kvisen

1 Klem ut en liten mengde tannkrem på fingeren din. Bruk ikke mer enn en ertestørrelse mengde.

2 Påfør tannkremen på kvisen. Sørg for at du dekker hele kvisen med et tynt lag tannkrem. Unngå å få tannkrem på huden rundt kvisen. Fordi tannkrem tørker ut kviser, kan det også tørke ut huden din, noe som kan føre til ytterligere irritasjon og utbrudd.

• Hvis du har mye akne, vurder å bruke en salve foreskrevet av lege eller apotek i stedet. Du bør aldri påføre tannkrem på hele ansiktet ditt eller bruke det som en ansiktsmaske.

3 La tannkremen tørke på kvisen. Hvor lenge du lar tannkremen sitte på kvisen vil avhenge av hudtypen din og størrelsen på kvisen. Den generelle tommelfingerregelen er 30 minutter, men hvis du har sensitiv hud, kan det hende du må la tannkremen sitte på i enda kortere tid. Her er noen retningslinjer:

• For sensitiv hud og små kviser, la tannkremen sitte i 5 til 10 minutter.
• For vanlig hud eller store kviser, la tannkremen sitte i 30 til 60 minutter.
• Vurder å la tannkremen sitte over natten. Husk imidlertid at dette kan irritere huden din, spesielt hvis du har sensitiv hud. Det kan også bli rotete hvis du har en tendens til å bevege deg mye i søvne.

4 Vask av tannkremen med kaldt vann. Ikke bruk noen såper eller ansiktsrensere. Du kan bruke bare vann eller en fuktig vaskeklut, men vær forsiktig så du ikke gnir kvisen for hardt, ellers vil du irritere huden. Kvisen skal være mindre og mindre betent.

5 Gjenta tannkrembehandlingen hver noen dager. Ikke bruk det hver eneste dag eller flere ganger om dagen. Hvis du har alvorlig akne, vurder å bruke en krem laget spesielt for å behandle akne. Tannkrem erstatter ikke medisinsk behandling.

Forebygge og håndtere kviser

1 Drikk rikelig med vann. Planlegg å drikke rundt åtte glass vann hver dag. Vann hjelper med å skylle ut systemet ditt. Et rent system fører til en klar hudtone.

2 Unngå akne-fremkallende matvarer. Noen typer mat er mer sannsynlig å forårsake kviser og akneutbrudd, mens andre typer er mindre sannsynlige. Her er typene mat du bør unngå:

• Søte og sukkerholdige matvarer, som godteri, småkaker og brus.
• Bearbeidede matvarer, som chips og pommes frites.
• Stivelsesholdige matvarer, som brød, pasta og poteter.

3 Spis sunn mat. Frukt og grønnsaker er ikke bare bra for helsen din, men også bra for hudtonen din. Vitamin A er spesielt bra når det gjelder klar hud, og finnes i frukt og grønnsaker som melon, gulrøtter og søtpoteter. Andre sunne og vitaminrike matvarer som hjelper med å opprettholde en klar hudtone inkluderer:

• Laks kan være fet, men den er full av gode fettsyrer, som hjelper med å gi huden din en sunn glød og holde porene klare.
• Avokado, artisjokk og brokkoli er fulle av vitaminer og antioksidanter som hjelper med å opprettholde hudtonen din og gi huden din en sunn glød.
• Brun ris, nøtter og fullkorn er et flott alternativ til stivelsesholdige matvarer, som hvitt brød og hvit ris. De er fulle av næringsstoffer og vitaminer, og hjelper deg med å føle deg mett lenger også.
• Hvitløk kan være luktende, men den er full av antioksidanter som ikke bare bekjemper akne-fremkallende bakterier, men også andre virus.

4 Vær oppmerksom på miljøet ditt. Hvis du jobber eller tilbringer mye tid i et område med mye støv (som et lager) eller fettstøv (som et kjøkken i en restaurant), må du rense ansiktet ditt ofte slik at porene ikke blir tette. Tette porer fører til akne og kviser.

5 Vask ansiktet ditt to ganger om dagen. Ikke vask ansiktet ditt for ofte. Å vaske ansiktet for ofte kan føre til at huden din tørker ut, noe som kan føre til at kroppen din produserer ekstra oljer for å kompensere for det. Dette vil føre til flere utbrudd.

6 Bruk riktig sminke. Hvis du må bruke sminke over kviser, unngå alt som inneholder oljer, og velg i stedet lette, olje-frie produkter. Generelt, prøv imidlertid å unngå å bruke for mye sminke over kvisene dine. Jo mindre du tetter porene, jo klarere vil huden din se ut.

• Vurder å bruke litt concealer over kvisen din. Sørg for å blande det godt inn og sette det med litt setting-pulver.
• Bruk grønnfarget concealer med forsiktighet. Grønn kan redusere rødheten i kvisen din, men den kan også gjøre den mer åpenbar under visse lys. Hvis du ønsker å bruke en grønnfarget concealer, legg den over kvisen og bland inn kantene. Følg opp med din vanlige foundation og concealer, og avslutt med litt setting-pulver.

7 Ikke sov med sminke på og hold penslene dine rene. Hvis du bruker sminke, sørg for å vaske den av med sminkefjerner før du går til sengs. Hvis du legger deg med sminke på, vil du tette porene dine, noe som vil føre til utbrudd og flere kviser. Sørg også for å rengjøre sminkepenslene dine en gang i uken med såpe og vann; dette vil forhindre at akne-fremkallende bakterier bygger seg opp på penslene dine.

8 Ikke berør eller klem på kvisene. Å plukke og klemme på kvisene kan skylle ut pusen som gjør dem så merkbare, men det vil ikke bli kvitt rødheten. Å plukke på kvisene kan også føre til ytterligere irritasjon, sårskorper eller til og med arrdannelse. Hvis du må berøre kvisen din, sørg for at hendene dine er rene.

9 Vurder å bruke reseptfrie medisiner. Noen ganger vil ikke tannkrem alene være nok til å bli kvitt en kvise eller alvorlig akne. I disse tilfellene, konsulter legen din eller apoteket og kjøp noe reseptfritt benzoylperoksid, salisylsyre eller svovel og resorcinol fra apoteket ditt.

10 Vurder andre naturlige midler. Naturlige midler kan hjelpe med å redusere rødheten og hevelsen av en kvise. Her er noen ideer:

• Hold en isbit mot kvisen i noen minutter for å redusere rødhet og hevelse. Du kan bruke isbiter laget av vann eller grønn te.
• Fukt en bomullsdott med en dråpe tea tree olje eller lavendel og tørk den over kvisen. Oljen vil redusere rødhet og hevelse.
• Desinfiser kvisen ved å tørke den med en bomullsdott fuktet med eplecidereddik eller sitronsaft. Hvis du bruker sitronsaft på kvisen, ikke gå ut i solen; sørg for å vaske bort sitronsaften før du gjør det.