Det finnes noen praktiske skritt, som å oppdatere hudpleierutinen din og holde tennene hvite, som du kan ta for å hjelpe huden, kroppen og holdningen din til å se og føles yngre ut enn din faktiske alder.

Utvikle en grundig hudpleierutine.

Å etablere en hudpleierutine kan hjelpe huden din til å se strålende ut etter hvert som du blir eldre. Avhengig av hudtypen din, kan det være lurt å vaske ansiktet to ganger om dagen for å forhindre voksenakne, eller du kan ønske å bevare de naturlige oljene dine og bare vaske når du har smuss, sminke eller solkrem på. Hvis du bruker sminke, ikke glem å fjerne eyeliner og mascara på slutten av hver dag. Invester i kvalitetsprodukter og bruk en fuktighetskrem etter at du har renset ansiktet for å hjelpe til med å forhindre rynker.

Oppdater sminkerutinen din.

Fokuser på mykere stiler og utseender som passer til alderen din. Du kan begynne å utvikle smilerynker eller rynker rundt øynene, og hudtonen din kan bli mer ujevn etter hvert som du blir eldre. For å jevne ut hudtonen din og trekke oppmerksomhet mot de beste trekkene dine, som øynene og leppene, i stedet for rynkene, prøv å gjøre noen av disse endringene:

• Bruk lipgloss i stedet for leppestift. Leppestift kan få leppene til å se mer tørre ut og kan legge seg i sprekkene, noe som får deg til å se eldre ut. En gloss vil få leppene til å se mer fyldige ut.
• Bruk marineblå eyeliner i stedet for svart eller brun. Etter hvert som du blir eldre, blir hvitene i øynene mindre hvite. Å bruke marineblå eyeliner kan hjelpe med å få hvitene i øynene til å se enda hvitere ut.
• Prøv noen nøytrale øyenskygger, som bronse, kobber og kakao. Lyse farger kan trekke oppmerksomhet mot rynkene rundt øynene, mens nøytrale toner vil få huden til å se mer jevn ut.

Begynn å bruke retinoidkremer.

Retinoidkremer kan hjelpe deg med å skjule rynker. Du kan få resept fra hudlegen din, kjøpe dem i sminkebutikker, eller til og med finne dem på ditt lokale apotek. Du kan også bruke oljer, som jojoba eller rosehip, for å øke hudens kollagenproduksjon.

Bruk solkrem daglig.

Beskytte huden din mot solens aldrende stråler ved å bruke solkrem. Påfør solkrem på ansiktet, nakken, skuldrene, hendene, bena, armene og alle andre områder som ikke er dekket av klær når du forlater huset. Du kan også finne kroppsfuktighetskremer som har SPF-vurderinger for å ta seg av to ting på en gang: fukte huden din og beskytte den mot solen. For ansiktet ditt, se etter en kombinasjon av fuktighetskrem/solkrem eller foundation/solkrem.

Drikk mye vann.

Fukt huden din ved å drikke 2 liter (0,53 US gal) vann hver dag. Du kan også snakke med legen din om dine spesifikke behov, eller bruke denne formelen for å finne ut et mer nøyaktig mål for vannforbruk: del vekten din med 2,2, multipliser det tallet med 35 hvis du er mellom 30 og 55 år, og del deretter det tallet med 28,3. Svaret er hvor mange unse vann du bør sikte på å drikke hver dag. Huden som er riktig fuktet vil se yngre ut enn dehydrert hud.

Bruk flatterende klær.

Velg klær som fremhever de beste delene av kroppen din. Gå gjennom skapet ditt og bli kvitt klær som ikke passer deg godt lenger eller som du ikke liker. Finn klesplagg du føler deg komfortabel i og som passer til din personlige stil. For eksempel:

• Hvis du har en fin midje, fremhev den med belter eller klær som samler seg i midjen.
• Hvis du har lange ben, bruk skinny jeans eller skjørt og kjoler for å fremheve dem.
• Hvis du har en fin krageben eller brystområde, bruk båthalsede topper eller skjorter med lavere utringninger.
• Hvis du foretrekker å bruke treningsklær, invester i plagg av høy kvalitet som vil vare lenge og pensjonere eventuelle revne, slitte eller utstrakte plagg.

Hold frisyren og fargen enkel.

Hvis du eksperimenterer mye med fargen din, prøv å kutte ned på bleking og highlighting. Etter hvert som du blir eldre, blir håret ditt mer tørt og sprøtt og blir lettere skadet. En middels til lang klipp for kvinner vil hjelpe deg å se yngre ut, mens for menn vil en pent trimmet frisyre og skjegg hjelpe deg å se mer velstelt ut.

• Ta deg av grått hår ved å farge det i stedet for å plukke det ut. Lyse høydepunkter kan skjule grått hår godt, eller du kan vurdere å farge alt håret ditt i en mørkere nyanse.

Bruk hårbehandlinger regelmessig.

Gi håret ditt litt ekstra fuktighet med hjemme-spa behandlinger. Alle kan dra nytte av fuktighets- og pleiebehandlinger, så sett av tid i kalenderen din hver uke for å påføre en på håret ditt. Du kan kjøpe behandlinger i butikken, eller du kan til og med lage dine egne hjemme.

• For eksempel, kombiner noen spiseskjeer av kokosolje, honning og brunt sukker for en enkel hjemme-maske som renser bort olje og døde hudceller og forynger håret ditt.

Lys opp tennene dine.

Å bleke tennene dine kan holde dem unge og rene. Bruk blekestriper hver uke eller en gang i måneden, avhengig av hvor gule tennene dine er til å begynne med. Gjør tanntråd til en vanlig vane for å hjelpe til med å rense bort plakk, og bruk en blekende tannkrem to ganger om dagen for å opprettholde ditt perlehvite smil.

• Hvis du ikke vil bruke penger på blekestriper, vurder å lage din egen blekingsløsning hjemme.

Tren regelmessig.

Å bevege kroppen din hver dag holder deg i form og tonet. Etter hvert som kroppen din blir eldre og ting begynner å endre seg, vil det å etablere en regelmessig treningsrutine hjelpe deg med å bekjempe noen av de tegnene på aldring. Sikt på å trene 4-5 ganger i uken, i 30-60 minutter om gangen. Bland inn kondisjons- og vektøvelser for optimal nytte. Du kan bli med i et treningssenter, delta i idrett, begynne å løpe eller sykle, eller starte med å svømme lengder.

• Prøv å ta noen yogaklasser eller gjøre yoga hjemme et par ganger i uken for å hjelpe kroppen din med å forbli smidig og strukket. Spesielt hvis du jobber på kontor, kan regelmessig stretching og yoga virkelig hjelpe med å holde kroppen din i form.

Praktiser god holdning.

Forbedre holdningen din for å hjelpe til med å forhindre skader etter hvert som du blir eldre. Når du går, hold skuldrene oppe og ikke bøye deg fremover. Når du sitter, hold ryggen i en rett vinkel til bena dine, og prøv å holde føttene flate på gulvet. Hvis du jobber ved en datamaskin, hold skjermen rett foran ansiktet ditt slik at du ikke må bøye hodet ned for å se den.

Unngå å spise sukker.

Hold deg til et sunt kosthold etter hvert som du blir eldre. For mye sukker kan dehydrere kroppen din og forårsake hudproblemer, som akne, og det kan fremskynde aldringsprosessen. Prøv å spise mer grønnsaker og fullkorn, og unngå å spise bearbeidede matvarer når du kan, da kjemikaliene og konserveringsmidlene kan påvirke kroppen din negativt.

Ha en regelmessig søvnplan.

Begynn å få mer søvn. Hvis du ikke allerede gjør det, sett en regelmessig leggetid og våknetid, uansett om det er hverdag eller helg. Sikt på minimum 8 timers søvn hver natt. Å være godt uthvilt har mange fordeler: du vil se bedre ut, du vil håndtere stress bedre, og å få nok søvn har vist seg å hjelpe til med å forhindre helseproblemer som fedme og diabetes.

Reduser røyking og alkohol.

Slutt å røyke og reduser alkohol- og rusmiddelbruk. Bortsett fra å være dårlig for helsen din, får røyking også huden din til å eldes veldig raskt og kan få deg til å se mye eldre ut enn du egentlig er. Det samme gjelder for tung alkohol- eller rusmiddelbruk. Hvis du har en usunn vane, er nå tiden for å kutte ned og hjelpe kroppen din med å eldes mer grasiøst.

Ha en positiv holdning.

Smil mer og utvikle et positivt syn. Å smile får folk til å se mer ungdommelige ut, og det kan også hjelpe deg med å føle deg mer positiv naturlig. Prøv å føre en takknemlighetsliste der du skriver ned flere ting hver dag som du er takknemlig for. Å bekjempe negativitet vil hjelpe deg å se yngre ut, og du vil ha færre bekymringsrynker.

Håndter stresset ditt.

Lær å håndtere stress for å være mer uthvilt og nyte livet mer. En stor del av å se ungdommelig ut er å være bekymringsfri, og selv om du sannsynligvis aldri vil være helt bekymringsfri, kan du definitivt lære å håndtere stress mer effektivt slik at det ikke får deg til å eldes raskere og påvirker helsen din negativt. Finn ut hva som utløser stress i livet ditt, og kom deretter opp med løsninger for hvordan du kan håndtere disse tingene på en sunn måte.

• For eksempel, hvis du ofte utsetter arbeidet ditt og deretter blir stresset og overarbeidet når frister nærmer seg, prøv å innføre en timeplan for deg selv som hjelper deg med å få arbeidet gjort i tide.
• Å lære å si "nei" til ting er også en flott måte å bekjempe stress og ta kontroll over tiden din.

Planlegg regelmessige legebesøk.

Å besøke legen regelmessig er en viktig del av å ta vare på helsen din. Besøk legen din for en årlig sjekk på samme tid hvert år, og lag avtaler for hudlege, tannlege, optiker og gynekolog (for kvinner). Forebyggende behandling er super viktig for din generelle helse, og det vil også hjelpe deg med å opprettholde et ungdommelig utseende ved kontinuerlig å strebe etter å ta bedre vare på deg selv.

• Du kan også trenge å besøke en allergolog, endokrinolog eller kiropraktor regelmessig.