Hvorfor er "kulde som pakker varme" lett å danne i klimaforandringens tid?

Selv om den første høstdagen markerer starten på høsten, har temperaturen ikke raskt blitt kaldere, spesielt i sør, hvor "høsttigeren" fortsatt er aktiv, med høye dagtemperaturer og høy luftfuktighet, mens natten plutselig blir kjølig, noe som øker temperaturforskjellen mellom dag og natt. På dette tidspunktet begynner den naturlige yang-energien å trekke seg tilbake, mens yin-energien gradvis øker, og kroppens indre regulering står overfor en tilpasningstest.

Under slike miljøforandringer, hvis folk fortsetter å nyte kalde drikker eller gjentatte ganger går inn og ut av klimaanlegg, kombinert med opphopning av varme i kroppen, er det lett å danne en tilstand av "ytre kulde og indre varme", som er det kinesisk medisin kaller "kulde som pakker varme".

Mer spesifikt refererer "kulde som pakker varme" til at overflaten er innhyllet av kalde patogener, mens det indre vedvarer med opphopning av varme eller stagnasjon av yang-energi. Den kinesiske medisinens klassiker "Jingyue Quanshu" dokumenterer: "Yang er stagnert og ytre kulde binder det, kulde pakker det ytre mens varme er stagnert indre." Kalde patogener hindrer den beskyttende yang-energien, slik at varme ikke kan nå ut og frigjøres, noe som fører til indre opphopning av varme og gradvis blir en skjult fare.

Denne sykdomsmekanismen er spesielt vanlig ved sesongskifter, når kroppen ikke er tilpasset, og kostholdet er ubalansert. Dermed er "kulde som pakker varme" ikke en sjelden sykdom, men et resultat av samspillet mellom miljø, kroppstype og atferd, og bør spesielt tas på alvor etter den første høstdagen.

Hvorfor blir "den første koppen melkete i høsten" en risikofaktor når kalde drikker er populære?

Moderne mennesker har en tendens til å bruke drikkevarer for å markere sesongens seremonielle følelser, og "den første koppen melkete i høsten" har blitt et symbol på denne trenden. De mange bildene av melkete og sjekklister på sosiale medier får folk til å kaste seg inn i "søthet og varme" ved sesongskiftet.

Men problemet er at denne typen melkete ofte er en representativ drikke av "ytre kulde og indre sødme". På den ene siden er de fleste melkete-drikkene kalde ved inntak, med isbiter eller kjølt; på den andre siden inneholder ingrediensene store mengder sukker, krem, tapioka-perler, pudding osv., som er det kinesisk medisin refererer til som "fuktighet som skapes av rikdom" og "varme som hjelper til med å skape ild".

Når slike drikker inntas i store mengder når "sommervarmen ikke har trukket seg tilbake" og "høsttørrheten begynner", er det lett å danne en tilstand av "ytre kulde og indre varme". Spesielt for personer med opprinnelig svak milt og mage, en kroppstype som er varm og lett får varme, vil denne blandingen av varme og kulde bringe større utfordringer.

En 28 år gammel kontorarbeider fra Hangzhou, Xiaolin, avtalte med venner å sjekke inn med "den første koppen melkete i høsten" på den første høstdagen, og opplevde samme kveld tørre lepper, sår hals, nattsvette, varme i kinnene og ubehag i magen. Etter å ha oppsøkt lege ble hun diagnostisert med "kulde som pakker varme" med fuktighet, og måtte regulere milt og mage, samt lindre opphopning av varme.

Dette tilfellet er ikke et enkeltstående tilfelle. I klinisk praksis er problemer som "å drikke kalde drikker tidlig på høsten som utløser sår hals", "vekslende diaré og forstoppelse", "fuktighet og varme som påvirker milten" alle relatert til feilaktig kombinasjon av kalde og varme matvarer i kostholdet. "Melkete er duftende, men kroppstypen er ikke regulert", har blitt en helsefelle for mange unge mennesker i sesongskiftet.

Hvordan viser "kulde som pakker varme" seg? Vær oppmerksom på disse kroppssignalene

Manifestasjonen av "kulde som pakker varme" er ofte ikke et enkelt symptom, men et resultat av flere systemer som veves sammen. På grunn av ytre kulde som binder overflaten og indre varme som er stagnert, vil kroppen i motstand mot dette vise en rekke komplekse signaler:

1. Sår hals, tørre lepper

Selv om det er ytre vind og kulde, er det en tydelig brennende følelse i halsen, vanskelig å snakke, og kan til og med være hes. Dette er "varme som er stagnert i den øvre delen".

2. Tett nese, rennende nese, tung hodefølelse

Kalde patogener angriper de øvre luftveiene, noe som fører til hevelse i neseslimhinnen, og danner en "blandet kulde og varme" type rhinitt med indre opphopning av varme.

3. Oppblåsthet, vekslende diaré eller forstoppelse

Ytre kulde påvirker tarmbevegelsene, mens indre varme forstyrrer milt og mage, noe som fører til avføring som veksler mellom å være løs og hard, og ubalanse i fordøyelse og absorpsjon.

4. Nattesvette, rødme i ansiktet

Yang-energien er stagnert og kan ikke nå ut, varme damper opp innvendig, noe som danner "svak varme som lekker ut", spesielt tydelig om natten.

5. Tykk og klissete tungebelagt, pulsen er flytende og glatt

Tunge- og pulsdiagnose viser ofte "fuktighet og varme blandet med kulde" kjennetegn, som er en viktig bekreftelse på at kulde og varme eksisterer samtidig.

Disse symptomene kan være vanskelige å oppdage hvis de oppstår enkeltvis, men hvis de opptrer i kombinasjon og gjentatte ganger i sesongskiftet, bør man være oppmerksom på at "kulde som pakker varme" kroppstypen er i ferd med å dannes eller allerede er blitt aktivert.

Hvordan bør "kulde som pakker varme" reguleres og intervenere fra et kinesisk medisinperspektiv?

Kjernen i "kulde som pakker varme" er "kulde er på overflaten, varme er inni", og reguleringsmetoden bør fokusere på "frigjøring av overflaten, spredning av kulde, rensing av varme og fuktighet". Ved behandling må man veie kalde og varme egenskaper, og ikke bare bruke kalde medisiner for å rense varme, eller blindt bruke varme for å spre kulde, men man må diagnostisere og behandle i henhold til symptomene.

Vanlige reguleringsstrategier er som følger:

Lettelse av vind og spredning av kulde, krydret og varm frigjøring av overflaten

Hvis symptomene hovedsakelig er tett nese og tung hodefølelse, kan man bruke urter som Jingjie, Fangfeng, Zisu og andre krydrede og varme urter for å hjelpe kulden å slippe ut.

Rensing av varme og avgiftning, næring av yin og fuktighet

Hvis det er tydelig tørre lepper og sår hals, må man kombinere med Lianqiao, Huangqin, Baihe, Maidong og andre for å rense varme og samtidig fukte lungene.

Styrking av milt og fuktighet, regulering av qi og harmonisering av midten

Hvis det er oppblåsthet og vekslende diaré og forstoppelse, kan man tilsette urter som Huo Xiang, Chen Pi, Bai Zhu for å styrke milten og gjenopprette fordøyelsesfunksjonen.

Styrking av det rette og fjerning av det onde, harmonisering av yin og yang

Hvis de generelle symptomene vedvarer og gjentar seg, kan man bruke kinesiske urtemedisiner som Yipingfeng San, Shenling Baizhu San under profesjonell veiledning for omfattende regulering.

I tillegg kan man også bruke kostholdsterapi for å regulere kroppstypen. For eksempel å drikke varmt ingefær- og rød daddelvann for å varme opp og fjerne kulde, spise yam og jobstearsgrøt for å styrke milten og fjerne fuktighet, unngå kalde frukter og iskalde drikker, og styrke mage-tarmkanalens evne til å "motstå kulde".

Høstens kosthold handler ikke om "den første koppen melkete", men om "å regulere qi i de fire årstidene"

Fra et kinesisk medisinperspektiv bør fokuset på helse etter den første høstdagen være "å styrke milten og fjerne fuktighet", "næring av yin og fuktighet", "innsamling av yang-energi". Dette er både en tilpasning til de naturlige klimaforandringene og en praksis i livets detaljer.

Når det gjelder justering av kostholdet i denne fasen, anbefaler eksperter følgende:

Drikkevarer bør være varme og fuktige, lite is og lite søtt

Det er ikke passende å nyte kalde drikker om høsten, melkete-drikker bør så langt som mulig velges uten is og sukker, eller som varme drikker.

Ingredienser bør være fuktighetsgivende

Som andepærer, tremors, liljer, lotusfrø osv., som både er fuktige og ikke skader den rette energien, kan hjelpe med å lindre tørrhet i huden og ubehag i halsen forårsaket av høsten.

Unngå krydret og fet mat, reduser opphopning av fuktighet og varme

Som grilling, hot pot, krydret sauser, som lett kan bidra til varme og fuktighet, og øke belastningen på milt og mage.

Riktig kombinasjon av hovedretter og grønnsaker, harmonisering av milt og mage

Yam, jobstears, søtpotet og andre "harmoniserende" hovedretter, som bidrar til å styrke fordøyelsesfunksjonen og redusere indre fuktighet og opphopning.

Gjennom disse detaljerte justeringene, selv om man drikker en kopp melkete i sesongen, kan man oppnå en helhetlig balanse i kostholdet for å løse potensielle belastninger og unngå overdreven skade på miltens og mages yang-energi.

Se riktig på seremonielle følelser, og ta imot høstens første varme på en sunn måte

Små seremonielle følelser i livet er ikke å forakte, og melkete som et bindeledd for byens følelser og sosiale liv er heller ikke en synd. Nøkkelen ligger i om vi kan bære denne "seremonien" på en sunn måte, i stedet for å la den bli starten på helseproblemer.

Man kan prøve å erstatte "den første koppen melkete i høsten" med "den første koppen helse-te i høsten", som goji-bær og chrysanthemum-te, aprikos og lilje-te, jobstears og yam-grøt, som både gir sesongfølelse og tar hensyn til kroppens regulering. Eller avtale med venner om å drikke en kopp varm soyamelk eller varm svart te, som ikke bare varmer magen, men også varmer hjertet.

Det kinesiske medisinens vekt på "harmoni mellom himmel og menneske" er nettopp for å oppfordre folk til å tilpasse seg og pleie i hverdagen, og finne en harmonisk sameksistens med naturens rytmer. I denne kjøligere sesongen, i stedet for å bli dratt med av trender, er det bedre å ta en kopp virkelig varmende drikke for å legge et sunt og rolig grunnlag for høsten.