I det moderne samfunnet, som er preget av høy hastighet og stort press, blir vi ofte dratt med av arbeidsliv, boliglån, familieansvar og informasjonsflommen fra sosiale medier. Mange spør: "Jeg er bare en vanlig person som sliter for å leve, hvor har jeg tid, energi og penger til å gi?" "Er det bare de rike som kan gi?" "Jeg klarer knapt å ta vare på meg selv, hvordan kan jeg hjelpe andre?"

Bak disse spørsmålene skjuler det seg en misforståelse: Å gi er en handling av "å gi", men det er først og fremst en trening av "holdning".

Faktisk er det å gi ikke en utilgjengelig religiøs seremoni, og det er heller ikke en eksklusiv godgjerning for de rike. Det er en praksis som alle kan utføre, hvor som helst og når som helst, som en åndelig øvelse. En vanlig person kan, så lenge de ønsker det, praktisere å gi i hverdagen og lyse opp både sitt eget og andres liv.

1. Hva er å gi? Ikke bare "gi penger"

I buddhismen er "å gi" (Dāna) den første av de seks paramitaene (seks metoder for praksis), og betyr "å gi" eller "å dele". Men innholdet er mye rikere enn bare "å donere penger" eller "å gjøre veldedighet".

Det å gi deles inn i tre typer:

• Pengegiving: Å gi materielle hjelpemidler, som penger, mat, klær, husly osv.
• Lovgiving: Å undervise i kunnskap, visdom, ferdigheter, eller dele positive tanker og tro.
• Fryktløshetens gave: Å gi andre trygghet, trøst og beskyttelse, og fjerne frykt og angst.

Disse tre typene av å gi krever ikke at du er rik, og de krever ikke at du er ekspert eller autoritet. De krever bare at du har et hjerte som er villig til å gi og bry seg.

Essensen av å gi er ikke "hvor mye du gir", men "hvor ekte ditt hjerte er".

2. Hvordan kan vanlige mennesker gi penger? Begynn med det "lille"

Når mange hører "pengegiving", tenker de umiddelbart på "donasjoner", "fattigdomsbekjempelse", "å bygge templer og broer". Faktisk er formene for pengegiving veldig fleksible, og vanlige mennesker kan helt klart begynne med små ting i hverdagen.

1. Små gaver i hverdagen

• Be kollegaen din på en kopp kaffe: Dette kan virke ubetydelig, men det kan være en liten varme for dem når de er slitne.
• Gi en middag til en hjemløs på gaten: Ikke som en veldedighet, men med respekt, gi dem en varm matrett og si "Vær så god".
• Hjelp naboen med å motta pakker eller vanne planter: Selv om det ikke koster penger, sparer det andres tid og energi, og er også en form for "tid + tjeneste" pengegiving.
• Delta i små veldedighetsprosjekter som "en dollar donasjon" eller "kjærlighetslunsj": Ved å spare penger til en kopp te hver måned, kan du hjelpe et barn med å få et næringsrikt måltid.

Disse handlingene, selv om de er små, kan akkumuleres til stor godhet. Det viktigste er at de lar deg utvikle vanen med "å gi" i hverdagen, og gradvis frigjøre deg fra en forbrukermentalitet av "bare å ta".

2. Klok pengegiving: Gjør pengene mer meningsfulle

Å gi er ikke blindt å gi penger, men å gi med visdom.

• Støtte bærekraftige veldedighetsprosjekter: For eksempel innen miljøvern, utdanning, psykisk helse og andre områder som har langvarig innvirkning på samfunnet.
• Prioritere å hjelpe "usynlige sårbare grupper": Som personer med depresjon, enslige eldre, funksjonshemmede osv., som ofte blir oversett av samfunnet.
• Ikke forvente noe tilbake, ikke søke berømmelse: Ekte giving er "trehjulstømming" - ingen giver, ingen mottaker, ingen gjenstand som gis. Du gjør det, men er ikke besatt av resultatet.

Husk: Å gi er ikke "å bruke penger for å kjøpe fortjeneste", men "å bruke penger for å utvikle sinnet".

3. Lovgiving: Vanlige mennesker kan også dele "lov"

Mange føler at "lovgiving" er uoppnåelig, og tror at det må være en mester som holder foredrag eller en lærer som underviser. Men det er ikke slik.

"Lov" kan være enhver kunnskap eller idé som kan inspirere andre og bringe positive endringer.

1. Dele nyttig kunnskap

Dele en artikkel om følelsesmestring i sosiale medier.

• Lære foreldrene å bruke smarttelefoner, hjelpe dem med å krysse "den digitale kløften".
• Veilede nykommere på arbeidsplassen, dele arbeidserfaring.
• Skrive en boknotat for å hjelpe andre med å forstå en god bok.

Disse handlingene er alle lovgiving. Det du formidler er ikke bare informasjon, men også muligheten for vekst.

2. Spre positive verdier

• Når en venn er engstelig, sier du til dem: "Alt vil gå over, du er ikke alene."
• Når et barn gjør en feil, velger du å forstå i stedet for å kritisere, og sier til dem "Feil er en mulighet for vekst".
• På sosiale medier, unngå å spre rykter, velg å dele ekte, varme og dype innhold.

Disse ordene kan virke vanlige, men de kan bli "lovlyden" i andres liv.

3. Å være et "forbilde" i lovgiving

Du trenger ikke å stå på en talerstol for å dele lov. Din livsstil, hvordan du behandler andre, og din holdning til motgang, er i seg selv en stille lovgiving.

• Du står opp tidlig for å lese, og påvirker familien din til å begynne å lære.
• Du sier "takk" til servitøren, og lærer barnet ditt respekt.
• Du gir plass til andre på t-banen, og påvirker de rundt deg usynlig.

Å være et godt eksempel er den dypeste lovgiving.

4. Fryktløshetens gave: Gi andre "trygghet"

"Fryktløshetens gave" er den typen å gi som oftest blir oversett, men som kan berøre hjertet mest.

Frykt er en av de mest utbredte følelsene i det moderne mennesket. Bekymring for fremtiden, frykt for å mislykkes, frykt for ensomhet... Og fryktløshetens gave er å bruke din tilstedeværelse og handlinger for å fortelle andre: "Du er ikke alene."

1. Følelsesmessig støtte: Den mest verdifulle gaven

• Når en venn har gjort det slutt, lytter du stille til dem uten å si "den neste vil være bedre" som tomme ord.
• Når et familiemedlem er sykt, er du der og sier: "Ikke vær redd, jeg er her."
• Når en kollega er nedstemt etter å ha blitt kritisert av sjefen, gir du dem et glass vann og sier: "Jeg forstår, ta det med ro."

Disse tilsynelatende enkle handlingene gir faktisk "fryktløshet" - en følelse av å bli akseptert og forstått.

2. Beskyttelse i handling

• Se en eldre person krysse gaten, gå frem og tilby hjelp.
• På nettet, stå opp for de som blir mobbet, og motarbeide hatefulle ytringer.
• Se noen oppleve urett, og ha mot til å tilby hjelp eller vitne.

Disse handlingene fjerner andres frykt og gir dem mot til å møte verden.

3. Skape et trygt miljø

• I familien, skape en atmosfære der "man kan gjøre feil, man kan være sårbar".
• I teamet, bygge en kultur av tillit og inkludering, slik at alle kan uttrykke seg trygt.
• I samfunnet, delta i nabolagsstøtte, slik at fremmede også kan føle varme.

Et trygt miljø er i seg selv en form for fryktløshetens gave.

5. Å gi med "hjertet": Hvordan opprettholde uselviskhet?

Mange som gir, forventer ubevisst noe tilbake: "Jeg hjalp ham, han burde være takknemlig" "Jeg donerte penger, jeg burde bli rost"... Når de ikke får respons, føler de seg skuffet eller til og med sinte.

Dette avviker faktisk fra meningen med å gi.

Ekte å gi er "trehjulstømming":

• Ingen "jeg gir" egoisme (ingen giver),
• Ingen "han mottar hjelp" forskjell (ingen mottaker),
• Ingen "jeg ga noe" besettelse (ingen gjenstand som gis).

Høres det vanskelig ut? Faktisk kan vanlige mennesker også øve på følgende måter:

1. Ikke se etter belønning når du gir

Donere penger anonymt, eller velge å gi anonymt.

Etter å ha hjulpet andre, ikke nevne det, ikke skryte, ikke forvente takknemlighet.

Selv om den andre er kald, ikke angre eller hate.

2. Utvikle "likhetssinn" når du gir

Ikke behandle folk forskjellig basert på deres status. Både tiggere og rike fortjener respekt.

Ikke avgjøre om du skal hjelpe basert på om de "fortjener" det eller ikke. Medfølelse er betingelsesløs.

3. Se på "foranderlighet" når du gir

Vite at rikdom, helse og relasjoner er foranderlige, så vær mer villig til å dele.

Forstå at du i dag kan være giver, men i morgen kan bli mottaker, så vær ydmyk.

6. 10 dagligdagse situasjoner for vanlige mennesker å gi

Her er 10 situasjoner som vanlige mennesker kan møte hver dag, hver av dem kan bli en mulighet for å gi:

1. På vei til jobb: Se en renholder jobbe i kulden, kjøp en kopp varm soyamelk og gi den til dem, og si "Takk for innsatsen".
2. I t-banen: Gi plass til gravide eller eldre, og smil.
3. I kontoret: En kollega jobber sent, ta med en middag til dem.
4. I supermarkedet: Kjøp en ekstra husholdningsvare og doner den til fellesskapets hjelpekasse.
5. Familiekveld: Lytt tålmodig til barnet ditt som forteller om skolen, uten å avbryte eller dømme.
6. Venner samles: Når noen blir oversett, inviter dem til å bli med i samtalen.
7. I nettverksrommet: Se noen be om hjelp, del informasjon eller gi råd.
8. Besøke syke på sykehuset: Snakk med pasienten, ta med en bok de liker.
9. I samfunnsaktiviteter: Delta i frivillig arbeid, som å rydde søppel eller ta vare på ensomme eldre.
10. Refleksjon før sengetid: Tenk på om du har gjort noe for å gi i løpet av dagen? Selv om det bare er et smil.

Å gi trenger ikke å være storslått, bare et mykt hjerte.

7. Bivirkningene av å gi: Hvordan endrer det deg?

Mange tror at å gi er "å gi", men faktisk er den største vinneren ofte giveren selv.

1. Redusere grådighet, mer frihet i sinnet

Når du blir vant til å gi, vil din besettelse av materielle ting naturlig avta. Du vil oppdage: glede ligger ikke i hvor mye du har, men i hvor mye du kan gi.

2. Øke følelse av lykke og mening

Psykologisk forskning har vist at det å hjelpe andre kan betydelig øke lykken. Å gi aktiverer hjernens "belønningssystem", og gir dyp tilfredsstillelse.

3. Forbedre relasjoner

En som er glad i å gi, vil naturlig tiltrekke seg flere positive relasjoner. Folk ønsker å være nær varme mennesker.

4. Heve åndelig nivå

Å gi er starten på praksis. Det lar deg gå fra "det lille jeg" til "det store jeg", fra "å ta" til "å gi", dette er en nødvendig vei for åndelig vekst.

5. Akkumulere godhet, forbedre skjebnen

Buddhismen sier "årsaker og virkninger er ikke falske". Dagens giving kan i fremtiden gi deg uventede belønninger - kanskje hjelp fra en god venn, kanskje å unngå ulykker, kanskje indre fred.

8. Misforståelser om å gi: 5 vanlige feil vanlige mennesker gjør

"Jeg har ikke penger, så jeg kan ikke gi"

→ Feil! Tid, smil, et oppmuntrende ord, er også å gi.

"Når jeg har penger, vil jeg gi"

→ Feil! Vanen med å gi må utvikles fra små ting, og å vente på "å ha penger" kan ta evigheter.

"Jeg hjalp ham, men han setter ikke pris på det"

→ Feil! Å gi er å forbedre seg selv, ikke å kontrollere andre. Hvordan den andre reagerer, er ikke under din kontroll.

"Å gi er for å akkumulere fortjeneste"

→ Delvis riktig. Fortjeneste er et biprodukt, ikke målet. Å være besatt av fortjeneste blir faktisk grådighet.

"Å gi er det samme som veldedighet"

→ For snevert. Å gi er en livsholdning, veldedighet er en organisert handling. Vanlige mennesker trenger mer daglig giving.

9. Den ultimate meningen med å gi: Fra "altruisme" til "ingen selv"

Den høyeste tilstanden av å gi er ikke "jeg hjalp deg", men "vi er ett".

Når du virkelig forstår:

• Andres smerte er også min smerte;
• Andres glede er også min glede;
• Alle liv er knyttet sammen i det samme nettverket av årsak og virkning...

Da vil du forstå at å gi ikke er "offer", men "tilbakevending" - tilbake til den tilstanden uten forskjeller, fylt med medfølelse.

En vanlig person trenger ikke å bli en helgen for å oppleve denne oppvåkningen i å gi.

Avslutning: Fra i dag av, bli en "giver"

Du trenger ikke å vente til du går av med pensjon, blir rik eller går inn i kloster for å begynne å gi.

Begynn akkurat nå, med et glass vann i hånden, et vennlig ord, et smil.

Å gi er ikke de rikes privilegium, men hver persons rett.

Det endrer ikke hastigheten på verden, men kan endre temperaturen i verden.

Det garanterer ikke at du får forfremmelse eller rikdom, men kan gi deg indre rikdom.

Som Buddha sa: "Den som gir, får velsignelse, den som mottar, får hjelp, det er en gjensidig fordel, hvorfor ikke gjøre det?"

Måtte hver enkelt av oss, som vanlige mennesker, praktisere å gi i livet,

finne glede i å gi,

og gå mot oppvåkning gjennom å gi,

og leve et ekstraordinært liv fylt med medfølelse i det ordinære.

Fra i dag av, er du villig til å gi en gang?

Det kan være en klem,

det kan være en oppmuntrende tekstmelding,

det kan være en stille handling av godhet.

Verden vil ikke endre seg på grunn av én persons giving,

men den personen vil definitivt bli annerledes på grunn av å gi.