Você também precisará de habilidades empresariais inteligentes para se promover e conseguir patrocínios de nível superior que o ajudarão a subir na hierarquia até o topo. Para te mostrar o que é necessário para se tornar um profissional de MMA, compilamos respostas para suas perguntas sobre como construir uma carreira como lutador.

Quanto tempo leva para se tornar um lutador profissional de MMA?

Para passar do status de amador para uma posição no UFC, levará de 2 a 8 anos. Se você tiver conexões no UFC e/ou treinar em uma academia de alto nível, pode chegar lá mais rápido. Não importa o que aconteça, mantenha uma forte ética de trabalho e um histórico de vitórias para impulsionar seu progresso nas classificações.

Quanto tempo os lutadores profissionais de MMA treinam a cada semana?

Os lutadores profissionais de MMA treinam de 5 a 6 dias por semana, totalizando de 20 a 24 horas por semana. Esse nível de dedicação para se preparar para as lutas exige treinos de 2 a 3 vezes por dia. Se isso parece muito, não se preocupe, você pode chegar lá! Como lutador profissional de MMA, quando não estiver se preparando para uma luta, você treinará uma vez por dia por 1,5 a 2 horas, de 5 a 6 dias por semana.

• Para se manter em boa forma física, os lutadores de MMA muitas vezes passarão até mais tempo trabalhando em seu condicionamento do que em suas habilidades de luta, fazendo cardio e levantando pesos.
• Você terá um máximo de 2 a 3 semanas de folga por ano e geralmente só tira folga se estiver machucado.

Quanto custa se tornar profissional no MMA?

Os lutadores profissionais de MMA gastam de $4000 a $6000 por mês. Esse dinheiro vai para viagens de ida e volta para as lutas, nutrição adequada, equipamentos, taxas de academia e treinamento. Se você quiser participar de acampamentos de treinamento intensivos que o preparem para as lutas, terá que gastar entre $8.000 e $12.000.

• Você terá que pagar de $50 a $200 por mês por uma associação à academia, dependendo de onde você mora e da qualidade da academia.

Como você constrói um público nas redes sociais como lutador de MMA?

Mais do que apenas postar lutas, tente criar sua própria marca pessoal. Poste diariamente sobre sua vida no Instagram, TikTok, Facebook, Twitter ou YouTube. Em cada postagem, sinta-se à vontade para ser você mesmo, em vez de criar um personagem. Por exemplo, se você é um pai ou mãe que ama seus filhos, poste conteúdo sobre passar tempo com eles. Se você é uma pessoa engraçada, poste vídeos de você brincando com seus amigos. Dessa forma, você atrairá um público de nicho que se conectará com quem você é e quererá apoiá-lo comprando ingressos para as lutas.

• Em cada página de perfil, mostre um vídeo de destaque de 2 a 3 minutos com seus melhores lutas e momentos.
• Interaja com seus fãs na seção de comentários, iniciando conversas e curtindo suas postagens.

Como você consegue patrocínio como lutador de MMA?

1 Entre em contato diretamente com os proprietários de negócios locais. Procure empresas cujos produtos ou conteúdo pareçam relevantes para o MMA, como lojas de equipamentos esportivos ou roupas. Peça para se encontrar com o proprietário pessoalmente e faça uma forte apresentação de vendas sobre as estatísticas do seu público online, quem você é como lutador e indivíduo, e o que você tem a oferecer para a empresa deles.

• Ofereça-se para divulgar a empresa deles nas redes sociais ou usar suas roupas na jaula quando você lutar. Em troca, seu patrocinador pagará taxas por aparição (geralmente algumas centenas a mil dólares).

2 Aborde promotores/patrocinadores que você encontra nas lutas. Se você está achando difícil conseguir que um negócio local o patrocine, esse método pode ser mais fácil porque você saberá que eles já são fãs do esporte. Para se destacar de outros lutadores, concentre-se em construir sua presença nas redes sociais para que você possa mostrar aos patrocinadores em potencial que as pessoas estão começando a notar você.

• Uma vez que você consiga um patrocínio (mesmo que de uma pequena empresa), mostre lealdade e aumente o compromisso deles com você, promovendo o conteúdo/produto deles com força em seus canais de redes sociais com várias postagens.

Como você se junta ao UFC e avança para lutas maiores?

1 Participe do reality show The Ultimate Fighter (TUF). Se você mostrar potencial, mas não tiver um histórico perfeito, pode conseguir um lugar no The Ultimate Fighter preenchendo uma inscrição quando eles enviarem um chamado para audições.

• Você precisará ter entre 21 e 34 anos e ter pelo menos 3 lutas de nível profissional em seu currículo.

2 Conheça um lutador do UFC que possa falar por você. Se você tem um mentor, parceiro de treino ou amigo que é lutador do UFC, eles podem ajudá-lo a entrar no UFC recomendando você e usando suas conexões.

3 Seja notado por recrutadores e treinadores. Esta é a maneira mais difícil de entrar no UFC, e é baseada principalmente na sorte. Primeiro, você terá que vencer de 6 a 8 lutas amadoras. Se você construiu um público nas redes sociais e se seu treinador tem boas conexões, olheiros podem vir às suas lutas ou à sua academia. Se você atender aos critérios de peso que eles estão procurando, poderá participar de uma de suas próximas lutas profissionais.

Quanto os lutadores de MMA ganham?

1 Por definição, como amador, você não será pago por lutas. No entanto, você pode conseguir ganhar de $300 a $400 através de promoções locais e patrocínios.

2 O salário anual médio para lutadores profissionais de MMA é de cerca de $70.000. Esse salário vem do pagamento base por lutas no UFC, patrocínios, pontos de pay-per-view (PPV) e bônus por vencer lutas. Aproximadamente um terço dos lutadores profissionais de MMA ganha salários de seis dígitos, enquanto apenas alguns poucos superstars ganham milhões.

Quantos anos você precisa ter para se tornar um lutador de MMA?

É melhor começar a treinar mais jovem, mas você não pode competir até ter 18 anos. Se você começar a treinar entre 15 e 16 anos, terá mais tempo para desenvolver sua força e habilidades. No entanto, você pode treinar para o MMA em qualquer idade. Se você estiver na casa dos 20 ou até mesmo no início dos 30, ainda pode começar uma carreira como lutador de MMA, especialmente se você já tiver um histórico em artes marciais ou atletismo.

Como você começa a treinar?

1 Junte-se a uma academia de MMA para ter acesso a equipamentos e treinamento. Você não precisa necessariamente se juntar a uma academia ou clube de alto nível neste estágio inicial. No entanto, é útil experimentar alguns clubes através de testes gratuitos (se forem oferecidos) para verificar a qualidade e condição dos equipamentos, bem como a vibração geral das pessoas na instalação.

• Procure equipamentos que sejam bem cuidados e pessoas que pareçam respeitosas e atenciosas com a segurança dos outros.

2 Se você não conseguir encontrar uma academia de MMA, encontre uma academia de artes marciais tradicionais. Idealmente, encontre um estúdio que ensine Muay Thai, Jiu Jitsu Brasileiro ou luta livre, para que você possa construir os fundamentos de socos e agarramentos que precisará para o MMA.

• Aprenda Jiu Jitsu Brasileiro para obter a melhor base para o MMA devido à sua ênfase em agarramentos.
• Melhore suas habilidades de luta livre e judô para apoiar suas quedas e capacidade de usar alavanca sobre seu oponente.
• Pratique boxe e karatê ou kung fu para aumentar seu poder e habilidade de socos.

3 Construa sua força, velocidade e condicionamento de resistência. Deixe de lado exercícios focados esteticamente, como rosca direta, em favor de treinamento funcional em circuito e pliometria para aumentar seu poder explosivo.

• Comece cada treino com um aquecimento dinâmico de 5 a 10 minutos.
• Se você não tiver equipamentos, faça circuitos com burpees, flexões, escaladores e pranchas.
• Se você tiver equipamentos de academia (pesos livres e polias), incorpore swings com kettlebell, limpezas, pressões Arnold e agachamentos completos para desenvolver sua força e poder base.

4 Pratique exercícios solo e shadowboxing. Embora seja essencial treinar com um parceiro de sparring para ganhar experiência em lutas, você pode desenvolver suas habilidades fundamentais através de exercícios.

• Exercícios Básicos de Socos: Pratique combinações 1-2 (jab-cross) ou 1-1-2 (jab-jab-cross) para frente e para trás, mantendo-se nas pontas dos pés com as mãos levantadas. Certifique-se de girar os quadris para ajudar a carregar esse impulso em seus socos.
• Exercícios de Movimentação: Pratique combinando passos de sondagem e recuo (passos para frente e para trás) com combinações 1-2. Mude sua postura de tempos em tempos para praticar a movimentação de ambos os lados.
• Exercícios de Cardio/Velocidade: Defina intervalos de 15 segundos e alterne entre descanso e bater no saco pesado o mais rápido que puder por 15 segundos com combinações 1-2 ou 1-2-3 (jab-cross-hook).

Como você encontra um treinador de MMA?

1 Entre em contato com sua academia local para ver se eles empregam ou recomendam treinadores. Pergunte aos treinadores sobre sua filosofia de treinamento e/ou leia sobre o site do clube para ver se seus valores estão alinhados com os do treinador.

• Alguns treinadores podem ter uma mentalidade de “treinar duro o tempo todo”, enquanto outros podem se concentrar mais no bem-estar geral de seu atleta. Escolha a abordagem que se encaixa em seus objetivos e estilo de vida.
• Pergunte “Quando posso competir?” Se o treinador responder: “Assim que você quiser”, isso indica que a academia provavelmente não tem seus melhores interesses e bem-estar em mente. Se eles disserem que vão esperar até que você esteja pronto e seguro, o instrutor provavelmente é bom.

2 Verifique as credenciais do treinador. Não é necessário que seu treinador tenha muita experiência em competições (muitos ótimos treinadores nunca competiram profissionalmente), mas se você está procurando se tornar profissional, é útil ter um treinador que tenha um forte histórico de lutas e uma carreira profissional anterior.