Por que o "frio envolvendo o fogo" é fácil de formar em um momento de mudança climática?
Embora o início do outono seja marcado pelo início do outono, a temperatura não diminui rapidamente, especialmente nas regiões do sul, onde o "tigre do outono" ainda faz sua aparição, com altas temperaturas durante o dia e grande umidade, seguidas de uma queda brusca de temperatura à noite, aumentando a diferença de temperatura entre o dia e a noite. Nesse momento, a energia yang da natureza começa a se contrair, a energia yin começa a crescer, e a regulação interna do corpo enfrenta um teste de adaptação.
Com essa mudança ambiental, se as pessoas continuarem a buscar o frio e a consumir bebidas geladas, ou entrarem e saírem repetidamente de ambientes com ar condicionado, somado ao calor acumulado no corpo, é muito fácil formar um estado de "frio externo e calor interno", que é o que a medicina tradicional chinesa chama de "frio envolvendo o fogo".
Especificamente, "frio envolvendo o fogo" refere-se a uma camada externa envolta por um patógeno frio, enquanto o interior continua a se elevar devido a um patógeno quente não resolvido ou à estagnação da energia yang. O clássico da medicina tradicional chinesa, "Jingyue Quanshu", registra: "Yang estagnado e o frio externo o restringe, o frio envolve o exterior enquanto o fogo se acumula no interior." O patógeno frio bloqueia a defesa yang, impedindo que o patógeno quente se manifeste externamente, resultando em calor preso internamente, que gradualmente se torna um risco oculto.
Esse mecanismo de doença é especialmente comum durante a mudança de estações, quando o corpo não está ajustado e a dieta está desequilibrada. Portanto, "frio envolvendo o fogo" não é uma condição rara, mas sim o resultado da interação entre o ambiente, a constituição e o comportamento, devendo ser especialmente observado após o início do outono.
Por que o "primeiro copo de chá de leite do outono" se torna um gatilho de risco em tempos de bebidas geladas?
As pessoas modernas costumam marcar a sensação de ritual sazonal com bebidas, e o "primeiro copo de chá de leite do outono" se tornou um representante dessa tendência. As imagens de chá de leite e as postagens nas redes sociais inundam as plataformas, fazendo com que as pessoas se entreguem imediatamente ao abraço do "doce e quente" durante a mudança de estações.
Mas o problema é que esse tipo de chá de leite é frequentemente uma bebida representativa de "frio externo e doce interno". Por um lado, a maioria dos chás de leite é consumida a uma temperatura mais baixa, com gelo ou refrigerada; por outro lado, os ingredientes contêm grandes quantidades de açúcar, creme, pérolas, pudins, etc., que pertencem ao que a medicina tradicional chinesa chama de "umidade gordurosa que gera umidade" e "calor que ajuda o fogo".
Quando essas bebidas são consumidas em grande quantidade durante o "calor do verão que não se foi" e "a secura do outono que começa", é muito fácil formar um estado de frio externo e calor interno. Especialmente para aqueles que já têm um baço e estômago fracos, uma constituição quente e são propensos a calor, essa mistura de frio e calor traz um desafio ainda maior.
Uma jovem de 28 anos, chamada Xiaolin, de Hangzhou, marcou um encontro com amigos no dia do início do outono para tomar o "primeiro copo de chá de leite do outono" e, naquela noite, começou a sentir boca seca, dor de garganta, sudorese noturna, calor nas bochechas e desconforto abdominal. Após a consulta, foi diagnosticada por um médico tradicional chinês com "frio envolvendo o fogo" e um corpo úmido, necessitando de regulação do baço e estômago e alívio do calor estagnado.
Esse caso não é isolado. Na prática clínica, problemas como "beber bebidas geladas no início do outono provoca faringite", "diarreia e constipação alternadas" e "umidade e calor que afetam o baço" estão todos relacionados ao desequilíbrio na combinação de frio e calor na dieta. "O chá de leite pode ser aromático, mas a constituição não está ajustada" se tornou uma armadilha de saúde para muitos jovens durante a mudança de estações.
Quais são os sinais de "frio envolvendo o fogo"? Fique atento a esses sinais do corpo
As manifestações de "frio envolvendo o fogo" geralmente não são um único sintoma, mas sim o resultado de múltiplos sistemas interligados. Devido ao frio externo restringindo a superfície e ao calor interno estagnado, o corpo, durante o processo de combate, apresentará uma série de sinais complexos:
1. Dor e inchaço na garganta, boca seca e lábios rachados
Embora haja uma infecção por vento e frio, a sensação de queimação na garganta é evidente, a fala é difícil e pode até haver rouquidão. Isso é "calor estagnado na parte superior".
2. Nariz entupido e secreção nasal, cabeça pesada como se estivesse envolta
O patógeno frio invade as vias respiratórias superiores, causando edema da mucosa nasal, formando uma rinite do tipo "frio e calor misturados" devido ao calor estagnado no corpo.
3. Inchaço abdominal, diarreia ou constipação alternadas
O frio externo afeta a motilidade intestinal, enquanto o calor interno perturba o baço e estômago, levando a fezes que variam entre líquidas e secas, resultando em um desequilíbrio na digestão e absorção.
4. Sudorese noturna, rubor facial
A energia yang estagnada não consegue se manifestar externamente, o calor se acumula internamente, formando "calor vazio que se vaza para fora", especialmente evidente à noite.
5. Língua com revestimento espesso e pegajoso, pulso flutuante e escorregadio
O diagnóstico da língua e do pulso geralmente apresenta características de "umidade e calor misturados com frio", sendo uma importante evidência da coexistência de frio e calor.
Esses sintomas, se aparecerem isoladamente, podem não ser facilmente percebidos, mas se aparecerem em conjunto e se repetirem durante a mudança de estações, é necessário estar atento à formação ou ativação da constituição de "frio envolvendo o fogo".
Como a medicina tradicional chinesa deve regular e intervir no "frio envolvendo o fogo"?
O núcleo do "frio envolvendo o fogo" é "frio na superfície, fogo no interior", e a abordagem de regulação deve se basear em "liberar a superfície e dispersar o frio, limpar o calor e beneficiar a umidade". Durante o tratamento, é necessário equilibrar as propriedades do frio e do calor, não se deve usar apenas medicamentos frios para limpar o calor, nem usar medicamentos quentes de forma cega para dispersar o frio, devendo-se fazer um diagnóstico e tratamento diferenciados, ajustando-se de acordo com os sintomas.
As estratégias de regulação comumente usadas são as seguintes:
Dispersar o vento e o frio, liberar a superfície com medicamentos picantes e quentes
Se os sintomas forem principalmente congestão nasal e cabeça pesada, pode-se usar medicamentos como Jingjie, Fangfeng e Zisu, que são picantes e quentes, para ajudar a liberar o frio.
Limpar o calor e desintoxicar, nutrir o yin e umedecer a secura
Se houver secura na garganta e amargor na boca, e a dor de garganta for evidente, é necessário combinar com Lianqiao, Huangqin, Baihe e Maidong, para limpar o calor e umedecer os pulmões.
Fortalecer o baço e eliminar a umidade, regular a energia e harmonizar o meio
Se houver inchaço abdominal e diarreia alternando com constipação, pode-se adicionar medicamentos como Huoxiang, Chenpi e Baizhu para fortalecer o baço e restaurar a função de transporte.
Fortalecer o yang e eliminar o patógeno, harmonizar o yin e o yang
Se os sintomas gerais persistirem e se repetirem, pode-se usar medicamentos ou decocções como Yupingfeng San e Shenling Baizhu San, sob orientação profissional para uma regulação abrangente.
Além disso, também é possível usar a terapia alimentar para harmonizar a constituição. Por exemplo, beber água quente de gengibre e tâmara vermelha para aquecer o interior e eliminar o frio, consumir mingau de inhame e feijão adzuki para fortalecer o baço e eliminar a umidade, evitando frutas e bebidas geladas, e fortalecendo a capacidade do trato gastrointestinal de "resistir ao frio".
A dieta de outono não está no "primeiro copo de chá de leite", mas sim em "ajustar a energia do meio nas quatro estações"
Do ponto de vista da medicina tradicional chinesa, após o início do outono, o foco na saúde do corpo deve ser "fortalecer o baço e eliminar a umidade", "nutrir o yin e umedecer a secura" e "recolher a energia yang". Isso é tanto um ajuste que se adapta às mudanças climáticas naturais quanto uma prática nos detalhes da vida.
Para ajustar a estrutura alimentar nesse estágio, os especialistas sugerem o seguinte:
Bebidas devem ser principalmente mornas e suaves, com pouco gelo e pouco açúcar
No outono, não se deve mais buscar bebidas geladas, e as bebidas do tipo chá de leite devem ser escolhidas sem gelo e sem açúcar, ou misturadas com bebidas quentes.
Os ingredientes devem ser umectantes
Ingredientes como pera de pato, cogumelo de orelha de madeira, lírio e semente de lótus são tanto refrescantes quanto não prejudiciais à energia vital, podendo ajudar a aliviar problemas como pele seca e rachada e desconforto na garganta causados pela secura do outono.
Evitar alimentos picantes e gordurosos, reduzindo a acumulação de umidade e calor
Alimentos como churrasco, hot pot e molhos picantes podem aumentar o calor e gerar umidade, sobrecarregando o baço e estômago.
Combinar adequadamente grãos e vegetais, harmonizando o baço e estômago
Grãos "neutros" como inhame, feijão adzuki e batata-doce ajudam a aumentar a função de transporte e reduzir a estagnação de umidade interna.
Com esses ajustes nos detalhes, mesmo ao beber um copo de chá de leite em uma ocasião, é possível equilibrar a carga potencial por meio da estrutura alimentar, evitando danos excessivos à energia yang do baço e estômago.
Ver corretamente o sentido de ritual, recebendo o primeiro gole quente do outono de forma saudável
Um certo grau de ritual na vida não é nada a se condenar, e o chá de leite, como um veículo de emoções urbanas e sociais, também não é um pecado original. A chave está em saber se podemos carregar esse "ritual" de forma saudável, e não deixá-lo se tornar o início de um risco à saúde.
Pode-se tentar substituir o "primeiro copo de chá de leite do outono" por "o primeiro copo de chá de saúde do outono", como chá de goji e flor de crisântemo, chá de pêra e lírio, mingau de feijão adzuki e inhame, que trazem a sensação da estação e também cuidam da saúde do corpo. Ou marcar um encontro com amigos para tomar um copo de leite de soja quente ou chá preto morno, que não só aquece o estômago, mas também o coração.
O que a medicina tradicional chinesa enfatiza como "harmonia entre o céu e o homem" é, na verdade, um desejo de que as pessoas cuidem de si mesmas de acordo com o tempo e as circunstâncias, encontrando um caminho harmonioso para coexistir com os ritmos naturais. Neste outono que se aproxima, em vez de ser arrastado pela tendência, é melhor aproveitar um copo de bebida que realmente aqueça o corpo e a mente, estabelecendo um ponto de partida saudável e tranquilo para o seu outono.