Nemusí to vyzerať ako veľký problém, ale výber správneho ergonomického stoličky pre váš stôl alebo kanceláriu môže zmeniť vaše zdravie a pohodlie. Sedenie na dlhší čas môže kladať veľké množstvo stresu na chrbát a chrbticu, čo môže mať za následok problémy s chrbtom a vážne nepohodlie. Preto sme zostavili tohto šikovného sprievodcu pri výbere stoličky na základe prispôsobiteľných úprav, podpory zadnej časti a pohodlia, aby ste mali pozíciu a výkon, ktorý potrebujete, aby ste sa dostali aj cez najdlhšie pracovné dni.

Čo hľadať v kancelárskej stoličke

• Uistite sa, že každá z komponentov stoličky, ako je jej výška a hĺbka, je možné upraviť jednotlivo.
• Otestujte stoličku, aby ste sa uistili, že poskytuje podporu amble na spodnú časť chrbta.
• Ak je to možné, vyskúšajte stoličku osobne, aby ste sa uistili, že máte pravdu pre svoje potreby.

Hodnotenie schopností úpravy kresla

1 Vyhľadajte schopnosť upraviť výšku stoličky. Výška vašej ergonomickej stoličky by mala byť plne nastaviteľná. Sedadlo stoličky by sa malo ľahko pohybovať buď hore alebo smerom nadol. Toto nastavenie umožní ľuďom rôznych výšok pohodlne sedieť na stoličke. Pred zakúpením stoličky môžete upraviť, aké vysoké alebo nízke je sedadlo.

• Výška sedadla 15 ”až 22” pohodlne usadí osobu medzi 5'0 až 6'4 ”vysokou.
• Väčšina stoličiek ponúkne iba malú škálu nastavení.
• Vaše nohy by mali byť schopné sedieť na podlahe rovno, zatiaľ čo kolená sú ohnuté v uhloch deväťdesiat stupňov.

2 Zvážte, kto bude používať stoličku. Predtým, ako si vyberiete ergonomické kreslo, budete chcieť myslieť na to, kto bude používať stoličku. Stolička bude musieť pohodlne zmestiť každého, kto v ňom bude sedieť, alebo bude možné upraviť tak, aby sa im hodil. Pred nákupom sa uistite, že vaša stolička je vhodná pre každého vo vašej kancelárii.

• Stolička, o ktorú máte záujem, by sa mala pohodlne zmestiť osobe, pre ktorú je určená.
• Mnoho ergonomických stoličiek bude dostatočne nastaviteľných, aby sa prispôsobili väčšine kohokoľvek.

3 Uistite sa, že prvky stoličky môžu byť individuálne upravené. Dobrá ergonomická stolička vám umožní prispôsobiť každú časť stoličky samo o sebe. Mali by ste byť schopní presunúť lakťové opierky, sedadlá a zadné podpery nezávisle od seba. Táto úroveň prispôsobenia vám umožní, aby sa stolička stala vhodnými pre každého, kto by ho mohol skončiť.

• Možno sa budete chcieť vyhnúť stoličkám, ktoré neumožňujú úpravy.
• Všeobecne si budete chcieť vybrať stoličky, ktoré majú veľké množstvo nastaviteľných funkcií.

Hodnotenie podpory chrbta kresla

1 Skontrolujte primeranú podporu hornej a strednej zadnej časti stoličky. Správne ergonomické stoličky ponúknu úplnú podporu hornej a strednej chrbta. Ak sa chystáte sedieť dlhý čas, pri prevencii zranenia alebo napätia bude dôležitá podpora chrbta a jeho prirodzený tvar. Pred nákupom sa uistite, že vaša ergonomická stolička má vynikajúcu podporu hornej a strednej chrbta.

• Operadlo by malo byť široké medzi 12 ”a 19”.
• Operadlo vašej stoličky by malo podporovať prírodnú krivku a tvar chrbta.
• Väčšina operadiel bude nastaviteľná na podporu obrysov vášho chrbta.

2 Preskúmajte bedrovú podporu stoličky. Stoličky bez správnej bedrovej podpory budú mať na spodnú časť chrbta škodlivý a sploštený účinok. Spodná časť chrbta má prirodzenú vnútornú krivku a zle navrhnuté stoličky spôsobia narovnanie tejto krivky. Uistite sa, že vaša stolička vám pomôže udržiavať normálne zakrivenie vašej dolnej časti chrbta, aby ste pomohli chrbtovi zostať silným a zdravým.

• Bedrová podpora je možné upraviť zdvihnutím alebo znížením zadnej podložky stoličky.
• Stoličky, ktoré majú nevyužiteľný chrbát, nebudú pre každého vhodné.

3 Uistite sa, že chrbát je možné upraviť alebo skrátiť. Byť schopný sklopiť alebo upraviť chrbát stoličky ovplyvní množstvo hmotnosti umiestnenej na spodnej časti chrbta. Ak plánujete byť na väčšinu dňa sedenie, sklamanie môže pomôcť zmierniť tlak na vaše miechové disky a dolné svaly chrbta.

• Vyhnite sa nákupu ergonomického kresla, ktoré sa nedá skloniť.
• Väčšina stoličiek môže byť zamknutá do najpohodlnejšej sklapovanej polohy, ktorú nájdete.
• Zadný tlak je najnižší medzi 110 ° a 130 ° rekordu.
• Ľudia so zraneniami dolnej časti chrbta môžu mať úžitok najviac z ležiacich stoličiek.

Hodnotenie sedadla stoličky

1 Uistite sa, že sedadlo je pre vás správnou veľkosťou. Sedadlá, ktoré sú príliš veľké alebo príliš malé, môžu ovplyvniť vaše pohodlie a zdravie pri ich používaní po dlhú dobu. Ak hľadáte dobrú ergonomickú stoličku, budete sa chcieť uistiť, že sedadlo je pre vás alebo kohokoľvek, kto ho používa, správnou veľkosťou. Pri posudzovaní veľkosti sedadla ergonomického kresla majte na pamäti niektoré z týchto kritérií:

• Sedadlo by malo byť asi o palec širšie ako vaše boky.
• Panvica na sedenie by mala byť umiestnená hneď za kolená.

2 Skontrolujte čalúnenie sedadla. Pravdepodobne budete tráviť veľké množstvo času sedením v ergonomickej stoličke. Z tohto dôvodu sa budete chcieť uistiť, že vaša stolička je správne a primerane vyplnená, aby pomohla zabezpečiť pohodlie a ergonomickú podporu. Pred nákupom sa uistite, že sedadlo stoličky je vyrobené z vysoko kvalitnej peny.

• Nízka kvalita peny sa môže rýchlo rozobrať, čo spôsobí, že sa vaša stolička stane nepohodlnou.
• Mali by ste byť schopní pohodlne sedieť na stoličke najmenej hodinu.
• Nesprávne čalúnené sedadlá stoličky môžu spôsobiť nesprávne ubytovanie v problémoch s bokmi a chrbtami.

3 Zvážte, či môžete nakloniť sedadlo stoličky. Aj keď schopnosť nakloniť sedadlo stoličky je často voliteľná, možno budete chcieť mať túto funkciu zahrnutú do stoličky. Naklonenie sedadla stoličky vám môže pomôcť udržať správne držanie tela pri sedení na stoličke. Ak si myslíte, že schopnosť nakloniť sedadlo vašej stoličky by vám pomohla pohodlnejšie sedieť, skontrolujte, či má vaša ergonomická stolička túto schopnosť.

Dokončenie vášho výberu

1 osobne vyskúšajte stoličky. Aj keď sa môžete dozvedieť veľa o stoličke z čítania jej špecifikácií, stále je dobré vyskúšať stoličku osobne. Tým, že sedíte na stoličke, budete môcť priamo cítiť, ako je to pohodlné, a dozviete sa, či sa dá správne prispôsobiť vašim potrebám. Vždy, keď je to možné, skúste osobne preskúmať ergonomické kreslo, aby ste sa uistili, že je to pre vás.

2 Zvážte podrobnosti o stoličke. Pri hľadaní perfektnej ergonomickej stoličky je potrebné zvážiť veľa funkcií. Pretože je toho veľa, čo treba brať do úvahy, niektoré aspekty stoličky sa môžu prehliadnuť. Zamyslite sa nad niektorými z nasledujúcich častí stoličky, na ktoré sa pozeráte, aby ste vám pomohli dokončiť váš výber:

• Základy stoličiek by mali mať päť lúčov.
• Koludníci stoličky by sa mali pohybovať ľahko a voľne.
• Ak stolička prichádza s opierkou hlavy, uistite sa, že je vhodný pre váš typ tela.
• Ak je výška stoličky príliš vysoká a nedá sa upraviť, možno budete potrebovať odpočinok chodidla.
• Budete chcieť premýšľať o tom, ktorá stolička je najlepšia. Vinylové pokrývky sa dá ľahko vyčistiť, ale nedýchajte sa dobre. Poťahy na sedadlá môžu umožniť prietok vzduchu, ale môže byť tvrdšie, aby sa udržala čistá.

3 Zamyslite sa nad rôznymi štýlmi stoličiek. K dispozícii je veľa rôznych typov a štýlov ergonomických stoličiek. Tieto stoličky sa budú líšiť od tradičného štýlu stoličky a každá z nich bude mať svoj vlastný jedinečný úžitok a účel. Pozrite sa na niektoré z týchto jedinečných štýlov ergonomických stoličiek, aby ste sa dozvedeli, či by jedna z nich mohla byť vhodná pre vaše potreby.

• Kľačené stoličky nemajú chrbát a môžu vám pomôcť zlepšiť vaše zdravie držania tela a chrbta.
• Sedlové stoličky sú dobrou voľbou pre prácu počítača alebo stola. Sú v tvare ako sedlo koňa a môžu vám pomôcť posilňovať a zdravšie chrbát.
• Cvičkové gule vám môžu pomôcť udržať vás v pohybe a aktívne požadovať, aby ste zostali vyvážení.
• Pre ľudí s problémami s chrbtom môže byť najpohodlnejšia voľba sklamanie stoličiek s opierkami.

Druhy kancelárskych stoličiek: Nájdenie vášho zápasu

Kancelárske stoličky sa dodávajú rôznymi typmi, z ktorých každý sa hodí pre konkrétne potreby.

• Stoličky úloh: Základné, nastaviteľné pre každodennú prácu na stole. Ideálne pre krátke stretnutia, často pod 200 dolárov.
• Ergonomické stoličky: Zamerajte sa na zdravie, s pokročilou podporou, ako je autonómny Ergair Pro, predstavujúci viacnásobné úpravy a sieť pre priedušnosť.
• Výkonné stoličky: plyšový, vysoký chrbát s kožou, pre profesionálny vzhľad. Skvelé pre manažérov, ale môže chýbať extrémna nastaviteľnosť.
• Herné stoličky upravené pre kanceláriu: Rovnako ako Corsair TC100, s vankúšmi a sklamaním, ktoré sa spájajú s ergonómiou.
• Špeciálne stoličky: Veľké a vysoké modely pre väčších používateľov alebo prevodníky v stoji.

Vyberte si na základe vášho pracovného štýlu-v oblasti pre zdravie, výkonného riaditeľa pre estetiku.

Veľkosť a fit: zabezpečenie osobnej kompatibility

Stolička sa musí zmestiť do vášho tela. Zmerajte svoju výšku: Používatelia drobných (pod 5'3 ") potrebujú sedadlá pod 17 palcov; vysoké sály (nad 6'5") vyžadujú 21 a viac palcov. Skontrolujte úplnú oporu šírku sedadla, či neobsahuje výšku miestnosti bedra a operadla.

Testovanie: Sadnite si s odpočinkom, nohy ploché, kolená pri 90-110 stupňoch. V prípade online nákupov použite nástroje AR alebo grafy veľkosti. Stoličky ako Hinomi X1 prichádzajú vo viacerých veľkostiach.

Bežná chyba: ignorovanie limitov hmotnosti, čo vedie k nestabilite.