1. Pochopte svoj typ smiechu

Po prvé, najdôležitejším krokom k zmene vášho smiechu je porozumieť vášmu typu smiechu. Smiech každého má jedinečné vlastnosti, ktoré môžu byť ovplyvnené osobnou osobnosťou, emocionálnym prejavom a dokonca aj kultúrnym zázemím. Tu je niekoľko bežných druhov smiechu:

• Smiech: Tento druh smiechu je zvyčajne hlasný a priamy a môže sprostredkovať silné emócie.
• Smiech: Smiech je mäkší ako veselý smiech, ktorý sa zvyčajne vyskytuje, keď máte šťastnú náladu, ale nechcete byť príliš okáličiví.
• Nízke smiech: Tento druh smiechu je zvyčajne hlbší a má zmysel pre zrelosť a stabilitu.
• Ostrý smiech: Ostrý smiech je zvyčajne tvrdší a môže spôsobiť, že sa ľudia cítia trochu nepohodlne.

Po pochopení charakteristík vášho smiechu budete môcť jasnejšie poznať smer, ktorý chcete zmeniť.

2. Upravte objem smiechu

Objem smiechu je kľúčovým faktorom ovplyvňujúcim dojem smiechu. Smiech, ktorý je príliš hlasný, môže spôsobiť, že sa ľudia cítia nepohodlne, zatiaľ čo smiech, ktorý je príliš ľahký, sa môže javiť trochu zdržanlivý. Aby ste našli správne množstvo zvuku smiechu, môžete ho upraviť nasledujúcimi krokmi:

• Ovládanie dýchania: Smiech sa v skutočnosti riadi dýchaním. Zhlboka sa nadýchnite, že smiech bude silnejší ako náhly krátky smiech. Cvičte brušné dýchanie, aby ste pomohli ovládať objem smiechu.
• Simulujte rôzne scenáre: Predpokladajme, že ste v rôznych sociálnych situáciách, skúste prispôsobiť svoj smiech. Napríklad pri formálnom príležitosti môže byť smiech správne obmedzený a na večierku priateľov ho možno pustiť mierne. Týmto spôsobom nájdete množstvo smiechu, ktoré vyhovuje všetkým príležitostiam.
• Smiech s ostatnými: Počas procesu smiechu s priateľmi môžete cítiť zmeny v smiechu. Napodobňovaním ich smiechu môžete upraviť objem smiechu a urobiť ho prirodzenejšie integrovaným do sociálnych interakcií.

3. Zmeňte zvuk smiechu

Zvuk smiechu ovplyvňuje vás prvý dojem ľudí. Ak je váš smiech príliš ostrý, môže to prinútiť ľudí, aby sa cítili trochu nepohodlne; Ak je príliš nízka, nemusí sa zdať dostatočne priateľská. Ako teda upraviť tón smiechu?

• Uvoľnite hrdlo: Tón smiechu má veľa spoločného s stupňom relaxácie hrdla. Relaxovanie hrdla môže spôsobiť, že smiech znie mäkší, a nie nervózny, suchý smiech. Svoje hrdlo si môžete uvoľniť vytvorením jednoduchých cvičení na výslovnosť, ako je napríklad zvuk „ah“, aby bol zvuk hladký.
• Usmievavý smiech: Niekedy nemusíme úplne otvárať ústa, keď sa usmievame. Mierny úsmev môže znieť smiech mäkší. Napríklad jemne vystavíte zuby a udržiavajte rohy úst a smiech sa stane sladším.
• Upravte tón smiechu: Smiech nie je vždy pevné ihrisko, môžete zmeniť jeho tón nastavením výšky smiechu. Napríklad počas smiechu sa snažte smiať od vysokej na nízku alebo naopak. Vďaka tomu bude smiech bohatý a vrstvenejší.

4. Zmeňte rytmus smiechu

Rytmus smiechu sa vzťahuje na vzostupy a pády smiechu. Niektorí ľudia sa veľmi rýchlo smejú a trvajú na krátky čas; Niektorí ľudia sa pomaly smejú a dávajú ľuďom hlboký pocit. Zmena rytmu smiechu môže smiech urobiť živým a zaujímavým.

• Krátky smiech: Ak sa zvyčajne smejíte dlhší čas, skúste smiech skrátiť. S rýchlym a krátkym smiechom môžete uľahčiť a živý smiech.
• Pomaly smiech: Ak máte pocit, že je váš smiech príliš unáhlený, skúste ho spomaliť. Prostredníctvom pomalého smiechu môžete nielen priniesť viac emocionálne prepustenie pre seba, ale tiež nechať ľudí okolo vás cítiť vašu jemnosť a náklonnosť.

5. Zvýšte emocionálne vyjadrenie smiechu

Smiech nie je len prejavom zvuku, ale aj vyjadrenie emócií. Budú existovať rôzne spôsoby vyjadrenia smiechu z rôznych emócií. Ak chcete zmeniť svoj smiech, môžete ovplyvniť vyjadrenie svojho smiechu emocionálnym prispôsobením.

• Smiech zo srdca: Najprirodzenejším smiechom je smiech zo srdca. Keď ste skutočne šťastní alebo šťastní, smiech môže byť veľmi prirodzený a úprimný. Preto, ak chcete zmeniť svoj smiech, musíte sa najprv naučiť prispôsobiť svoj emocionálny stav. Keď sa uvoľníte a venujete sa svojim príjemným emóciám, smiech sa stáva skutočnejším a očarujúcejším.
• Situácia v oblasti fantázie: Niekedy je možné dosiahnuť zmeny smiechu aj prostredníctvom imaginárnych situácií. Napríklad, keď sa smeje, predstavte si seba vo veľmi šťastnej scéne, takže smiech bude emocionálnejší a infekčnejší.

6. Použite cvičenia na zlepšenie smiechu

Smiech sa môže neustále zlepšovať prostredníctvom praxe. Prostredníctvom jednoduchého tréningu smiechu nielenže môžete vylepšiť kontrolu nad smiechom, ale môžete tiež zlepšiť prirodzenosť a pohodlie smiechu.

• Cvičte nahlas sa smeje: Vo voľnom čase sa môžete trénovať pred zrkadlom a vidieť stupeň zakrivenia rohov vašich úst, objemu a zmeny rytmu, keď sa usmievate. Po mnohokrát precvičíte, budete poznať svoj smiech lepšie a budete schopní flexibilne upravovať pri rôznych príležitostiach.
• Napodobňovanie smiechu ostatných: napodobňovanie smiechu ostatných je tiež efektívnym spôsobom precvičovania. Vyberte si typ smiechu, ktorý sa vám páči, a pokúste sa napodobniť tón, tón a rytmus ostatných smiechov, čo vám pomôže nájsť nový smer pre váš smiech.
• Interakcia s ostatnými: Pri interakcii s priateľmi a rodinou sa viac usmievajte a venujte pozornosť svojim reakciám na váš smiech. Ak sa domnievajú, že váš smiech je prirodzenejší a priateľskejší, znamená to, že vaša prax dosiahla výsledky.

7. Venujte pozornosť príležitostiam a kultúrnym rozdielom

Pri zmene smiechu sú tiež faktory, ktoré je potrebné zvážiť, prípady a kultúrne zázemie. V rôznych kultúrach sú výrazy a porozumenie smiechu tiež odlišné.