Našťastie, okrem chirurgického zákroku, existuje veľa prírodných techník zlepšovania prsníkov, ktoré nevyžadujú chirurgický zákrok, aby pomohli ženám dosiahnuť ich ideálny tvar prsníka. Tento článok uvedie podrobne tieto metódy, techniky a súvisiace bezpečnostné opatrenia.

1. Metódy na vylepšenie prírodného prsníka

1 diéta

Zväčšenie prsníkov sa nedosahuje iba vonkajšou stimuláciou, ale vnútorná výživová podpora je rovnako rozhodujúca. Prostredníctvom vedeckého stravovacieho kondicionovania môže podporovať rovnováhu hormónov v tele a pomôcť vývoju hrudníka.

• Potraviny bohaté na fytoestrogény

Fytoestrogén je prírodná zložka, ktorá dokáže napodobňovať účinky estrogénu v ľudskom tele a môže podporovať vývoj ženských prsníkov. Sójové bôby a ich výrobky (ako tofu, sójové mlieko), Red Wolfberry, Mrkva, papája atď. Všetky sú bohaté na fytoestrogény a ich jedenie s mierou pomôže podporiť vývoj prsníkov.

• Zvýšiť príjem zdravého tuku

Zdravý tuk hrá dôležitú úlohu pri zvyšovaní prsníka, najmä pri omega-3 mastných kyselinách. Potraviny obsahujúce tieto tuky zahŕňajú rybí olej, orechy, ľanové semená atď. Tieto tuky môžu pomôcť vyvážiť hladiny hormónov v tele a poskytnúť energiu pre vývoj prsníka.

• Vitamín E a C

Vitamín E má antioxidačné efekty, pomáha zlepšovať elasticitu pokožky a je pevnejšia pokožka hrudníka; Zatiaľ čo vitamín C podporuje syntézu kolagénu, pomáha pevne a bacuľatú pokožku hrudníka. Tieto živiny sa dajú získať jedením viac ovocia (ako sú pomaranče, jahody) a zelenina.

2 Správne cvičenie

Hrudne svaly sú umiestnené pod prsiami a vykonávajúce cvičenia na hrudi môžu nielen zvýšiť silu svalov hrudníka, ale tiež zlepšiť vzhľad hrudníka. Tu je niekoľko bežných cvičení na vylepšenie prsníkov:

• push-up

Push-up sú jednoduché a efektívne cvičenie, ktoré dokáže cvičiť svaly hrudníka a horných končatín. Pracovanie svalov na hrudi tým, že robíte štandardné kliky, nástenné kliky alebo kolenné kliky, môže pomôcť zlepšiť podporu a tvarovanie hrudníka.

• Napadnutie hrudníka činky

Použitie činiek na cvičenie na tlačenie hrudníka môže účinne stimulovať rast hrudníkových svalov. Toto cvičenie môže pomôcť pri formovaní hrudníka a posilňovanejšie a štýlovejšie hrudník.

• Rozširovanie hrudníka

Cvičenie na rozširovanie hrudníka môže zvýšiť elasticitu hrudníka a zlepšiť tvar hrudníka. Držanie elastických pásiem alebo činiek oboma rukami, cvičenia na rozširovanie hrudníka a praktizovanie každý deň môže účinne formovať čiary hrudníka.

3 masáž

Masáž prsia sa považuje za veľmi účinnú metódu prirodzeného vylepšenia prsníkov. Vďaka správnej masálnej technike je možné podporovať miestny krvný obeh, môže sa stimulovať vývoj prsníka a môžu byť odstránené toxíny v prsnom tkanive.

• Masážne techniky

Pomocou vhodného masážneho oleja alebo krému začnite zdola pod hrudníkom a jemne masírujte v smere hodinových ručičiek prstami oboch rúk. Každá masáž trvá 10-15 minút a pretrváva 2-3-krát denne, čo pomáha podporovať vývoj a pevnosť prsníkov.

• Jemná technika

Počas masáže sa vyhnite nadmernej sile, aby ste zabránili poškodeniu prsného tkaniva. Pohyby by mali byť jemné a dokonca by sa mali vyhnúť ťahaniu kože na hrudník.

4 Nastavenie polohy spánku

Vplyv tela spánku na tvar hrudníka nemožno ignorovať. Mnoho žien je zvyknutých spať na svojej strane. To môže viesť k kompresii a deformácii hrudníka, čo ovplyvňuje vývoj hrudníka. Preto je prispôsobenie polohy spánku dôležitou technikou pre prírodné vylepšenie prsníkov.

• Spať na chrbte

Pokúste sa udržiavať polohu spánku na chrbte, aby ste sa vyhli kompresii na hrudi a pomohli udržať prirodzený tvar hrudníka. Zároveň môžete použiť vankúše na podporu chrbta pri spánku, aby ste udržali prírodné krivky vášho tela.

• Vyhnite sa spánku na žalúdku

Spanie na žalúdku spôsobí kompresiu hrudníka a ovplyvní zdravý vývoj vašich prsníkov, preto sa snažte vyhnúť tejto polohe spánku.

5. Zostaňte v správnom držaní tela

Dobré držanie tela nielen vytvára elegantný temperament, ale má tiež pozitívny vplyv na hrudník. Ohýbajte sa nadol a pritiahnite chrbát chrbát spôsobí, že sa hrudník prepadne, takže vždy udržiavajte hruď a hlavu hore.

• Uvoľnite svoje plecia

Udržujte svoje ramená prirodzene uvoľnené a vyhnite sa pokrčeniu plecami alebo hádzaním. Správne postavenie a držanie na sedenie môže pomôcť vašej hrudi vyzerať zvislejšie a vyhnúť sa ochabnutiu.

2. Čo si treba poznamenať

Aj keď vyššie uvedené metódy môžu účinne pomôcť vylepšeniu prsníkov, počas praxe je potrebné venovať pozornosť nasledujúcim problémom:

1 Zostaňte trpezliví

Prírodné vylepšenie prsníkov je postupný proces a nedá sa dosiahnuť cez noc. Mnoho metód vyžaduje dlhodobú perzistenciu, kým sa účinky môžu postupne objaviť. Preto buďte trpezliví a neočakávajte zjavné zmeny v krátkom časovom období.

2 Venujte pozornosť rozdielom v osobnej fyzickej zdatnosti

Každý má rôzne fyzické ústavy a efekt zväčšenia prsníkov sa líši od človeka k človeku. Niektoré metódy môžu fungovať pre niektoré ženy, ale nie pre iné. Vyskúšajte rôzne prírodné metódy vylepšenia prsníkov a nájdite pre vás najlepší spôsob.

3 rozumné porovnávanie

Jedna metóda má často obmedzený účinok a primeraná kombinácia viacerých metód pomôže dosiahnuť účinok na vylepšenie prsníkov. Napríklad kombinácia stravovacieho kondicionovania a cvičenia, masáže a udržiavanie dobrého tela môže maximalizovať účinok zväčšenia prsníkov.

4 Vyhýbajte sa nadmernému prevládaniu

Aj keď prírodné metódy zvyšovania prsníkov môžu zlepšiť tvar a veľkosť prsníka, nemôžu dosiahnuť rovnaký závažný účinok ako chirurgické vylepšenie prsníkov. Primerané ciele by sa mali stanoviť podľa vašej osobnej skutočnej situácie a nerekuctivte.

5 Vyhnite sa zlým životným návykom

Udržiavanie dobrých životných návykov je kľúčovým faktorom pri podpore prirodzeného zlepšovania prsníkov a udržiavaní zdravia prsníkov. Zlé životné návyky môžu mať vplyv nielen na celkové zdravie tela, ale môžu mať aj negatívny vplyv na vývoj hrudníka. Preto by sa pri vykonávaní prirodzeného vylepšenia prsníkov mala venovať osobitná pozornosť týmto aspektom:

• Prestať fajčiť
• Vyhnúť sa pitiu
• Zaistite primeraný spánok
• Znížte stres a úzkosť
• Kontrolovať kolísanie hmotnosti
• Jedzte primeranú stravu a vyhnite sa nezdravému jedlu
• Vyvarujte sa nadmernému používaniu nevhodného spodného prádla
• Vyhnite sa dlhodobému zlému životnému štýlu