Prírodná krása pochádza nielen z vonkajšieho vzhľadu, ale tiež pochádza z vnútornej sebavedomia, zdravého životného štýlu a správnych návykov údržby.

1. Jadro prírodnej krásy: zdravie a dôvera

Prírodná krása nie je exkluzívna pre prírodnú krásu, ale vlastnosť, ktorú môže každý kultivovať tvrdou prácou. Jeho jadro je:

• Zdravé telo: Zdravá pleť, jasné oči a žiarivý stav sú základom prírodnej krásy.
• Sebavedomá mentalita: Prijmite svoju jedinečnosť a ukážte svoje skutočné ja, čo je atraktívnejšie ako akýkoľvek make -up.
• Jednoduchý život: Znížte závislosť od vonkajšej úpravy a zameranie sa na vnútornú kultiváciu a vonkajšiu údržbu.

Nepoužívanie make -upu neznamená vyzliekanie, ale skôr vedeckými metódami a pozitívnym prístupom môžete dosiahnuť najlepší prírodný stav. Nasledujú kroky, ktoré sa majú rozvíjať zvonku do vnútra.

2. Starostlivosť o pleť: Vytvorte prírodnú a dobrú pokožku

Zdravá pokožka je kľúčom k prejavovaniu prírodnej krásy bez make -upu. Tu je niekoľko praktických návrhov:

1. Základom je čistota

Vyberte si mierne čistiace prostriedky: Vyvarujte sa čistiacim prostriedkom na tvár obsahujúce alkohol alebo silné prísady na odstraňovanie oleja a vyberte mierne čistiace prostriedky, ktoré vyhovujú vašej pokožke (ako sú čistiace prostriedky na aminokyselinové tváre).

Ráno a večerné čistenie: Ráno odstráňte nočný olej a z dňu v noci odstráňte škvrny od prachu a potu.

Tipy: Umyte si tvár teplou vodou, aby ste predišli prehriatiu alebo nadol a podráždením pokožky.

2. Zvlhčenie nemožno ignorovať

Denné zvlhčenie: Na uzamknutie vlhkosti používajte zvlhčovače alebo vodné krémy obsahujúce kyselinu hyalurónovú, glycerín a ďalšie prísady.

Hydratačná maska: Naneste zvlhčujúcu masku (ako je aloe alebo maska ​​morských rias) 1-2-krát týždenne, aby sa pokožka zvlhčila a žiarila.

Ochrana pred slnkom: Aj keď nenosíte make -up, mali by ste aplikovať opaľovací krém s SPF30 alebo viac, aby ste zabránili ultrafialovému poškodeniu.

3. Exfoliačné a hlboké čistenie

Pravidelná odlupovanie: Používajte jemné odlupovacie výrobky (ako napríklad gély obsahujúce ovocnú kyselinu) každé dva týždne, aby ste odstránili odumretú pokožku a zvýšili sa pleť.

Čisté póry: Na odstránenie čiernych bodiek a nečistôt použite bahennú membránu alebo parný horúci kompresia.

4. Cielená starostlivosť

Problém s akné: Používajte výrobky obsahujúce kyselinu salicylovú alebo éterický olej z čajovníka, aby ste zabránili lokálnemu zápalu.

Problém s nudnosťou: Jedzte viac potravín bohatých na vitamín C (ako sú pomaranče a kiwis) alebo na rozjasnenie pokožky použite bieliace esencie.

Tipy: Perzistentné v starostlivosti je dôležitejšie ako drahé výrobky, nájdite jednoduchý proces starostlivosti o pleť, ktorý vám vyhovuje, iba 5-10 minút denne.

3. Živé návyky: Vylepšite svoju pleť zvnútra vonku

Prírodné krásy nemožno oddeliť od zdravého životného štýlu. Nasledujúce návyky vás môžu prinútiť svietiť bez make -upu:

1. Vyvážená strava

Jedzte viac ovocia a zeleniny: brokolica a mrkva sú bohaté na antioxidanty, čo pomáha pokožke opraviť; Orechy a ryby poskytujú zdravé tuky, aby bola pokožka elastická.

Jedzte menej spracovaných potravín: Potraviny s vysokým obsahom cukru a vysokej olejovej môžu ľahko viesť k akné a matnému tónu pleti.

Doplňte hydratáciu: Vypite 6-8 šálok vody denne, aby ste udržali vaše telo a pokožku hydratované.

2. Dostaňte dostatok spánku

Čas zlatého spánku: Spite každú noc 7-8 hodín, najmä obdobie hlbokého spánku od 23:00 do 2:00, čo pomáha na opravu buniek.

Relax pred spaním: Vyhnite sa zostať neskoro, aby ste si vyčistili telefón, použite levanduľový éterický olej alebo meditáciu, aby ste vám pomohli spať.

Účinok: Adekvátny spánok môže znížiť tmavé kruhy a opuchy, vďaka čomu vás skoro ráno žiaria.

3. Mierne cvičenie

Odporúčané cvičenia: Jóga, svižná chôdza alebo preskakovanie lana, 3-5 krát týždenne, zakaždým 30 minút.

Výhody: Cvičenie podporuje krvný obeh, vylučuje toxíny a robí pleť ružovú a lesklú.

Tipy: Umyte si tvár v čase po cvičení, aby ste zabránili upchávaniu potu.

4. Prestaňte fajčiť a obmedziť alkohol

Účinky tabaku a alkoholu: Fajčenie urýchľuje starnutie pokožky a alkohol spôsobuje dehydratáciu a nerovnomerný tón pleti.

Alternatívne návrhy: Namiesto alkoholických nápojov používajte bylinný čaj (ako je ružový čaj, čaj Chrysanthemum), ktorý je krásny a zdravý.

4. Vonkajšia modifikácia: jednoducho vylepšiť prírodnú krásu

Aj bez make -upu vás môžu urobiť niektoré tipy elegantnejšie:

1. Orezávanie obočia

Zručnosti orezávania obočia: Na odstránenie rôznych chĺpkov použite sponky na obočie a pomocou ceruzky na obočie jemne načrtnite prirodzený tvar obočia (nevyžaduje sa žiadny ťažký make -up).

Účinok: Elegantné obočie môže zlepšiť obrys tváre a duševný stav.

2. Starostlivosť o pery

Odstráňte odumretú pokožku: Pomocou medu a cukru každý týždeň jemne utierajte pery.

Zvlhčovanie: Noste balzam na pery (ako je včelie vosk alebo ingrediencie vitamínu E), aby vaše pery udržali prirodzene ružové.

3. Zodpovedanie účesu

Čisté a upratané: Pravidelne umyte vlasy, aby vaše vlasy zostali osviežené.

Jednoduchý štýl: prírodný šál alebo nízky cop, ktorý zdôrazňuje pleť tváre.

Výber farby vlasov: Vyberte si prírodné farebné schémy (napríklad tmavohnedý alebo gaštan) podľa tónu pleti, aby ste sa vyhli príliš prehnanému farbeniu.

4. Ozdobenie oblečenia

Zodpovedanie farieb: Noste oblečenie, ktoré rozjasňuje odtieň pokožky (napríklad biela, svetloružová alebo béžová).

Príslušenstvo: Jednoduché náušnice alebo náhrdelníky, ktoré môžu odvrátiť pozornosť a pridať eleganciu.

5. Psychologické prispôsobenie: Dôvera je duša prírodnej krásy

Vonkajšiu krásu nemožno oddeliť od vnútornej sebavedomia. Nasledujúce metódy vám pomôžu budovať dôveru, ktorá nezávisí od make -upu:

1. Prijmite svoju jedinečnosť

Tvárou voči nevýhodám: Pehy, jednotlivé viečka alebo menšie škvrny sú všetky vaše jedinečné príznaky a nemusia byť zakryté.

Self-potvrdenie: Povedzte „Som krásna“ v zrkadle každý deň, aby ste posilnili pozitívne sebavedomie.

2. Znížte vonkajší tlak

Vyhýbajte sa porovnaniu: Perfektný obraz na sociálnych médiách je väčšinou výsledkom filtrov a make -upu, takže ho nie je potrebné sledovať slepo.

Vypočujte si srdce: Vyberte sa, aby ste sa radšej stali pohodlným, než aby ste sa starali o očakávania ostatných.

3. Rozšírte pozitívnu energiu

Sila úsmevu: Prírodný úsmev vylepšuje kúzlo viac ako akékoľvek začervenanie.

Jazyk tela: Postavte sa rovno, zdvihnite hlavu a hrudník a vaše sebavedomé držanie tela je pôsobivé.

6. Bežné nedorozumenia a riešenia

Mylná predstava: Žiadny make -up nie je rovnocenný s vyzliekaním

Riešenie: Ukážte čistý a uprataný prírodný stav prostredníctvom starostlivosti o pleť a jednoduchú úpravu.

Mylná predstava: Prírodná krása si nevyžaduje úsilie

Riešenie: Zdravá pokožka a temperament vyžadujú dlhodobú starostlivosť a dobré návyky.

Mylná predstava: Iba mladí ľudia sú vhodní na to, aby nenosili make -up

Riešenie: Prírodnú krásu sa môže prejavovať v akomkoľvek veku zdravým životom a sebavedomím.