Logika šetriace peniaze privedenie vlastnej obedovej krabice

Najskôr vypočítame účet. Ak si objednáte každý deň Takeout, predpokladajme, že v priemere 30 juanov pre setové jedlo pracuje 22 dní v mesiaci, náklady na obed sú 660 juanov. A čo náklady na prinesenie vlastného Bento? Ako príklad, ako príklad, starostlivo vyberte lacné zložky, priemerné denné náklady na bento sa dajú kontrolovať pri 8-12 juanoch. O mesiac je možné výdavky na obed ľahko komprimovať na menej ako 200 juanov. Za rok ušetrené peniaze stačia na kúpu nového telefónu alebo na krátku cestu! A čo je dôležitejšie, vstavaný Bento vám umožňuje ovládať ingrediencie a chuť, jesť zdravé a bezpečne a vyhnúť sa „neviditeľnej bombe olejom a soľnej bombe“ so sebou. Okrem toho, keď sa otvorí krásne navrhnutá a plná farby, vône a chuti, zvuk „wow“ kolegov môže určite uspokojiť vašu malú márnosť.

Týždenný plán Bento: magické porovnávanie lacných ingrediencií

Aby ste si priniesli vlastné bento, šetrí peniaze a chutí dobre, kľúč spočíva v výbere a zhode ingrediencií. Nasleduje týždenný plán Bento, ktorý používa cenovo dostupné prísady, berie do úvahy výživu aj vzhľad a zabezpečuje, aby bol každý deň obed vzrušujúci. Všetky ingrediencie je možné ľahko zakúpiť na supermarketoch alebo na trhoch so zeleninou a náklady sú také nízke, že sú prekvapujúce.

Pondelok: paradajka a ryža vyprážaná vajíčka so studenou uhorkou. Vajcia a paradajky sú bežne dostupné v kuchyni. Jedno vajce stojí menej ako 1 juan a dve paradajky stoja asi 3 juany. Miska s nočnou ryžou sa používa na vybalenie dosky pestrofarebnej vyprážanej ryže. Nakrájajte uhorky na kúsky, pridajte nejaký mletý cesnak, ocot a malý sezamový olej, aby ste zmiernili mastnotu. Celý Bento stojí asi 6 juanov, čo je jednoduché, ale plné domácej chuti.

Utorok: Kuracie kari ryže zemiakov s varenou brokolikou. Zemiaky a kuracie prsia sú kráľom nákladovej efektívnosti. Kuracie prsia sú 10-12 juanov na mačku. Sú nakrájané na nakrájané a marinované a uvarené s kockami zemiakov. Sú voňavé a chutné. Kari pasta je vyrobená z komerčne dostupných kari kociek, šetrí čas a úsilie. Blankcoli a posypte morskou soľou, ktorá je osviežujúca a zdravá. Cena je asi 10 juanov, ale chuť je porovnateľná s nákladom reštaurácie.

Streda: Zeleninové palacinky s ovocným šalátom. Múka, vajcia a rôzna zelenina (drvená mrkva, strúhaná cibuľa, špenát) sa zmieša do cesta, vyprážané do palaciniek, valcované šalátom a plátkami šunky, ktoré sú bohaté na textúru. Ovocné šaláty sú vyrobené zo sezónneho ovocia, ako sú jablká a banány, a pokvapkajú nejaký jogurt, ktorý je sladký a nízky tustivý. Cena je asi 8 juanov a vzhľad je plný.

Štvrtok: Teriyaki Kuracie nohy Ryža s kvetinovou polievkou z morských rias. Kuracie stehenné mäso je o niečo drahšie ako kuracie prsia, ale jedna kuracie stehno stojí menej ako 5 juanov. Marinte a smažte do zlatohnedej, kefou s domácou teriyaki omáčkou (sójová omáčka + mede + zázvorová šťava), ktorá má silnú arómu. Náklady na používanie sušených morských rias a vajíčok sú pre vaječnú polievku z morských rias nižšie. Celý Bento je asi 12 juanov a je to tak uspokojujúce.

Piatok: Trojfarebné bento (hnedá ryža + vyprážaný losos + zmiešaná zelenina). Losos znie drahšie, ale mrazené kúsky lososa v supermarketoch stoja iba 6-8 juanov za porciu. Ak smažia, smažia a smažia, bude chrumkavé zvonku a vo vnútri jemné. Hnedá ryža je výživnejšia ako biela ryža a je farebná s mrkvou, kukuricou a hrachom. Náklady sú asi 12 juanov, ideálne na víkend.

Cez víkendy si môžete dať dovolenku, čo je o niečo „luxus“, napríklad výroba hovädzieho sciyaki bento alebo cestoviny z morských plodov, ale náklady sú stále kontrolované v 15 juanoch. Tento plán nielenže robí denný obed čerstvým, ale ďalej šetrí peniaze prostredníctvom šaržového nákupu a opätovného použitia ingrediencií. Napríklad si môžete kúpiť jednu libru kuracieho prsníka naraz a zmraziť ho v samostatných kusoch; Zelenina ako mrkva, zemiaky a cibuľa sú odolné voči skladovaniu, takže ich kupujte celý týždeň naraz. Pokiaľ ide o korenie, „univerzálni hráči“, ako je sójová omáčka, kari kocky a sezamový olej, sa môžu opakovane používať na zriedenie nákladov.

Odporúčaný prenosný riad: Praktické a pútavé

Krásna obedová škatuľka dokáže nielen vylepšiť náladu stravovania, ale tiež zvýšiť rituál prípravy jedla. Na trhu existuje veľa typov prenosného riadu. Nasleduje niekoľko odporúčaní, ktoré zohľadňujú praktickosť a vzhľad, vhodné pre administratívnych pracovníkov.

Prvým je rozdelená krabica z nehrdzavejúcej ocele. Tento druh boxu Bento má zvyčajne 2-3 priehradky, ktoré môžu byť samostatne plné základných potravín, riadu a ovocia, aby sa predišlo vône. Nerezová oceľ je odolná a ľahko čistiaca, vhodná na dlhodobé použitie. Odporúča sa zvoliť kapacitu 700-900 ml, čo je dostatočné na naplnenie jedla a cena je medzi 50-80 juanmi. Niektoré značky sa tiež dodávajú s izolačnými taškami na ľahké prenášanie.

Ak sledujete ľahkú, silikónová skladacia skrinka Bento je dobrá voľba. Tento box je možné po použití zložiť a uložiť a nezaberá priestor. Je vhodný pre batohov. Silikónový materiál je bezpečný a netoxický, odolný proti vysokej teplote a môže sa použiť v mikrovlnných peciach. Kapacita sa odporúča zvoliť asi 600 ml a cena je medzi 40-60 juanmi. Väčšina farieb sú farby makarónov, ktoré sú veľmi pútavé, keď sú umiestnené na stole.

Pre tých, ktorí milujú piť polievku, je izolovaná obedová škatuľka s polievkovou miskou magickým nástrojom. Táto krabica Bento zvyčajne obsahuje základnú krabicu na jedlo a misu na vzduchotesnú polievku. Izolačný efekt môže trvať 4-6 hodín a v zime môžete piť horúcu polievku. Odporúčaná kombinácia 800 ml + 300 ml je cena medzi 80-120 juanmi. Pri výbere skontrolujte, či je tesniaci krúžok tesný, aby sa predišlo úniku polievky.

Nakoniec nezabudnite prísť so sadou prenosného riadu. Malé palivové paličky a lyžica bambusu sú ľahké a majú vysoký vzhľad a cena je iba 10-20 juanov. Niektoré bento boxy sa dodávajú s slotmi riadu, vďaka čomu sú úložisko pohodlnejšie. Pri nákupe sa priorituje prioritou materiálu potravín BPA-Free, bezpečnosť je prvou prioritou.

Tipy lenivého jedla: Tipy na úsporu a efektívnu dobu

Mnoho ľudí si myslí, že je nepríjemné priniesť si vlastný bento, hlavne preto, že príprava jedla si vyžaduje čas. V skutočnosti, pokiaľ ovládate lenivé zručnosti, môžete získať ďalší deň obed za 10-15 minút. Tu je niekoľko praktických spôsobov, ako sa ľahko vysporiadať s rušnými rannými ranami.

Prvý trik: Predbežné spracovanie dávky cez víkendy. Strávte v nedeľu 1 hodinu, aby ste spracovali ingrediencie, ako sú nakrájané kuracie prsia a marinované, umyli zeleninu a odrežte ich a uvarenú ryžu a mrazenú. Týmto spôsobom si príprava jedla v pracovných dňoch vyžaduje iba zahrievanie alebo jednoducho vyprážanie, šetrí čas a úsilie. Napríklad vyprážaná ryža v pondelok a kari ryža v utorok sa môžu používať priamo so zmrazenou ryžou a chuť bude po rozmrazení stále mäkká a lepkavá.

Druhý trik: V jednom hrnci použite viacnásobné použitie. Vyberte si riady, ktoré sa dajú jesť viac v jednej miske, ako je kari kurča, ktoré je možné použiť ako bento s ryžou alebo ako sendvič s chlebom. Vyprážané mäso z kuracích nôh sa môže nakrájať na šalát alebo sa použiť ako cestoviny pre západný Bento. Pokúste sa urobiť ingrediencie „pracovať viac pracovných miest“ a znížiť typy varenia.

Tretí krok: dobre využívajte kuchynské artefakty. Mikrovlnné rúry, vzduchové fritézy a sporáky z ryže sú spasiteľmi lenivých ľudí. Napríklad letecká fritéza môže rýchlo vyrábať hranolky a kuracie krídla a elektrický kuchár ryže môže variť a naparovať jedlom jedným kliknutím. Pri príprave jedál vložte do sporáka ryže zeleninu a mäso, nastavte čas a jedlo bude po kúpaní pripravené. Mikrovlnné rúry sú vhodné na rýchle zahrievanie zmrazených ingrediencií alebo blanching.

Štvrtý trik: omáčka je na prvom mieste. Vytvorte všestranné omáčky vopred, ako napríklad Teriyaki omáčka, šalátová omáčka a cesnakový olej, vložte ich do malej fľaše a chladte ich a použite ich, ako chcete. Omáčka môže okamžite vylepšiť chuť Bento a zachrániť problémy s korením na mieste. Existuje veľa receptov na omáčku online, môžete sa ho naučiť iba vyhľadaním.

Piaty trik: zmrazte a nastavte malú časť riadu. Malé porcie, ako sú varené vajcia, vyprážané knedle a dusené sušené tofu, môžu byť vyrobené viac v čase a zamrznuté a zachované. Keď som ho ráno zabalil, priamo som ho napchal do boxu Bento a chuť bola po rozmrazení stále dobrá. Ovocie môže byť tiež rezané a chladené a balené priamo nasledujúci deň, aby sa ušetril čas pri rezaní ovocia.

Ďalšie výhody spoločnosti Bento: Zdravotné a sociálne

Prinášanie vlastného Bento nielen šetrí peniaze, ale má aj veľa neočakávaných výhod. Po prvé, zdravie. Olej, soľ, soľ a cukor často presahujú štandard, zatiaľ čo domáci bento môže striktne kontrolovať používanie oleja a soli, zvýšiť podiel zeleniny a hrubých zŕn a zvýšiť vyváženú výživu. Ak pretrvávate dlhú dobu, výrazne sa zlepší zvládanie hmotnosti a stav pokožky. Druhým je sociálna dividenda. Jemný bento môže vždy upútať pozornosť kolegov a otvoriť konverzáciu. Niektorí ľudia dokonca zorganizovali v spoločnosti „Benbox zdieľanie“ a všetci sa striedali, aby ukázali svoje zručnosti v oblasti varenia a v kancelárii sa zlepšila atmosféra v kancelárii.

A čo je dôležitejšie, priniesť svoje vlastné bento je odrazom vášho postoja k životu. Umožňuje vám prehodnotiť svoje spotrebné návyky a naučiť sa vytvárať nekonečné možnosti s obmedzenými zdrojmi. Zakaždým, keď otvorím krabicu Bento a uvidím jedlo, ktoré som pripravil opatrne, spokojnosť je niečo, čo sa nikdy nedá udeliť.

Začnite ešte dnes a pripojte sa k revolúcii v obedovej skrinke

Prinášanie vlastného bento nevyžaduje, aby ste sa stali šéfkuchárom, ani si nevyžaduje, aby ste trávili veľa času každý deň. Pokiaľ plánujete ingrediencie primerane, dobre používate náradie a zvládnete zručnosti, môžete ušetriť peniaze, byť zdravý a vyzerať dobre. Pokúste sa začať s Bento dva dni v týždni a pomaly rozvíjať zvyk. Zistíte, že vaša peňaženka sa vydáva, vaše telo je ľahšie a váš život je stále príjemnejší. Guanshu Road REVOLECTA NA LUND Box nie je len zmenou stravy, ale aj reinvestovaním do vlastného podnikania. Choďte teraz do kuchyne, vyberte si niekoľko jednoduchých ingrediencií a pripravte svoje prvé bento! Keď otvoríte obedovú škatuľu a cítite známú vôňu, všetko úsilie sa zmení na plný pocit šťastia.