Rozlúčte sa s vnútorným trením a prijímaním skutočného šťastia, stredný vek je transformáciou z „hľadania smerom von“ na „zakorenenie dovnútra“.

Ako povedal Zhuangzi: „Môj život je obmedzený, ale vedomosti sú obmedzené.“ Život je obmedzený a energia je obmedzená. Iba prepustením vecí, ktoré nás konzumujú, môžeme vytvoriť priestor pre skutočne dôležité ciele. Nasleduje 10 vecí, ktoré musia ľudia stredného veku pustiť. Dúfam, že po prečítaní môžete byť menej úzkostliví a pokojnejší.

1. Vzdajte sa nadmerného materiálneho porovnania: Skutočný zmysel pre bezpečnosť pochádza zo srdca

Ľudia stredného veku s najväčšou pravdepodobnosťou spadajú do „úzkosti strednej triedy“ - domy by mali byť väčšie, autá by mali byť luxusnejšie, luxusný tovar by mal byť drahší ... ale toto porovnanie často prináša prečerpané financie, unavené rodinné vzťahy a márnosť, ktoré nikdy nemožno naplniť.

Prečo sa vzdať?

• Okrajové výhody materiality sa znižujú : radosť z nákupu prvého domu je oveľa lepšia ako druhá; Spokojnosť prinesená prvým luxusným autom je oveľa menšia ako pôvodné staré auto.
• Porovnanie spotrebuje rodinné zdroje : Kúpa domu s dlhom, aby sa deťom umožnilo ísť do „lepších škôl“ a nákup luxusného tovaru na udržanie „tváre“ môže nakoniec viesť k rodine v hospodárskej kríze.
• Skutočný zmysel pre bezpečnosť pochádza z ovládateľného života : Keď môžete pokojne akceptovať obyčajný rytmus života a už ich nebude unesený sociálnymi normami, vnútorný mier skutočne príde.

Alternatívy:

• Stanovte pragmatické finančné plánovanie : Uprednostnite pridelenie peňazí hlavným potrebám rodinného zdravia a vzdelávania detí, a nie slepo sledovať tento trend.
• Kultivujte mentalitu „len dosť“ : napríklad prijmite nákladovo efektívne auto namiesto prenasledovania značky; Vyberte si klasické oblečenie namiesto toho, aby ste prenasledovali populárne šaty.

2. Vzdaj neplatnú sociálnu interakciu: Nechajte čas na ľudí, ktorí to stoja za to

Sociálne kruhy ľudí stredného veku sú často obsadené „pitím priateľov“: večere, spoločenské stretnutia, neplatné stretnutia ... tieto zdanlivo živé aktivity skutočne spotrebúvajú drahocenný čas a emócie.

Prečo sa vzdať?

• Nízka kvalitná sociálna interakcia prináša únavu : Zoznamka s neúprimnými ľuďmi vás prinúti cítiť sa prázdne v dokonalej.
• Ľudia stredného veku majú obmedzenú energiu : namiesto udržiavania povrchných „známych“ je lepšie prehĺbiť kultiváciu niekoľkých kvalitných priateľstiev.
• Skutočnou socializáciou je ísť dvoma smermi : priateľ, ktorý pije a mäso, dostane kúsok koláča, keď ste hrdí, ale zmizne, keď ste frustrovaní.

Alternatívy :

• Skríning sociálnych kruhov : Prevezmite iniciatívu, aby ste interagovali s ľuďmi, ktorí môžu priniesť hodnotu a emocionálnu podporu, ako sú priatelia z zainteresovaných komunít alebo rovnako zmýšľajúcich kolegov.
• Zanechajte čas pre svoju rodinu : Zmeňte sociálne zákazky na rodinné večere alebo sprevádzajte svojho partnera na prechádzku a chat a prestavte svoj intímny vzťah.

3. Vzdajte sa posadnutosti „perfekcionizmom“: Naučte sa žiť s ľútosťou

Ľudia stredného veku s najväčšou pravdepodobnosťou spadajú do „úplnej pasce excelentnosti“ - kariéra by mala byť úspešná, rodina by mala byť šťastná, deti by mali byť vynikajúce ... ale realita je často v rozpore s ideálmi.

Prečo sa vzdať?

• Perfekcionizmus vedie k fyzickému a duševnému vyčerpaniu : pokus o sledovanie „úplnej dokonalosti“ v kariére, rodine a vlastnom raste sa dostane iba do vysokotlakového stavu.
• Prijatie nedokonalosti je múdrosť : Budúcnosť dieťaťa sa nedá plne kontrolovať, jeho kariéra môže vstúpiť na platformu a jeho fyzické funkcie prirodzene klesnú.
• Ľutovanie je v živote normou : ako hovorí Tao Te Ching: „Skvelý spôsob je jednoduchý, je ľahké vedieť a je ťažké ho urobiť.“

Alternatívy :

• Stanovte „Zrátané riadenie“ : Napríklad akceptujte, že deti majú svoje vlastné životné rozhodnutia namiesto toho, aby ukladali svoje očakávania; Prijmite, že predstavená stagnácia ich kariéry namiesto toho, aby sa prinútila „stať sa navždy“.
• Precvičte si „tešíme sa“ : Riešenie problémov s minulými chybami budú chýbať súčasné príležitosti, ako je zmena kariéry, kultivácia nových záujmov alebo opravy rodinných vzťahov.

4. Vzdajte sa odporu voči veku: Zmierenie s telom je skutočná elegancia

Ľudia stredného veku sú často zapletení vo vlne „mladšieho“ - zostávajú neskoro na prácu nadčas, požadujú svoju postavu, sú závislí od sociálnych médií ... ale ich telá už poslali signály.

Prečo sa vzdať?

• Telo vstupuje do „obdobia údržby“ : zostať neskoro na dlhú dobu môže viesť k chronickým chorobám a nadmerná sociálna interakcia môže spôsobiť psychologickú únavu.
• Boj proti prírodným zákonom je zbytočný : Namiesto toho, aby ste vynútili fyzickú silu mládeže, je lepšie upraviť svoj životný štýl, napríklad pravidelné rutiny a mierne cvičenie.
• Elegantné starnutie je viac vstávajúce ako vynútená mládež : Skutočné kúzlo pochádza z pokojnej mysle, nie z vonkajšieho vládcu.

Alternatívy :

• Upravte svoj životný štýl : Napríklad namiesto kondície s vysokou intenzitou používajte jogu a tai chi; Namiesto častých stretnutí používajte hĺbkovú konverzáciu.
• Prijmite súčasný stav : Napríklad prijmite slobodu „ísť von bez make -upu“ namiesto toho, aby ste vynútili make -up; Prijmite skôr „pomalý život“, skôr ako slepo prenasledovať mladých ľudí.

5. Vzdajte sa posadnutosti minulosti: iba tým, že žijete v súčasnosti, môžete ovládať budúcnosť

Ľudia stredného veku sa s najväčšou pravdepodobnosťou oddávajú predpokladu „ak ...“ - ak si na začiatku vybrali inú prácu, ak sa na začiatku nerozvedeli, ak na začiatku tvrdo pracovali ...

Prečo sa vzdať?

• Minulosť sa nedá zmeniť : zapletená do minulých chýb bude chýbať možnosti súčasnosti, ako je zmena kariéry, kultivácia nových záujmov alebo opravy rodinných vzťahov.
• Stredný vek je kritickým obdobím pre predefinovanie života : ako „Lüshi Chunqiu“ hovorí: „Budete loviť po vyčerpaní jazera? A budúci rok sa nebudú ryby.“ Iba tým, že sa prepustíte z posadnutosti, môžete sa zľahka pohnúť vpred.

Alternatívy :

• Triedenie cez minulosť a rafináciu : Transformácia minulých lekcií na motiváciu rastu prostredníctvom písania, psychologického poradenstva atď.
• Zamerajte sa na kontrolovateľné zmeny : Napríklad na zlepšenie konkurencieschopnosti učením nových zručností alebo rozšírenia vašich obzorov cestovaním.

6. Vzdajte sa a ignorujte vlastné siete: ľudia stredného veku musia byť tiež milovaní

Ľudia stredného veku sú často označovaní ako „nezištní oddaní“ - obetujú zdravie, obetujú záujmy a obetujú ich vzťah, veria, že „držanie všetkého“ je zodpovednosťou.

Prečo sa vzdať?

• Dlhodobé sebapresné vyjadrenie môže viesť k kolapsu : Zanedbanie zdravia sa môže vyvinúť v závažnú chorobu a zanedbanie emocionálnych potrieb partnera môže vyvolať manželskú krízu.
• O ľuďoch stredného veku je tiež potrebné sa starať : skutočnou zodpovednosťou je vyvážiť rodinu a ja, a nie iba obetu.

Alternatívy :

• 
  
• Naučte sa povedať „nie“ : Primerane prideľte zodpovednosti, napríklad vyjednávanie rozdelenia domácich prác so svojím partnerom alebo čestne oznámiť vyvážené potreby práce a rodiny.
• Prioritou je uspokojenie vašich vlastných potrieb : napríklad pravidelné fyzické vyšetrenia, kultivácia záujmov a koníčkov alebo usporiadanie času iba.

7. Vzdajte sa úzkej definície „úspechu“: Šťastie nevyžaduje štítky

Ľudia stredného veku často porovnávajú úspech s pozíciou, bohatstvom a úspechmi detí, ale ignorujú vnútornú spokojnosť.

Prečo sa vzdať?

• Úzky pohľad na úspech prináša úzkosť : stabilita bežného zamestnania môže byť udržateľnejšia ako vysoko platená, ale vysokotlaková práca.
• Skutočné šťastie pochádza z jednoduchých vecí : Rodinné teplo a osobný rast sú oveľa dôležitejšie ako externé štítky.

Alternatívy:

• Predefinujte „Úspech“ : prepojte ho s osobnými hodnotami. Napríklad „kultivácia nezávislej osobnosti detí“ sa považuje skôr za úspech, a nie iba na prijímanie vstupov z prestížnych škôl.
• Užite si malé šťastie v živote : Napríklad domáce jedlo, krátky výlet alebo dobrý zážitok z čítania kníh.

8. Vzdajte sa nadmernej kontroly nad deťmi: rešpektujte ich výber

Ľudia stredného veku sa často snažia naplánovať svoje životy pre svoje deti-povolanie, manželstvo a životný štýl, ale ignorujú ich nezávislosť.

Prečo sa vzdať?

• Nadmerná intervencia spúšťa medzigeneračný konflikt : násilne usporiadané na zamestnávanie detí môže viesť k rozpadu vzťahu medzi týmito dvoma stranami.
• Deti stredného veku už majú schopnosť robiť nezávislé rozsudky : ich výber je súčasťou ich rastu.

Alternatívy:

• Transformujte sa z „veliteľa“ na „podporovateľa“ : rešpektuje výber detí a poskytuje skôr emocionálnu podporu ako kontrolu. Napríklad, počúvajte ich zmätok, a nie priamo odpovedať.
• Dôvera je najlepšie vzdelanie : verte, že majú schopnosť čeliť výzvam, aj keď občas padajú.

9. Vzdajte sa ignorovania emocionálneho spojenia partnera: Manželstvo si vyžaduje nepretržité investície

Ľudia stredného veku často považujú svojich partnerov za predmety „bývania spolu“ kvôli triviálnym záležitostiam alebo rozdielom v návykoch, a nie emocionálnych komunitách.

Prečo sa vzdať?

• Ignorovanie emocionálnych potrieb vášho partnera môže spôsobiť krízu : udržiavanie manželstva si vyžaduje neustále investície.
• Kríza stredného veku často pramení z emocionálneho odcudzenia : úsilie partnera za samozrejmé, že môže vzťah postupne ochladiť.

Alternatívy :

• Pravidelne vytvárajte svet dvoch ľudí : napríklad cestovanie spolu, písanie listov na vyjadrenie vďačnosti a prestavbu emocionálnych spojení.
• Získajte romantické detaily : Dokonca aj jednoduchá večera môže spôsobiť, že sa váš partner cíti cenený.

10. Vzdajte sa slepej napodobňovania „mladého myslenia“: Múdrosť stredného veku leží v zrážaní

Ľudia stredného veku sa často snažia riešiť problémy v ceste mladým ľuďom-zostávajú neskoro, aby sledovali horúce témy a využívali sociálne médiá na nahradenie hĺbkovej komunikácie, ale ignorujú svoje vlastné výhody.

Prečo sa vzdať?

• Múdrosť ľudí stredného veku spočíva v zrážkania a integrácii : Nadmerná pozornosť na online spory môže spôsobiť úzkosť, pričom ignoruje pozornosť rodine a vnútornému svetu.
• Najlepším rytmom je : napríklad čítanie klasických diel, účasť na offline komunitných aktivitách alebo učenie sa plavidla, ktoré si vyžaduje trpezlivosť (napríklad kaligrafia, záhradníctvo).

Alternatívy :

• Vypracujte životný štýl, ktorý vyhovuje vášmu vlastnému rytmu : napríklad používajte hĺbkové čítanie namiesto krátkych videí a namiesto interakcie sociálnych médií používajte osobnú komunikáciu.
• Prijmite „Slow Life“ : Užite si skôr tento proces ako výsledok, ako napríklad trávenie času výsadbou kvetov, varením alebo písaním.

Záver: Podstatou vzdania sa je „selektívne bývanie“

Vzdať sa v strednom veku nie je kompromis, ale triezvejšie rozdelenie obmedzenej energie a zameranie na to, čo je skutočne dôležité.

• Vzdajte sa posadnutosti „dokonalou rodinou“ a môže viesť k realistickejšiemu vzťahu medzi rodičmi a deťmi;
• Vzdať sa snahy o „sociálnu aktivitu“ a môže získať vnútorný mier;
• Vzdajte sa posadnutosti „mladšími“ a možno nájdete svoje elegantné držanie tela.

V druhej polovici života dúfam, že všetci môžeme byť uvedené v „Cai Gen Tan“: „Nebuďte prekvapení láskavými a hanebnými látkami, sledujte kvitnúce kvety a padajú na nádvorie.“ Menej vnútorné trenie, pokojnejšie a žijú skutočné šťastie medzi voľbami.