Zmysel pre obrad sa začína organizovaním pracovnej plochy

Zistili ste, že stav pracovnej plochy je jednoducho projekciou vášho vnútorného poriadku? Špinavá pracovná plocha vyzerá ako mozog posledného týždňa preskúmania, neporiadok. A úhľadná pracovná plocha môže prinútiť ľudí, aby okamžite vstúpili do „Master Master Mode“. Takže pred ôsmimi triedami ráno môžete tiež stráviť päť minút, aby ste urobili veľkú zmenu na stôl.

Najprv vymažte pracovnú plochu. Zoberte všetky zvyšné vrecká zemiakových čipov, rozptýlené náplne, ktoré som jedol včera večer, a kniha „Lineárna algebra“, ktorá sa nevysvetliteľne objavila na stole. Zanechať prázdne miesto je ako stlačením tlačidla „Reštartovať“ na mozgu. Potom na ňu položte svoje „vzdelávacie vybavenie“ - úplne nový notebook (najlepšie druh s vysokoškolským krytom), pero s pohodlnou priľnavosťou (neutrálne pero alebo fontánové pero, vyberte ten, na ktorý ste priťahovali) a pridajte jednoduchý pohár na vodu (priehľadný sklenený pohár vyzerá osviežujúco). Ak ste „ovládaním tváre“, môžete si tiež zvoliť ceruzku s dizajnovým dojemom, ako je napríklad štýl plátna v štýle alebo trochu retro koženej textúry. Keď ho otvoríte, cítite sa ako umelec, ktorý je pripravený dobyť svet.

Tento proces nemusí byť komplikovaný, ale každý krok je ako povedať si: Hej, som pripravený na túto lekciu. Desktop bol uprataný a mentalita sa stala stabilnou. Je to ako nosiť nové oblečenie, ktoré môžete ísť na rande, zmysel pre rituál vám môže nevedome narovnať chrbát a sústrediť sa na hore!

„Show Equipment Show“ v písacej polohe

Keď už hovoríme o rituálnom zmysle, kancelárske potreby sú určite duchovným totemom študentov vysokých škôl. Nepodceňujte toto pero alebo gumy, sú vašimi „kamarátmi v ramenoch“ v rannej triede. Proces výberu kancelárskych potrieb je ako výber bojového rúcha pre váš vzdelávací stav.

Ak ste praktickým študentom, odporúča sa pripraviť čierne neutrálne pero 0,5 mm, ktoré bude písať hladko a zreteľne a poznámky budú vyzerať príjemne pre oko. Chcete pridať nejakú osobnosť? Vyskúšajte tie perá s nejakým farebným atramentom, ako je napríklad Haze Blue alebo Olive Green, a nakreslite rám zaostrenia, keď robte poznámky, aby ste okamžite vyzerali ako notebook ako umelecké dielo. Ak uprednostňujete retro štýl, kúpte si pero! Pocit atramentu tečúce pomaly spôsobuje, že sa pri písaní cítite rituálny, ako napríklad písanie milostného listu do budúcnosti.

Nezabudnite na poznámky po post-it s vysokým vzhľadom! V ôsmej triede ráno učiteľ vyhodil znalostný bod a rýchlo ho napísal s poznámkou po it a zverejnil ju v prázdnom priestore notebooku. Vyberte si typ farby makarónov, ružovú a jemnú a budete sa cítiť dobre, ak sa pozriete. Alebo skúste priehľadné poznámky po it, napíšte kľúčové body a uverejnite ich do učebnice. Nemôže blokovať text ani ho skontrolovať. Je to jednoducho tajná zbraň pre najlepších študentov.

Kúzlo kancelárskych potrieb je, že to nie je len nástroj, ale aj postoj. Vyberte si pero, ktoré sa vám páči, a otvorte nový notebook, rovnako ako povedať Zaba: „No tak, som úplne ozbrojený!“

Šálka ​​kávy zapáli silu rána

Ráno, ako sa môžem robiť bez kávy? Táto šálka horúcej kávy nie je len osviežujúcim nástrojom, ale aj dušou ranného rituálneho zmyslu. Či už ste literárna mládež, ktorá vyrába kávu ručne alebo pragmatik instantnej kávy, šálka kávy vám môže dať „atmosféru“ viac ako 80 ráno.

Ak máte čas, skúste ručne vyrobenú kávu. Vyberte si fazuľu a odporučte mierne upečenú Jegaschevia, ktorá má miernu kyslosť a ovocnú arómu. O siedmej hodine ráno som v internáte postavil ručne vyrobený hrniec a horúca voda pomaly pretekala filtračným papierom a aróma kávy sa rozprestierala a celá miestnosť sa zdala byť osvetlená. Po opláchnutí vložte do pohára Thermos a vezmite ho do triedy. Pred triedou si dajte dúšok. Horká a sladká chuť okamžite prebudí vašu dušu.

Nemáte čas hodiť? Potom príďte okamžite! Teraz je na trhu veľa okamžitých kávových vzorov, napríklad proces sušenia zmrazenia, ktorý chutí najmenej čerstvo. Pridajte trochu mlieka, posypte malú štipku škoricového prášku a za pár sekúnd ho urobte na rovnaký štýl ako kaviareň. Alebo skúste kávu studenú varenie, namočte ju jednu noc vopred a ráno ju vyberte z chladničky. Chladná chuť a trblietky 8:00 sú jednoducho spásou na skoré ráno.

Vráťte sa do triedy s kávou, nájdite si sedadlo pri okne, pozrite sa na ranné svetlo pred oknom, dajte si kávu a otvorte notebook - v tejto chvíli ste človek s najväčším príbehom v celej triede. Vôňa kávy nielen obnovuje, ale tiež sa cítite ako protagonista, ktorý je pripravený robiť veľké veci.

„Zvyk“ zvyk 8:00 hod.

Okrem organizácie pracovnej plochy, zberných kancelárskych potrieb a výroby kávy sú tu aj malé návyky, ktoré môžu urobiť vaše ráno ďalších osem rituálov. Príďte napríklad do triedy desať minút vopred. Nepodceňujte týchto desať minút. Môže prejsť zo stavu „ponáhľať sa do triedy v panike“ na spôsob „uvoľnených a ústretových vedomostí“. Po skoro príchode do triedy nájdite miesto, ktoré sa vám páči, otvorte učebnicu, ktorá si môžete pozrieť, alebo si prečítajte včerajšie poznámky. Vaša myseľ sa cíti, akoby ste sa zahriali, a účinnosť vašej triedy sa zdvojnásobí.

Existuje ďalší tip: Staňte sa „exkluzívny zoznam skladieb v triede“. Vyberte si pár svižných a nepodstatných piesní, ako je Lo-Fi hiphop alebo čistá hudba, nasadte si slúchadlá a počúvajte na ceste do triedy. Hudba vám môže pomôcť rýchlo sa dostať do štátu, napríklad otváranie filtra pre váš mozog a zametaním únavy ranných osemročných. Keď som dorazil do triedy, zložil som si slúchadlá, zhlboka sa nadýchol a povedal som si: Chcem nosiť celé publikum pre túto triedu!

Ak ste „odborník na atmosféru“, môžete tiež vyskúšať hru „predstierať, že ste protagonistom spoločnosti Vlog“. Predstavte si, že natáčate krátky film o živote na vysokej škole a ôsmy deň je vaša úvodná scéna. Ako by ste „konali“? Mám knihu otvoriť pomaly alebo si robiť poznámky s dôverou? Tento druh malej fantázie vás môže nevedome zapojiť, napríklad pridanie drámy k sebe a motivácia učiť sa, prirodzene príde.

Použite pocit rituálu na boj proti „vyhorenej kliatbe“ Zaoba

Pocit vyhorenia ráno osem je jednoducho archiátom vysokoškolských študentov. Najmä ráno jeseň a zima je vonkajšia strana taká studená ako ľadová pivnica a teplo v triede je také horúce, že robí ľudí ospalosťou a koncentrácia je ukradnutá v priebehu niekoľkých minút. Ale zmysel pre rituál je ako protijed, ktorý vám môže pomôcť zmeniť váš „chcete spať“ na motiváciu „chcete sa niečo naučiť“.

Vyskúšajte napríklad „metódu päťminútovej koncentrácie“. Päť minút pred hodinou, zavrite oči, zhlboka sa nadýchnite a ticho recitujte vo vašej mysli: Chcem porozumieť znalostnému bodu v tejto triede. Nerobte na seba príliš veľký tlak. Stanovenie menšieho cieľa uľahčí dosiahnutie. Alebo nakreslite malú ikonu na notebook, napríklad hviezdu alebo smajlíky, ako znamenie „Chcem dnes pozorne počúvať triedu“. Zakaždým, keď sa obrátim na túto stránku a uvidím túto malú ikonu, pripomeniem si: Som človek s misiou!

Ďalší trik: Dajte si nejaké malé odmeny. Povedzte si, že po ôsmich ráno si choďte kúpiť šálku mliečneho čaju alebo si dajte chutné jedlo na obed. Tento druh malého očakávania „oneskoreného uspokojenia“ vás môže viac sústrediť v triede. Kto môže koniec koncov odmietnuť pokušenie mliečneho čaju?

Urobte ráno osem prístup k životu

Osemročná trieda v skutočnosti nie je len o počúvaní triedy. Je to východiskový bod vášho dňa, malé spojenie medzi vami a vašimi znalosťami a budúcnosťou. Pridanie pocitu rituálu k nemu nielenže urobí zaujímavejšie učenie, ale tiež vám umožní pocítiť silu ovládať váš život. Zdá sa, že tieto malé akcie organizujú pracovnú plochu, vyberajú pero a robia šálku kávy, ale môžu vám pomôcť nájsť svoj vlastný rytmus vo svetle rána.

Takže nabudúce príde osem, prestaňte sa sťažovať na to, že budík je príliš nemilosrdný. Pokúste sa vstať o desať minút skôr, pripravte si šálku kávy pre seba, zorganizujte pracovnú plochu, vyberte si pero, ktoré sa vám páči, a potom choďte do triedy s plným zmyslom pre rituál. Zistíte, že Ash Eight nie je len strašidelný, ale môže to byť aj najviac energickejší začiatok vášho dňa. Nie je koniec koncov vysokoškolský život iba séria žiarivých spomienok vyrobených z týchto malých zmyslov rituálu?