Hudba na pozadí: Pridajte do mozgu „atmosférický filter“

Predstavte si, že počúvate soundtrack epického filmu, s nádhernými reťazcami, ktoré sa odrážajú vo vašich ušiach a váš srdcový rytmus sa nevedome zrýchli, akoby ste chceli zachrániť svet v ďalšej sekunde. Prečo neprinášať tento pocit do online kurzov? Hudba na pozadí nie je iba zoznam skladieb. Je to „farebná paleta“ vašej atmosféry učenia, ktorá môže priniesť váš mozog do najlepšieho stavu.

Kľúčom je výber správnej hudby. Popové piesne s príliš silným rytmom vás môžu nevedome spôsobiť hučanie a ďalšiu sekundu sa zmeníte z analytickej lineárnej algebry na KTV McGrabi. Čo si potom mám zvoliť? Vyskúšajte hudbu bez textov, ako je Lo-Fi Hip Hop, Klasická hudba alebo soundtrack filmu. Lenivý rytmus Lo-Fi je ako parný latte, teplý a nekradol show, ktorý je vhodný na dlhodobé čítanie alebo poznámky. Chcete mať nejaký epický pocit? Vďaka soundtracku Interstellar sa vám môže cítiť, akoby ste praskli tajomstvá vesmíru. Milovníci klasickej hudby môžu vyskúšať Bacha alebo Chopina s elegantnou melódiou bez toho, aby boli rozptýlení.

Objem je tiež dôležitý. Hudba je v zákulisí ako hrdina s nízkym kľúčom, ktorý jemne podporuje vašu koncentráciu, než rozptyľuje publikum. Otočte hlasitosť, aby ste ju jasne počuli, ale vaše myslenie to neprekoná. Pri štúdiu rôznych predmetov môžete tiež spárovať rôzne štýly hudby. Napríklad pri učení matematiky môžete pri písaní papiera použiť niektoré stabilné lo-fi a zmeniť sa na čerstvú barokovú melódiu. Je to ako zmena scény pre váš mozog a vaša efektívnosť učenia sa rýchlo zvýši.

Existuje ďalší tip: Použite funkciu „Focus Mode“ funkcie hudobnej aplikácie, ako je napríklad zoznam skladieb Focus na Spotify alebo YouTube, a priamo vyhľadajte „študovnú hudbu“ alebo „Lo-Fi Beats“, aby ste uložili problémy s výberom skladieb sami. Alebo skúste biely hluk, ako napríklad zvuk kaviarne, zvuk dažďa alebo spev vtákov v lese, aby ste vytvorili ponorný pocit „ponorenia“, akoby ste sedeli v literárnom obchode a čítali knihu namiesto toho, aby ste hľadeli na obrazovku počítača.

Časovač: Nakrájajte čas na „zaostrené malé kúsky“

Aký je najväčší nepriateľ online tried? Nejde o nudný kurzový sware, ani to nie je hypnotický tón profesora, ale riadenie času. Potom, čo som dva hodiny hľadel na obrazovku, vyzerá to ako o dve storočia neskôr, môj mozog už dlho pláva vo vesmíre. V súčasnosti je časovač váš Spasiteľ! Môže skrátiť dlhý študijný čas na ovládateľné „zaostrovacie kúsky“, čo vám umožní udržiavať pocit rytmu a vyhnúť sa vyhoreniu.

Najtradičnejšou je metóda pracovnej paradajky. Nastavte 25 minút, aby ste sa zamerali na štúdium, potom urobte 5-minútovú prestávku a po niekoľkých cykloch poskytnite 15 až 20 minútový odpočinok. Znie to jednoducho, ale funguje to úžasne! 25 minút je tak krátka, že sa vám nebude cítiť ako „Ó, môj Bože, nemôžem dokončiť učenie v tomto živote“, ale stačí, aby ste sa dostali do štátu. Po 5 minútach odpočinku môžete natiahnuť, piť vodu alebo čistiť svoje emotikony (neoprášte ich príliš dlho!). Kľúčom je, že časovač vám dá pocit naliehavosti „termínu“ a prinúti vás rýchlo sa dostať do štátu.

Nechcete používať metódu pracovnej paradajky? Žiadny problém, skúste vlastné časové bloky. Napríklad, ak si myslíte, že 25 minút je príliš krátke, potom nastavte 45 minút na zaostrenie + 10 minút na odpočinok. Alebo sa upravte podľa obsahu kurzu: po vypočutí nahrávacej a vysielacej triedy urobte 10-minútovú prestávku a pri domácich úlohách použite sadu 30 minút. Buďte flexibilní a nájdite rytmus, ktorý vám vyhovuje.

Je tiež dôležité zvoliť si užitočný časovač. Časovač v telefóne je jednoduchý a hrubý, ale ľahko prerušený upozorneniami. Je lepšie vyskúšať špeciálnu aplikáciu, ako napríklad les (výsadba stromov a zaostrenie, super roztomilé), Focus@Will (môžete tiež odporučiť hudbu, ktorá je vhodná na koncentráciu), alebo použiť doplnok Pomodoro priamo na počítači. Chcete byť chladnejší? Kúpte si fyzický časovač paradajok, položte ho na stôl, sledujte, ako sa otáča „kliešť“ a rituálny pocit je plný a cítim sa ako majster riadenia času.

Existuje ďalší tip: kombinujte mechanizmus časovača a odmeňovania. Po dokončení koncentračného cyklu budete odmenení obľúbenou epizódou (samozrejme, je čas sledovať ho počas prestávok!) Alebo jesť kúsok čokolády. Táto pozitívna spätná väzba vás prinúti tešiť sa na „opäť ďalšie kolo“ a vaša motivácia učiť sa bude zdvojnásobená.

Virtuálne pozadie: Premeňte online kurzy na exkluzívnu fázu

Ďalší bod bolesti online kurzov: Prostredie je príliš monotónne! Pozeranie na biele steny alebo chaotické stoly v internáte môže ľahko urobiť ľudí ospalými. Nebojte sa, virtuálne pozadie môže zmeniť váš vzdelávací priestor na super atmosféru „exkluzívnu fázu“. Zoom, tímy alebo iné platformy, virtuálne zázemie sú vaše tajné zbrane.

V prvom rade musíte byť zvlášť o pozadí. Nevyberajte si ten druh, ako sú tropické pláže alebo hviezdna obloha a Mliečna dráha. Aj keď je to v pohode, je ľahké sa rozptýliť. Vyskúšajte jednoduchý a liečivý štýl, ako je virtuálna študijná miestnosť, drevená knižnica a teplé svetlá a okamžite sa cítite ako pracovitý študent. Alebo príďte na pozadie kaviarne, s rozmazanými postavami a šálkami kávy nejasne v pozadí, akoby ste skutočne študovali v malom obchode a atmosféra je plná.

Chcete byť zaujímavejší? Prispôsobte pozadie podľa obsahu kurzu! Naučiť sa históriu? Použitím retro mapy ako pozadia sa cíti, akoby som študoval starodávne civilizácie. Naučiť sa astronómiu? Urobil som mapu hmloviny a okamžite som sa cítil, akoby som bol výskumným pracovníkom NASA. Pozadie môže tiež inšpirovať inšpiráciu. Napríklad pri písaní úloh kreatívneho písania môže výber pozadia lesu alebo panorámy mesta rozšíriť vaše myslenie.

Vo virtuálnom pozadí je tiež skrytá zručnosť: interferencia izolátu. Ak sa váš spolubývajúci na internáte prejde za sebou alebo stôl je plný úlomkov, virtuálne pozadie vám priamo pomôže „vyčistiť scénu“ a obrazovku ponecháva iba vy a vedomosti. Môže sa tiež vyhnúť rozpareniam - ak je spolubývajúci v pyžame, profesor to neuvidí.

Nezabudnite však skontrolovať kompatibilitu na pozadí. Niektoré platformy majú požiadavky na rozlíšenie obrázkov a odporúča sa použiť obrázky s vysokým rozlíšením, aby sa predišlo rozmazaniu alebo natiahnutiu. Na internete je veľa bezplatných zdrojov virtuálneho pozadia, napríklad Unsplash a pexels. Vyhľadajte „študovať estetiku“ a nájsť veľa dobre vyzerajúcich obrázkov. Alebo navrhnite jeden s Canva sami a pridajte niektoré prispôsobené prvky, napríklad svoje obľúbené farby alebo krátke inšpiratívne slogany.

Kombinovaný punč: pohlcujúci zážitok z hudby + časovač + pozadie

Už je veľmi silné používať hudbu na pozadí, časovače alebo virtuálne pozadie, ale ak ich skombinujete, efekt sa odštartuje priamo! Predstavte si: Keď otvoríte online triedu, pozadie je retro študijná miestnosť, svižný rytmus lo-fi v ušiach a časovač paradajok na stole zaškrtol. Ste ako vstup do dobre navrhnutého „vzdelávacieho vesmíru“ a každá minúta je plná motivácie.

Ako to skombinovať? Vyskúšajte túto scénu: Pred začiatkom štúdia ráno vyberte vhodný zoznam skladieb Lo-Fi, obráťte sa na približne 20%, zapnite priblíženie a zmeňte pozadie na japonské nádvorie. Nastavte 25-minútové paradajkové hodiny a zamerajte sa na počúvanie online triedy bez toho, aby ste sa počas tohto obdobia vôbec dotkli telefónu. Po dokončení si urobte 5 minút prestávku, vyčistite svoje emotikony alebo si dajte šálku kávy. Po niekoľkých cykloch zmeňte pozadie, napríklad severský stôl, a pokračujte v domácich úlohách. Táto kombinácia môže spôsobiť, že vaše vzdelávacie zážitky ako hranie RPG hry, s novými trikmi pre každú „úroveň“.

Môže sa tiež upraviť podľa vašej nálady alebo predmetu. Napríklad v pondelok ráno ste v chudobných náladách? Na okamžité osvieženie použite elektronickú hudbu spoločnosti Upbeat + Bright Coffee Shop. Chodíte cez víkendy do esejí? Zmena na pozadie klasickej hudby + knižnica a zameranie je priamo plné. Časovač je ako režisér, ktorý ovláda rytmus, takže sa náhodou nebudete naučiť „navždy“.

Tipy: Urobte koncentráciu trvať dlhšie

Okrem troch hlavných artefaktov existuje niekoľko tipov na zlepšenie koncentrácie online kurzu:

• Vytvorte exkluzívny roh vzdelávania: Aj keď máte virtuálne pozadie, skúste vyčistiť stôl, vložte niektoré zelené rastliny alebo obľúbené ozdoby, aby ste vytvorili pocit „učenia“.

• Vypnite irelevantné upozornenia: Zapnite mobilný telefón na nerušenie režimu, vypnite kontextové okná WeChat a QQ v počítači, aby ste znížili „rozptýlenie pasce“.

• Vypite nejaký „rituálny nápoj“: Vytvorte šálku čaju, pripravte si šálku kávy alebo si dajte fľašu ľadovej sódy a dúšok je ako kričať „spustiť prácu“ pre seba!

• Pohyb: Nesadajte si len počas odpočinku, postavte sa a nerobte nejaké napínanie, ani nerobte nejaké improvizačné tance a vaša krv cirkuluje a váš mozog je jasnejší.

Vytvorte si online triedy svoj domov

Online kurzy nie sú iba mechanickými operáciami „počúvanie tried + terming poznámok“, ale môžu byť dobrodružstvom plné kreativity a zábavy. Hudba na pozadí vám poskytuje atmosféru, časovače vám pomáhajú ovládať rytmus a virtuálne pozadie spôsobuje, že prostredie vyzerá úplne nové. Používajte tieto nástroje, online triedy už nebudú nudné konfrontácie obrazovky, ale dominujete fázu učenia, ktorú dominujete. Choďte a vyskúšajte to a nájdite svoje vlastné tajomstvo, aby ste sa sústredili, aby sa každá online trieda mohla stať pohlcujúcim zážitkom!