Ak si musíte zvoliť bojové umenia bojových umení, že ázijskí miliardy ľudí praktizujú už od mladého veku, nie je to palác Shaolin, ani extrémny tai chi, ale postavenie v drepe. Znie to triviálne, ale toto je skutočne tajomstvo prežitia, ktoré môžu západní ľudia sotva chytiť, niečo, čo dokážu takmer iba Ázijci. Predstavte si, ako je tento, západný brat, ktorý prvýkrát prišiel do Hanoja, bol pozvaný na chodník, aby jedol rezance, plastové stoly a stoličky boli čisté.
Nový majiteľ obchodu to povedal: „Vrhnite, drahý, veľmi rýchlo.“ Nový západ ho nasledoval a znížil jeho zadok. Za prvých 30 sekúnd sa zdá všetko dobré. V druhej minúte sa jeho tvár začala skresliť ako ponorený ponorný koláč. A do tretej minúty sa dve podpätky Tipto kývali ako loď. Až do piatej minúty, naklonená za sebou, misa Vermicelli takmer striekala. Medzitým vietnamskí ľudia sedeli vedľa masla a držali paličku, druhú bodkovanú rybiu omáčku, drepujúcu ako kameň.
Možno z krajiny do mesta, všade, kde môžeme vidieť scénu vietnamských ľudí, ktorí sa drepujú k klebetám, drepujú šach, čaká na niečo alebo jednoducho drepujú ako zvyk. Squatting sa zdá byť jednoduchou činnosťou, ale v skutočnosti je spojený s príbehmi súvisiacimi s geografiou, históriou, kultúrou a dokonca aj vedou.
Najprv musíte hovoriť o geografii. Ázia, najmä v juhovýchodnej Ázii a južnej Ázii, je spojená s civilizáciou mokrej ryže. Poľnohospodári zo staroveku žijú uprostred poľa, keď sú medzi transplantátmi unavení. Najrýchlejší spôsob, ako sa zlomiť, je drepovať priamo na brehoch poľa. Táto poloha pomáha zadku, aby sa nedotýkala zeme, vyhýba sa vlhkosti a čo je dôležitejšie, iba jeden pohyb je okamžite vstať. Je to tempo práce a vypínania charakteristík poľnohospodárov, ale stále pripravené. V Európe spôsobujú, že studené podnebie a mokrá pôda spôsobujú, že sa mučia mučenie. Ľudia potrebujú stoličku, aby sa vyhli chladu.
Dong A má tradíciu podlahovej kultúry, jesť ryžu na podlahe, jesť ryžu na nízkom podnose, platiť rohože, sedieť na bambuse alebo sa zhromažďovať okolo ohňa. Vysoké sedadlá bývali luxus a menej populárne v ľude. Iba tí, ktorí majú podmienky, budú mať dostatok stolov a stoličiek. A len preto, že sa vyvíjal obchod a urbanizácia, stoly a stoličky v západnom štýle zaplavili meniacimi sa návykami. Ale aj keď sa objaví stolička, populárne priestory, ako sú chodníky, trhy ropuchy, komunálne domy a polia, si stále zachovávajú zvyk drepu. Vietnamci môžu počas dňa sedieť v kancelárii, ale večer si s vami sadnite na letnú vlajku alebo niekde squat.
Medzitým Západ čoskoro pripojil život sedadlami, stravovanie, stretnutia, učenie, modlitbu, zábavu, všetky sa točili okolo stoličky. Preto príležitosť na precvičenie drepového umenia takmer stratila z európskeho detstva. Ázijci sa líšia, pretože detstvo praktizovalo nevedome drené hraním na zemi, občerstvením a potom dokonca drepom na záchod. Je to zvyk, že možno mnoho 7x, 8x, 9x bratov a sestry nie je cudzí. Keď som bol mladý, prišiel som neskôr, keď ho vyvinula moderná toaleta. Výsledkom je, že svaly teliat, šliach, bokov a väzov sú trénované denne. Ako dospelý sa toto držanie tela stalo inštinktom.
Naopak, západníri to neboli od detstva vyškolení. A tak vo svete kulturistiky sa tiež nazýva prírodná drevená pozícia ako ázijský štýl ako špecialita iba na východe. Hovoriť však o drepe, ale iba o zmienke o kultúrnych návykoch nestačí, pretože existuje aj biologické zázemie, ktoré pomáha Ázijcom udržať túto pozíciu, ktorá je prirodzenejšia a veda to vysvetlila.
Po prvé, rýchlosť tela. Ázijci majú vo všeobecnosti dlhšie telo a ich nohy sú kratšie ako Európania. Mnohé štúdie zmerali, že výška tela znamená, že od bokov po začiatok východoázijských obyvateľov predstavuje 54 až 55% z celkovej výšky, zatiaľ čo západní ľudia sú iba asi 52%. Znie to malé, ale keď je telo a držanie tela, rozdiel je len asi 2 až 3% mimoriadne dôležitý. Telo je dlhé, krátke nohy znamenajú, že zameranie tela je bližšie k zemi. Rovnako ako stĺpec, ak je vysoký, je ľahké spadnúť a je ťažké spadnúť. Preto budú Ázijci nižší ľudia menej naklonení a budú sa cítiť stabilnejší.
Ďalej je stehenná kosť. Toto je hlavná zodpovednosť, keď zložíme koleno a znížime zadok. Štúdie ukazujú, že dĺžka ázijských stehenných kostí je kratšia a stehenná kosť je zvyčajne dlhšia a kostná dreň je menšia ako Európania. Tým sa vytvára pevný rám, ktorý môže znášať dobrú silu, keď je telo umiestnené v skladacej polohe. Západníci majú dlhé kosti, takže keď znižujú ľudí, sila dopadne na koleno a boky väčšie ich robí unavenými a ťažko udržiavaním rovnováhy. Ázijci sú krátke a silné kosti, ktoré uľahčujú nasadenie tela v drepe. Ďalším prvkom je členkový kĺb. Toto je rozhodnutie zistiť, či máte dobré drepovanie alebo nie.
Ak sa členok a päta stále dotýka zeme, musí mať členok skladaciu amplitúdu asi 30 až 35 stupňov. Ázijci, pretože boli mladí, hrali pôdu, drepli, aby jedli občerstvenie, v drepe na záchode, takže väzy a svaly okolo členkov sa pravidelne rozširovali, čo spôsobilo, že členok sa rozšíril viac ako priemer. To umožňuje päte držať sa zeme a vytvára silný základ. Naopak, Európania nemajú tento zvyk. Stručne povedané, rozdiel nielen pochádza z kultúrnych návykov, ale aj z biologického základu. Horná časť tela je dlhá, krátke nohy pomáhajú stredu nízkej gravitácie, krátkych a hustých stehenných kostí vytvárať vďaka praxe pevný rám, flexibilné členkové kĺby. Sval prispôsobený opakovaním denne.
Všetky kombinované tak, aby vytvorili dokonalý systém na podporu tela v drepe. Veda to vysvetlila. A zaujímavé je, že toto držanie tela má zdravotné prínosy. Lekárske štúdie ukazujú, že keď idete na toaletu, drepovanie pomáha konečníkovi priamejšie ako sedenie. Odvtedy je proces odstránenia inej látky jednoduchší, čím sa znižuje riziko zápchy a hemoroidov. Mnoho lekárov mu dokonca odporúča, aby pri sedení na záchode predpísala malú stoličku. Simulovať uhol tela v drepe. Ak sa vykoná správne, je to aj pre chrbticu a obeh. Pri znižovaní tela je telesná hmotnosť rovnomerne rozložená, chrbtica je uvoľnená, bedrové kĺby a členok udržiavajú flexibilitu. Pri starnutí je to mimoriadne dôležitý faktor.
Starší ľudia tiež drepovaní sú často tým, kto si zachováva dobré zdravie spoločného. Ak však niekto má ochorenie kolena, je potrebné starostlivo precvičiť, netlačte príliš hlboko a môže začať pätami alebo naklonením späť k stene, aby sa znížil tlak. V kulturistike, tím, najzákladnejším a najúčinnejším pohybom je zachytiť knihu. Ázijci praktizovali jednotky života bez toho, aby to vedeli, považuje sa za slobodu praktizovať DI. Preto sa v sociálnych sieťach objavil trend, ktorý je výzvou tímu v ázijskom štýle. To sú západní ľudia, ktorí budú trénovať drepovanie ako naši Ázijci.
Mnoho videí ukázalo, že sa pokúsili, ale päta musela špičky, jeho telo sa kývali a nakoniec spadlo späť. Medzitým môže normálny predajca Dong na trhu v priebehu celého zasadnutia drepovať, a stále počíta peniaze, aby zavolal bezstarostne. Alebo si starí študenti pamätali na vlajkové zasadnutia starého šachu, stále sedia. To je bojové umenie, ktoré Západníci môžu ťažko praktizovať. Nie kvôli slabosti, ale kvôli tisícom hodín nevedomej praxe od mladého veku. Dnes je zaujímavé, že mnohí západní ľudia začali študovať drep o zdravotných dôvodoch. Tréneri kulturistiky, odborníci na jogu, odborníci na fyzioterapeuti odporúčajú študentom praktizovať túto pozíciu na zlepšenie prirodzenej aktivity, dokonca aj výzvy v sociálnych sieťach.
Stručne povedané, nie je to len držanie tela, ale aj veľmi odlišná časť kultúry. Ukazuje, ako Ázijci z minulosti do súčasnosti. Odráža schopnosť prispôsobiť sa geografickým a ekonomickým podmienkam. Zohráva dôležitú úlohu pri stravovaní a pitnom aktivitách, dokonca aj v jemných veciach, ako je ísť na toaletu. A predovšetkým je to dôkaz flexibility a flexibility ázijského tela.
Ak sa niekto pýta Aziatov so super právomocami, môžete sa usmievať a povedať: „Máme skvelé drepovanie, superveľmoci superveľmoci, nie honosnú, žiadnu potrebnú pre telocvičňu až po milióny alebo moderné technológie. Je to len akumulácia tisícov rokov kultúry mokrej ryže zo zvyku žiť v rustikálnom bývaní, od hrania guličiek, postranných technológií. Z dôvodu záujmu o tento príbeh.